[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 17[超好き]

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1 名前：加重加重加重 ：2006/08/24(木) 17:12:01 ID:FoWZCyI9: チンニング(chinning, chin ups,　pull ups）について語るスレです。

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7～8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、肘や肩を痛める危険性があるので、心持ち手前でやめたほうが良いでしょう。
伸ばし切るなら緊張させたままで伸ばし切ってください。
2 名前：無記無記名 ：2006/08/24(木) 17:13:41 ID:FoWZCyI9: Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
↑ここの「その他」が好評。BM、NE、モリヤ、YYなどにもありどこのでもとくに問題なく使える。
　
柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。
3 名前：無記無記名 ：2006/08/24(木) 17:15:36 ID:FoWZCyI9: 歴代スレ

[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 16[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152973966/
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[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 7[超好き]
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[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ５[超好き]
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4 名前：無記無記名 ：2006/08/24(木) 17:16:56 ID:FoWZCyI9: [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ４[超好き]
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[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 3[超好き]
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[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 2[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1090221819/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1081486234/

チンニングの基本
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post_8a46.html
スターナムチンニング
http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp#d
色々なチンニング（英語）
http://www.trainforstrength.com/ex-10.shtml
ワイドチンニング
http://www.3rise.co.jp/pep/high10.html
http://www.undou-kai.com/goten/tra/chin.htm
懸垂全般
http://www1.odn.ne.jp/hidedas/ken.html
http://homepage3.nifty.com/o-key/kensui.html
片腕懸垂（英語）
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/
有志による和訳
　懸垂：使える筋肉について　John Allstadt

　アメリカの大多数のジムを見わたしてごらん、どうよ？
　ベンチしてるヤシ、インクラインベンチしてるヤシ、胸と腕を使えねぇパンプ状態に...-中略-...
　価値のないテクニック
　1）ワイドグリップ懸垂
　2）ビハインドネック懸垂
　なんかの理由で、ボディビルダーたちは「やっぱさー、すげぇ広い広背筋には、すげぇワイドグリップ
　がいんじゃね？」とか考える。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ　これは2、3コの理由でインチキだし。
　第一に、大幅に狭まる可動域
　第二に、非常に弱まる挙上重量
　第三に、ローテーターカフへの極端なストレス
　最適な挙上重量は、筋力トレーニングでは、ものっそ重要。

　質問：丸まった背中でデッドリフトやったりする？んなわけねぇよな。ビハインドネックについては
　同じ理由があてはまる。おまいら自身とおまいらの肩の頼みを聞いてやれよ--肩幅よりチョイ広めか、
　狭めのグリップにしておいて、首の後ろじゃなくて胸に引けよ。
　あと握力補助具は使うんじゃねーぞゴルア！（チョークはおk。）　-後略-
5 名前：無記無記名 ：2006/08/24(木) 18:29:20 ID:q5qYmDC7: リフティングストラップくらい使ってもいいジャン
6 名前：無記無記名 ：2006/08/24(木) 20:20:52 ID:SCxu3sqh: 最大筋力が上がれば筋持久力も上がる。
そんなことを教えてくれるチンニング。
7 名前：無記無記名 ：2006/08/24(木) 20:23:05 ID:1NCs0CUk: 懸垂続けていけば体重アップできそうですか？
しっかり食べつつ
8 名前：無記無記名 ：2006/08/24(木) 21:16:10 ID:STjuk1No: 体重Upすれば加重効果で筋力アップで体重増える。魔のチンニングループ
9 名前：無記無記名 ：2006/08/24(木) 22:01:53 ID:E4BO3qI7: そのループがうらやましい
おれたいじゅう増えねえもん
10 名前：無記無記名 ：2006/08/24(木) 22:50:15 ID:tKysqJDb: >>8
あるあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから加重やっててもあんま回数伸びないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
11 名前：無記無記名 ：2006/08/25(金) 17:55:03 ID:iy++70dg: フリークライミングを始めようと思って、チンスタ買いました。
久々の懸垂なので、どのようなトレーニングをすればいいですか？
一応普通に懸垂はできます。
どんな風にやれば効果的かとか
こうすれば筋力がつくとか
いろいろご教授していただければ嬉しいです。
12 名前：無記無記名 ：2006/08/25(金) 18:50:15 ID:VpENOfhu: とりあえず体重と逆手、順手で何回できるか書き込め。
スペックわからんと効果的なアドバイスなんざできん
13 名前：無記無記名 ：2006/08/25(金) 20:25:48 ID:YzADaZ2e: >>11
ルートにしろボルダリングにしろ指の強さ&持久力は大事。
バーをしっかりと握りこまず、指先をちょこっと掛けてやるのが吉。
身体が上がらなくなってもぶら下ってレスト。片手でぶら下って交互に
休めながら出来なくなるまでやってれば強くなると思うよ。
14 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 01:56:28 ID:EGjsW0J/: フリークライミングを始めようと思ってるなら
クライミングの施設のあるジム行って練習すりゃいいじゃん
わざわざ家でやらなくても懸垂なんかもそこでも好きなだけできると思うよ
15 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 02:08:10 ID:k4DNaW18: 意外とクライミングのジムはそこらにあるから今度見学しに行こう。
16 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 07:52:42 ID:PBFQXDmR: 　トレーニングで筋肉は鍛えられるが、筋肉の数や付き方は、個人によって生まれつき
かなり異なることが、大阪外国語大の小松敏彦助教授（運動機能解剖学）の研究でわかった。

　筋肉を詳しく調べることで、天性のスポーツエリートの発掘に役立ちそうだ。

　小松助教授らは、大阪大解剖学教室の協力を得て、過去の解剖データなどを分析した。

　例えば“力こぶ”は上腕二頭筋の名前の通り、二つの筋肉で構成されるのが一般的だが、
分析では三つある人が１４～２０％、四つある人が１～４％いた。こうした特徴を持つ人は、
ひじや指の筋肉の数も多くなるなど、特徴が１か所にとどまらない傾向があった。筋肉に
かかる力に耐えるため、こうした特徴が現れるとみられるが、腕、指の筋肉が多いと、柔道
などで、相手の動きを押さえる引き手に有効だと考えられる。

（読売新聞） - 8月26日3時10分更新
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060826-00000501-yom-soci
(´з｀)y-～
17 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 08:00:51 ID:aHbVQP8v: ↑実感として語られることに科学が真理を与えた感じだね。よく本でかかれてるとりあえず鍛えればみな同じみたいなものは通用しない
18 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 10:47:19 ID:j7zBdDju: >>16
オレの非力の原因は上腕二頭筋が一つしかないのかもしれんな
19 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 13:01:48 ID:Emtarpch: 筋肉の長さが人によって違うってのは実感としてあるけど、
数まで違うってのはちょっと理解し難いなあ
実感としては、鍛えて絞り込んでけば、筋肉は誰でも同じ様なところに同じ様に付いてて、
誰でも変わらないものなんだなあと思えるけど
上腕二頭筋が3本ある人が20％もいるなんて
そういう人は自分の二頭筋はカールすると3つに割れるなあとか自覚あるのかな
20 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 13:20:58 ID:20B9HrX3: 上腕四頭筋とか大腿五頭筋とか欲しいわい
21 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 14:44:43 ID:0zLCTn2h: フリークライミングのジムは変な人が多いからよく選んだ方がいいよ。
22 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 14:50:50 ID:TLC5DwLy: チンニングで背中を鍛えるにはどういった方法がありますでしょうか。
23 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 14:55:13 ID:j7zBdDju: >>22

チンニング背中鍛える方法の検索結果のうち日本語のページ約 609 件中 1 - 10 件目 (0.06 秒)
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&newwindow=1&q=%E3%83%81%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0+%E8%83%8C%E4%B8%AD+%E9%8D%9B%E3%81%88%E3%82%8B+%E6%96%B9%E6%B3%95&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja
24 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 16:14:09 ID:VzOtByw5: >>21
まぁそうかもな。１５年通ってるけど。閉鎖的なとこあるし
25 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 17:43:02 ID:ug5gf37w: >>16
大阪外語大ってこういった研究もしてるんだね。語学に関する専門の大学だと思ってた
26 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 19:11:52 ID:7nBMGj5T: タオル懸垂やったけど、めっちゃめちゃしんどい。
握力、前腕がぱんぱんで、背中もパツンパツン。肩も効く。
こらたまらん。
27 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 19:20:46 ID:gXv08d5A: じゃ次は電柱懸垂だ。
一番上まで登ってやるとスリル満点
28 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 19:40:46 ID:lSUntchd: 歩道橋懸垂が死ぬ気でやれるからワンランクアップにお勧め！
29 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 19:49:41 ID:QY5IJNdC: 断崖絶壁でやるのもいいよな
30 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 20:23:37 ID:yv69pN4G: トレというよりは修業だな
31 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 20:27:26 ID:vEt1snhR: すんげーバルクアップしそう
32 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 21:39:42 ID:YVEA8byp: で、彼女をぶら下げて加重すれば、効果倍増。
33 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 22:07:21 ID:lSUntchd: >>32
なるほど！で、限界が来たら振り落としてさらに追い込むんだよな。
34 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 22:37:17 ID:OPX+tbaA: >>33
おいおいｗ
追い込むなら限界付近で彼女にサポートしてもらって腰をもってもらうべきじゃないかｗ

とマジレス
35 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 22:55:29 ID:SJloyPte: ↑冗談にも取れるけど
あともう少し、ってのを頑張れる環境っていうのはなんかワクワクするな
36 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 23:01:15 ID:VVaF6jKj: 追い込むならロープを吊るして首に引っ掛けれ
37 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 23:10:34 ID:L/54lqkE: >>34
その際に彼女がパックンチョしてモグモグしてきた場合、
股間はストリクトにゆっくり動かしたほうが良いでしょうか？
爆発的な挙動で追い込むほうが良いでしょうか？
38 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 23:11:32 ID:lSUntchd: >>36

首懸垂か、マイク・デイトンがそんな事やってたな。
俺はその域には達してない。見本を見せてくれ。
39 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 23:11:46 ID:OPX+tbaA: 言葉攻めの方が効くとおもうぜ。

彼女「おい、チンコ付いてんだろ？ほらもう一回！フニャチンかお前は！」
40 名前：無記無記名 ：2006/08/26(土) 23:29:50 ID:tB58wKPe: ＞攻め
じゃなく
＞責め
な、念のため(=▼ェ▼=)v-~~~
41 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 08:23:52 ID:/GE5lGXo: 回数がぜんぜん増えません
で、ちょっと考えたんですが、
懸垂だけじゃなく、ベンチやスクワットを行い、たくさん食べて体重を増やそうとしてる人は、
懸垂の回数が増えなくて当然なのではないでしょうか？
体重が増えてるのに懸垂の回数も増えて行くものなんでしょうか？
俺がショボイだけでしょうか？
42 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 09:43:19 ID:BR3VAyO1: ショボイだけ
43 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 09:52:55 ID:WGHZtC1H: そうだねショボイだけだね
44 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 11:15:41 ID:XxLZz7+h: >>41
下半身鍛えてると停滞しやすいってのはある。
だがそれを打破できなければ真のチンニストとは言へない。
45 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 18:02:36 ID:5mo1deSQ: >>4
を読むと基本的には肩幅のチンニングが一番いいって事かな？
俺はいつもワイドでやってたよ。

でも肩幅でやると二頭筋の疲労が増えない？背中に効いてるんかな。
46 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 18:07:43 ID:BTzScZug: 確かにワイドのほうが背中に効いているのがわかりやすいよね
一応肩幅チンもやっているけど。

最近1日おきにチンしてたら体がだるい
47 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 20:53:12 ID:pvBP6IDe: オイラの場合、ワイドで始めて３セット。まあ、こう書くとすごいようだけど、１０回以上できるのは
始めだけ。そんでもって、どうにか３セット終わったあとに、しぶとくナロー＆リバースにしてさらにできるだけ。
そのあとは、腹筋も総動員して体を何とか上げようともがく。力尽きて鉄棒から落ちて終了。ほぇ～！
48 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 22:46:51 ID:ItzNkdJ8: きつく追い込んだ時は中3日。
軽めの時は中2日。
49 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 22:53:20 ID:BR3VAyO1: 筋肉痛になりゃなきゃ毎日
加重10k、計25回終了
50 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 23:01:18 ID:d9YTNuTf: 良くメインのセットの前にウォームアップのセットをするとかいいますが、
自重でチンニングをする場合ってどうしてますか？
初心者なものでよろしくお願いします
51 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 23:03:19 ID:4mMffgcT: 背中の筋肉痛って、背中の筋肉が突っ張った感じかな？
あんまり筋肉痛って感じにはならないんだよなー
とにかく、筋肉痛が一つの目安ってことで理解しておきまう
52 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 23:28:25 ID:MgKXKU/5: ぶら下がってストレッチすれば筋肉痛がきてるか分かるだろ。
53 名前：無記無記名 ：2006/08/27(日) 23:35:51 ID:4mMffgcT: はい旦那様
54 名前：kazujon ◆hK3gh/ouQU ：2006/08/28(月) 02:36:43 ID:fNEUDpJj: 松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　＝　ス　テ　ロ　イ　ド　マ　ン

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55 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 10:02:41 ID:V32bUX2D: アノミー最近はコピペ荒らしするときは別のコテハンになるのなｗ

54 名前：kazujon ◆hK3gh/ouQU [sage] 投稿日：2006/08/28(月) 02:36:43 ID:fNEUDpJj
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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172 名前：アンティノミー ◆MiDylqCWJg [] 投稿日：2006/08/28(月) 05:42:41 ID:fNEUDpJj
>>170
才能のままでもよかったんだが、才能だとお前らでは理解できないようなので
分かりやすく言い換えてやっただけの話だ。
そもそもお前のその才能と素質の意味は同じことだろう。
56 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 11:14:15 ID:95RMVqtx: 単管っていうか水道用の鉄管でチンスタ組めそうだな・・安いし。フロントレバーが出来れば良いだけなので高さも１Ｍあれば十分だ。
問題はどうやってねじ切りするかだな。ＤＩＹの店でやってくれるのかな。。

材料は
１　直管　１Ｍ×４　50センチ×２
２　チーズ（4方向）×2
２　エルボ×２

こんな感じ、あとエンドキャップ×４かな

邪魔になったらバラせるし
57 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 15:59:07 ID:+t+yvgON: >>41
体重が増えても筋力が上がれば自重の回数も増えるよ
俺も昔より10kg増えたけど、軽かった頃より
懸垂を高回数こなせるし
58 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 18:03:47 ID:5Iydq9fe: 懸垂やる場所がないよ～。中学校忍び込むしかないのか‥
59 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 18:13:51 ID:Upv0iFYf: 懸垂やる場所さがす能力も懸垂の能力のうち。
60 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 18:17:01 ID:bahT14Y/: チンやってる人って素手でやってるの？俺そうなんだけど
やっぱなんかはめた方がいいのかな、手の平のクリトリス皮むけまくりで痛いんだが。
61 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 18:20:03 ID:p0z+1+n/: その通り。トレするために器具を集める、ジムに金払っていく、などと同じように
懸垂する場所を探すのや、懸垂の為の器具を買うのも努力のうち。
62 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 18:31:12 ID:qzwQkcl8: パラレルチン、所謂パラチンはどこに一番効きます？
63 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 18:37:00 ID:6wBnl7J4: 近所の学校に鉄棒あるけど自分は勇気が無くて使ってないな

近くの鉄棒ある中学（徒歩5分）はなんか高い柵で囲ってあって
とても部外者が入れる雰囲気じゃないし
もう一つの所はまだ入りやすそうだけど遠いし徒歩15分）から

加重をするときは徒歩10分の所にある木で
加重しない時は走って25分の所の雲梯（うんてい）で懸垂してる
64 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 18:54:54 ID:6wBnl7J4: >>62
筋トレ初心者の自分の感覚だとパラレルチンは
両手をくっ付けたら脇から外側の胸の辺り
（肩の下の辺り（体の前方向の脇）から乳首に直線って感じ）
雲梯で肩方向に手を広げたら（肩幅以上）体の後ろよりの脇の辺り
65 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 19:12:44 ID:5Iydq9fe: さすがに侵入するのはやばいよな‥近所の公園じゃはずかしいし金かけるの嫌だしなぁ～イイトコ探してみる
66 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 20:06:53 ID:UttO0Tcl: 加重32.5kg4レップからなかなか回数増えません。
自重で回数重視・セット数重視でやる日もつくるべきですか？
67 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 20:10:30 ID:f6UwfZkI: 違うトレーニングをやるべき
68 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 20:27:43 ID:SZcfipB0: ワイドはだめなのか・・・
69 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 21:13:53 ID:Zll4dBTD: うちの近所の公園はどこも低鉄棒ばかり
高鉄棒はどこにも植わってない
ブランコの支柱でやるのはさすがに人目が憚られる
70 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 21:36:10 ID:S57bgDSE: 肩幅の懸垂というのは前腕強化の為にやる人が多いのでしょうか？
それとも肩幅でしか鍛えられない背中の部位もあるんでしょうか？
71 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 21:52:36 ID:VKXHtOkY: ワイドは肩甲骨を寄せる実感を得られる。だけど、それが広い背中に結びつくのだろうか。
逆手肩幅で良いなら、そっちの方が楽で回数もこなせる。わかんなくなってきた
72 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 22:12:44 ID:rNn/xBVK: ワイドは肩への負担が尋常じゃない
73 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 22:14:44 ID:rNn/xBVK: よね？
74 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 22:24:20 ID:ss+SFS05: つうかワイドでなんか上がらない
手と手の間を８０センチ離すと不可能
５０センチが限界
身長１７３,６８キロ
75 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 22:28:16 ID:gYdESRdF: >>56
もし作るなら工作過程の詳細を、
HPを作って報告していただきたい。
76 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 22:33:06 ID:E4h4gH2B: ヒョードルみたいに反動つけてやったら37回も出来た。
77 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 22:53:04 ID:5Iydq9fe: リンゴブランコか滑り台の柱使えるな‥
ワイドやってみたけど上がらない(;_;)肩幅くらいじゃないとなぁ
78 名前：無記無記名 ：2006/08/28(月) 23:05:57 ID:rNn/xBVK: NEのチンスタでもパラレルできるね
79 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 01:08:07 ID:SJ17OWxm: クライマーのオイラは１２０離して30回×３セットが日課
80 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 06:29:32 ID:YcDhMxou: すげえな
81 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 07:24:37 ID:+n2xP6Dh: 120も離したら稼動域狭いな。
スピード上げたら痙攣してるみたいに見えるかも。。
82 名前：66 ：2006/08/29(火) 08:45:37 ID:FwcYK4qC: チンニング以外にもトレはやっていますよ
83 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 08:58:13 ID:MkPc++X7: 停滞したら変化をつけろ
84 名前：66 ：2006/08/29(火) 21:58:09 ID:e2oPbtt0: >>83
わかりました！！
85 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 22:08:48 ID:AXhpKy2K: クライマーはチンニング最強戦士だからな・・・。
平山ユージとかチンニング500回くらい普通に出来るのかな。
86 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 22:20:23 ID:z5WdEoMY: >>85
調子良くても100回ぐらいみたい。
http://www.big.or.jp/~arimochi/info.99.10.28.achp2.html

ちゃんとやって100回できるひとは平山ユージ含めて世界に5人しか居ない。
87 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 22:42:58 ID:Ba1m1HkR: ウチの近所の公園には、平行棒と吊り輪とチンニングバーが一体になった遊具がある。

チンニングバーはちょっとジャンプすれば届くから問題ナイんだが、吊り輪の方は幅が80はあるし、吊り輪自体がかなり高いトコにあるから、ジャンプして届いても、その時の衝撃で5回分は損するカンジなんだ。
あれで、懸垂したらかなり効くだろうに。
88 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 22:51:57 ID:R7dC4Tm/: >>87
次からは脚立持参でw
89 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 22:54:13 ID:eLXrV/sq: その平山ユージが筋トレを一切行わないというのが意外だよな
理由は不必要な筋肉による体重増加を避けるためだそうだ
ヨガはやってるけど
90 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 23:02:50 ID:Ba1m1HkR: >88

ああっ！？
そのテがあったか！！

目からウロコがおちました(・ω・)/
91 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 23:08:47 ID:zZj14ZRu: 平山ユージさんの背中の画像ってあります？チンニング100回できる人間がどんな背筋してるのか是非見てみたい。
92 名前：無記無記名 ：2006/08/29(火) 23:29:48 ID:VJYBggDm: 173センチ、66キロで１００回か。
93 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 00:33:15 ID:NVWbL7bI: 俺と同じ身長体重じゃねぇかｗ
３桁って…すごいとしかいいようがないな
94 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 00:38:52 ID:ObYiMQKd: トップレベルの人はどんな分野の人でもでもすごいな。だから、ヘビーな体重で
チンしてるトップビルダーも見捨てないで賞賛してほしい。
ユージさんか、確かにすごい。
そうか!わかったぞ。チンニング愛好家は俺のような筋トレマニアより、蔵今のほうが多いのか。
95 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 00:55:14 ID:w96EjMzt: >>89
彼は力を抜くのがポイントのようで、われわれ凡人とは違うわ

http://www.nikon.co.jp/main/jpn/events/sports/interview/free_climbing-hirayama/index.htm
「世界一美しい」スタイルの平山さんの特別なトレーニング方法は ?

僕の場合、とにかく登ります（笑）。ウエイトトレーニングなどで部分的に鍛えても、いざ使いこな
そうとした時に、身体全体の筋肉がうまくかみ合いません。
一生懸命鍛えようと意識するのではなく、いかに力を抜いてうまく登れるかがポイントなんです。
トレーニングで緊張してしまった筋肉に対しては、「PNF」という理学療法を取り入れています。
筋肉をほぐしてあげて、クライミングに適するようにバランスよく筋肉をつけるのが目的です。
96 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 01:05:37 ID:UcZjIbQg: 平山ユージ淵野辺のストーンマジックに時々くるよ
97 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 02:16:27 ID:3RCjiwhU: >87
西池袋公園？
98 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 03:24:12 ID:EuabDgYr: 平山？どこが凄いの？こんな奴とか２秒で勝てるよｗｗｗ
99 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 03:27:15 ID:K4SfweAN: >97

ううん、チガウ。
100 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 04:26:15 ID:m299UOzk: 俺も>>98になら０コンマ７秒ぐらいで勝てる自信がるよ＾＾
101 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 06:35:51 ID:Th9RksQc: 何に勝つのかは知らんが、
５．１４とかビックウォールオンサイトとか、
お前ら引きこもりトレーナーには
想像もつかない世界の人だぜ。
102 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 12:19:35 ID:PYRE/nNE: ＞トレーニングで緊張してしまった筋肉に対しては、「PNF」という理学療法
＞を取り入れています。
＞筋肉をほぐしてあげて、クライミングに適するようにバランスよく筋肉
＞をつけるのが目的です。

ってことはウエイトトレもやってるってことかな？
103 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 12:47:54 ID:bvFL9Z35: 平山ユージの体見た事あるけど
見た目はそんな大した背中じゃないよ
体重軽いし筋肥大を目的にしてるわけでもないし
104 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 12:58:19 ID:PYRE/nNE: 173センチ、66キロらしいから痩せてはないな。
下半身は細いだろうから上半身はそれなりにあるってことだね。
105 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 14:17:32 ID:UcZjIbQg: >98
いや喧嘩するためにフリークライミングやってる訳じゃないでしょ。それにあんたみいな筋肉しか脳のないやつは格闘技やってるやつにはすぐ負けるしね。
106 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 14:28:44 ID:HSG4tQ9K: いや、>>98は筋肉すらないだろうな
何でも喧嘩では～とか言いだすクソガリ思考だｗｗ
107 名前：長老 ◆5U57FkyqzM ：2006/08/30(水) 14:42:10 ID:swjFpj/r: チンニングなどいらん。
シーデットバックプレスを１レップ高重量でやるんだ。
２ヶ月で見違えるようになるぞ。
108 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 14:43:26 ID:Fzec0u0e: なにが？
109 名前：長老 ◆5U57FkyqzM ：2006/08/30(水) 14:49:34 ID:swjFpj/r: 何って体つきと扱える重量に決まっておろうがｗｗｗ
110 名前：早漏 ◆kFPVmIKG7g ：2006/08/30(水) 14:50:53 ID:wBq1uW2p: なんだ俺の偽者が出始めたのか
111 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 14:52:12 ID:UcZjIbQg: >109
ここはチンニングについて語るとこだ。他の話は違うスレでやれ。
112 名前：長老 ◆5U57FkyqzM ：2006/08/30(水) 14:53:15 ID:swjFpj/r: >>110
偽者とは何事だ？
俺は一人だぞｗｗｗ
113 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 15:04:19 ID:41YvmL4H: >>107
×　シーデットバックプレス
○　シーテッドバックプレス

身体を鍛えるよりまず言葉を覚えろ。ｶｽ
114 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 15:14:41 ID:NRptsOTD: 今日のﾄリビアで公園の鉄棒の耐荷重やるらしいぜ
115 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 15:14:52 ID:ackjNvef: 長老ってコテのわりに深みがないな。
深みにはまってんだろうけどｗｗ
116 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 15:36:47 ID:r5VaUu9s: 普段チンはデッドリフトの後にやってて自重で7～8回
たまに第一種目にもってくると自重で10～11回くらい
早く加重してできるレベルになりたいけどなかなか伸びないなー
117 名前：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/08/30(水) 15:36:53 ID:iZJugnin: >>115
誰がうまいこと言えと
118 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 15:51:55 ID:csX7wRCh: 長老ってコテのわりに老けてないな
妄想にフケってんだろうけどｗｗ
119 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 16:28:16 ID:xBIsyprG: 長老が来ると糞ｽﾚになるわ

ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150570705/
ここに常駐していてくれよ。糞ｽﾚ化したのはおまいのせいだぞ
120 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 18:35:14 ID:WhecrlT4: 片手懸垂できるようになるためのトレを最近知ったよ。
121 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 18:45:57 ID:0FNeoFR4: ↑おすえて
122 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 19:07:53 ID:WhecrlT4: 既出かもだけど。

片手懸垂は背中はそれ程重要でなく、単純に腕の力がものを言う。
通常の懸垂でナローでやった方が片手懸垂には近いが
より早くできるには更に狭める。

詳しく書くと片手でバーを握り、もう片方の手は握り手の手首を掴み補助する。
最初は補助手にも同じだけ力が必要だけど、
極力握り手を意識して補助手の力を抜いていく。

慣れてくれば片手で懸垂できるようになっている。
123 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 19:13:19 ID:WhecrlT4: 実際にできる人から教えてもらった方法。
俺も今日から頑張って片手でできるようになるぞー！
124 名前：早漏 ◆kFPVmIKG7g ：2006/08/30(水) 19:29:02 ID:wBq1uW2p: 片手で出来るようになるのが目標なの？
変わってるね
125 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 19:29:57 ID:GiDpSKjZ: 片手スレあるからそっちで吠えてね☆
126 名前：長老 ◆5U57FkyqzM ：2006/08/30(水) 19:32:11 ID:swjFpj/r: >>124-125
嫉妬とは醜いのう。
127 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 19:37:30 ID:WhecrlT4: 片手スレがあったとは…
スレ違い失礼しました。
128 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 19:37:37 ID:GiDpSKjZ: どこがｗ
129 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 20:12:56 ID:OZGrPJTM: 長老…痛すぎる
130 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 21:03:54 ID:MYWOUM4L: 老害だな
131 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 21:15:35 ID:RGApoujO: >>124
ちなみにおたくの目標は？
見こす離反なんていうなよ。ｗ
132 名前：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/08/30(水) 21:32:59 ID:iZJugnin: 鉄棒何㎏で壊れるんだｗ

490㎏てたわんでるが
133 名前：早漏 ◆kFPVmIKG7g ：2006/08/30(水) 21:33:56 ID:wBq1uW2p: 懸垂の目標？
背中を鍛えるに決まってる。
片手は背中という感じがあまりしないからな
134 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 21:36:15 ID:/XQeo2sD: すげー７９５ｋｇまでいけるんだな鉄棒ｗ
135 名前：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/08/30(水) 21:37:01 ID:iZJugnin: 795㎏だってさ
136 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 21:43:41 ID:fwtk0Upl: 何の話しだよ
137 名前：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/08/30(水) 21:46:17 ID:iZJugnin: >>136
鉄棒は何㎏まで耐えられるかってトリビアの種
138 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 21:50:15 ID:RGApoujO: >>133
それは懸垂の目的だな。
たとえば自分の体重と同じ重さを加重してやるとかさ。
そういうことが聞きたかったのよ。

片手でも背中にちゃんと効くぞ。両手でやるのとは筋肉痛の場所が増えるが。
俺の場合、片手だと三角筋後部、大胸筋外側にも筋肉痛がでるよ。
139 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 21:56:34 ID:2/UcSnUl: 上半身、ロープ懸垂と腹筋以外のトレは止めました。
軽量の自分にはこれだけで十分だ。
週2で様子見。
140 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 22:19:32 ID:Q+h/bics: >>122のやり方について、確かに片手懸垂の近道な気がしなくも無い。
このスレで誰かやってる奴とかいないかな？

とりあえず明日ジムの日だから行ったら試してみるか。
141 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 22:19:34 ID:ObYiMQKd: 下半身の脱力がどうにも難しいね
２、３セット目になると腹筋使うらしく、翌日以降筋肉痛になる。
それも、普通の腹筋の筋肉痛と違って肋骨の下部に沿って左右に痛みが広がる
142 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 22:28:29 ID:RGApoujO: >>140
それはネガティブ重視でやるんだが。
手首押えて挙げて放してゆっくり降ろす。
次は力瘤の辺りを押さえて挙げて放してゆっくり降ろす。
次は(ry
片手懸垂スレがあるんだが…
143 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 22:53:50 ID:uJSf6KX5: 今日からチンニングデビュー

みなさんて、どんなメニューこなしてますか？
私、180の83ｷﾛ。
ワイドの順手で二回しかできなかった（汗
逆手で五回。先が思いやられる。
はじめはどんな風にやればいいですか？
144 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 23:40:33 ID:U6c6QHzD: >>143
関節を曲げられない→筋肉付かない、の悪循環で始めはなかなか延びない。
そんな時は、飛びついた瞬間に腕を曲げる、で、その状態でアイソメトリクス。
余力があるなら、ぎこぎこぎこを数センチだけ曲げ伸ばししてもいい。

というのが、俺が2、3回レベルを脱した方法。
145 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 23:41:06 ID:UqXf3KOL: 懸垂一回が限界の俺が懸垂トレーニング初めて2週間なんだけど
力入れると肘関節が痛むのは無視してもいいんでしょうか？
最近は何とか2回は出来るようになった
146 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 23:45:52 ID:zg90DxtZ: >>145
ぶら下がってジッとするとかカラダを前後に揺らしてみるとかカラダ
を反らすとかいうのもやって見たら肘にいいかも。
147 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 23:47:15 ID:U6c6QHzD: >>144
訂正。ぎこぎこぎこと、な。

アイソメトリクスの正しい方法。
間違った方法：
「うう、もうだめだ。。いや！まだまだ！・・・・くう、今度こそだめか、いや、
あと5秒いけるか！1.2.3.4...ああ、もう力が勝手に。。ダメだ。。。ポト」

正しい方法：
「うう、もうだめだ。。いや！まだまだ！・・・・くう、今度こそだめか、いや、
まだまだあああああああ！！ぐおぉぉぉぉおおおおおおおおおおおーーーー！
ぐるるるるるるるるるぅぅぅぅぅーーーーーーーーこぉぉぉおおーーーーーーー！うわああああああああああああああああああああああああああ！！！
ごごうううううううううううううあああああああああああてえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
148 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 23:48:46 ID:zOLSFkUk: おい！お前ら！
さっきトリビアでやってたけど、鉄棒って約795㎏まで耐えられるんだってさ。
これで心置きなくチンニングできるね！
149 名前：無記無記名 ：2006/08/30(水) 23:56:31 ID:NVWbL7bI: 外チンで加重恥ずかしぃいいいいいいい！
リュックにプレート入れたらガチャガチャ言う、運ぶのも微妙に大変だし
自重だけで回数とセット数増やすか…
150 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 00:00:40 ID:N/f/DrpV: >>148
795キロ越えたら折れるの？ぐにゃって曲がるの？
151 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 00:02:33 ID:jQ2Qyb9q: 結合部分から折れるね。
152 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 00:07:45 ID:T1D2of7y: 我は725kgまで加重できるといふことか
153 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 00:11:14 ID:L3RxnOBA: ４００ｋｇくらいでもう変形してたからな
吊り下げたウェイトも静止状態だし
でも１００ｋｇ加重くらいなら余裕でいけるんじゃないか
154 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 00:11:23 ID:14v/mBEC: てか、鉄棒によるだろ…
155 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 00:21:11 ID:jQ2Qyb9q: 俺の鉄棒は3㌔ぶら下げるだけで千切れそうになる
156 名前：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/08/31(木) 00:21:43 ID:2Ad+uada: ガンガンやるなら計200㎏が安全値じゃないかな。
まぁ計200㎏で出来る椰子がいるかは知らんが
157 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 00:26:59 ID:T1D2of7y: ↑お前ならそのくらいできるだろ？
158 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 00:37:19 ID:U/GGvPUX: >>132
とりあえず１２０ｋｇで無問題
自重
159 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 00:51:52 ID:27KlY3ZL: 片手懸垂10回くらいは普通にできるよ。クライマーだけど
160 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 01:08:32 ID:AP2EjdRN: 是非背中と腕をうｐしてくれ
161 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 01:34:47 ID:VxeC3Cmq: >>159
マジ質問します。総合やっているんですけど
クライミングは格闘技をやっていく上で
プラスになりますか？
162 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 02:05:37 ID:bqF4w8Qc: まるでクライマーが格闘技をやってて当たり前みたいな質問だな
163 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 02:20:59 ID:fCNv7rDu: リストカールやってもそんな前腕太くならなかったのに
肩幅のスト入れ懸垂やり始めたらなんか明らかに前腕デカく
なってきた。
164 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 04:54:57 ID:z2MmdP18: クロス懸垂試してみたら普通に出来たﾜﾛﾀw
165 名前：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/08/31(木) 05:04:50 ID:2Ad+uada: クロス元帥カッコヨス
166 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 06:26:56 ID:oNkrBzd0: >>161
昔力士がボルダリング板でトレーニングしてるってのがあったな。今もしてるのかしらないけど。
理由は手首と指、握力の強化だったような希ガス。多少は効果あるとしても
・・・・どうかな？
167 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 06:36:19 ID:N/f/DrpV: >>163
よければ前腕でかくなったメニュー教えてくださぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁあい
168 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 06:45:27 ID:/caYqzqn: 普通、クライマーは対人スポーツが大嫌いだから、
そんなことは聞かない方がいいぞ。
（岩と人間を比べれば分かるだろ。）
169 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 07:47:56 ID:Dfx7cf9p: ほんとそうだわ。筋力が強いと実践格闘技も好きだと思うところは止めてほしい。
170 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 07:52:54 ID:1vgbx8YM: >161
俺は格闘技もフリークライミングもやってるけどはっきりいってクライミングは格闘技の役にはたたんと思う。
171 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 16:25:09 ID:nIfFDoNC: >>170
レスリングにはバッチシ役立つぞ。
平山ユージにレスリングやらせたいｗ
172 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 16:31:38 ID:77F6Nlgd: 平山ユージは手のでかさがグローブ並。
173 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 17:50:47 ID:gH/mmo0d: チンニングしている時に地震が来た
怖くてポールから手が離れなかった・・・
. .: : : : : : : : :: :::: :: :: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　. . : : : :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: ::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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　　　　　　　 Λ＿Λ . . . .死ぬかとおもた:::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　/:彡ミ゛ヽ;）ー､　. . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　 / :::/;;: 　ヽ　ヽ ::ｌ　. :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣￣￣
174 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 18:02:28 ID:kk6RALR1: チンニングならまだいいけど、スクワットとかベンチ中に地震来たら恐ろしいな。
175 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 19:37:13 ID:hBycduSL: >>145
スジを痛めてるからすこしやすめ。
あと、延ばした時に少し力入れてのびきらないようにしとけ。
176 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 23:08:27 ID:kTZAQpNM: 気づいたの俺だけかも知れないけど
懸垂やると実は腹筋も鍛えられてるね
これ結構いい腹筋運動になるよ
177 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 23:24:58 ID:aK0ZqQzq: >>176
フツーの懸垂で？
178 名前：無記無記名 ：2006/08/31(木) 23:31:52 ID:kTZAQpNM: ああ
179 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 00:09:38 ID:/2RyRasz: それはね。キミが反ry
180 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 00:19:04 ID:0gXI87gb: >>147　ﾜﾛﾀ

初心者の俺はその位の根性で頑張る
181 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 00:24:50 ID:+FUSYCZW: 片手懸垂できるかたいますか？
反対の手はぶらりと下げたままで下まで下ろしてスタートで。
182 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 00:35:45 ID:o3D3Zz3a: >>181
鉄棒にオデコが付くまでなら何とか。

一番下の脱力した状態からってのはかなりトレしないと無理だねえ
多少曲げた状態からならワリとすんなりできるのに
183 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 00:37:32 ID:3Wgw5UjA: え
184 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 00:44:00 ID:+FUSYCZW: 182凄いですね！
私は高校生の時に普通に両手で下の脱力した状態から多少勢いつけて31回できたんですが片手は一回もできません。
今は体重100㌔近くあり、ワンハンドローで100㌔をかなり綺麗なフォームで引けますが、片手は無理です。
何かトレーニングで良いのありますか？
185 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 00:51:22 ID:o3D3Zz3a: >>184
体重が違いすぎるので参考にならないと思います
俺より30キロ以上重いし・・・

取り合えず普通にぶら下がれるようにしたかな。
ぶら下がったときに肩に力はいらないようだと全くあがらない。
片手でぶら下がって付け根意識して鍛えるようにしたり
加重懸垂でもしっかりしたまで下ろしてやったり。
186 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 01:53:10 ID:kzLy56Gj: この夏街にタンク男が大増殖したがやっぱタンクがカッコいいのはすごい背中だな
こいつら懸垂やればいいのにって見ながら思ってたよ
187 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 02:09:17 ID:+FUSYCZW: 185ありがとうございます確かにぶら下がった時点で踏ん張りきくようにするところから初めてみます。
また報告します！
188 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 02:15:36 ID:+FUSYCZW: 186確かに、ジムでもチンニングは一番人気ないです。
ですが私は大好きです。
案外重いのでベントローとかやるよりチンニングです。
189 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 06:57:09 ID:4MEwXbgv: チンニングが人気あるジムなんてあんまないだろうな。
同様にフルスクワットやデッド、ディップス、フロントプレスも不人気種目の定判。
190 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 08:49:13 ID:DJLNjMDz: その不人気種目が大好きな俺は、順番待ちをせずに出来るのでありがたいよ。
191 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 14:07:22 ID:s7zbMMIu: 不人気種目ってどれもこれも高効果の種目ばかり
ただその分、トレの疲労度が高いから不人気種目なわけだ
やっぱ楽してイイ体になりたいと思っている人が多いのかな。
192 名前：82・66 ：2006/09/01(金) 15:36:56 ID:mPn+D9Zo: >>84は俺じゃないですけど・・・

一応変化をつけるのは前から意識していて
加重低レップの日・低加重で高レップの日とかやってるんですが
自重だけの人かもやるべきですかね？
193 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 16:28:56 ID:iE9N5s2I: チンニングとヂップスやってりゃ、腕のトレいらないよな。
194 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 16:36:37 ID:P5194U03: >>193
ヂップスって何だよ？
195 名前：早漏 ◆kFPVmIKG7g ：2006/09/01(金) 16:37:29 ID:0/EgWSHU: ヂップスで腕鍛えようとすると胸に行く負荷が減るような気がするな
196 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 16:41:04 ID:NuI/ynk/: >>193
チンニング・ディップス・スクワットはヤセマッチョのビッグ３。
197 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 17:02:35 ID:0nh43RfG: >195
そりゃそうでしょ。
198 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 20:23:57 ID:8Siwl+at: ワイドとタオルやれば腕はいらんと思う。
199 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 20:43:35 ID:9UiS+Arv: んなんでわざわざ金だしてチニングやるんだよ
チニングなんか金ださなくても出来るからジムなんかでやらねーんだよ
常識だろ
200 名前：無記無記名 ：2006/09/01(金) 20:45:42 ID:9UiS+Arv: ディップスは３頭Auが鍛えられる
201 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 00:55:25 ID:5mOCCAkQ: 　　　　　　　　 ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
　　　　　　 (.＿＿_,,,... -ｧァﾌ|　　　　　　　　　　あ…ありのまま今　起こった事を話すぜ！
　　　　　 |i i|　　 }!　}} /／|
　　　　　　 |l､{　　j}　/,,ｨ//｜　　　　　　　『チンニングしたら大胸筋と上腕三等筋が筋肉痛になった』
　　　　　　　 i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ　　　　　　　　
　　　　　　　 |ﾘ u' }　 ,ﾉ　_,!V,ﾊ |
　　　　／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ　, ﾀ人　　　　　　　　な…　何を言ってるのか　わからねーと思うが
　　　　 /' 　ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ　　　　　　　　おれも何をされたのかわからなかった…
　　　　,ﾞ　／ )ヽ iLﾚ　u' |　| ヾｌﾄﾊ〉
　　　 |／_／　ﾊ !ニ⊇　'／:} 　V:::::ヽ　　　　　　　　頭がどうにかなりそうだった…
　　　 /／二二二7'T'' ／u'　__ /:::::::/｀ヽ
　　　/'´r　-―一ｧ‐ﾞＴ´　'"´ ／::::／-‐ 　＼　　　　催眠術だとか超スピードだとか
　　 / // 　广¨´ 　/'　　／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ　　　　そんなチャチなもんじゃあ　断じてねえ
　　ﾉ ' /　ノ:::::`ー-､___／:::::／/ 　　　ヽ　　}
_／｀丶　/::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::...　　　　　　ｲ　もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…

まぁ初めて負荷有りでやったのでフォームが崩れたからだと思うけど、それにしても謎だ…
202 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 01:10:53 ID:yF0euGLC: 大胸筋は肩関節の内転に使われるし、上腕三頭筋長頭も肩関節の内転と伸展に補助筋として使われる。
チンで筋肉痛になったからといってそれほど謎なことじゃないと思われる。
203 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 02:10:24 ID:Xmv/FVBJ: 反動をつけずにやって、
反動つけた場合と同じ位にバーを胸に引きつける事は、
出来ないのは解るんだけど、
なんかバーと離れてる感が否めない
反動をつけずに顎の下か、
胸に付ける位引きあげる事出来る人います？
204 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 03:08:54 ID:9ayxKZt5: 203骨格的な違いもあるから一概についたから良いとはいえないんじゃないですか？私もチンニングは好きでやりますが胸まではラットでめちゃくちゃ軽くしても無理です。
後輩金が挟まって脇がしまりませんし。
205 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 03:18:08 ID:H/tU7iwW: 203というかそれを本当の一ﾚｯﾌﾟという。ｶﾞﾘな方が50ﾚｯﾌﾟしたとか平気で言いだす秘訣はそこにある。
206 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 03:27:48 ID:O0ld9euD: >>201
俺はプルオーバーの動作に引き上げの初動が似てるからかなと思った。
207 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 03:28:21 ID:SB0tAPgS: >>203
海老反りチンはチンニングの王様
208 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 03:39:44 ID:9ayxKZt5: ビルダーとかでこうはいが発達してる人はスターナムチンニングがいいですよ。あれはかなりきついです。
209 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 03:57:48 ID:P+DtC7lY: ココ↓のスターナムチンの解説って誰がやってるの？
http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp#d
210 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 04:52:09 ID:9ayxKZt5: 山本さん
211 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 06:25:09 ID:Xmv/FVBJ: 204､205､207
レスありがとう
うーん自分が引き上げ切れてないのか離れてる感が…
ついつい背中を丸めて胸をバーに近付けたくなりますね
海老反りを維持せねば！
212 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 08:49:13 ID:njkc2ztp: ジムのトレーナーって器具の使い方知ってても
チニングのやり方知ってる奴は居ない
213 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 09:06:26 ID:1sW3+y3x: >>203
俺は逆手肩幅なら背中を反りつつ反動無しでバーに胸を触れさせられるよ
214 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 09:32:06 ID:HcVBlbHb: >>213
順手のほうがくっつけやすくない？
俺がクソガリだから背中バルクないからなのかな・・・
215 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 09:35:05 ID:oL6kLzun: ホントに懸垂やってんの？
216 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 11:01:02 ID:EViv7/D/: 俺マルチジム使ってるんだけど、
209氏のURL見て、スターナムチンニングとやらをやろうとしたらさ、
ヂップス用のバー？みたいなのに足が当たっちゃってだめだね。
次回購入のときは他のやつ買わなきゃな～。
何かいいのないですかね？
217 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 11:07:38 ID:njkc2ztp: やった事無いけど反動使うから楽そうだね＞スタチン
218 名前：203 ：2006/09/02(土) 11:41:39 ID:Xmv/FVBJ: >>213
凄いス。
難易度的に順手・逆手どっちですかね？
背中反りの正しい姿勢で胸に付けるとなると変わらないかな？
挙げるだけなら、順手＞逆手ですよね
219 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 12:01:07 ID:pvefJuK/: ？
逆手のほうが順手よりかなり楽だと思うが…。
これも骨格によって違うのかな？
俺は逆手なら胸まで楽に行くが、順手ではかなり厳しい。
220 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 12:05:50 ID:HcVBlbHb: >>219
どっちもいくけど自分は順手のほうがやりやすいです。
逆手ではほとんどやらないからかなぁ・・・
221 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 12:20:19 ID:pWu+/cn7: チンニング竹山
222 名前：203 ：2006/09/02(土) 12:27:34 ID:Xmv/FVBJ: >>219
ですか。
自分は少しまで自宅の梁でやってたんですが、
梁だと手首に当る部分が出来たり、
鉄棒等より引き上げられなかったりと感覚がズレてまして…

理解しました
223 名前：203 ：2006/09/02(土) 12:34:31 ID:Xmv/FVBJ: >222
× 少しまで
○ 少し前まで

です
224 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 14:14:08 ID:4Mo4MzpE: 逆手なら2～3回できるんですが順手だと一回出来るか出来ないかくらいです
逆手で数こなす方が精神的に楽なんですが
逆手でトレーニングしてれば、いずれ順手でも自然に数こなせるようになりますか？
225 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 14:16:44 ID:OpKZIRxx: なるよ。まず逆手10回でしっかりチンニングのセット組めるレベルになるのを目指すべき
226 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 15:03:25 ID:rp5Zz/PK: http://img159.imageshack.us/img159/792/nikecris8th.jpg

広背筋スレにあったロナウドの画像なんだが
どうやったらこんな上部が発達したエラになるんだ？
誰か教えておくり。俺もこんな体になりたい。
227 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 15:13:21 ID:X7WEGUbQ: >>226
カッチョイイ♪
ロナウドぐらいになると才能としかいいようがないな。
228 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 15:15:40 ID:v3CUa+/E: つか、首長くねえ？
229 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 15:51:32 ID:xjOk70zg: >>226
生まれ持った骨格でしょ
ブルースリーの背中の広がりも凄いよ
230 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 15:53:31 ID:M0FAY/HR: サッカーしてるとこ観てても首長いなと思ってたｗ
モモンガの背中というかこんなの憧れるよねぇ
231 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 16:11:26 ID:jc62QVyK: 俺はやっぱり山本ＫＩＤの背中がイカすと思う
232 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 16:17:11 ID:MX8W5z5g: 俺は今成正和と佐藤ルミナかな
背中は軽量級の方が凄い選手多いね
233 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 16:20:28 ID:jc62QVyK: >>232
一般的にはマイナーなの持ってきやがってｗ
俺はどっちかっつうと今成は前腕のイメージがある。
足取るには腕力いるしね。
234 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 16:33:24 ID:LmiOPSGl: 順手と逆手とどっちが胸にバーを付けるのがやり易いか？で、
「そんなもん逆手に決まってるやん！」と思ったけど、人によっては違うみたいですね。
それで今試したら、俺の場合はやっぱり逆手の方が全然楽でした。
胸に付けられないのが筋力不足か、骨格や関節の問題かわからない人は
バーベルバー（もっと軽い棒でも何でもいい）を懸垂の時と同じ幅で握ってやってみてはどうでしょう？

因みに片手懸垂も試してみましたが無理でしたorz
右手＋左手の人差し指や、右手の手首を左手で掴んでなら出来ましたｗ

加重の時バックパックにバーベルを入れると背中に当たって痛くないですか？
俺はホームセンターで庭用の玉砂利(10kg)を買ってきて袋ごと入れてます。
235 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 16:35:03 ID:mc8JgsHi: 俺は順手の方がやりやすいな
逆手だと体が揺れてしまいやすいから
あと、加重するなら素直にディッピングベルト買った方がいいよ
236 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 16:38:19 ID:xFGm5uif: >>235
通販で買うの？
237 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 16:42:54 ID:pWu+/cn7: 皆！タオル懸垂をもっとやろうぜ！
238 名前：226 ：2006/09/02(土) 16:55:09 ID:rp5Zz/PK: このエラは選ばれた者だけが生やす事が出来るのか・・・。
少しでも近づけるように今まで以上に
チンニングとベントロー頑張るわ(´･ω･`)
239 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 17:05:16 ID:M0FAY/HR: 背中関係ないけど理想の体はネドベド
240 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 17:11:32 ID:jc62QVyK: 安くていいなら柔道の帯買って使うのがいいよ
241 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 22:26:05 ID:V+DAIAuT: スレ、盛り上がってるけど、内容薄いな
242 名前：無記無記名 ：2006/09/02(土) 23:59:44 ID:vxMoAy7i: お前らって、別にウェイトトレーニングが好きなわけじゃなくて
チンニングだけが好きなの？

まあ、後ディップスやれば上半身は殆どＯＫだけども。
243 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 00:21:16 ID:rAJ3Bhbc: >>242
好きを通り越してチンニングを愛しているわけ
244 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 01:56:38 ID:9OItxFMc: いざという時のために鍛えてるんだよ
245 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 01:58:30 ID:PCbsrcxK: ウェイト板っつても,ハードなビルダーもいれば格闘系や引き締め系といろいろだからな。
246 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 03:46:21 ID:QcYokknr: 俺も友人が崖から落ちたときに助けたいからだな
247 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 04:01:52 ID:yQdXkvTr: 炎上する館で、ＤＩＯとの空中戦をやるため
248 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 04:49:43 ID:GXibUbDF: 弟と一緒でなければ養子には行かぬ
249 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 12:10:28 ID:IEWa4Jcg: チンスタ欲しいけど安くないよなあ。場所とるし。
ダンベルベンチで体の前面ばかり大きくなってバランス悪いし
べンチ畳んでチンスタにしようかな。
でもワンハンドロウイングできなくなっちゃうのが痛いんだよな。
250 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 12:18:30 ID:8so+tclq: ワイドチンニング7/6/5/3/1
ナローチンニング8/7/6/4/3
できるようになった。ちょっと背中筋肉付いたかも。
普段いかに背中の筋肉使っていないかが解る。
背中の筋肉痛もなかなかｲｲ
251 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 13:24:50 ID:OFLbrMGl: 順手肩幅0回からはじめて14ヶ月
やっと手首もっての片手ができるようになりました。
252 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 13:26:08 ID:SXJtpLTI: 回数書けよ
253 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 13:41:34 ID:OFLbrMGl: 今やってみた
右4回　2分休憩
左0回
254 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 13:50:34 ID:fN9TWw1Y: タオル懸垂をすると胸に効いてしまう
255 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 15:02:14 ID:PCbsrcxK: >>254
逆ディップスしながらチンするような感じだもんな。
256 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 15:55:03 ID:rAJ3Bhbc: 日曜大工で片手懸垂用ハンドルを作った。
使用耐久重量２５０ｋｇで安心感十分。
グリップは古いダンベルシャフトを流用。
スイベル付きで腕や肩関節の動きがナチュナルに。
総額1698円也。

ttp://2-10.jp/imgup/src/up0654.jpg
257 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 18:49:55 ID:TpPjcQ6Q: チンとディップスをスーパーセットで8回8セット法は効く。種目間のインターバルは30秒くらい。
258 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 20:45:22 ID:qOXzEo0f: >>257
さっきやったけど地獄だね・・・デイップスの後のチンはさ・・・
259 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 22:49:16 ID:Rm8lS43/: >>257
俺はインターバルなしでやるぞ。
チンニング３０回やったらディップス３０回。
これを３セットやったら、次は２０回とおとして
合計１０セットくらいやるな。
チンニングは逆手で６０回。パラレル、肩幅ワイド順手で４０回。
おもりなしだとこんなもんだ。

おもりは最高重量で６０キロくらいだな。ただし絶好調でも３，４回くらいしかできんが。
260 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 22:54:20 ID:7He8DKzT: >>259

回数の割りに加重がショボイな。体重軽いのかな？
261 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 23:52:17 ID:WhUVwVmq: チン3セットヂップス3セット
という風にやるより
チン1セットヂップス1セットを3回くりかえしたほうがいい？
262 名前：無記無記名 ：2006/09/03(日) 23:57:46 ID:X5+9BeO0: ショボイの？６０ｋｇぶら下げてやるのって、かなりのもんだと思うけど。
263 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 00:08:00 ID:jCcMJqJ6: >>261
俺はチン3セットヂップス3セットって感じでやってるよ
>>262
俺もそう思う。。。
264 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 00:32:37 ID:O+C0NH8y: >262
俺も最初、60kg？ハァ？とピンとこないほど
すげぇと思った。
265 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 00:36:42 ID:MTB2TeCs: オレも思った
266 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 00:49:41 ID:ZBxOew+p: http://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/kensui/ken6.gif
参考までに前スレに貼られてたやつ
267 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 00:57:13 ID:9Txr1HRd: >>266
これが本当なら、確かに加重無しで60回という回数の割りに加重60kgで数回ってのはしょぼいのかな。
加重無し30回で自重と同じ重量の加重で1回できるっていうことだから<
あくまで加重無しでの回数の割りにだけど。加重60kg数回というのは間違いなく神レベル。
268 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 01:16:16 ID:nJFxs3r4: 体重55㌔のオレは懸垂12回、10㌔加重で6回できます。
>>266　の表と合わせてみても計算通りみたいだけど、
トレとしてより効果が高いのってどっちでしょうか？自重限界？加重限界？
269 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 01:21:19 ID:sBM3Y5bd: 自重とプレート合わせた総重量が１００kg以上でチンニングやっていれば凄いと思うよ
270 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 01:23:37 ID:CyJ4UAOp: 俺は体重100Kg↑だけど10～12回くらいだな
271 名前：無記無名 ：2006/09/04(月) 09:18:03 ID:KizBkGwh: イサミのパワーラットマシーンはどんな感じですか？
272 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 11:11:52 ID:UVfZC6oK: あのう、初歩的な質問なんですが自重でチンニングできたら同負荷のラットは
同じ回数できるんでしょうか？ラットやったこと無いので・・
273 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 11:15:40 ID:NdpASUJl: やればわかる
274 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 15:57:44 ID:WORHgfC3: やったことないならまずやってみる。
やってもわからなかったら上級者に聞く、これ常識
275 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 16:04:05 ID:ZA9IyiA+: >>272
大体、ラットプルダウンの方がプルアップより数値下がると思うよ。
ラットマシンは下半身の反動を使えないからね。
プルアップはどんなに厳密にやっても、多少は反動を使ってしまう。
276 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 17:12:16 ID:c+tAjEbt: 昨日、近所の公園の鉄棒で、全裸でチンニングしてきた。
マジで気持ち良い。皆も一度試してごらん。
277 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 17:51:47 ID:31C8QZV9: 俺も懸垂やろうと思ってるけど
俺が懸垂やる目的は
１　回数をたくさんこなして周りに自慢する
２　腕相撲に強くなる

この２つだ。はっきり言って広背筋とかどーでもいい。
俺と同じこと考えて懸垂やってる人いますか？
278 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 17:57:42 ID:xDe2xJk5: 俺は背中とかよりも上半身の強い筋力と持久力を
つける事を目的としてる。ディップスと一緒に。
反動とかはほとんど使わないが
279 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 18:09:05 ID:vDvSr+1E: アームレスリングは懸垂が有効なのか？
280 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 18:42:22 ID:01qrZc8R: まー悪くはないべ
281 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 18:45:06 ID:Qgmfoaus: チンスタでディップできるせいかここでは
ディップが大人気だな。
確かにお手軽自重トレとしては、
かなり高負荷でお買い得だとは思うけど、
大胸筋よりは肩に効くね。
たまにやるけど肩が痛くて８回ぐらいが限度すわ。

ちなみに現在体重７５ｋｇ、自重懸垂２５回ぐらい、
１０ｋｇ荷重で１０回
２５ｋｇ荷重で４～５回す。
282 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 19:28:08 ID:lD9MPsQ6: >>281
ちなみに肩のどこに効きますか？
やはり三角筋前部線維のストレッチ種目って感じでしょうか
すいません、ディップス未経験なもんで
283 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 19:50:20 ID:8AJpFoum: そう。
三角筋前部がすげー延びる。
チンニングは力尽きたらぶら下がるだけだけど、
ディップスは力尽きると肩の靭帯が伸びきっちゃうから、
怖いです。
284 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 20:09:58 ID:pNo84t6U: ディップスとチンをセットでやると肘のダメージの蓄積がハンパないな　でもやめない
285 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 20:50:30 ID:k8zASNEe: 俺はディップはガンガン加重して伸びてるけど
チンがいまいち、いまだに75kg自重の１０回３セットがクリアできない
286 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 21:06:14 ID:phk/2QIT: もうディップススレにしたら？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
287 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 21:21:18 ID:WryLMnnj: ディップススレってないよね。
マイナ～なほど燃える。
288 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 21:26:56 ID:EBm63wju: >>287
ほれ。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1059239749/l50

チンニングとディップスって、ほんと良い種目だよ。
これらと走りこみするだけでビーチで映える身体は十分作れる。
289 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 21:28:01 ID:Z3pP6zvf: ムエタイの体いいな
290 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 21:30:09 ID:Z3pP6zvf: >>288
腹筋割れてないとショボイよ
291 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 21:41:16 ID:H+IlajWk: >>288
俺はその二つをやってるんだがビーチ栄えはしない
なにかアドバイスくれ。
食いかたがたらんってのもあるかも試練が
292 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 21:55:23 ID:i/4KvT73: ディップスって大胸筋でも下部ばっかり発達してキモイ胸になるから嫌い。
293 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 21:55:37 ID:jCcMJqJ6: >>291
どれ、身体を見せてみぃよ
294 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 21:57:25 ID:phk/2QIT: 上半身ということで、昨日か今日のテレビ見てたらビーチのヤンキーってホント
しょぼいの多いね。刺青してるの居たけど落書きって言葉がピッタリ。

最近の若者の刺青ってほとんど威嚇ファッションなの？
ヤクザとまぎらわしいね。どうやって極道と判別するの？

>>291
あとカール腹筋スクワットやればダイジョブ。
295 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 22:04:40 ID:H+IlajWk: >>293
お見せするなんてとんでもない！

>>291
拝金ぬけてね？
296 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 22:17:43 ID:3m3iqiNp: >>294
ﾔｰｻﾝは和彫りだろ。
それ以外はﾌｧｯｼｮﾝじゃね？
297 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 22:22:42 ID:phk/2QIT: >>296
だいたいはそうだろうけどね。

こないだ町で見かけた長髪のあんちゃんはちょっと筋トレして腕太くして
和彫りだったんだけどヤーさん？
298 名前：297 ：2006/09/04(月) 22:29:30 ID:phk/2QIT: まあ職人風ではあったけどね。あんまりいい風潮とは言えないな。
299 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 22:32:43 ID:ZixAcLdM: >>298
マジレスすると、それが懸垂とどういう関係があるん？

>>1の一行目を2~3回読み直せ。
300 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 22:41:41 ID:phk/2QIT: チンニング→ちんこ→タトゥー
301 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 22:46:22 ID:o2BYf+xx: ワイド順手→コマンド→タオル
計５０回してきた、いい汗かいた
302 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 22:53:28 ID:ZixAcLdM: >>300
混じれ酢すると、俺が悪かった。特定して俺の家へくるなよ(´･ω･`)
303 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 23:41:46 ID:jCcMJqJ6: >>302
特定したｗ明日いっちゃる。お前の身体がどんなもんか見てやるからな
304 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 23:47:28 ID:zZ0CQJ8M: ワイドのチニングなんて不可能だ！！
305 名前：無記無記名 ：2006/09/04(月) 23:53:21 ID:ZixAcLdM: >>303
((((( ；ﾟДﾟ)))))

ベッドでまってるぞ！w
306 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 00:02:22 ID:jCcMJqJ6: アッー!!
307 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 00:02:29 ID:H+IlajWk: ベッドは邪道
308 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 04:45:44 ID:M3v/KDSq: モリヤのやつって握るところちょっとしかないけどディップスやりやすい？
309 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 09:03:21 ID:fkcsgP/z: ディップスの代わりに腕立てでは何か不足ですかね？
ディップスのが左右がバランス良く鍛えられるってこともありますか？
310 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 09:35:26 ID:ld8actio: 負荷が足りない。
311 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 09:45:53 ID:e47mgocB: おいおい、腕立てを5回も出来ない309にそういう事いっちゃだめだろ
312 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 12:00:09 ID:/vjdibT2: >>311
体重１３０オーバーのピザ３０９に腕立て５回やれというのは酷だぜ
313 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 12:18:15 ID:Ry2qsV8r: 加重はどうやってる？やっぱリュックかな、それとも加重ストラップみたいなもの
使ってんのかな。その場合吊り下げる部位は首から？腰から？肩から？
質問攻めｽﾏｿ
314 名前：309 ：2006/09/05(火) 13:10:04 ID:fkcsgP/z: >310
負荷だけですよね？
あと効く場所に多少の違いがある程度、かな？
皆さん、ベンチプレスや腕立てと平行してディップスしてたりしますか？
315 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 13:23:24 ID:ld8actio: 効く場所も違う。ディップより胸には良い。腕立ては良いトレだけど自重だと負荷がだいぶ足りない。チューブを使ったりして負荷を上げないといけない。
316 名前：309 ：2006/09/05(火) 15:16:56 ID:fkcsgP/z: >315
あ～そんな足らないですか…
チンニングとのバランス考えるとやはりディップスなんですね。
自重では。
ありがとうございました
317 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 16:46:14 ID:prmZV2DG: ディップスは上半身のスクワットと呼ばれるぐらい効果の高いトレ
318 名前：309 ：2006/09/05(火) 17:19:37 ID:fkcsgP/z: >317
はい、腕立てと交互にこなして行きたいと思います。
319 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 18:12:17 ID:5cc9yUHc: >>308
問題ねーっすよ
320 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 19:30:30 ID:j9pUdO61: 種目以前にやり方の問題だろ。。
ストリクトに固執すると全身の協調性がなくなるし
バリスティックにやってばかりいると、結局筋肉付きにくいから頭打ちになる。
ボクシングの場合は知らんが。
321 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 20:35:19 ID:Dns9iacK: >>320
ディップスの話？ティンニングの話？
322 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 21:27:05 ID:gZ5b9RSH: 懸垂みたいな通常の筋トレの種目はストリクトにやるのが基本で
バリスティックとか反動をふんだんに使いたいなら
クリーンやスナッチなど元々全身を使うための種目をやった方がいいよ。
怪我したくなかったら。
323 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 21:58:15 ID:9cru3HF6: ディップスにどうやって反動をつけるのだろう？？？
324 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 22:57:03 ID:ld8actio: 格闘板に書いたつもりだったのかな？
325 名前：309 ：2006/09/05(火) 23:06:40 ID:fkcsgP/z: >>320氏、
自分は打撃系ですが>>322氏の言うようにトレをしています
両氏ありがとうございました。
326 名前：無記無記名 ：2006/09/05(火) 23:08:55 ID:fkcsgP/z: あれ？違ったかな？
自分へのレスかと…
327 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 09:36:48 ID:B/KL7uwd: タンスでやってるから手が痛い…
328 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 11:10:34 ID:6TMX34VF: コマンド懸垂ってどんなヤツなんだ？
ググっても名前は出るが画が出ないので、イマイチよくわからん。
329 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 14:52:29 ID:SUxrwHam: >>4で紹介されてる
http://www.trainforstrength.com/ex-10.shtml
の下のほうにありますよ。＞コマンド懸垂

わたしはそこのやり方よりぶっといバーで手を組み合わせてやるほうが好き。
このやり方だとちょっとした柱とか木の枝とかいろんなとこでできるし。
330 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 14:52:56 ID:RZoBs2c/: >>328
ttp://www.youtube.com/watch?v=HEVT_uLG0kc
これのcommand chinups
331 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 15:33:25 ID:c0MvSUCF: >>329
そこの写真のヤツOff-Set Gripての以外全部やってるわ
332 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 17:28:29 ID:pssnQGr4: タオルやれば自然とコマンドになる。
333 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 17:52:27 ID:7LBaEw9t: 加重18kg4レップで早くも壁にぶち当たり休養してるが、
こうして休むと改めて自分がチンニング中毒だと分かるな。
とにかく懸垂したくてしょうがない
334 名前：ツール・ド・名無しさん ：2006/09/06(水) 19:18:05 ID:7e0WReYX: 同じく加重２５ｋｇ５レプで壁にぶち当たって、
１０ｋｇからやり直してます。
先週ワイド１０肩幅６逆手６で３セット出来たんで、
今年中に各１０でセット組んでから、
加重を増やしてみるです。
何か真逆の筋肉鍛えると良いとの話でディップスも
初めてみました。
335 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 19:54:40 ID:fINQ28Rj: ↑
ア、別の板から名前持ち込んじゃいました。orz
ちなみにそれぞれのフォームで1セットの1分休憩でトータル3セットですわ。
336 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 20:10:23 ID:7LBaEw9t: 今だにいちいち名前打ち込んでる奴がいることに驚愕した
337 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 20:47:15 ID:fINQ28Rj: いや、ザウルスって別の板から名前を記憶して
持ち込んじゃうんで、自転車板と行き来すると
いちいちコピペしないと駄目なんで。orz
（さっきのは電車、今自宅）
338 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 20:49:03 ID:lWOPU94x: >>336
専ブラだと閲覧した板の名無しになる。
てか、専ブラ使えよ。
http://janestyle.s11.xrea.com/
とかだな。
339 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 20:52:10 ID:3hsHvHoT: >>336
340 名前：無記無記名 ：2006/09/06(水) 20:53:13 ID:OgFzoZdH: ザウルス使ってるくらいだから専ブラくらい知ってるだろ。
341 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 05:13:53 ID:GVGNyrIA: この板じゃ専ブラ使ってる奴なんて少数派だろうな
使ってたらこんなにageばっかりにならんだろうし
342 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 06:12:48 ID:AGonQTA1: 専ブラじゃないけど、俺みたいにFirefox+bbs2chreaderって組み合わせの奴も居るだろうな。
343 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 06:55:17 ID:92qsYfum: 俺は公式p2だな
以前はJaneStyle使ってたけど、自宅にいる時間が短いから携帯とPCでログ共有できるp2が重宝してる
344 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 08:48:15 ID:5NhZxyU7: >>343
自宅にいる時間が短いって・・・ずっと公園に居るのか。
345 名前：328 ：2006/09/07(木) 14:48:35 ID:cIA3YbTI: >>329-330
さんきゅー
パラレルグリップのヤツがコマンド懸垂っていうのか
すでにやってたわ（^_^;）
346 名前：祭：2006/09/07(木) 16:41:50 ID:NJ85Y8pB: おひさしぶりです。交通事故にあってしまい、トレーニングが出来ずにいたのですが、
先週からやっと再開出来るまでになりました。筋力落ちまくりでヤバイですね。
マッスルメモリーに期待します！
347 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 16:42:57 ID:xfK5AiCf: や　ら　な　い　か！！！？
348 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 16:53:17 ID:9A7UWThZ: >>346
後遺症ないですか？とても心配です。

とりあえずトレーニング再開おめでとうございます。
僕は去年１回もできなかったのが２５回できるようになりました。
349 名前：祭：2006/09/07(木) 17:00:38 ID:NJ85Y8pB: >>348
スクワットをやると足に痺れが若干ありますが、それ以外は問題無いです！1年足らずで
25回は凄いですね！継続は力ですね
350 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 17:10:22 ID:9A7UWThZ: >>349
すっごい強そうで期待してます。
K-1とかPRIDEでデビューしたら絶対応援に行きますよ。
リハビリ（？）頑張って下さい。そして一日も早く完全復活して下さい。祈ってます。
351 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 17:11:13 ID:xfK5AiCf: 無視しないで＞＜
352 名前：祭：2006/09/07(木) 17:21:04 ID:NJ85Y8pB: >>350
有り難うございます。事故前よりも強い体になります！
>>351
やりませんよ
353 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 17:24:46 ID:O1JRKa89: >>347
うん。祭さんを囲んで懸垂オフ会やろう！
354 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 17:34:33 ID:2UaTVqo6: 180㌢68㌔
一応、自重で懸垂１０回できるんですけど
ラットマシンだと５回でギブっていうか、
グリップを顎まで引ききれなくて
全然背中が意識出来ずに肘が先にまいってしまいます。
３０㌔まで落とすと、ちゃんと背中を意識できて、
効いてる効いてる～
なんですが。

やっぱり出来る事から少しずつ上げてったほうがいいんですかね。
355 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 18:38:52 ID:M3FHMk9a: ２～３ｋｇのすごい軽い重りを腰から下げて、
下半身を意識的に固定して懸垂してみ。
ラットと同じになるよ。
356 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 19:30:25 ID:T6qNo9fB: 祭さん、轢いちゃってごめんなさい
357 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 19:39:06 ID:1H3zyQCz: 祭、跳ねられてたのか。本物か？
358 名前：祭：2006/09/07(木) 20:05:22 ID:NJ85Y8pB: 本物ですよ！3ヶ月間入院してましたよ！
359 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 20:32:23 ID:DCf3QSKF: え、最近みないと思っていたら入院してたのか！それは大変だったなぁ･･･
入院生活で筋肉も落ちただろうし、もう踏んだり蹴ったりだな
360 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 20:44:18 ID:44zcI25N: 3ヶ月って結構な大怪我だったぽいな、何はともあれ祭快気祝いに懸垂3セットやってくるよ！
361 名前：祭：2006/09/07(木) 20:59:04 ID:NJ85Y8pB: 筋量はかなり落ちましたね。体重も8キロ落ちました。まあ、これから死ぬ気で
トレして事故前より強い体を目指します！
362 名前：無記無記名 ：2006/09/07(木) 21:12:26 ID:osnB434o: 逆に考えるんだ、鍛えててよかったと、考えるんだ
363 名前：無記無記名 ：2006/09/08(金) 02:54:31 ID:fE1XpVeL: 俺もバイクで事故にあった時に咄嗟に背中で受身取って
軽い打撲で済んだな（バイクは全損したけど）。
背中の筋肉がクッションになったらしい。
364 名前：無記無記名 ：2006/09/08(金) 03:03:44 ID:4HKjQ9wp: クッションになるほどの筋肉ってすげーな
365 名前：無記無記名 ：2006/09/08(金) 04:57:43 ID:d9N6bBCp: クッションとしては脂肪の方が優れてたりしてなｗ
366 名前：無記無記名 ：2006/09/08(金) 07:52:43 ID:vrRm76UB: そういう意味だと、首の筋肉が一番大事だよなあ。
367 名前：無記無記名 ：2006/09/08(金) 07:54:28 ID:euqsTwIE: ディップスは上半身のスクワットと呼ばれるぐらい効果の高いトレ
368 名前：無記無記名 ：2006/09/08(金) 08:01:43 ID:vrRm76UB: >>367
俺は懸垂とディップ巣、セットでやっているよ。
ベンチはやらなくなった
369 名前：無記無記名 ：2006/09/08(金) 08:14:56 ID:jc8R7+6v: >>367
この板でこのレスを何回見たことか…（苦笑
370 名前：無記無記名 ：2006/09/08(金) 10:36:38 ID:34prfRsb: スクワットは下半身のディップスといわれるぐらいのおまんこ
371 名前：無記無記名 ：2006/09/08(金) 12:16:04 ID:t9yJTmy0: クンマンコでしょうね
372 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 00:41:37 ID:CqwMx+p1: 俺もバイクで事故ったが、リュックのおかげで助かった。
373 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 00:46:06 ID:mA2n8k0y: >>336
374 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 01:50:21 ID:n9qp40hT: ディップスとチンニングってやる日分けた方がいいですかね？
375 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 02:01:27 ID:dFP0ZPdF: チンが好き！
チンチンも好き！
大好き！！
376 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 02:20:06 ID:zEvQD/Ax: ほぼ毎日両方やってる。
無理に追い込まない限り問題ないんじゃない？
筋肥大狙ってるなら追い込んで休み入れた方がいいけど
377 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 09:34:48 ID:7/PInnRq: 関節にダメージ溜まらないの
378 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 09:39:04 ID:IAjpi0Ze: 筋肥大狙わない筋トレって何？
379 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 09:39:09 ID:2f1kEGgn: それは過重量か間接が弱いかのどちらか。
380 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 10:39:05 ID:y5XMu4ep: >>378
マラソンとか？
381 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 12:05:24 ID:jHLWRCc4: >>378
岩よじ登る人とか
382 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 12:55:56 ID:zEvQD/Ax: >>377
追い込み過ぎるとどうか知らないけど寧ろ肩関節のリハビリ用に勧められるぐらいだから大丈夫。＞懸垂

>>378
筋肥大狙うんだったらわざわざチンニング＆ディップス毎日やる必要ないよ。
ビルダーならカット狙いにはなるし格闘技やってるなら必須と言って良いエクササイズ。
383 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 18:13:21 ID:ud05STVC: 世界丸見えで出てたビル登ったりしてるフリークライマーの動画って無い？
片手指一本で懸垂何十回としてる動画見てみたい
384 名前：無記無記名 ：2006/09/09(土) 20:23:39 ID:0tM47DTW: さて逆立ち腕立てしてくるか
385 名前：無記無記名 ：2006/09/10(日) 15:49:08 ID:JlmiPA+A: 腕立ていくら出来ようが懸垂は出来ない
懸垂出来れば腕立ても出来る
一石二鳥
386 名前：無記無記名 ：2006/09/10(日) 17:19:44 ID:gPUf2Y3z: 沈忍具泥府州
387 名前：無記無記名 ：2006/09/11(月) 22:36:20 ID:W8Vjj5Q3: 上背は発達するけど下背は何で鍛えてる？
388 名前：無記無記名 ：2006/09/11(月) 23:07:34 ID:+9VNgRZP: ノルウェー式バックエクステンション。器具なしで出来る。ケーブルクランチをやるような感じかな。
389 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 02:46:46 ID:/WTx9gqP: ここには30回以上できる奴が結構いるみたいだが体見せてくれない？
30回もできる奴はどんな体してるのか見てみたい
390 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 03:25:21 ID:+IMv+Ror: >>389
アマチュアレスリングかクライミングか器械体操もしくはそれらの混合体型。
ボディービルディング体型はまずいないと思う。
391 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 03:33:33 ID:WLWxGm3N: ヒョードル先生は30回以上できそう。反動ありだけど。
392 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 04:46:12 ID:NYz3SkjO: >>388
>　ノルウェー式バックエクステンション

もう少し詳しく教えてくれ
ググったがわからんかった
393 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 06:57:47 ID:nIH6Zc2V: チンスタで懸垂やってるところを携帯で撮影して、
ようつべに上げようか？
394 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 08:14:59 ID:H1vNG7Nh: いや、いい
395 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 09:47:54 ID:e+GZH+Mh: >>394
激しく同意
396 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 12:28:53 ID:M3rT0jJh: >>386

チンニング…
拳法において身のこなしの素早さは最も重要であるが、
組合いになった時の上半身の力強さを倍加させる為に考えられたのがチンニングである
その原理は至って単純であり　両手で高い所にある水平の棒をつかみ
主に広背筋、上腕二頭筋、前腕筋を使い上下運動をするという単純なものである
これを発明した中国漢代の武術師範・沈忍具（ちん　にんぐ）はこの運動を主とした過酷な修行により
強靭な上半身を身に付け、試合にて連戦連勝を重ね当時の人々を驚嘆させたという

ちなみにチンニングという名称がこの運動の発案者である沈忍具に由来することは言うまでもない

民明書房刊
『古代中国拳法に見る筋肉トレーニング』より
397 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 13:01:18 ID:7Nr8MS9R: 　　　　　　　＿, -‐-､＿__
　　　　　／　　｀　　｀　_　）
　　　/￣　　_,,ﾆ=‐─'´ｰ''',､
　　　ゝ-┬l;;;　　　　　　　　ヽ
　　　　l// |;;　　　　　　　　　_l
　　　　l　,./;; 　 (ﾆ＝､　　, ,=ﾆ
　　　/イr'ヽ;　　ｰ=o､',　', ro'l
　　　ﾉ/ l l､!l　　　｀'''''　　ヽ｀´!
　　. ﾚ　〉､｀ヽ　　　ノｰ-‐'　l
　　　　 lゝﾉ''l　　　　,ｲﾒ三ヾ､!
　　　　 /､ l　ヽ　　〃 ,,, ﾘ,,/l!
　　　, -l:::ヽヽ､ヽ､,l!___l;;;;;;;;;lヽ､
　　´ 　 l::::::ヽ　ヽ｀ｰ─ヽ;;;;;;l::l ｀''ｰ､_
　　　　ヽ::::::::ヽ　ヽ＿／ヽ;;l::lヽ
　　　　　ヽ:::::::::::ヽヽ__/'´;;;;l!:/　ヽ

　　　　　　沈忍具[chin ningu]
　　　　　（110～195　中国）
398 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 13:02:37 ID:xhiaAPUq: 強靭な下半身を身に付け、試合にて連戦連勝を重ね当時の人々を驚嘆させたという

ちなみにヒニングという名称がこの運動の発案者である避　忍具に由来することは言うまでもない

民明書房刊
『古代中国拳法に見る下半身筋肉トレーニング』より
399 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 13:10:11 ID:7Nr8MS9R: 　　　　　　　＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　ｌ　　　＿＿＿＿ｌ
　　　　　　　ｌ　　/　━　━　ｌ
　　　　　　　ｌ　/─[　ｏ][　ｏ]
　　　　　　　Ｅ　　∴　　フ∴ｌ
　　　　　　　　ｌ　　　　＝　/
　　　　　　　　＼＿＿＿＿ｌ
　　　＿＿＿／　／＿
　　／　　　　＼＿７　　ｌ
　　ｌ　　　　　　　　　　　ｌ
　　ｌ＿＿ｌ　　　　　　ｌ＿ｌ
　　　ｌ　ｌ＿＿＿＿／　ｌ
　　　ｌ＿＿＿＿／　／
　　　　＼＿＿＿／

　　　避　忍具[hi ningu]
　　　　　　　（96～176　中国）
400 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 17:10:59 ID:FLMr90CG: 400
401 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 17:59:19 ID:b7Am+sdg: 「ちなみに、沈忍具の出身地である泥府州において元々行われていた鍛練法があり、
チンニングと共に拡まって、発祥地から『ディップス』と呼ばれる様になった」
402 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 18:30:02 ID:mZ+bJsYw: 最近、荷重１０ｋｇワイドで
１５０度程度まで延ばしてあごまでで
１０回出来るようになったんだけど、、
そろそろ週一は物足りないし、
間でスロートレの懸垂やろうかと思うのだけど、
意味あるかな？
403 名前：チラ裏 ：2006/09/12(火) 19:54:02 ID:wF2RavIj: 俺は4ヶ月前までは、ワイド荷重無しで4回しかできなかったけど、今では10ｋ荷重で8回出来るようになた。
（最初はそこそこ伸びるんだろうなぁ）
明日から15ｋでやってみみよう。

因みに、二日置きにやってます。

　　
404 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 20:48:46 ID:5Bi8LlGM: 今日はﾏﾖﾁﾝの日
雨止まないかなぁぁぁぁぁぁぁぁああああああ
405 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 21:20:15 ID:w6Y6ouV6: 皆ベンチはどのくらい挙げるの？
チンニング60㌔でセット組んでる人はベンチも60㌔くらいでセット組んでる？
406 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 21:55:20 ID:96CR9AvC: 体重75+加重10で１2発だが
ベンチは75ｘ10。
って言うかベンチは見せ掛けだけで何にも意味が感じられないので、
まじめにやったためしがない。
407 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 22:27:17 ID:2B9t9/CM: 真面目にやれ
408 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 22:30:56 ID:x5GZaGox: >>396
俺ずっと懸垂を英語で言うとチニングだと思ってた
409 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 22:41:22 ID:x5GZaGox: 雨の日は鉄棒が滑ってやりにくい
410 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 22:46:59 ID:9Gw6kwGm: 雨がやまねぇぇぇえええぇぇぇえええ

どんどんつよくなってきているるるいるううう
411 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 22:57:26 ID:w6Y6ouV6: いや、むしろベンチよりチンニングのが強いって
背中重視体型でカッコ良くなりそうな予感がする。
ミルコも体型からして絶対ベンチよりチンニングのが強いはず。
412 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 23:01:42 ID:aPSgFfYF: 雨に打たれながらやる濡れチンもたまにはいいよ
413 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 23:05:43 ID:kO4SdHvn: ベンチなんかしなくてもディプスで十分！
414 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 23:05:51 ID:LqvzO1mx: 服を着たときのシルエットはすべて肩から脇下のラインで決まる。
そう考えるとチン程スタイルをよくするトレは無い。
415 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 23:12:41 ID:ptRk99Dn: ディップスで追い込んで、胸や腕にトドメの一撃目的でベンチをやってる。
パンプ感が凄いのなんのでもう病みつきだよー。
416 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 23:26:51 ID:s7uUESfy: >>413
ディップスだけだと下乳ばっか大きくなって上部は全然じゃん。
インクラインもやれよ。
417 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 23:34:52 ID:9Gw6kwGm: >>412
濡れチンより濡れマンがいいね
418 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 23:45:01 ID:sz42wsZQ: チンニングもベンチもバランスよくやりましょう
419 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 23:50:53 ID:+eFPRn5p: >>411
よっぽどのガリじゃない限りチンより
ベンチの弱いトレーニーなんていないだろカスが！
420 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 23:53:59 ID:w6Y6ouV6: >>419
いや、ＫＩＤとかそうらしいじゃん。
ベンチＭＡＸ90らしいし。
421 名前：無記無記名 ：2006/09/12(火) 23:58:14 ID:sz42wsZQ: そりゃベンチをあんまやらんからでは。
両方やっていれもベンチもそれなりになる
422 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 00:03:42 ID:Zu+D62es: ベンチの方が断然強い。
でもチンの方が断然好きな今日この頃。
423 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 00:04:55 ID:2B9t9/CM: ベンチとチンってどう比べてんの？
体重70キロでベンチのバーベルが70キロならイコールってこと？
424 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 00:11:14 ID:AHCORD8R: 体重70kgでベンチMAX70kg、自重チンニング×10ぐらいならバランス的にいいと思うけど。
これが体重100kgになると
ベンチMAX100kg、自重チンニング×10の場合なら
かなりバランスよくないと思う。
425 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 00:43:29 ID:JiHCWEAr: 懸垂ってどのくらいの頻度でやるもん？
426 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 00:45:02 ID:E1a4XkE4: どの体重でも
ベンチ　体重㌔×１０
自重チン　×１０　　　　以上がいいと思いまーす。
427 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 00:45:28 ID:Ws6iqltp: ベンチプレスも懸垂も片方が極端に強いのは
拮抗筋のバランスが悪いよ。
428 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 00:59:30 ID:U1ErY+Ci: 馬鹿みたいにいつも同じような事ばっかり言ってるな
429 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 01:06:46 ID:lO0pRkf/: ふむふむ
要するに初心者はベンチとチンのバランスが良いが
上級者になるほどベンチばかり強くてチンが弱すぎるってことだな
430 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 01:12:42 ID:AHCORD8R: 初心者の場合、基本的に
軽量級はベンチは不得意でチンニングは得意という傾向にあり
重量級はベンチは得意でチンニングは不得意という傾向がある。
431 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 01:50:52 ID:hJPP8vC1: ベンチでいくら挙げようがチンニングもロクにできないようなのはただのデブ
いくらチンニングできようが、ベンチで100ｷﾛも挙がんないようなのは只のガリ

ベンチで高重量挙げつつチンニングすいすいこなす人はカッコいい体型してるだろ
432 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 02:26:58 ID:M8noWoO4: タンクトップが一番似合うのは懸垂やってる奴だよね
体操選手のような広い背中と太い腕ってのがパッと見一番カッコいい
433 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 02:32:58 ID:0XYWKtUH: 胸だけデカくて肩とか小さいとかなりショボイもんな
434 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 03:08:37 ID:a9vDNAn4: まぁ、背中と腕が太いのに
胸がショボいというのもおかしいけどね。
全体的にデカくないと。
カッコイイ体を目指す場合
ベンチもチンニングも、どっちもやりこまないとダメだわ。
435 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 05:22:06 ID:HaDkyzC4: >>406
チンニングできたえた筋肉って何に意味があるんですか？
436 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 05:39:34 ID:MiTHhnyi: もっといってやれ
437 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 05:59:54 ID:PeKN+OCp: >>435
じゃあベンチプレスで鍛えた筋肉って何に意味があるんですか？
438 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 06:05:59 ID:ODe8hcg6: もっといってやれ
439 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 06:15:22 ID:1cnnCLwC: >>437
じゃあスポーツ選手でもないのに鍛えた筋肉って
何の意味があるんですか？
440 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 06:22:44 ID:wSFVb+wI: もっといってやれ
441 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 07:21:22 ID:ivFV/YFS: じゃあ、童貞なのにデカいチンこって何の意味があるんですか？
442 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 07:25:13 ID:1cnnCLwC: もっといってやれ
443 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 07:27:54 ID:Mmq7NK0+: じゃあ、ブサイクなのにナイスバディってなんの意味があるんですか？
444 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 07:29:32 ID:1cnnCLwC: あ
445 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 08:27:35 ID:am/XOrUI: チンニングするとき加重は９キロなのでリュックでできますがディッピングは加重27．5キロなのでリュックがこわれそうです。ディッピングベルト買ったほうがいいですか？あと10キロ２枚・7．5キロ１枚のプレートつけてできますか？
446 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 09:51:13 ID:MiTHhnyi: 丈夫なリュックを買うんだ
447 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 10:59:01 ID:V0Tbonsl: >>408
冗談で作ったものを信じないでくれ(´･ω･`)
448 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 11:41:24 ID:E2ChKbz+: 柔道着の帯で代用可能だってば。
449 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 13:58:35 ID:+q2LqZ+o: >>447
民明書房の通じない時代になったということか。平八、無念である。
450 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 14:46:09 ID:/lcIpXUS: 「ベンチ？プッ。ダメだよ、ディップスじゃなきゃ。
ヒョードルもミルコもノゲイラもそんなのやってないよ。」
451 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 14:50:32 ID:lING8c30: ミルコはやってそうだが
452 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 15:04:29 ID:/lcIpXUS: 昔ナローならやってたよ
453 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 15:06:21 ID:cBLFZUwl: ガリはベンチを否定してするって話。
454 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 15:10:18 ID:4av/DXCW: デブはチンを否定するって話。
455 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 15:12:03 ID:cBLFZUwl: いや、デブもチンは否定しない。
しっかりとやっている。
ここの違い。
456 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 15:17:07 ID:/lcIpXUS: 実際どの競技においてもベンチの恩恵受けることなんてあんまないしな。
コンタクトが激しい格闘技においたってそうなんだし。
457 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 15:24:22 ID:aHarTj0Z: ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽって相撲とかｱﾒﾌﾄみたいな押す競技しか意味ないのか？
458 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 15:29:18 ID:cBLFZUwl: いや、ベンチも全ての競技に意味あると思うよ。
ただその頻度の問題であって。
459 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 15:42:03 ID:/lcIpXUS: いやベンチはベンチのためのベンチという感じ。
460 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 15:53:49 ID:4av/DXCW: ベンチってパンチ力に結びつきそうな感じするけどなぁ
461 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 16:01:32 ID:QwR4Fw8U: >>431
カッコいいかどうかはよくわからないけど胸のカタチはよくなる。（ベンチもチンも胸には効いてる）
462 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 20:45:03 ID:T7HeNJwF: >>457
意味はあるけど万能ではないわな
難関国立大学のセンター試験と同じ
一つが強くても他に穴があればそれを埋めるのは難しい
ベンチをしないでさらに
代わりになるようなこともしないとパワーで劣るし
ベンチだけ出来てもベンチの大会でしか活躍できない
463 名前：光：2006/09/13(水) 21:03:33 ID:YcDsCIzj: フトンでズボンプレスしています！！
464 名前：無記無記名 ：2006/09/13(水) 21:33:50 ID:xIjoMCMg: ベンチもチンニングもある日突然伸びるからな。（トレ全般に言えることだが）その瞬間がたまらん。
465 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 01:37:56 ID:AhPGYysp: このスレでリフトバー使ってる奴いる？
懸垂やろうと思ってんだがチンスタは高いし近くに小学校はあるんだが
雨とか人目を気にせずやりたいんでホームトレにこだわりたいのよ
そこでこれを見つけたんだが一応110キロでもOKらしいんだが大丈夫？
落ちたりめり込んだりしないのかな？
経験者がいたら感想求む
http://www.spospo.net/bcf_shop/getProduct.do?pid=5067380
466 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 01:42:30 ID:etqnf4C+: 金具で固定しないとそれだけの重量には耐えられん気がする
頑丈な木も必要だし。
チン巣たが一番無難だよ
467 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 09:35:38 ID:N1padBOe: 体重軽くて自重でやってる人ならぶら下がり健康器買って
長めのパイプでもグルグル巻きにしてやればいいと思う。
値段も5000円くらいでディップスもできるしお手頃。
468 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 09:52:59 ID:syW18A55: 以前、ステンレスパイプとこの手の金具を買ってきて、
http://www.rakuten.co.jp/nonaka/437306/533205/
トイレ前の柱と柱の間に、取り付けて懸垂してたな。
足を曲げる必要はあったけど。

使わない時は、タオル掛けに使ってたｗ
469 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 10:59:16 ID:3UHypjui: ドンキで3500円で買ったオージー製のぶら下がり健康器で
自重65kg+加重20kgでやってるがまだ大丈夫
470 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 13:20:29 ID:pzo7gyUB: ネットで買った3980円のぶら下がり健康器で自重80ｷﾛ＋加重55ｷﾛで懸垂しているけれどそろそろかなりヤバい。
471 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 17:36:23 ID:n3bWp8gv: ココ↓に過去ログあるね。
http://chinning.suppa.jp/index.html
472 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 17:41:32 ID:V00SQc1a: 「6」がないのはどうしてなんだぜ？
473 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 18:04:53 ID:XbItmq0I: もっと言ってやれ。
474 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 19:50:06 ID:i8Rrrvj1: 身長１７１、体重７７キロです。他の種目は伸びてるのにチンニングは
なかなか伸びません。自重で１０回もできません！
アドバイスお願いします！

６日に１回、以下のメニューでしてます。

ミディアム
ミディアムリバース
ナロー
ナローリバース
パラレル　　　　　　　

をそれぞれ３セット。
475 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 19:58:48 ID:Y1hk3ew9: 10会も出来ないのに何でトータル15セットも？
俺自重肩幅なら25回は出来るけど、5セットが限度だが。
足を1-2ｋｇぐらいの重りで固定して、ワイド、肩幅、逆手の3セット、
レスト1分、それぞれ絶対に動かなくなるまでで充分では？
476 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 20:12:48 ID:AudYHwZ/: >2のリンク先のその他は何が好評なん？
なんか兄貴のパンツとDVDしか見れないんだが。
477 名前：光：2006/09/14(木) 20:31:41 ID:I/1EdJEE: >>476
フレームの右側の「その他グッズ」ですよ！！
478 名前：無記無記名 ：2006/09/14(木) 23:26:23 ID:EMqUx15Q: …懸垂ヲ、止メヨウト、思ッタ事ハ、無イノデスカ？
479 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 00:01:58 ID:mlUCwiX6: 君が泣くまで、懸垂をやめない！
480 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 00:05:15 ID:t63N3TFY: 　　　　　　　　| :.　.:| 　 /　 l　　　　　　､　　　　　 :l　　l: :|＼ﾊ: ﾊ
　　　　　　　ﾚ|: 　|　/　￣ |　　　　　　!:.　　　　　l: : : ト| ー } |
　　　　　　　　 |: . l　| '￣ﾋぅ| 　 l　　　　:.:..　　　l:　 .:| /ﾚ　ｊ: / {
　　　　　　　　　VヽN　` ー　ｊﾊノ＼|:　 :.:.|:.　l:.:.ﾊ:.:./ﾚﾉノ /. :ﾄ
　　　　　　　　　　 |　　　l　　　　ヽ/ソﾄﾊﾚ　ﾝ　　 ´ ノ〃 |
　　　　　　　　　　　　l　　　 l　　　　　　　　　　　　　　　fl : ..　 |
　　　　　　　　　　　　 l　　　ヽ　 _　　　　　　　　　　　　l　|ﾊ/|ﾉ＿
　　　　　　　　　　　　　､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　7 |
　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　_　　　　　 /　　　　／　 l
　　　　　　　　　　,.. -─‐`‐-､ヽ二二二ノ　　　　／　　　／
　　　　　　＿_L´-､　ノ　　　　　｀丶､　　　　,　'´ 　　／　　　　　あんた、懸垂に取り憑かれてるね・・・
　　　　 /´　　{_ 　.::}　　　　　. : . : . : .|_,.. - ´　　　　／
481 名前：465 ：2006/09/15(金) 01:54:05 ID:zMFPt0gB: みなさん、色々ありがとうございました
やはり耐久性の点で不安が残りますね
ぶら下がり健康器も安いのがあって食指が動きますが逆手しかできないのがネックですね
俺は単に健康増進が目的なのでそれでもいいのですが性格上やってるうちに
本格的にやりたくなる可能性が高いのでやはりここはチンスタ買おうと思います
どうもでした（返事遅れてすいませんでした）
482 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 02:06:39 ID:4jQwYOh8: ガッチリしたチンスタかパワーラックね。　壊れて怪我してからでは遅いからね。　
483 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 03:18:49 ID:WTFvmkCt: >477
ありがとー、そういうことですか。なんか変だと思った。
484 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 04:34:43 ID:rMylP5I/: >>481
なんで逆手しかできないと判断したんでしょうか？
485 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 06:45:32 ID:FBeVMYLO: >>480
ギンコーー！
486 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 06:58:48 ID:q+xcJQBY: >>450 ノゲイラはベンチやってるよアイアンマン2003 5号見てみな
487 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 12:10:01 ID:q+37yPsx: ベンチが必要ないなんて事はない
寝技の時なんか胸があったがいい
人間に全身筋肉があるのは、必要だから付いてんだよ馬鹿野郎！
あればあるほど力強い！
488 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 12:33:51 ID:6VYIlToV: 公園で横になるのに丁度いいしな！
489 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 12:48:14 ID:iW95v/Kr: もっと言ってやれ
490 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 12:55:30 ID:j8k0/CVc: もっと言ってくれ
491 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 17:49:56 ID:uLDNnAkC: あげ
492 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 18:06:09 ID:Z2/NE8d4: 部屋に自作のチンニングバーをつけようと思うんだけど、高さはどれくらいにすればいい？体が軽く浮くくらい？
493 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 18:10:55 ID:3H2EOStF: ひたすら天を目指せ！
494 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 18:43:55 ID:rNpIH6VQ: >>492
身長+40cm前後
（ワイドで背伸びして掴める限界あたりに）
495 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 19:06:41 ID:p5CqRP8c: ぶら下がってひざがつかないくらい
496 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 19:58:42 ID:sRPKGgRr: >>492
５０ｋｇ加重を考慮すると、床にカカトがついて両手でバーを握れる高さ。
動作中は膝を曲げるから支障はない。
497 名前：無記無記名 ：2006/09/15(金) 20:20:38 ID:uLDNnAkC: >>494 >>495 >>496
レスサンクス！
収納の上に設置しようと思ってたけど、高さが足りないみたいだから、部屋のドアの上にするわ
498 名前：無記無記名 ：2006/09/16(土) 02:07:26 ID:00fJhPys: 今日誕生日だけどマヨチンしてきた。
なぜかいつもより追い込めたｗ
499 名前：無記無記名 ：2006/09/16(土) 02:09:15 ID:qYtgPEUj: >>498
誕生日おめ～ヽ（＾o＾)ﾉ
きっと神様からのプレゼントに明日はいつも以上に筋肥大するだよ♪
500 名前：無記無記名 ：2006/09/16(土) 03:00:54 ID:jpf7gJK9: >>492
身長にもよると思う。
俺は自分で作ったけど、バーを掴んだ時にちょうど足が床から離れるぐらい。
それだと天井に頭が当たらない。(身長169cm、床から天井240cm)
あまり高いと加重した時ジャンプ出来ない。
まあ、台使えば済む話だけどｗ
501 名前：無記無記名 ：2006/09/16(土) 03:34:38 ID:JPusJDLO: 天才http://p.pita.st/?4dodjpv2
502 名前：無記無記名 ：2006/09/16(土) 05:23:46 ID:pChKfOaF: >>487
寝技で胸あったら良いに越した事はないだろうけど、体重に余り余裕無い場合胸を付けるのは余り良くない気がする。
俺の勝手な考えだが。
それに寝技で押す力を使う場合狭い腕の幅で押すので胸より三頭筋主に使う動きになるとおもう。
ベンチなら通常のグリップよりも肩幅より狭いナローに近い動き。
胸使うけど主に三頭筋と思う。
503 名前：無記無記名 ：2006/09/16(土) 15:39:44 ID:m3oGOv3g: 携帯から失礼します。
身長172体重73の筋トレ初心者です。
三日に一度、懸垂4回4セットやってい
るのですが、続けていれば回数は伸び
ていきますか？よい鍛え方があれば、
教えてください。よろしくお願いします。
504 名前：無記無記名 ：2006/09/16(土) 15:44:51 ID:V3sezA6y: どうも手首が痛いんだけど・・・

なんかサポーターとかしたほうがいいのかな？
505 名前：無記無記名 ：2006/09/16(土) 16:10:39 ID:JPusJDLO: 順手と逆手を両方やるのは面倒くさいのでパラレルをやることにした
506 名前：光：2006/09/16(土) 16:33:11 ID:iD7E+s/m: >>503
それぐらいなら１～２日に一度でもオッケーですよ！！
回数なんかすぐ伸びますよ！！
507 名前：無記無記名 ：2006/09/16(土) 21:56:24 ID:ucpZT83k: そうかなぁ。なかなか回数伸びないよ。
ただでさえ少ない回数が加重するとさらに少なくなる
加重してネガティブ連発するしかないんかなぁ
508 名前：光：2006/09/16(土) 23:07:18 ID:ZcPgYzmj: 連続１５回未満のひとは加重なんかしなくていいですよ！！
よっぽどでなければ回数なんて数ヶ月で２ケタ行っちゃいますよ！！
509 名前：無記無記名 ：2006/09/16(土) 23:41:39 ID:KyNP/RFB: >>502
ベンチ100kgぐらいの胸なら問題ないよ。
510 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 00:49:59 ID:SozZJXDY: 数ヶ月って曖昧だな
511 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 00:56:03 ID:vGhiXNZV: >>506
三日に一度のほうがいいって、あんまり変な事教えるなよ

懸垂4回4セットできるのなら最後に追いこめてないから
最後のセットぐらいは出来なくまでやれ
512 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 01:04:45 ID:KqcEVG73: 毎日でもやれたらいいんじゃないですか
あと滑り止めのための手袋みたいなのつけたら手の負担がへって
いいですよ
513 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 01:11:02 ID:vGhiXNZV: 超回復ぐらい勉強してから筋トレしろよ、ど素人かお前は
514 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 01:22:22 ID:I3iRfAR9: もっと言ってやれ
515 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 01:23:33 ID:tHVyu602: >>513
経験積んでから文句言えよと、初心者かお前は
516 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 01:23:45 ID:OSlRtk2g: もっと言ってやれ
517 名前：503 ：2006/09/17(日) 01:45:40 ID:1jCidkEt: みなさんいろいろアドバイスありがとうございます。
筋力が貧弱なせいか、三日くらいあけないとまだ筋肉
痛がひかないので慣れるまではとりあえず三日おきで
やろうと思います。最後のセットの追込みと手を補助
するための手袋ですか。参考になります。
自重20回目指して頑張ります。また何かありましたら
よろしくお願いします。
518 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 03:26:07 ID:kC9EM5bi: このスレは初心者が決意表明すると必ず普通にやれば
回数なんてすぐ増えるよという励ましのレスが付くがこれは問題ではなかろうか？
一体何回までを想定してるのか知らんが自重トレでもっとも回数が伸びないのが懸垂だと思う
俺は昔１３回まで順調に増えたがそこから１ヶ月経っても１４回に行けずやめた
軽々に懸垂＝簡単という印象を植え付けるのはいかがなものかと思う
519 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 05:57:13 ID:m+94ZnS/: もっと言ってやれ
520 名前：380の母 ：2006/09/17(日) 06:34:33 ID:nnDKZ5XF: 518は加重すべきだな
521 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 08:00:19 ID:9ao1ErPS: ＞もっと言ってやれ

最近これ流行ってるな
522 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 09:41:55 ID:SozZJXDY: >>518
自重で付ききる筋肉の限界数がそれなんだよ。
１２回超えたら加重。
523 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 09:58:13 ID:B43kcuAw: ベンチ80㌔10レップとチンニング加重有で80㌔10レップ
目指してるんですが、体の前後のバランスは問題ないですか？
524 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 10:57:42 ID:UvuUayPU: 片手チンニング動画
http://www.youtube.com/watch?v=itraKZFVxug&mode=related&search=
525 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 13:25:25 ID:5mQrQnWg: ロニコーってチンやってるの？
526 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 13:35:26 ID:TrJXk6oR: ロニコーって体重重くて２頭筋が先にいってしまうからあまりやらないじゃなかったっけ
527 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 14:22:24 ID:ptMLv55R: チンニングは三頭きんにもききますか？
528 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 15:18:41 ID:8LEUTDgI: テンプレには、ワイドは、ｘとあるけど
えら（大円筋？大鋸筋）つけたいばあいどっち？
529 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 15:45:34 ID:rd0DRjhR: 広背筋の上の部分(菱形筋？)の左右の筋肉の形が違うんだけど､おかしいかな？
530 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 16:23:56 ID:6gwX01jI: >>529
小さい頃に頭を強打した後遺症で
テニスのように、片側だけ筋力を使ったわけでも無いのに
鎖骨の太さ,えらの面積が左右で倍以上違う
俺のようなやつもいるんで、あまり気にせずに…。
531 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 17:07:55 ID:qwyGymR7: >>518.522
学生でクライミングしてたころは体重は軽かったし、
加重トレなんかせずに30回出来たし、片手懸垂も伸ばしきらなきゃ出来たよ。
今はただのおやぢだけど。ｗ
532 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 17:21:24 ID:8fcmo1BT: んなもんクライミングやってたからだろ
懸垂だけじゃそれが限界って話してるのにｱﾎか
533 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 18:03:16 ID:I3iRfAR9: もっと言ってやれ
534 名前：380の母 ：2006/09/17(日) 18:26:45 ID:nnDKZ5XF: >523
ベンチは体重の○倍
チンニングは体重＋○kg
で表示したほうがわかり安
535 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 18:32:16 ID:+rVn/qYU: >>534
チンニングは総重量（体重＋加重）が体重の○倍
で表示したほうがわかり安
536 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 21:40:40 ID:tX/DZ7XO: 三土手は懸垂するって。
リフターたるもの懸垂出来なきゃあかんてさ
537 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 21:51:29 ID:TrJXk6oR: もっと言ってくれ
538 名前：無記無記名 ：2006/09/17(日) 22:41:37 ID:DjHgfQx+: >>536
安いチン台だと壊れてしまいそう。
539 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 00:26:09 ID:9FYEk6zA: もっと言ってくれと言ってやれ
540 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 00:41:50 ID:rzQQrDh1: 初心者な質問いいですか
順手と逆手ならやはり順手のほうが背中に効くんですか？
あとナローとワイドではどうちがってくるんでしょうか？
541 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 02:40:19 ID:FpNxfZK/: 俺は昔片手懸垂は両手を極めないとできないと思っていた
なぜなら35回できた友人が1回もできないどころか肘を曲げることすらできなかったからだ
だから両手50回でやっと1回できるぐらいかと思っていた
もっと言えばこの世でもっとも困難な種目だと思っていた
しかしここに来てコツさえ掴めば比較的容易にできることを知りちょっとショックだった
（もちろん相当の基礎パワーが必要だが）
542 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 02:54:55 ID:UqjzqWfc: 両手で２回出来れば、片手では１回出来る計算にならないところが懸垂の醍醐味だ。
543 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 05:05:32 ID:OPKzA9Gt: >>540
>>4嫁
544 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 10:54:32 ID:6gSwA0zu: もっとぶってくれ
545 名前：kazujon ◆hK3gh/ouQU ：2006/09/18(月) 11:02:58 ID:gKgwOB0C: 松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)

　　　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　マ　　ン　　　　

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546 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 12:38:04 ID:RPKLUsh/: >>540
懸垂は順手ワイドを制すればすべてを制すると言われてる
547 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 14:43:03 ID:gjmaaJqS: もっと荒らしてくれ
548 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 14:46:37 ID:v7hJJFQQ: 阿修羅こと石原貴史はステロイド阿修羅こと石原貴史はステロイド阿修羅こと石原貴史はステロイド阿修羅こと石原貴史はステロイド
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ついに逮捕か石原貴志ｗｗｗ
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551 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 15:36:23 ID:gjmaaJqS: もっと荒らしてくれ
552 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 15:43:05 ID:LwKCgteU: >>550
死ね
553 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 19:00:57 ID:v0fMBnPp: モリヤでチンスタ注文したんですけど、3週間たってもメール来ません。
購入した方は何日くらいしたら商品届きましたか？
554 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 19:02:46 ID:76G5JMxt: 電話したら即日。
555 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 19:06:04 ID:v0fMBnPp: >>554
このまま待っていても届きませんかね？
556 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 19:19:21 ID:76G5JMxt: 家モリヤの近くなんだが、要はすげえ田舎なのな。
ネットは使いこなせてないと思っていい。

電話したら気のいい兄ちゃん達だぞ。
557 名前：無記無記名 ：2006/09/18(月) 19:52:39 ID:7OCGXDqi: >>553
以前の俺とまったく同じ状況だね。
俺のときは2週間だけど。
メール送ったら、翌日来たよ。
らどうや発送するの忘れてたらしい。
558 名前：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/09/18(月) 21:56:30 ID:GHDeypW0: お前らまだ懸垂なんてやってんのか？
だからいつまでも華奢なんだよｗｗｗ
サイドレイズやれよ。ゴリラのような腕になるぞ。
559 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 00:51:01 ID:D16pXZcQ: もっと言ってやれ
560 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 01:04:53 ID:p9nztKVE: 脳みそまでゴリラになるって証明してくれてありがとう
561 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 01:28:20 ID:U66wkSbu: 逆手懸垂最強だな
腕、胸、背中、腹筋と満遍なく鍛えられる
一種目でこれほど各部高レベルで鍛えられる種目は他にない
562 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 07:34:01 ID:2uJ1E0MH: え？
563 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 08:48:43 ID:FKQAB8+R: もっといってやれ
564 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 08:55:38 ID:u2f5EIzU: 違うよ。パラレルグルップの肩幅が最強。最も肩、肘、手首に負担がかからない自然な形。
565 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 09:45:21 ID:W6iVK0kc: もっといってやれ
566 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 13:46:16 ID:5d+vIMXQ: もっといってやれともっと言ってくれ
567 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 14:13:29 ID:TDaXR3iU: え？
568 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 15:02:59 ID:qq7qTqSd: >>561
普通のチンニングより、普及してない理由は？
569 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 16:00:20 ID:LJreaES5: アスリート向けとビルダー向けは若干ことなるからではないでしょうか？
570 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 16:16:03 ID:2bme3gL1: 骨格とかにもよるのかね
以前は順手メインだったけど逆手のほうが効かせやすいのに最近気付いて、
今じゃ逆手ばっかやってるよ
まぁ腹筋には効いたことな行けど
たまにやる足をあぐらのポーズにして持ち上げながらなら効くけどね
571 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 16:54:36 ID:LJreaES5: 極力腕の力を使用しないように、順手で小指と薬指の２本掛ければ背中だけに効かせやすいよね

握力向上など腕にも効果を求めるなら逆手のほうが良いような気もするけどね

脚を前方にすれば腕を体の前で使うから胸筋にも刺激がいくし
572 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 19:38:09 ID:zFAv6wLf: もっと突いてくれ
573 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 19:43:44 ID:s4SIBgc/: 懸垂は基本的に胸筋はほとんど使わないよ。
逆手だと胸の筋肉も張るので効いてる気がするけど、実際は大して使ってない。
そもそも胸は引く動作にあまり関与しない部位。
574 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 20:11:31 ID:SVdaCOx1: ところがどっこい、
ナローでやれば胸筋もちゃんとと収縮してるのだよ。
プルオーバーの動作も何気に入ってるからな。
575 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 20:51:55 ID:OTrwDB+W: 胸筋の収縮自体は順手だろうが逆手ナローだろうが収縮するんだが
刺激は大した事無い。押す系の筋肉を鍛えるにはベンチプレス（かディップス）
に優る種目は無い。
576 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 21:36:15 ID:OWcqDT0t: >>575
片手逆手でやると大胸筋外側にも効くんだ何か変？
もちろん胸の種目としてはやってないよ。
577 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 22:43:58 ID:2uJ1E0MH: 変じゃないよ
578 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 23:25:42 ID:75rmET29: もっとやってくれ
579 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 23:41:58 ID:xGVPZLXe: >>576
肩関節の内転（脇を締める動作）では、大胸筋と広背筋が同時に収縮する。
自分で大胸筋を触りながら脇を強く締めてみれば一発でわかるよ。
懸垂のときに脇を締める動作が入っていれば大胸筋は収縮する。
「～は～筋の種目」という発想だけじゃなくて、
関節の動きと筋の収縮で考えるようにすれば他にも応用が利くよ。
580 名前：無記無記名 ：2006/09/19(火) 23:50:37 ID:Pk1xn2o+: ﾁﾝﾆﾝｸﾞで上の方（大円筋・僧帽筋）はついてきたんだけど
背中の下の方の筋肉がなかなかつかない（エラが広くならない）
ﾁﾝﾆﾝｸﾞのやり方がいけないのかな？

自重63kg
ワイド10×3reps（時折三回目が7回とかしかできないときがある程度）
ナロー10×3reps
はできるようになったんだけど・・・ｴﾛい人なにかアドバイス願います。
581 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 00:31:24 ID:5rcWbSXU: >>580
＞ワイド10×3reps（時折三回目が7回とかしかできないときがある程度）
＞ナロー10×3reps
＞はできるようになったんだけど・・・ｴﾛい人なにかアドバイス願います。

×　10 x 3reps
○　10reps x 3
582 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 00:32:46 ID:gwxDkM4g: それ自重の限界じゃない？次回から少しずつ加重してやってみれば。
583 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 00:42:16 ID:yaPVPQix: >>581
なまいきにもrepsなどという英語使ってみたのに間違えておりました(；´∀｀)

>>582
加重・・・ﾃﾝﾌﾟﾚ見直していたんだけど、やはり加重してみた方がいいのかな。
自重じゃエラ（広背筋）広がらないのかな？ちょっと加重して試してみます。
ありがとうございました。
外でやっているんでリュックがちょっと恥ずかしいかも・・・
584 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 01:03:15 ID:FpCDh2YE: 便乗してなんですけど、
皆さんは重りを体の前側と背中側、どちらにつけますか？

>>583
私見ですが、懸垂では広背筋下部に強い刺激は得られないと思います
585 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 01:10:16 ID:ca36+rdr: 「腰から肩にかけて広背筋全体に深さを出すならロープ登りが最高」と元オリンピアが言っていました。
586 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 02:58:01 ID:CfdFxyT+: さっき小学校の鉄棒で初めてチンしてきたんだけど、昨日追い込んだ大胸筋が痛かった。
587 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 03:22:13 ID:R4ty84vJ: >>583
広背筋スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155601665/l50
588 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 12:11:27 ID:KpKg7iK6: スターナムチンすればエラ付かない？
589 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 13:15:27 ID:bgpYmP2f: >>583
スターナム知らなかったんで、調べてみたら
エラに効きそうですね、かなり回数できなそうだけど頑張って試してみます。
ありがと！
590 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 13:16:34 ID:bgpYmP2f: 自分が583でした・・・
>>588さんありがとう
591 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 13:20:57 ID:N68AIx3P: 懸垂は角度変えてやるとあらゆるところに効かすことができるよ
最近はフロントレバーのまま懸垂できるようになった
592 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 13:25:47 ID:ca36+rdr: >>591
船木選手は２０種類の懸垂をやっていたからね
593 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 15:07:48 ID:KFLLeqHi: 加重してやる場合ベンチのときみたいに
1repが限界の重さでやってみるのも効果あるんですかね？
594 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 15:41:49 ID:8fC8YTg8: 関節に悪そう
595 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 16:17:03 ID:JxC/kEI9: >>590

＞自分が583でした・・・

この面白野郎ｗ
596 名前：kazujon ◆hK3gh/ouQU ：2006/09/20(水) 16:47:50 ID:n7TtJ+W7: 松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)

　　　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　マ　　ン　　　　

阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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597 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 16:49:40 ID:BuEmNYvm: ＞５９３
もちろん効果ある。
１にもあるが、ある程度の回数（俺は１０回だと思ってる）できるようになったら
加重するんだが、１～５ＲＭまで落ちるくらいまで加重して
回数増やすようにしてる。
ただし、５ＲＭと１ＲＭでは肩とか前腕への負荷がかなり違うので
１ＲＭやるときは注意だ。
598 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 17:38:42 ID:Jtv6FUfu: モリヤから返信メールこないから電話かけたのに
つながりません。こんなもんですか？
599 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 17:43:06 ID:cOjlhwUl: >>597
RMって・・・
600 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 20:36:06 ID:0nX7ZeYU: RM・・・repetition max かなんかの略。要するにふんばって最大限の回数とか。
601 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 21:29:20 ID:R/wFnT4p: チンスタは高いし置き場もあまりないので
ttp://www.probody.co.jp/shop/benchs/bnh-005.html
これとバーベルシャフト組み合わせてチンニングしようと計画してるんですが、どうでしょうか？
安定するかとか不安は少しあるんですが・・・
602 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 21:37:32 ID:416uJT3D: 懸垂とロープ登りどっちがいい？
603 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 21:40:25 ID:1o4ts3dc: 懸垂は限界で落ちても大けがしない。
604 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 21:46:47 ID:FdEbQKTp: ロープだと股間がムズムズしてイキそうになる
605 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 22:39:57 ID:tIbbkgdx: >>601
高くするとかなりグラつくので、膝を折りたたんで床スレスレのかなり窮屈な体勢で1．4mくらいの高さにバーベル置いてやることになるよ
セーフティバーの中でバーベルが動いてしまうし、全くオススメできないね
606 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 23:03:01 ID:R/wFnT4p: >>605
なるほど！
チンスタ高くて・・・でもそれならやっぱり普通の買ったほうがいいみたいですね＞＜
ありがとうございます。
607 名前：593 ：2006/09/20(水) 23:05:13 ID:rsLRdrik: >>597
大体5～8repが限界の重量でやってるので
1～2repが限界の重量もやってみます。
608 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 23:22:07 ID:bDXhN5Lr: ベンチプレスよりチンニングのが使用重量重い人いますか？
例えば自重60㌔、ベンチ60㌔10レップ、チンニング加重10㌔10レップなど。
609 名前：無記無記名 ：2006/09/20(水) 23:57:09 ID:dVAVdOwr: >>583ですが
いまさっき、スターナムチンをしてきました。
のけぞりすぎて腰が痛くなりました・・・
しっかりできているのか分かりませんが、6回・5回・5回・3回とできました。
気持ち、背中下部に効いている感じです。この調子で続けてみようかと思います。
610 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 00:04:25 ID:ffHgR6wS: パラレルでスターナムやると厚みがつきそうでイイ！
611 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 00:09:59 ID:PqSJ6Tl2: チンニングは特殊なエクササイズだから、6回・5回・5回・3回・1回・1回と1回を２セットはやるべき。
612 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 00:39:58 ID:ptbx7CAP: >>611
わかりました、次回から1回を2セットするようにします。
さいきんチン毎日しないと気が済まなくなってきました！
613 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 01:03:08 ID:X90EzTgq: 毎日はダメなんじゃない
やりたい気持ちはわかるけど回復も大事だよ
614 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 05:07:54 ID:qpkypzRT: 気持ち良いよねぇ　伸びるからかな
615 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 12:20:38 ID:ffHgR6wS: 最近やっと加重で10回できるようになってきた。
まだ＋2.5㌔だけどｗ
616 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 12:32:44 ID:KdeqkHoj: チンチンするなら順手、逆手、ナロー、スタンダード、ワイドと色んな角度から刺激を与えてやるといいよ。
617 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 14:14:47 ID:xT9YvCRi: 体重90㌔体脂肪率41％
たまたま立ち寄った公園でやってみたら一回しか出来なかったorz
618 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 14:16:58 ID:bOmY8aNI: >>617
おまいは何か間違ってる
619 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 14:20:33 ID:Qhr5zNWz: >>618
酷い釣りだ。舐められたもんだね。
620 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 14:29:32 ID:m8g6NGTt: >>608
ウチの次男（中２）は、体重７５kgで１０kgのべスト着て１０回、
ベンチは、７０kgが６回ぐらい。

長男（高１）は、体重７０kg、同+１０kgベストで１４回、
ベンチは、９０kgが７回ほど。
621 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 14:43:58 ID:qZDdUC8U: ああ柔道版亀田親子めざしてるんだ
622 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 16:01:42 ID:kza9wOQu: >>408
175cm80Kg体脂肪率25％
ベンチ70Kg×1回
加重懸垂＋50Kg×1回
＋30Kg×10回
自重懸垂逆手ﾅﾛｰ30回逆手ﾜｲﾄﾞ15回　　　　　
ベンチはほとんどしない。懸垂トレ歴6ヵ月。
623 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 17:36:38 ID:m8g6NGTt: >>621
え～　何で柔道だと分かったんですか？？？
624 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 17:51:11 ID:Ic97fKOO: 背中に聞かせるにはどうやったらいいの？
どうしても上腕と肩にくるんですが。。。
ちなみに完全に肘伸ばすやり方で、3回くらいでヤバくなります。
肘曲げたままだと10回くらいできますが、腕・腹筋にきます。

握りは太目（直径5cmくらい）のパイプです（自作）
体重75kgです。上腕前腕ともに30cmです。握力は両方60kgです。
625 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 17:53:27 ID:Y3ZYiaoH: 年齢の割に体重あるし、引く力鍛えてるみたいだから
相撲より柔道かなと思ったまでですよ。
626 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 19:30:20 ID:jyLwY6uS: >>624
リストストラップ
627 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 21:31:18 ID:LOrRRDgC: >>604てめ～は氏ねカス懸垂もできねぇ、キモデブ童貞オタ
628 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 21:47:08 ID:LYJ0yAvZ: 古ネタ起こして、怒る人も珍しい・・・
629 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 22:00:09 ID:LrqjmfGs: しかも、そんなに怒ることか
630 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 22:12:10 ID:vPxXdYL8: 誤爆だろ
631 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 22:32:05 ID:H+rKFZjL: 今日チンニングするけど文句ある？
632 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 22:36:13 ID:0X/NxPlJ: やんのかタココラ
633 名前：576 ：2006/09/21(木) 22:53:42 ID:usuUIdU9: >>579
遅レススマン。m(__)m
勉強になった。押す、引くで分けてたんだが目からウロコって感じです。
チンは片手以外じゃ胸に筋肉痛は出てなかったんで不思議に思ってたんだが、
納得です。
大なり小なり大胸筋も関与してたのかぁ～…( ﾟдﾟ)

ちなみに背の次に胸でやってたんだが間に脚でも挟みます。
634 名前：631 ：2006/09/21(木) 23:54:16 ID:H+rKFZjL: >>632
ごめんなさい…
635 名前：無記無記名 ：2006/09/21(木) 23:55:47 ID:0X/NxPlJ: 何回やったんじゃボケェ
636 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 00:09:28 ID:XoLWEwJ1: >>635
すいません。。。許してください。
637 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 00:18:07 ID:+bKPkbiG: >>636
壁に手をついてケツを出せ!!!
638 名前：631 ：2006/09/22(金) 00:26:40 ID:grpMoHiE: ハァァァァァァァァッンッ！
639 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 00:28:05 ID:J8cTxHvP: ｶﾞﾁﾑﾁ兄貴のｵﾚも混ぜろや
640 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 00:37:15 ID:grpMoHiE: ハァァァァァァァッンッ！
641 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 00:40:02 ID:/ainrxpL: 　　　

　　　アッー！
642 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 00:42:10 ID:grpMoHiE: アッアッアッアァァァァァー！
643 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 01:01:38 ID:XoLWEwJ1: ちょ～
644 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 01:12:54 ID:8yfzeOkc: ・・・おまいら、キモさ増量中だな
645 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 01:13:06 ID:g8oYjiaa: ちょっと！！！！！！！！！
夜なんだから、もっと静かにしなさいよ！！！！！！！！
646 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 01:14:57 ID:mEjcuCOe: ・・・。
647 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 01:19:43 ID:BQa1WLhX: チン初心者の質問ですが、順手ワイドでオーソドックスなチンをやる場合において
引く意識は肩甲骨か肘かどちらに主眼をおいたほうが効果的ですか？
648 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 01:53:00 ID:z/mF3CSk: >647
空気読め。
649 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 03:25:35 ID:7UOUshgJ: テメーがだろブサイク
650 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 03:51:16 ID:3KchlPTE: 9月22日（金） 26:00～26:30 NHK総合　謎のホームページ・サラリーマンNEO[再]

これに鉄棒クラブが出てくるよ、必見！
651 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 04:07:04 ID:fziPZ1HW: >>649
壁に手をついてケツ出せやぁーーーーーー！！！！！！！！
652 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 06:45:05 ID:7UOUshgJ: このスレの空気を、板の他スレのそれと同じに思って貰っては困る！
653 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 08:20:06 ID:grpMoHiE: 　*　→ウェイト板の象徴
654 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 08:22:58 ID:m9+fkT+m: ID:grpMoHiEはホンモノ
655 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 11:20:23 ID:3DkmfzlL: >>649キモデブ童貞オタ氏ねカス
656 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 13:55:58 ID:7UOUshgJ: >>655荒らすのは止めて下さい
お願いします m(_ _)m
657 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 14:12:37 ID:grpMoHiE: 態度が180ﾟ違うｗｗｗ
658 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 14:53:01 ID:3KchlPTE: 9月22日（金） 26:00～26:30 NHK総合　謎のホームページ・サラリーマンNEO[再]

今夜この番組内で日比谷公園での鉄棒クラブの様子が流れます
鉄棒マニアのオヤジたちが結構すごいよ
ぜひご覧あれ
659 名前：380の母 ：2006/09/22(金) 16:03:30 ID:Z3YfRV5H: 夜な夜な公園に集まり、鉄棒で殴り合うマニアのクラブならびびる
660 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 17:10:10 ID:1kGwdExU: ファイトクラブ参加したい
661 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 19:49:23 ID:SuOOVTUk: >>658
最後にNEOって書いてあるところが気になる！
とりあえず見てみる
662 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 20:38:51 ID:PV9S3Af/: 懸垂昨日はじめてやった。
5回しか出来なかったけど朝起きたら筋肉痛なのかちょっとはってていてぇえ
こういうときは休んだほうがいい？それともサイヤ人ふうに追い詰めたほうがいいの？
663 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 21:25:17 ID:grpMoHiE: お風呂入れ
664 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 22:08:56 ID:o/E10E2+: 歯みがけよ
665 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 22:11:50 ID:LbUNRsjl: 宿題やったか？
666 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 22:32:20 ID:+n6WvJCV: 壁に手をついてケツ出せよ
667 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 22:54:49 ID:LKC4cwBJ: 納豆3パック食って、チンしたら吐きそうになった

みなも気をつけよう！！！！
668 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 22:58:29 ID:grpMoHiE: 電子レンジかと思った
669 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 22:59:20 ID:s5rINKFd: 鉄棒クラブか
もうジジイだが蹴上がりくらいならなんとかできる
670 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 23:07:15 ID:IlA9rZRp: NEOの懸垂はかなり反動つけてたから、おまいらは納得しないんだろうな
671 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 23:26:59 ID:1kGwdExU: 大車輪ぐらいならまだまだできるかも。
チン台より鉄棒ほしい。見積もったら低いヤツで２３万円（工賃込み）。高いのか安いのかわからない。
672 名前：無記無記名 ：2006/09/22(金) 23:50:12 ID:grpMoHiE: 自分で立てたらグラグラしそうだしなｗ
673 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 00:09:27 ID:i50Uk5Nx: ホームセンターで足場用パイプ買ってくれば2万掛からんで作れそうだが
674 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 00:16:02 ID:ba/wfddh: もっと言ってやれ
675 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 00:57:14 ID:2Vn5pww4: このスレのおかげでチンニングに目覚めたよ。
ダメダメなんで追い込みはネガティブばっかり。
マシーンは置いといてディップスもやりまくった。
筋肉痛気持ちいいなー。上半身全体に効いてる気がするよ。
676 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 01:00:45 ID:FPJfHlz7: 次はミット打ちだな
677 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 01:14:54 ID:0gmJPVa4: 中山チンニグン
678 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 01:21:32 ID:oZKZGHgo: 週末公園いこっと
679 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 02:25:51 ID:Dgns6XjX: サラリーマンNEOでヒョードル懸垂してた奴がいたな
しかし継続は力なりを改めて思い知った
680 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 02:30:57 ID:91X5MWZ0: 「大振り上がり」簡単にみえるけど３年挑戦しても出来ないもんかね
明日試してみようｗ
681 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 02:39:29 ID:fuCNqpq2: 大振り上がり？
どんなん？

僕もたまにヒョードルぽい懸垂する。
あれ、楽だから回数稼げるけどホントは毎回ちゃんとやらないとだわ。
脚Ｖ字の逆手懸垂が趣味です。
682 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 02:40:22 ID:fuCNqpq2: >>673
あれ、めっちゃぐらつくから危険だよ。
競技用の室内鉄棒はもっと高い。
683 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 02:55:07 ID:91X5MWZ0: >>681
こんなの
ttp://up1.skr.jp/src/up13635.zip.html
684 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 03:31:37 ID:QqLFkYIg: ＞あれ、楽だから回数稼げるけどホントは毎回ちゃんとやらないとだわ。
おまえは、何故ヒョードルがあの方法でやっているかを
全く理解できていない。えらそうなことほざく資格ないぞ。市ねよｗ
685 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 03:42:09 ID:U0pqb+K3: もっと言ってくれ
686 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 04:30:39 ID:fuCNqpq2: >>684
目的がぜんぜんちゃうやん。
ヒョードルは格闘家。
おいらは趣味の懸垂。
687 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 04:34:10 ID:fuCNqpq2: >>683
ありがとう！
実はおいらは元体操選手なのだ。
こんなのある公園がうらやましい。

>>684
ついでに今現在の体重はヒョードルより重いよ。
これでも鍛えてるから。
688 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 11:23:43 ID:asuM9Khb: 日本語の理解を
689 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 12:51:56 ID:FPJfHlz7: や、それよりミット打ちだな
690 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 13:42:33 ID:PryR9Zt7: 俺がヒョードルだけど喧嘩やめろよな
691 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 17:30:49 ID:i50Uk5Nx: コイツのﾁﾝは凄い
まるで重力が無いかのようだ
http://www.youtube.com/profile_videos?user=zakaveli
692 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 18:20:58 ID:2Vn5pww4: >>691
オリンピック出ろよwwww
693 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 20:46:47 ID:Mi/aAB+A: 黒人のDNA最強
694 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 20:57:53 ID:b3bfFrrQ: >>691
うん、まあまあだな。
695 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 21:45:06 ID:yP9wqSPM: まぁそれだけ猿に近いってことなんだろうけど
696 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 21:47:12 ID:KaV3hl/V: 黒人サイコー
697 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 21:50:21 ID:2XRxbfJi: 肩痛くてずいぶんチンニングやってなかった、、、、
今日久々にやろうとして、まだ片方いたかったので、
片手懸垂初めてやってみたら、、、、

簡単にできた、、
５れぷだけど、、、
698 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 22:12:36 ID:UZHLPRkq: なんかよくわからんが、生理的に気持ち悪い文章だな
699 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 22:15:10 ID:2Vn5pww4: 褒めて欲しいのかなんだかよくわからん文章だな
700 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 22:33:38 ID:FIfeAEqe: 700マンコ
701 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 22:35:19 ID:FIfeAEqe: 697糞デブキモオタ氏ね
702 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 22:42:56 ID:mZWBGGTP: 今日チンスタ買いました
諸先輩方これから宜しくお願いします。
703 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 22:48:39 ID:BPM5+qTd: それちょっとあぶないから俺が預かるよ
704 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 22:50:01 ID:UZHLPRkq: いやいやここは俺が
705 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 22:57:45 ID:PryR9Zt7: いやいやそこは俺だろ
706 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 23:01:56 ID:cQzhiOiA: どうぞどうぞ
707 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 23:15:04 ID:IEkR3C/C: 殺す気か！
708 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 23:22:01 ID:cUtWLX03: 訴えてやる！！
709 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 23:27:05 ID:OYVY+FRo: もっといってやれ
710 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 23:33:34 ID:/A6pTWYf: 「ドアジム」って器具があるけど、使ったことある人いる？
普通に使えるものなら、省スペースだから買ってみようかと思う。

いちいち公園行くの面倒だし、チンスタは場所取るし。
711 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 23:41:20 ID:xus1UGMP: モリヤのチンスタ届いた。
組み立てようとしたらボルト締める工具がなかった・・・
712 名前：無記無記名 ：2006/09/23(土) 23:45:24 ID:PryR9Zt7: 歯を使うんだ高橋！
713 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 00:12:51 ID:IO7wwLki: >>712
ボルトに歯垢がついちゃいますよ～
714 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 00:18:31 ID:heri8nJp: 簡単な話だ、ならばまず歯を磨けばいい
715 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 00:27:02 ID:IO7wwLki: >>714
あったまいい～
明日スパナ買ってきます。
716 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 00:28:02 ID:+gnBbxCe: >>713
ＳＡＮのボルトかとオモタ
717 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 00:33:50 ID:KDlaM1nd: ボックスレンチにしとけ
718 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 00:34:10 ID:VQrnNfeH: 背中は色々やったけど、やっぱりチンニングが一番効くね
719 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 00:42:29 ID:i/fA0Pe/: 自分のチントレ姿を携帯で録画してみてみた
意外と上まで上がり切っていなかったよ
（BARがあごまでくるようにしていたんだがなぁ・・・）
720 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 01:00:14 ID:6P7X1DYS: >>719
もしよければうｐきぼん、、、
721 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 01:02:30 ID:Z3J4Lc4R: しこうって読むのか！
なんのことかと思った！→歯垢
722 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 01:25:25 ID:4FX4TfwA: >>721体鍛えるよりも、漢字の勉強が先だな。
723 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 01:28:11 ID:Z3J4Lc4R: >>722
そのことばおもくうけとめます先輩
724 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 02:33:12 ID:AnHKqzns: >>723
せんぱいってよむのか。
725 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 02:40:35 ID:Z3J4Lc4R: 南瓜→かぼちゃ
726 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 02:43:35 ID:bj/ppiyO: このスレも魑魅魍魎の世界になってしもた
727 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 02:47:04 ID:Z3J4Lc4R: 血みどろ同僚
728 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 05:44:53 ID:H3RXCnms: ちみどろってよむのか
729 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 06:24:03 ID:wkQbeonc: >>728
ヲイ
730 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 06:47:16 ID:IPbtvbV0: 昨夜とんでもない発見をしたので報告する
俺は近所の小学校で懸垂してるんだがその最中突然こう思ったのよ
もし全裸で懸垂したらどんな気分なんだろうって・・
ちなみにランニングにズボンだけだったのですぐ脱げる状態だったのよ
なぜ突然こんなこと思いついたのかいまだに分からんのだがとにかく無性に脱ぎたくなったわけ

もちろん夜中だから誰もいない、よし脱いだれ！と思い切って全裸になったんよ
そしてそのまま順手で始めたんだがこれすごいわ・・
うまく表現できないのだが下半身から頭に突き抜けるような快感を感じたよ
こんなの初めて味わった、とにかく腕の伸縮だけで射精しちゃうんじゃないかと思ったよ
長年懸垂やってるがこんな快楽が潜んでいたとは驚いた
もちろん普通は外ではできないだろう

最初は家の中でチンスタでやってもいい、騙されたと思って1回やってみ
もう服を着た懸垂はできなくなるぐらい病み付きになるよ
個人的な感覚だが逆手のほうがより「効く」よ
今まで誰も気づかなかったがついに俺が気づいた
とにかく1回やってくれ、誓ってネタでも釣りでもない
自信を持って「全裸懸垂」をお勧めする
731 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 06:47:55 ID:AWsj3uom: おまいら実はチンニングなんてどうでもいいんだろ？
732 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 08:38:56 ID:GHOky+2o: >>730
俺は全裸でミット打ちしてる

>>731
ミット打ちくらい大切に思ってる
733 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 11:38:51 ID:+PnT6mP4: きもスレはここですか？
734 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 12:07:05 ID:me9YEGrq: もっと言ってやれ
735 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 12:53:56 ID:TI337AtG: 全裸でミット打ちすると股間がブラブラしないの
736 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 12:59:11 ID:Xy4kwH3J: チンニングってなんですか？チンコと関係あんの？
737 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 13:09:08 ID:6P7X1DYS: マンニングってなんですか？マンコと関係あんの？
738 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 13:29:34 ID:+Rktdjbr: クンニングってなんですか？においと関係アンの？
739 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 14:03:08 ID:Xy4kwH3J: 今夜は思いきりクンニするぞぉー。ハァハァハァ、ピチャピチャピチャ、ヤベエチンコビンビンだぜ！誰でもいいしゃぶってくれー。
740 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 14:06:14 ID:Z3J4Lc4R: かつてのウェイト板の面影は…ない…
741 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 14:26:08 ID:TI337AtG: やらないか？
742 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 15:03:42 ID:bPh3DjxD: もっと言ってやれ
743 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 15:23:27 ID:y7ifcTXC: 599 名前：無記無記名ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2006/08/10(木) 21:41:54 ID:YDddu0OF
逆手肩幅
５回５回３回が限界です
順手では１回が限界です。
懸垂歴１ヶ月です。
どうすれば伸びますか？

現在は順手7.5.4ぐらい出来るようになった。
744 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 15:26:39 ID:wXaWkYqa: 自宅でチンスタ持ってる人、天井高さ足りなくないです？
うち２．３ｍ程度なんだが、高さ２，１ｍのチンスタ買うと20センチしか余裕なくなる計算に。
745 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 15:41:21 ID:Z3J4Lc4R: 結構大丈夫よ
746 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 15:54:41 ID:/aikGtT6: 外に置いてるから大丈夫。
747 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 15:59:03 ID:NRjSee/4: うちの天井も２，３メートルほど
アゴまで目一杯上げると、天井に直撃するから
頭を少し後ろにそらして、天井を見るような形にしたら全然おｋ
首も疲れないし、姿勢的にも普通にやれる
鎖骨までは、さすがに上げれないけどな
748 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 17:09:25 ID:Z3J4Lc4R: ガンツの作者なんで休んでんの？
749 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 17:51:12 ID:Gh9Ewpv+: ん？休んではないでしょ。別作品書いてるじゃない。
750 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 21:04:41 ID:wXZNoKD8: 今から自作チン棒を設置するとこなんだけど、棒を通す金具を固定する時って、いきなり釘みたいにトンカチで叩いて、ネジいれるの？
わかんないです(><)
751 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 21:20:14 ID:AnHKqzns: >>750
ネジを叩くなんて江戸時代のバカか？w
っていうか日本語でおk
752 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 21:28:02 ID:oV9eY4S+: ネジはどうやって壁に入れるのかってことだろ。よく嫁
753 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 21:32:29 ID:AnHKqzns: >>752
よく嫁たなら教えてやれよ。俺には何言ってるのかわからん。
754 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 21:42:51 ID:wG9AGqXm: >>750
コンクリじゃないよね。
フツーの壁にはキリでちょっこっと穴を開けてからネジを入れるといいよ。
755 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 21:44:05 ID:Z3J4Lc4R: オチンチンー♪
756 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 21:57:45 ID:g9kquuvE: オマンマンー♪
757 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 21:59:42 ID:CqjS/Nn/: 下から支えるんじゃなくて壁に横からネジ留め？
落ちるよそれ
758 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 22:03:44 ID:XA9OXJxc: >>750
プロはまず錐（キリ）をもんで穴をあけてから木ネジをドライバーで慎重に締め付けるのです。
759 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 22:05:04 ID:LNBBR4dw: コンクリなら穴開けてアンカー撃ってボルト固定なら果汁しても大丈夫だろ
760 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 22:05:08 ID:oV9eY4S+: http://chinning.suppa.jp/index.html
761 名前：無記無記名 ：2006/09/24(日) 22:06:37 ID:Z3J4Lc4R: 錐→キリ
勉強になりました。
762 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 00:23:44 ID:2fAiLGeB: >>755＝>>761
ワロスwww
763 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 00:54:54 ID:LnpSko8R: チンニングとディップスと腹筋できてなおかつディップスハの字バーになってて
二万以内でとにかく頑丈なスタンド教えろ
764 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 00:58:32 ID:g4CUhQFU: め
765 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 01:11:57 ID:Op3tAeZo: シアーハートアタック
766 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 01:18:40 ID:eRqMALB7: バイツァダスト
767 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 01:22:08 ID:sr+Rxa/2: ハイエロファントグリーン
768 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 01:30:29 ID:gYDD1vj+: ロデオマシーン
769 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:11:06 ID:3TEK4ojh: マンマン？
770 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:11:40 ID:labUNY6L: チンチン？
771 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:14:37 ID:Op3tAeZo: ジョジョキャラ中チン最強はおそらく鉄塔の男
772 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:29:21 ID:3TEK4ojh: >>771
ジョジョ知らないから北斗の拳のキャラに例えてくれ。
773 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:33:14 ID:Op3tAeZo: ジュウザかヒューイ
774 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:37:23 ID:3TEK4ojh: >>773
じゃあワンピースでは？
775 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:40:34 ID:Op3tAeZo: ルフィとかいうゴム人間
776 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:44:08 ID:3TEK4ojh: >>775
俺は北斗の拳だと誰？
777 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:46:00 ID:Op3tAeZo: 写真うｐすれば判定しよう
778 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:47:11 ID:3TEK4ojh: >>777
じゃあ君は北斗の拳だと誰？
779 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:50:15 ID:Op3tAeZo: 成人したバット
780 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 02:54:11 ID:3TEK4ojh: >>779
大塚愛より中島美嘉の方が好きですね？
781 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 03:03:52 ID:3TEK4ojh: そうか！

うほっ！なんだ！
782 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 03:09:21 ID:labUNY6L: 俺は炎のシュレンでいいや。
783 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 05:41:46 ID:k5QSYa8f: >>763
すみません、これでいいですか？
ttp://www.fightingroad.co.jp/pc/fitness1/b010.html
784 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 07:48:36 ID:3TEK4ojh: ファイティングロードの製品ほど買ったあと後悔する商品はない
785 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 08:00:55 ID:3TEK4ojh: ボディーメーカーもちょっと難あり
786 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 08:19:54 ID:k32T88Ww: >>783
http://www.isami.co.jp/hayashi/iteminfo/iteminfo.asp?BmpFileName=cn-60&Lang=1

自分はコレ使ってます。ぶら下がり健康器レベルのファイティングロード
のよりはしっかりしていると思うけど耐加重100kgなのであまり過信は
できないかな。体重60ｋgの自分には全く問題ないけど。
787 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 08:46:20 ID:LT4osOBv: でかすぎw
788 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 10:40:56 ID:3TEK4ojh: やっぱ値段と質を考えるとモリヤの21000円のやつが１番いい。
789 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 12:31:39 ID:k5QSYa8f: >>788
いまチョット探してみたけど、ディップスやりづらくね？
バーじゃなくハンドルだろ？
790 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 14:08:07 ID:3TEK4ojh: >>788
大丈夫大丈夫
普通にできる
791 名前：790 ：2006/09/25(月) 15:38:50 ID:3TEK4ojh: 間違えた
>>789
792 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 18:28:59 ID:3TEK4ojh: みんなチソニソグやろうよ(;_;)
僕の大好きなチソニソグ…
793 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 18:33:13 ID:Acl0mwQL: いちじかんごにやるよていでおますがな
794 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 18:34:16 ID:PIMu1y3l: >>791
ARE YOU 業者？
795 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 18:36:31 ID:3TEK4ojh: >>794
違うまじで！(笑)
金があるならＢＯＤＹＳＯＬＩＤのが１番いい
金がないからモリヤので我慢してる！
796 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 18:52:26 ID:3TEK4ojh: チソニソグあげ(;_;)
797 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 19:12:14 ID:Q3sLccrG: やっぱFRのはやばいんですかね？
安定感ないとか？
今チンスタ欲しくて迷ってて・・・
798 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 19:22:57 ID:i4XwmjBv: >>797
俺それ持ってるよ。
ぶら下り健康器レベルってレスがあったけど、
そのとおりかな。でもワイドでもできるし、いいんじゃない。
俺の体重67キロで問題なし。過重はしてないね。
799 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 19:26:29 ID:Q3sLccrG: >>798
ぶら下がりレベルっていうと、安定しないんですかね？
自分ディップスもやりたいんですがこれでも平気なのか知りたいです！
体重は減量前で７０くらいです。
800 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 19:30:51 ID:MQly8lFi: http://www.mwjapan.jp/MW/Detail.aspx?dCD=302&cCD=367&sCD=368&gCD=B22

↑これ使ってるけど、チンは問題無しも
ディップスで激しく揺れる（ガタピシ音）のと
組立時に穴のあわない部分有りで…
801 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 19:36:32 ID:i4XwmjBv: >>799
ディップスたまにやるけど、大丈夫だよ。
安定してるか？と聞かれるとどう言っていいのかな。
他のメーカーに比べると華奢な感じはするが、
俺が使う分には問題ない。
802 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 19:42:53 ID:Q3sLccrG: >>800
マーシャルアーツか、その発想はなかったわ
>>801
懸垂してぐらついたりしなきゃ俺的にはおｋなんだけど。
加重してもどうせ２０くらいだし、平気なはず・・・
803 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 20:14:53 ID:uBibkZb8: >>802
加重合わせて85kgでも特に問題は無い。
意外と頑丈だよ。
804 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 20:20:35 ID:3TEK4ojh: モリヤは自重７８＋２０ｋｇでも問題なし
805 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 20:23:05 ID:labUNY6L: ようはどのポジション取れるかってのが重要で、
反動つけるような懸垂しなければぶら下がり健康器に毛が生えたものでも
いいんじゃないかしら？って思うんだけどどうなんです？
806 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 20:28:06 ID:3TEK4ojh: >>805
でもファイティングロードだけはやめた方がいいって…
807 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 20:36:15 ID:uBibkZb8: >>806
あんたがモリヤを好きなのは分かるが、あんたの発言はファイテングロード製品使ってる者から見れば不愉快なんだがな。
808 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 20:37:38 ID:3TEK4ojh: >>807
俺もいくつかの器具ファイティングロード使ってるんさ…

気を悪くしたんなら謝るす

ごめんよ(´･_･`)
809 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 20:44:39 ID:uBibkZb8: >>808
<(｀･ω･´) 了解。
モリヤの製品も良いとは思うよ。俺もダンベルはモリヤで買ったし。
810 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 21:02:54 ID:Q3sLccrG: 俺もFRは評判良くないのはしってて聞いたんだ。
いくら不評っっても実際７０キロ程度のやつが懸垂するくらいなら十分かなって。
ジム行く金ないから狭い１Rの家でトレしてるくらいだから・・・
色々聞けて助かりました！
811 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 21:04:44 ID:qYKG10ke: ファイティングロードのと同じチンスタがボディーメーカーでも売っている
皆さんならどっちで買う？
812 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 21:09:32 ID:wscSGqyD: ボディーメーカー
813 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 21:24:05 ID:NL5q6cIw: 懸垂できる器具を探してると、
ファイティングロードのマルチジムが楽天のランキング上位につけていて、
調べているうちにココにたどり着きました。

なにやらタイムリーな話題で興味津々なのですが、
評判がかんばしくないようで驚きますた。
何買お・・・(・∀・；
814 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 21:39:46 ID:Q3sLccrG: >>813
俺も悩んでます・・・
結局どれも決め手がない・・・
815 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 21:49:39 ID:mnbSRG41: >>813
>>814
ＦＲじゃなくＢＭ使ってるが総重量100位でチンやってるが問題ない。
ただディップスは無理だと思う。てか荷重しなくてもディップスはガタガタしてやりにくす。
チン目的なら問題ない。
816 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 21:51:47 ID:labUNY6L: >>813
結局値段相応なんじゃないかねえ。FBもそれほど悪い商品でもないんでは？
俺は何も持ってないし置く所ないんでどれも買わないけどね（笑）
817 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 21:54:28 ID:Dxp4FNwB: >>815
腹筋やりにくくない？　一度ひっかけが外れてケガするとこだった
818 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 21:54:46 ID:labUNY6L: >>816
FRかwww

訂正ついでだけどディップスはベランダの角の手すりなんかでも出来るな。
角部屋じゃないとだめだけど。
819 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 21:59:25 ID:Q3sLccrG: 今ふと気付いて天井の高さ測ったら２３０だった。
イサミのは高さ２２０
（　＾ω＾）・・・・・・・・・・・・・・
高さ調整できるFRにするか・・・
820 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 22:04:52 ID:mnbSRG41: >>817
あれで腹筋はやらネ
マジックテープでとめるとかありえんだろｗ
ただあのシートをベットとチンスタにつなげば簡易インクライン、デクラインベンチと化す
821 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 22:41:46 ID:Q3sLccrG: まぁあれだ、なんだかんだでみんなチンニング好きなんだな
822 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 22:46:53 ID:Acl0mwQL: ミット打ちの次にな
823 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 22:58:00 ID:Dxp4FNwB: >>820
それは考えつかなかった！　ありがと！
824 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 22:58:30 ID:g4CUhQFU: だからここにあつまってるのよ
825 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 23:04:40 ID:uBibkZb8: >>817
腹筋は止めたほうが良いよ。
やってる途中でマジックテープ留めてる金属部分が折れたんでｗ
プレート抱えてたんで、危うく怪我するとこだった。
826 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 23:16:52 ID:BgXEr3g3: >>819
おいらもそれでイサミ断念したクチｗ

けっきょく懸垂用にストロングスポーツ（Martial World？）のスーパーパワー
ラック、ディップス用にＮＥのバーディップスとかいうのにした。
強いて不満があるとすればローレット加工が痛すぎるってことくらいかな。
あんなに深く加工しなくてもいいと思うのだが・・。
ツブツブ付きの軍手とかでクリアしたけどね。
827 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 23:20:04 ID:Q3sLccrG: >>826
色々悩んでたのに結局それだけで決まったよｗ
友達にイサミのチンスタおととい頼んだやついるんだが
高さのこと教えたら早速取り消しててﾊﾞﾛｽｗｗｗ
828 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 23:29:34 ID:EcMmcXvh: モリヤのチンスタの組み立てをスパナとペンチでやったんですけど、
しまりきってない気がします。微妙に全体が歪んでるし・・・
難しい。
829 名前：無記無記名 ：2006/09/25(月) 23:43:43 ID:cB1N1p6O: この「ドアジム」って器具はどうなんでしょうか？
普通に使えるなら、省スペースで良いのですが・・・。
http://www.nicepricejapan.com/theproducts.cfm?cat=58&master=202
830 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 00:13:50 ID:VEezTinu: >>829
普通の住宅では無理だと思うｗ
今の住宅のドア枠って「木」に見えるけど実は圧縮した「紙」に木目シールだったりする。
第一、あんな所に人間がぶら下がる事を想定してはいない。
831 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 00:51:19 ID:NZ/jcAvB: ドアみたいな重いもん支えてるのが紙なんてありえんだろ。
ねじりの力かかるし。紙じゃネジ効かんだろうし。
832 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 01:18:44 ID:VEezTinu: 接着剤混ざってて固いん。ネジはソレを貫通して柱に固定してる。
833 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 01:25:40 ID:5ECKKooR: やっぱ駄目ですか・・・。
それじゃあ、今まで通りアパートの階段を利用して懸垂しよう。
人の目を盗んで。少し手が痛いのが難点だけど。
834 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 01:26:06 ID:s0uBD2hZ: >>831
「」が付いてるから「木屑の圧縮合板で紙みたいなもんだ」ってことでしょ。
ただ、ドアには使っててもワクにはあまり使ってなさそうだけどね。
まあ、ウチの場合ドア枠は完全な木製だが、その脇が石工ボード壁では心もとない。
この商品はワクの上に引っかけ、外と内を挟んで支えるわけでしょ。
日本家屋には向かない気がするな。同様に、
http://chinning.suppa.jp/index.html
これも実際は結構厳しくない？逆に、これで支えられるほど強固なワクなら
さっきのアイテムも使えるかもしれないね。
835 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 01:57:37 ID:LZ2QPSv+: ベンチやスクワットといったトレを一切やらず、
懸垂と腹筋だけやっていたらどんな体型になるんでしょうか？
836 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 01:59:30 ID:VdFJykhf: ボクサー
837 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 02:19:19 ID:LZ2QPSv+: パラレルチンニングをやったあと、
若干胸もパンプしてるんですが、多少大胸筋もつくのかな？
と思いまして。
838 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 02:25:23 ID:VdFJykhf: ボクサー～ミドル級格闘家。（K1の）
839 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 02:29:00 ID:W21ZIapg: ミドル級格闘家とかボクサーまではならん。ディップス加えてサイドレイズ、ベントロー加えたらいいぞ。
840 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 02:30:41 ID:VdFJykhf: ボクサーくらいなるだろw
ちょっと筋肉つけてしぼりあげれば。バンタム級くらいの。
まあもとが70はいるが
841 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 02:30:59 ID:F7YI9omD: マヨチンしてきた
今、プロテイン飲んで飯食ってます
痩せ型で食細いのでキツイ・・・
842 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 02:42:03 ID:W21ZIapg: >841 マヨチンて何でつか？
ボクサーってミドル級のってことだおｗ
843 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 02:50:32 ID:VdFJykhf: いや言わないとわからんだろ。
俺はボクサー～ミドル級格闘家って言ってるんだから良くて70何キロくらいのミドル級格闘家って言ってるんだから。
ボクサーってのは50～60くらいって意味だ。
まあ何でもいいけどw
844 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 02:53:08 ID:ZSVzpamO: >>842
時間からみて真夜中チンニングの略だと思う
間違ってたらごめん
845 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 03:04:33 ID:n4BNRnOA: >>844
違うぞ！鉄棒にマヨネーズを塗ることにより
握力も大幅に鍛えられるという画期的トレーニングです
846 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 03:05:52 ID:ZSVzpamO: >>845
すごい
847 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 03:10:40 ID:W21ZIapg: >>843確かにそうだｗすんませんm(__)m
>>844
わざわざ説明ありが㌧
848 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 03:27:20 ID:LZ2QPSv+: 腕トレってやっぱ背中の日にやるよね？
ワイド、パラレル、ナロー、ダンベルロウ、腕トレ
とかやってると結構時間かかる・・皆そうなのかな？
849 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 07:03:54 ID:w7uauOrp: 三頭筋を胸の日にする
二頭筋は背中の日
850 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 08:43:58 ID:Zp451hJ8: チンとデュップスを同じ日にする
851 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 09:30:51 ID:5ECKKooR: ひたすらチンニングをやり続けるのと、
ひたすらＴバーロウをやり続けるのでは、
どちらの方がデカい背中を作れるのだろうか？
852 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 09:41:57 ID:w7uauOrp: チソニソグ
853 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 09:57:10 ID:285ffz9s: 広さと厚み、どちらにデカいの基準を置くかによる
重量感という意味ではTバーロウで作った背中だろう
854 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 11:15:52 ID:5ECKKooR: ボディビル界では、
広さにはプル系種目を。厚みにはロウ系種目を。
・・・と実しやかに語られてるが、本当だろうか？

そもそも、プル系が広さをつけるのに良いというのは、
ロウ系より大円筋に効かせやすく、
ロウ系が厚みに良いとされるのはプル系より
広背筋の中央部に効かせやすいからだよね。

要はやり方次第だと思うな。広さを意識したロウ、
厚みを意識したプルってやり方は確かに存在するわけだし。
855 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 11:48:14 ID:VEezTinu: >>854
>厚みを意識したプルってやり方は確かに存在するわけだし
kwsk
856 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 13:23:43 ID:W21ZIapg: チンで厚みだすなんてムズイことせずにベントローやれよって話し。
857 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 13:42:26 ID:b0MgArVm: >>855
ビル･パールが勧めていたアゴじゃなくて胸をバーにタッチさせるようにチンニングじゃないですかね。
肩幅より狭いグリップでなるべく稼働域を大きくして、背中を反らせながら胸をバーに付けるといいそうです。
フランコ･コロンボもやっていたそうですよ。
858 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 14:40:20 ID:AuJ4GqJG: つまり何度も何度も語られてるスターナムチンの事だろ
859 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 15:56:34 ID:oTbkpsAf: >>858
スターナムだともっとヒザから上全体を床と平行にするんでない？
860 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 18:53:07 ID:IavpfTm1: 体調悪くてもう二週間もぶら下がってないよ。あーストレスたまる
861 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 21:02:11 ID:8woZekRc: 個人的には厚み持たせたいなら、ローやったほうが早いと思う。
一年半チンやってるがチンだけに飽きてきてジムに行ってローをやってみたが
全然効きが違う。
862 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 21:24:34 ID:Z/iNj2NU: チンニングで、腹やさらには胸にも刺激が行くから、上半身はほぼ全部カバーできる。
それにロウイング種目を１つ加えれば、広背筋に関しては万全だろう。
さらにデッドリフトをやれば、起立筋と臀部やハムまで鍛えられる。
トレの時間がなかなか取れない人は、背中だけに特化しても十分ではなかろうか。
863 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 21:35:15 ID:ELb05aZi: つまり、

チンニング
デッドリフト
ベンチプレス
ディップス
スクワット

あと、格闘技やる人はミット打ちやっておけば万全ってことね？
864 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 21:49:18 ID:Zp451hJ8: なんだよローって？
教えてクレヨンしんちゃん。
865 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 21:54:59 ID:F1OyCgF8: 「万全」なんて言葉も意味が幅広いからな。
細かい意味で本当に数種目で万全なら、世の中に数百ある他種目の存在意義がなくなってしまう。
逆にビッグ３でOKなんて人もいるわけだし。
866 名前：無記無記名 ：2006/09/26(火) 22:19:26 ID:j7IUcziQ: >>863
どあほ。

格闘技やるなら、ランニングで持久力つけなあかんやろ。
腹筋も必要だろ？
867 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 00:07:24 ID:BbgDoBcA: >>863まぁ最後はやっぱりミット打ちだな
868 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 00:08:16 ID:1emWLnGi: 格闘技にも色々あるんだけどね
869 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 00:08:33 ID:/atMKafT: じゃぁ、ミット打ちと腹筋とジョグやっとけば万全ってことでおｋ？
870 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 00:13:52 ID:xRMu+BB9: ロ―プ登り
871 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 00:36:37 ID:BbgDoBcA: 「ジョグ」程度で格闘技に必要な持久力は鍛えられない
872 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 01:24:24 ID:7dqSoPHY: 格闘技に必要な持久力は800m走クラスのもの
873 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 01:35:42 ID:wl720Bqs: スレチガイって事に気づけよ
874 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 06:41:14 ID:i96vZ3m9: 結局全部やれってことね
875 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 08:16:42 ID:nvOpPt02: くだらないことで熱くなれる君たちが大好きだ
876 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 11:10:29 ID:LNjfSGxM: 松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)

　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　

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877 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 19:31:43 ID:26WSGUmb: 懸垂なんてオンナコドモのやるもんだろ？
878 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 19:37:57 ID:/atMKafT: 男ならミット打ちだよな？
879 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 20:27:52 ID:j9Hy5uIM: 胸筋のちょうど裏の筋肉（後背筋？）ってダンベルで鍛える事は可能ですかね？
また、できるならそのトレの名称を教えてくださ。
880 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 20:37:28 ID:sH8YfUmp: >>879
ダンベルロウイングが良いよ！オススメ
881 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 20:45:14 ID:CgLBE9GC: >>391
879 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/09/27(水) 20:27:52 ID:j9Hy5uIM
胸筋のちょうど裏の筋肉（後背筋？）ってダンベルで鍛える事は可能ですかね？
また、できるならそのトレの名称を教えてくださ。

880 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/09/27(水) 20:37:28 ID:sH8YfUmp
>>879
ダンベルロウイングが良いよ！オススメ
882 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 20:46:12 ID:j9Hy5uIM: >>880 やりかたなどはググればでてきますか？
883 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 20:46:17 ID:CgLBE9GC: ごめんミスった
884 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 20:51:35 ID:Tdm5Ccpt: 何故懸垂スレでそんな質問するんだ？
885 名前：380の母 ：2006/09/27(水) 22:13:10 ID:pXZGp4wc: 今日、Ф38mmx4mの綱引ロープ（\5000）をゲットしたんだが、なんか綱全体に油が付いてる
それは良いとして、NEのチン台に結び付けてロープチンをしようとしたら、
尻餅付いた状態から始めても、4ｸﾞﾘｯﾌﾟ程度で上りきってしまうから練習にならん！
やっぱり2Fのベランダから吊り下げるしかないのかね（近所の眼が痛いな）
つーか4mじゃ足りんし、無駄金くさっ
886 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 22:25:36 ID:Hs53aMsd: >885
あがって降りてあがって降りて、で足つけないで
何往復かすればいいんじゃね？
887 名前：380の母 ：2006/09/27(水) 22:47:32 ID:pXZGp4wc: 登りが尻を着いた状態から4ｸﾞﾘｯﾌﾟ出来たとしても、
下りはそれなりに勢いつくから尻餅つくまで出来ずに2ｸﾞﾘｯﾌﾟぐらいしかできない
て言うか、油で手が滑る！
チョーク塗すかな
888 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 23:28:43 ID:FAJiidna: チンニングて、手軽にできそうに見えて意外とやる場所ないよね・・
889 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 23:35:21 ID:FAJiidna: チンニングて、手軽にできそうに見えて意外とやる場所ないよね・・
890 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 23:38:01 ID:FAJiidna: 二回連続で投稿しちゃったよね・・・
891 名前：無記無記名 ：2006/09/27(水) 23:43:45 ID:fUXJj+bz: モリヤかNEのチンスタ買おうと迷ってるんだけど
モリヤのサイトいつ復活するんだよ・・・・
892 名前：なおき ：2006/09/28(木) 00:08:41 ID:h6RkvgnM: 懸垂に必要な筋肉って何ですか？
893 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 00:15:28 ID:xq5f/YTP: だいきょうきんだよ
894 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 00:21:37 ID:IXDYJUDN: 上腕二頭筋だよ
895 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 00:32:35 ID:HGMLm8CX: 腹斜筋も
896 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 00:55:05 ID:WfBrJ02f: もっと言ってやれ
897 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 00:55:36 ID:KLHLlLzU: もっと突いてくれ
898 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 01:01:06 ID:uvSaAOK0: 後背筋
899 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 01:02:40 ID:+BMYaMdF: 前背筋をきたえるにはなにやったらいいですか
900 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 01:18:08 ID:k1aBA48F: >>893
大腸菌みたいねｗ
901 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 02:17:41 ID:wI7xIXyq: >>899
チンニング
902 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 02:31:54 ID:hSwWBZsJ: 前から気になってるんだが後背筋じゃなくて広背筋じゃないのか？
まさか二つともあってる？あと前背筋ってどこ？まさか釣られてるのか
903 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 02:32:57 ID:wI7xIXyq: >>902
チンニング
904 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 03:37:54 ID:HGMLm8CX: >>902
もろに
905 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 11:45:43 ID:At5PVRly: >>902
ミット打って来い
906 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 11:50:31 ID:+BMYaMdF: もっといってやれ
907 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 12:02:49 ID:xq5f/YTP: >>902
うどん打ってろ
908 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 12:19:59 ID:59DJQz39: >>891
ﾓﾘﾔのｻｲﾄ改装前に注文したが、その後改装中になって注文確認メールがこない
問い合わせメール出したが反応なし
いつになったらﾁﾝｽﾀかえるのか…
909 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 12:38:22 ID:fYBmlWKs: >>908
モリヤは電話苦情がデフォだろ
すぐ電話しる
910 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 14:12:51 ID:8uimsIim: 俺は今まで胸を中心に鍛え背中はおろそかにしてきた
なぜなら相手にすごい印象を与えるのはすごい胸や腕だと思っていたからだ
しかし冷静に考えたら俺の後ろにも人がいることを見落としていた
前にいる奴ばかりを意識していて後ろにいる奴をまったく意識してなかったのだ

街に出ると人を後ろから見る機会がものすごく多いことに気づく
そりゃそうだ、体の半分は後ろ姿なのだ
この夏得意げに胸を張って歩いていたが同時に貧弱な背中も晒していたのだ
そういえば後ろからでかくて分厚い背中を見てすげーと思ったことが何回もあった

今振り返るとよくもまあこの背中で偉そうに歩いてたもんだと冷や汗が出る
この冬は懸垂を軸に背中をでかくし来夏には後ろにいる奴に見せ付けてやろうと思う
911 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 14:25:47 ID:xq5f/YTP: >>910
ガンバッテクダサイ
912 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 14:37:43 ID:+BMYaMdF: ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
913 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 14:50:46 ID:HGMLm8CX: 背中は前以上に鍛えるのがきついですよ。頑張ってくださいマシ。
914 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 15:11:46 ID:eIe5+GAX: 神奈川でぶら下がり健康器安く売ってるとこないかね～？
全然なくてタンス使ってチンニングしてるんだが…
915 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 15:24:59 ID:+oorLDhA: 懸垂のみでも上半身カバーできますか？
916 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 15:27:43 ID:MiqBTj+7: 背中のトレはキツイけどハマると止められないんだよなぁ
917 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 15:39:14 ID:UkSedI36: 色々な懸垂やってきたけど
懸垂のみじゃ上半身全部をカバーするのは正直、無理。
前面は元々押す動作のため筋肉だからプレス系の種目もちゃんとやらないと。
918 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 16:09:35 ID:xq5f/YTP: >>915
できるよ。
懸垂やり込めば背中はもちろん腕も胸もムキムキだ
919 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 16:10:44 ID:UkSedI36: 無責任な事言うなよｗ
920 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 16:21:36 ID:PJG+/chv: ロープとコマンドをこなせば腹から上はなんとかなる。
921 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 17:26:30 ID:uqf337/Y: 素直に、デイップスもやれば良いのに・・・
922 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 17:53:19 ID:xq5f/YTP: 垂れ乳になんじゃーん
923 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 18:26:35 ID:3eaFAGN6: 垂れ乳になりたくなかったら足を乗っけての腕立てもすればいいだけじゃーん。

っていろんな懸垂とディップスで垂れ乳解消したんだけど。
924 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 18:45:18 ID:uJ/rGpd9: つーか、一般レベルで垂れ乳って呼べるレベルになんてなんねーだろ。
925 名前：ツール・ド・名無しさん ：2006/09/28(木) 18:45:35 ID:/kT2mcNu: コマンドって胸上部に効くの？
926 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 18:55:20 ID:YaanOjHJ: つーか、素直にプレス系の種目しろよ。
コマンド懸垂での負荷なんてたかがしれてるよ
927 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 19:08:05 ID:3eaFAGN6: 格闘家とかはチョイ垂れ乳ぐらいがサマになるよ。
ディップスで垂れ乳になるとか気にしなくてイイよ。
928 名前：380の母 ：2006/09/28(木) 19:52:18 ID:6e8W6/Rl: ディップは胸より三頭筋メインだわな
寧ろｸﾞﾘｯﾌﾟ幅の狭いバーベルカールのほうが胸に効く
929 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 20:37:06 ID:HGMLm8CX: 胸上部鍛えたいならチンよりジム行ってマシン使って開いたり閉じたりしてきなさい
930 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 20:51:35 ID:onFDXdx2: 珍で鍛えるから意味がある
931 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 22:14:20 ID:RKLJvuBb: ディップスで垂れ乳になると言っている人は、胸の形見ただけで
「この人はディップスしかやっていないな」
ってわかるの？
今は胸のトレはしていなくて、三頭のトレとしてディップスを３セットだけ
やってる。
チンニングやディップスなど自重を使ったトレのほうが、器具を使うより
楽しく思えるようになってしまった。
932 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 22:28:45 ID:MfEB+xdl: >>931
自重トレは奥が深いからね。

こないだ逆立ちからカラダを床に平行に持っていって腕立てしてまた逆立ち
とかのムービーどっかで紹介されてたね。アレにはさすがに感心した。
933 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 22:35:12 ID:AuP707yO: >>932
マジｗ？
あたりまえだけど足は床につけないんだよね？
934 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 22:41:46 ID:PzTPX8en: おいお前ら！
今気付いたけど片手懸垂ってスゲーかっこいい気がしね？
935 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 22:43:43 ID:MfEB+xdl: >>933
うん足は床に付けない。
936 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 23:40:07 ID:JL41Beig: >>931
ディップスっていっても足を前に出したり後ろに下げたりで使う筋肉全く違うでしょ？
かなり胸筋に効いてるんですけどwそれともあまり変な角度にするとそれはもう
ディップスって呼ばなくなっちゃうのかな？
937 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 23:44:38 ID:V5oLxCli: 腕を伸ばしきると、いやな伸ばし感があって気分がめげるが、意外と回数伸びるんだよな。
休めるってのもあるかもしれないな。
逆に肘間接を曲げたまま回数こなすと、ずっと負荷がかかってるせいか限界が近い希ガス。
938 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 23:46:44 ID:+WJ01nqC: ミット打ち最強！やった事ないけど　　　
939 名前：無記無記名 ：2006/09/28(木) 23:53:33 ID:JL41Beig: >>937
その感覚は正しいよ。
伸ばしきるのは関節にとってはよくないが、筋肉が弛緩して血流が復活する。
曲げっぱなし（普通はこう）でやると緊張した筋肉によって血流が妨げられ、
酸欠状態になるのでチンニングは１０回も出来れば上等。ということになる。
成長ホルモンにも関係するので血流を妨げるようなトレーニングの方が
効果が大きいとされる。（加圧スレ参照）

腕立て・腹筋でもチンニングでも回数勝負の時は弛緩させて血液流した方が
いいかもね。
940 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 00:09:16 ID:7LRY/3dt: >>936
全く違うというのは言い過ぎ。
多少効く比率が違う、くらいにとどめておこう。
それはさておき、胸筋に効くのは正常じゃないの？
ある程度意図しない部位に効いてしまうのは仕方ないね。
チンニングしていて、腕には効かせずに背中だけに、って言っても無理な話だよね。
941 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 00:10:27 ID:cH9Ofz+7: >>938
チンイングやれや
942 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 00:12:11 ID:ludHo+Mu: ちんing
943 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 00:18:12 ID:Eg0+CptK: >>940
誤解させたのならすまん。全く違うっていうのは「同じ運動」の範囲としての意味なので
『これは胸に効き、あれは腕に効く』という意味ではなかったのよ。
だから君とほぼ同意見と言っていいと思います。
944 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 01:20:41 ID:pYsQcrMn: まあ、目くそ鼻くそなんだけどな
945 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 01:35:00 ID:pUCgGfVm: このスレはだいたい60kg～70kg台のヤツがほとんどだろうな。
946 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 01:37:04 ID:pYsQcrMn: おれ62。増量中。
947 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 03:40:40 ID:u98n3wIL: 懸垂は優れた種目だが上半身全てカバーできる、とか
言っちゃうのはちょっとマンセーしすぎで痛い
948 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 04:50:13 ID:YpMd1fFR: いや、出来るし
949 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 04:56:55 ID:I7pb/TJ7: ＹＯＵ　もう吊り輪に転向しちゃいなよ
950 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 08:28:28 ID:7LRY/3dt: 思うように発達するかどうかはまた別問題で、とりあえず全体に刺激は行くよ。
カバーする範囲が広い種目は、チンニング、デッドリフト、スクワット、
といったところかな。
951 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 11:13:11 ID:KZXNoo7/: はぁ？
952 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 11:14:56 ID:jILxh6D7: チンニグ
953 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 11:24:10 ID:O0OaoMRj: >>926
プレス系もちゃんとやらないとバランスの悪い体になるね。
体操選手も懸垂のみならずディップスなどもかなりやってるし。
954 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 11:35:57 ID:mrDAgWe5: そうだね、平行棒だね。
955 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 12:31:09 ID:GkldW8Og: 今日はチン休み。ミット打ち本気で計画中。　
956 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 12:36:40 ID:W5q6YVua: じゃあ俺がミット持つよ！
957 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 12:41:36 ID:KZXNoo7/: 次スレ

[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 18[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159501125/

使い切ったら移行よろ
958 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 12:42:06 ID:HtZZqt6w: やっと自重73kgで5回できるようになった
959 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 13:11:58 ID:FPLBBUrR: 二頭を傷めたんだけど、よく言われてるように逆手は二頭に効くはずなんだけど
順手とパラレルでやると、痛くて上がらないんだけど、なぜか逆手は加重しても平気で上がる
俺のやりかたか悪いのかな？
960 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 13:16:06 ID:spuuUuP0: >>955
フック系を左右、その逆、左右左、またその逆とやると広背筋やらなんやらが効くよ
姿勢に気をつけてね

>>957
乙です
961 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 16:45:18 ID:Ksuy7BNZ: >>959
傷めてたのがじつは二頭筋じゃなくて、その奥の上腕筋だった、ってオチじゃね？
962 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 17:58:18 ID:I9F3Lh7z: ラットプルダウンが55㌔でベンチが55㌔と背中と胸の重量の数値を
合わせていく方向でトレーニングを続けているのですが、
この場合ワンハンドロウは何キロくらいでできるのがバランス良いのでしょうか？
皆さんは何キロでやってますか？
963 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 18:12:24 ID:qWv/RvL7: >>962
ベンチ：70kg×6
ワイドチン：75kg(自重65kg+加重10kg)×5
ラットプル：55kg×10
シーテッドロウ：43kg×10
ワンハンドロウ：28kg×10
おれしょぼいし、トレ順とかでもだいぶ違ってくるので参考にはならないと思うけど。
964 名前：無記無記名 ：2006/09/29(金) 19:02:25 ID:K2PUcqhn: おーい祭、がんばっとるか？
965 名前：無記無記名 ：2006/09/30(土) 02:49:32 ID:HCIO5bmK: 先日大きな公園で休んでいたときのことだ
ベンチに座っていたんだが前方に鉄棒があったわけ
で、その前をみんなが通るんだが男の5人に1人ぐらいがぶらさっがよ
目の前に鉄棒があるととりあえずぶらさがる、これは男の本能のようだ
966 名前：908 ：2006/09/30(土) 09:42:26 ID:BFM2o/8a: >>909
電話した。すぐに送ってくれるらしい。
支払いは振替用紙を送るから商品到着後でいいそうだ。
ﾓﾘﾔは電話しないとダメですね
967 名前：無記無記名 ：2006/09/30(土) 10:28:50 ID:WS7c8ZOK: >>962
その場合だと25～30kgぐらい。
参考までに俺（70kg）が懸垂とディップスで30kg加重してやってた頃の
ワンハンドローは40kg。MAXだと50kg近くかな。
968 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 00:14:02 ID:8MvF7g+/: 埋めていきましょうかね。
969 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 00:17:59 ID:pcQoodOq: チ
ン
ニ
リ
ン
グ
ス
970 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 01:07:28 ID:aCf1uPWE: チンニングを制するものはチンニングを制す
971 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 01:10:46 ID:f2Ptq414: チンナーズハイが原動力さ
972 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 01:33:51 ID:7HJ2mBJi: チンニストのチンニストのによるチンニストの為のチンニング
973 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 01:35:40 ID:qAd0TIBz: チンニング、チンニンガー、チンニンゲスト、
974 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 01:45:34 ID:q/xY3GwG: チンチンぶらぶら
975 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 02:01:05 ID:QJ8CK3Ct: チンチンらぶらぶ
976 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 02:27:44 ID:EeuwGRab: サンダーバードのミンミンの本当の名前はチンチン
977 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 02:58:33 ID:jxgUFBO8: みんなチン毛ストを目指そう^ー^)人(^ー^
978 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 03:00:01 ID:pcQoodOq: 千ソ二ソグ←グが思いつかない
979 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 03:22:03 ID:8VqXfuXt: 千ソ二ソワ”
980 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 03:23:14 ID:Ckp2eHqO: 千ソ二ソ�j
千ソ二ソ刀゛
千ソ二ソ勹゛
千ソ二ソη゛
981 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 03:49:19 ID:v2z9HQ8E: 　
　
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 18[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159501125/
　
　
982 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 15:25:22 ID:HW8gCYtb: [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 18[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159501125/
983 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 16:01:35 ID:8Oxhsf/h: チ　ちからいっぱいー
ン　んぁー
ニ　にぎりしめー
ン　んがー
グ　ぐいっとひっぱるー
984 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 17:35:06 ID:cduJyxTi: 山田くーん、座布団全部持ってってぇー。
985 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 18:19:29 ID:MckHi+kq: なんかすぐに荒れだしたな。手入れが行き届かないとカビがはえるな
986 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 18:50:21 ID:8MvF7g+/: というか、埋めてるだけでソ
987 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 18:59:38 ID:pcQoodOq: 千｀ノ二｀ノ勹゛　これがいいか。
988 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:16:30 ID:8Oxhsf/h: >>985
アホス。
989 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:23:47 ID:8MvF7g+/: うめうめ
990 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:30:45 ID:bYVjCe8v: チ　ちからいっぱいー
ン　んぁー
ニ　にぎりしめー
ン　んがー
グ　ぐいっとひっぱるー
991 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:30:50 ID:bYVjCe8v: チ　ちからいっぱいー
ン　んぁー
ニ　にぎりしめー
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グ　ぐいっとひっぱるー
992 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:30:56 ID:bYVjCe8v: チ　ちからいっぱいー
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993 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:31:03 ID:bYVjCe8v: チ　ちからいっぱいー
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994 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:31:08 ID:bYVjCe8v: チ　ちからいっぱいー
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995 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:31:14 ID:bYVjCe8v: チ　ちからいっぱいー
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グ　ぐいっとひっぱるー
996 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:31:42 ID:8MvF7g+/: チ
997 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:32:09 ID:bYVjCe8v: ン
998 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:34:02 ID:8MvF7g+/: ニ
999 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:35:09 ID:bYVjCe8v: ン
1000 名前：無記無記名 ：2006/10/01(日) 19:35:11 ID:eMtXWjM3: グ
1001 名前：１００１ ：Over 1000 Thread: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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