[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 40[超好き]
- 1 ：無記無記名：2008/10/03(金) 11:52:42 ID:Fri5AtaL
- 前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 39[超好き]
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219230962/
チンニング(chinning, chin ups, pull ups） について語るスレです。
＊次スレは980取った人が立てる事。
規制等で立てられない場合は980がレス番指名。
- 2 ：無記無記名：2008/10/03(金) 11:53:51 ID:Fri5AtaL
- 【よくある質問】
Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。
Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7～8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。
Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。
Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。
- 3 ：無記無記名：2008/10/03(金) 11:54:40 ID:Fri5AtaL
- Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。
Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。
Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups, pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。
Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。
Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
↑ここの「その他」が好評。BM、NE、モリヤ、YYなどにもありどこのでもとくに問題なく使える。
柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。
自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/
- 4 ：無記無記名：2008/10/03(金) 11:56:11 ID:Fri5AtaL
- チンニングの基本
(p) http://beautydaiet.colog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post_8a46.html
スターナムチンニング
(p) http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp#
色々なチンニング（英語）
(p) http://www.trainforstrength.com/ex-10.html
ワイドチンニング
(p) http://www.3rise.co.jp/pep/high.html
(p) http://www.undou-kai.com/goten/tra/chinup.htm
懸垂全般
(p) http://www16.ocn.ne.jp/~hidedas/kensui.html
(p) http://homepage3.nifty.com/o-key/kensi.html
片腕懸垂（英語）
(p) http://www.dragondoor.com/articler/mode31/7/
有志による和訳
懸垂：使える筋肉について John Allstadt
アメリカの大多数のジムを見わたしてごらん、どうよ？
ベンチしてるヤシ、インクラインベンチしてるヤシ、胸と腕を使えねぇパンプ状態に...-中略-...
価値のないテクニック
1）ワイドグリップ懸垂
2）ビハインドネック懸垂
なんかの理由で、ボディビルダーたちは「やっぱさー、すげぇ広い広背筋には、すげぇワイドグリップ
がいんじゃね？」とか考える。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ これは2、3コの理由でインチキだし。
第一に、大幅に狭まる可動域
第二に、非常に弱まる挙上重量
第三に、ローテーターカフへの極端なストレス
最適な挙上重量は、筋力トレーニングでは、ものっそ重要。
質問：丸まった背中でデッドリフトやったりする？んなわけねぇよな。ビハインドネックについては
同じ理由があてはまる。おまいら自身とおまいらの肩の頼みを聞いてやれよ--肩幅よりチョイ広めか、
狭めのグリップにしておいて、首の後ろじゃなくて胸に引けよ。
あと握力補助具は使うんじゃねーぞゴルア！（チョークはおk。） -後略-
- 5 ：無記無記名：2008/10/03(金) 11:56:57 ID:Fri5AtaL
- ｜ ｜
｜ ｜
｜ ｜
＝＝肩 肩＝＝
｜は前腕
＝は上腕
ここまで上がるような懸垂を、眼一杯荷重してやれば良い。
自重＋付加したウェイトで、合計で体重の倍までは上げる
ロープ登り、ノコギリ丸太挽きといった動作を強化するには
このようんに短いレンジで強い負荷を掛けるトレをしなければならない
これだと僧坊筋、大円筋を使い易い。肩関節を後ろに引く
レンジ一杯まで動かすと、最後は広背筋自体が伸びきってしまい
三角筋後部のトレになってしまう
333 ：無記無記名 ：2007/01/15(月) 22:22:19 ID:2AXCkigI
このやり方は手幅が広いから、肩関節とインナーにそれなりに負荷が加わる。
上腕三頭筋の長頭が攣ったりする。
また顎まで上がる懸垂を先に10回以上やってから
これを仕上げ程度にやるようにしないと広背筋の脊椎付着線維が弱る。
更にこればっかりやって、普通の懸垂をサボると、
1ヶ月経ったら普通の懸垂は3回くらいしか出来なくなる。
大円筋を膨らます癖が付いて脇に挟まってしまう
以上テンプレ
俺乙
- 6 ：無記無記名：2008/10/03(金) 12:00:55 ID:VZGABP+r
- ペンっ
- 7 ：無記無記名：2008/10/03(金) 13:05:52 ID:69PZTZB2
- ぴよぴよ
- 8 ：無記無記名：2008/10/03(金) 13:24:12 ID:QYa82LD4
- オリンピック体操選手流のエクステンドセット法はすごい強度だ。
- 9 ：無記無記名：2008/10/03(金) 13:45:45 ID:2WUFkaBU
- ↑詳しく教えて！
- 10 ：無記無記名：2008/10/03(金) 13:47:48 ID:QYa82LD4
- グリップは肩幅より広めでストリクトに12rep以上できる？
じゃないと完遂できないから意味がないらしい。
- 11 ：無記無記名：2008/10/03(金) 14:23:59 ID:QYa82LD4
- 五輪体操選手流プルアップ・エクステンドセット法
このワークアウトは五輪体操選手がオフのコンディショニング作りに行うもので、
少なくとも肩幅より広いグリップでコントロールされたフォームでストリクトに
12rep以上のプルアップが出来るレベルの人以外は行わないこと。
①ワイドグリップ・プルアップ
1セット×限界レップ
※10秒きっかりの休憩をはさんで②へ
②ミディアムグリップ・プルアップ
1セット×限界レップ
※10秒きっかりの休憩をはさんで③へ
③ミディアムグリップ・チンアップ
1セット×限界レップ
※10秒きっかりの休憩をはさんで④へ
③ナローグリップ・チンアップ
1セット×限界レップ
※3分間の休憩を挟んで①からサイクルスタート
①から④を1サイクルとし、これをトータルで2サイクル行う。
※ここで行うプルアップは出来るだけサブスキャプラリス（肩甲下筋）プルアップで行いたい。
◆サブスキャプラリス（肩甲下筋）プルアップとは？
体操選手がよくおこなうプルアップのバリエーションで
おそらくはプルアップのバリエーションの中では最も過酷なやり方だ。
まずはコンベンショナルな胸を張るフォームでプルアップを行い、
体がトップに到達したら（上部胸筋がバーに到達したら）
できるだけバーから体を離してゆっくり体をコントロールしながら降ろして１レップの完了だ。
コツとしてはトップに到達したら、頭だけではなく、
体全体をバーから遠ざけるようにバーを前方に押し込むようにする。
この状態からゆっくりと体をコントロールしながら降ろすようにする。
このやり方を行うと上背部の他、インナーマッスルの肩甲下筋に強烈な刺激がもたらされる。
肩甲下筋は肩関節の内旋、内転、伸展に関わる筋肉であり、
体操選手にとっては極めて重要な部位であり、
この種目は体操選手の肩を守るために重要なエクササイズである。
- 12 ：無記無記名：2008/10/03(金) 14:28:35 ID:Fri5AtaL
- 勉強になったよ
- 13 ：無記無記名：2008/10/03(金) 15:09:03 ID:qjDgAzr2
- こっちの重複スレ先に消費しろよ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1193713238/
- 14 ：無記無記名：2008/10/03(金) 15:22:57 ID:9TbErhRf
- ずっとこのスレのチンニングをタンニングだと勘違いしてて
何板違いな話題話してんだ、と思ってた俺
- 15 ：無記無記名：2008/10/03(金) 16:59:40 ID:UCVEAJ5/
- >>13
そこは90kg以上限定スレだろ
- 16 ：無記無記名：2008/10/03(金) 17:00:46 ID:qjDgAzr2
- >>15
そういう事だったのか
すまん
- 17 ：無記無記名：2008/10/03(金) 17:14:59 ID:SHI5hlqu
- 肘を曲げずに,肩甲骨の下制とプルオーバー的押し出しによる仰け反りのみで
上がる所まで上げてみるという事をしてみた。
肘を曲げて行う普通のチンニングよりも背中に集中出来た。
この種目、何と呼んだら良いものか。
ちなみにダンベルローイングで似た様な事をしてみると広背筋をより意識出来た。
腕を曲げると上腕をどうしても使ってしまうので細腕好みの胴体派としては不本意なのだ。
- 18 ：無記無記名：2008/10/03(金) 21:11:52 ID:YkV6vSDU
- ラットシュラッグじゃないの？
- 19 ：無記無記名：2008/10/03(金) 21:17:56 ID:SHI5hlqu
- いわれてみれば成程確かにそんな名前の種目が有ったなあ。
有難う、これで予定表に書ける。
- 20 ：無記無記名：2008/10/04(土) 08:05:37 ID:aDF8wd55
- 腕が床と水平になるぐらいまであげるの？
- 21 ：無記無記名：2008/10/04(土) 19:17:44 ID:4uXX3l9w
- 体重１キロ減ったら＋２回できた
- 22 ：無記無記名：2008/10/04(土) 23:00:23 ID:XiDNK5Xn
- >20
残念ながらそこまで上げるには非力な様ですが、
プルオーバー等のトレを通して、
何とか上げられるまでに持っていきたいものです。
- 23 ：無記無記名：2008/10/05(日) 09:32:48 ID:UG2T7pJf
- >>4
全部リンク切れてないか？
- 24 ：無記無記名：2008/10/05(日) 13:03:03 ID:RxaSgQPK
- >>22
上腕が水平って意味だろ？
自重でそこまで1回も上がらないってちょっと信じられない
- 25 ：無記無記名：2008/10/05(日) 16:46:21 ID:uQE0KcK0
- 質問です。ストラップの使用検討中です。
ふと疑問に思ったのですが片手はうまく巻けるとして
残ったほうはどうやって固定するんですか？
- 26 ：無記無記名：2008/10/05(日) 16:52:30 ID:y+dUjh0X
- シャフトに引っかけてぐりぐり回せばいいだけだろ。つーかラップ使うな。
- 27 ：↑：2008/10/05(日) 16:58:44 ID:uQE0KcK0
- ありがとうございます。
でも使ってみます。
- 28 ：無記無記名：2008/10/05(日) 17:07:17 ID:nQ/AhXm6
- 広背筋をターゲットにするならストラップしたほうが良い。
チン一つで上半身全体を強化したいならラップ使うな。
ってことでよろしいかしら。
- 29 ：無記無記名：2008/10/05(日) 17:32:15 ID:G7XCVKy1
- >>20は>>17に対しての質問でしょ。
見下し癖は直したほうがいいよ。誰も得しない。
- 30 ：無記無記名：2008/10/05(日) 17:41:58 ID:y+dUjh0X
- >>28
広背筋をターゲットにするにしても
出来るだけストラップには頼らないほうがいいよ。
しかーし、前腕や握力が虚弱なのであれば使ってもよいね。
上背部は疲労する前にバーを握れなくなってしまうとせっかくの運動が無駄になるから。
- 31 ：無記無記名：2008/10/05(日) 19:05:22 ID:ZPlnJoOA
- グローブも？
- 32 ：無記無記名：2008/10/05(日) 20:50:30 ID:y+dUjh0X
- グローブやチョークはありだよ。
まぁ、ストラップもしばらく使ってみて
上腕や前腕が置いてきぼりになってると感じたら外してやればいいし。
色々やってみてよ。
- 33 ：無記無記名：2008/10/05(日) 21:15:46 ID:iV5S6bxm
- 前腕やら握力やらは専門の種目で別にやるってことで
常にパワグリ使っているよ
- 34 ：無記無記名：2008/10/05(日) 21:42:13 ID:azQS6jq9
- 体重にもよるよね。
あと加重の大きさにもよる。
ビルダーの場合、ラットマシンプルでもストラップつけてるからね。
- 35 ：無記無記名：2008/10/05(日) 22:33:20 ID:bKvEgnYo
- うっすら背中の筋肉が浮き上がって見えてきた
楽しすぎる
- 36 ：高３：2008/10/05(日) 23:03:30 ID:Flmqu+T1
- はじめまして高３です。俺も最近このスレッドみて懸垂ハマりました。今のところ自重で順手２０回できます。そろそろ加重したほうがいいんですかね？ちなみに身長172体重75です。握力は右80左83です。よろしくお願いします
- 37 ：無記無記名：2008/10/05(日) 23:24:09 ID:ZPlnJoOA
- そうだな。あと30回出来るようになってから来なさい
- 38 ：無記無記名：2008/10/05(日) 23:31:31 ID:BZoAzwYA
- あと30回、、、つまり合計で連続50回できるようになってから、ってことですね？
>>36よ、がんばれ！
- 39 ：無記無記名：2008/10/06(月) 03:41:11 ID:9aW/TuLs
- そうだぞ、このスレの住民は100回を軽くこなすエリートソルジャーばかりだ
20回程度で調子に乗ってもらっては困る
- 40 ：無記無記名：2008/10/06(月) 04:30:23 ID:h3bPc/+j
- >>39
５回しか出来ない俺が、コッソリ登場。
握力スレッドのように、初級・中級・上級に分かれてなくて良かった～。
- 41 ：無記無記名：2008/10/06(月) 04:49:49 ID:gD/CFFE5
- ﾃﾞｯﾄﾞと違ってﾁﾝは追い込んでも気持ちよかったりするから
ほんとは毎日でもやりたいぐらいだよ
ｵｰﾊﾞｰﾜｰｸしてしまうから自重しなきゃだけど
- 42 ：無記無記名：2008/10/06(月) 11:53:53 ID:RSWpN8C9
- ストラップは前腕弱いから使うんじゃなくて腕の関与を減らすために使うんだよwww
ワンローで肘から下を脱力して背中で引くのと同じ理屈
広背に効かせ方わからん人はむしろ使ったほうがいい
あと懸垂だけで背中全体鍛えるのも無理でしょwww
- 43 ：無記無記名：2008/10/06(月) 13:10:53 ID:5TDOhi2a
- ストラップに頼るなクズ
- 44 ：無記無記名：2008/10/06(月) 14:13:32 ID:9aW/TuLs
- >>43
ディスってんじゃねえぞメーン
- 45 ：無記無記名：2008/10/06(月) 15:00:39 ID:RSWpN8C9
- >>43
あんまり自分のやり方に固執しすぎると損するよ
いろんなこと試して自分にあったもの取り入れていくほうがよい
これはこうだ！なんてゴリ押しするやつほど初心者なのさ～
- 46 ：無記無記名：2008/10/06(月) 15:12:04 ID:7+j/9VfO
- まあスレタイから云えば目的は人それぞれでいいんだろう。
回数にこだわったり、背中を作ることを重んじたり、理想のやり方を求めたり。
チンニングに係る人間同士、有用な情報交換をしようぜ。
- 47 ：無記無記名：2008/10/06(月) 15:29:27 ID:9aW/TuLs
- サーキットトレにナロウチンいれようと思ってるんだけどチートして上がる場合フルレンジでやったほうがいいのかハーフレンジで回数こなしたほうがいいのか
だれかアドバイスくれよん、いままでストリクトできかせることしかやってこなかったからわかんねぇ
- 48 ：無記無記名：2008/10/06(月) 16:12:03 ID:O3kfYHw1
- >>36高2でそれはすごい将来有望
- 49 ：無記無記名：2008/10/06(月) 16:22:40 ID:S18tKomz
-
俺は総合やってるんだけど、補強でチンやるときはオーバーグリップ以外？
できるだけ指は巻かないようにって指導されたなぁ。
指を巻かないとたしか引き付けが総合的に強化されないとか
そんな理由だった気がする。ボディビルの人はどうなんだろう？
- 50 ：無記無記名：2008/10/06(月) 18:10:01 ID:dOlMCKRo
- 俺はキックとフルコンやってましたけど順手の場合は五指を揃えてましたよ。
ボディビルはちょっとわかりませんが、見てると重い重量になるとストラップ使ってるようですね。
- 51 ：無記無記名：2008/10/06(月) 18:32:17 ID:5EtlcU0C
- >>49
＞できるだけ指は巻かないようにって指導されたなぁ。
＞指を巻かないとたしか引き付けが総合的に強化されないとか
言ってることが矛盾してない？
- 52 ：無記無記名：2008/10/06(月) 19:14:49 ID:5TDOhi2a
- いちいち突っ込むほどでもないような
オーバーグリップで指を巻かないのはそのほうが背中の力を使いやすいからで
アンダーやパラレルで巻くのはその方が一番力を発揮しやすいからだとかって田代さんが言ってた
- 53 ：無記無記名：2008/10/06(月) 19:31:52 ID:6OMBMbW0
- オーバーグリップで指を巻かないのはそのほうが背中の力を使いやすいからで
アンダーやパラレルで巻くのはその方が一番力を発揮しやすいからだとかって田代さんが言ってた
って52さんが言ってた
- 54 ：無記無記名：2008/10/06(月) 19:57:49 ID:BFZCwY1R
- 10年寿命縮んでいいから1年間、成長期をまた味わいたい!!
- 55 ：無記無記名：2008/10/06(月) 20:01:02 ID:dOlMCKRo
- プロホか注射のステいれればいいじゃん。
- 56 ：無記無記名：2008/10/07(火) 01:12:33 ID:7dBiGnPX
- 十年間分の収入が五千万円だとする。
成長ホルモン１サイクルが六十万円で、年間４サイクルやると二百四十万円。
十年間分を失ってよいなら充分お釣りが来る。あなたが本当にやる気の人なら、やるよね。
- 57 ：無記無記名：2008/10/07(火) 04:16:47 ID:iWm6aAt4
- 指の付け根の豆って言うの？超硬いんだけど
みんな切ってるの？痛いし
- 58 ：無記無記名：2008/10/07(火) 04:28:00 ID:iWm6aAt4
- http://jp.youtube.com/watch?v=NCPUS5hYGc4&feature=related
この運動どう思う？超良いと思うんだけど
まあ筋肥大には向かない事はわかってるけど
おもしろそうだから最近取り入れたけど
昨日は、チン、ディップ６セットずつの後にやった
超汗もかくし、体力つきそう、
- 59 ：無記無記名：2008/10/07(火) 05:25:10 ID:RZ4tlA+H
- 私は上腕二頭筋に効いちゃって、広背筋に全く効かなくて苦戦中です(*_*)背中を意識するためにぶら下がったりしてみましたが、腕は痛くなりますがなんでこれが背中に効くのか分かりませーん(>_<)なんでですかね？
- 60 ：無記無記名：2008/10/07(火) 05:26:04 ID:TAhJ0u2n
- なんでって・・・・ヘタクソだからだろ
- 61 ：無記無記名：2008/10/07(火) 05:38:17 ID:eWSH3eQ8
- 最近急に懸垂やったら、翌日三角筋がえらく痛かった
何が問題だったんだ？
- 62 ：無記無記名：2008/10/07(火) 09:43:38 ID:KQJChvlO
- 背中のトレ全般ストラップ使うのやめたら前腕が少しの間にかなり太くなった
- 63 ：無記無記名：2008/10/07(火) 09:47:09 ID:7T65jQAn
- 腕の関与が増えたんだね
- 64 ：無記無記名：2008/10/07(火) 15:40:54 ID:Z5GHJOtd
- >59
顔文字をわざわざ使っている所から文化的偏見的に推測するに、
自重で全く出来ないか1~2回しか出来ない非力な人物と見た。
ぶら下がるのだけで精一杯で、肘や肩はもう抜けそうな状態、
背中を収縮させるどころではないのだろう。
先ずはワンハンドローの姿勢から肘の曲げは固定して片側ずつ広背筋を収縮させるとか
マシンプルオーバー等、肘の曲げ伸ばし無しの種目を試すなどしたら良い。
何らかの動作で広背筋を収縮させる感覚を掴む事に成功したら、その動作と
懸垂がどう繋がり、共通性をもつのか腕を上げエアー懸垂をして確かめてみる事だ。
下手に腕を屈伸などするから、初心者はいつまで経っても腕の運動としてしか
捉えられない事となる。肘の角度を固定して先ずはやってみると良い。
肘や肩だけではなく、肩甲骨も動くのだという事自体意識出来ていない人かもしれないな。
広背筋を収縮させるとどの位置に肩甲骨が固定される事となるか、なども意識してみると良い。
しかし先ずは腕の運動として懸垂を続け、曲がりなりにも先に10回程度出来る様になる、
その過程でだんだん腕以外も使われている事を意識出来る様になるというのも良いかも知れない。
>分かりませーん(>_<)
という文体の軽さに、解ろうという気の無さの臭いが嗅ぎ取れたのは
きっと気のせいだろう。
- 65 ：無記無記名：2008/10/07(火) 16:11:38 ID:z535WOqb
- >>64
>>59じゃないけど顔文字、AAを使ったらそう憶測されるの？(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 66 ：無記無記名：2008/10/07(火) 16:27:17 ID:kzkwNdQT
- ぶら下がる場所が無く、公園のブランコを吊り下げてる部分で懸垂を始めました
掴まる棒の部分が、野球のバット（の一番太い部分）を更に一回り太くしたような感じです
こんなに太い棒に掴まっての懸垂だと、筋トレ効果は落ちますか？
- 67 ：無記無記名：2008/10/07(火) 16:35:43 ID:Z5GHJOtd
- (´･ω･｀)などは2ch文化的なものだが、
(*_*)(>_<)などは女文化的なものという偏見を私が持っていて、
弱さ無害さ可愛らしさといったものを強調する意味合いが有るものと思っているのだ。
そんなものをわざわざ強調するのは筋肉の無さから来ているに決まっている
という、そんな偏見である。
偏見なのでこちらが克服すべきなのだろう。
- 68 ：無記無記名：2008/10/07(火) 16:40:38 ID:cCfKFK7K
- >>64
皇居で全裸、まで読んだ
- 69 ：無記無記名：2008/10/07(火) 16:46:42 ID:IMVzPSWY
- 全裸になる必要はあったのだろうか?
- 70 ：ザルツェフ少佐：2008/10/07(火) 16:51:39 ID:Z5GHJOtd
- >全裸
軽くすればRMSは増える、どうだ？理に適っているだろうが！
- 71 ：無記無記名：2008/10/07(火) 17:16:46 ID:z535WOqb
- >>67
理解しました(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
- 72 ：無記無記名：2008/10/07(火) 17:20:38 ID:TAhJ0u2n
- ごちゃごちゃいってねーでチンニングしてろ
- 73 ：無記無記名：2008/10/07(火) 17:26:52 ID:K9rdHuvV
- | ヽ( ´ｰ｀)ﾉ |
| | | .|
| し⌒Ｊ |
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,,,,,,,,,,,
＿＿__m( ´ｰ｀)m＿__
| | | .|
| し⌒Ｊ |
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,,,,,,,,,,,
- 74 ：無記無記名：2008/10/07(火) 17:28:45 ID:7T65jQAn
- >>66
ああ俺も前はそんなことしてた
太いのは別に関係ないけど滑るから加重しだすとやりにくいよ
ブランコにロープでホームセンターに売ってるスチール管ぶらさげて
それでやればええじゃん
体重60～70くらいなら折れないよ
ただし加重はやばいよ
俺70kだけど30加重でいきなりウニョンって真ん中から折れたわw
今はラットバー買ったんでブランコでやるときはそれぶら下げてやってる
- 75 ：無記無記名：2008/10/07(火) 17:55:26 ID:zMJkqTDs
- >>57
たまにだけど
左手のはハサミでカット、右手のは爪切りでカットしてる。
- 76 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:04:19 ID:WLXnws46
- 公園で加重チンとか、ほんとにやってたんですか？
ネタですよね？
- 77 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:17:18 ID:99HDa9O7
- 自重15回できるけど
肩伸ばしきって一番下まで降ろすと1回もあがらない
お前らも出来ないよな？普通だよな？
- 78 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:19:25 ID:Jv18kRrn
- 俺は回数が半分になるだけで、できなくわないぞ
- 79 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:20:54 ID:99HDa9O7
- >>78
いやそれは勘違いだよ
ぶら下がって肩の力ぬいてリラックスした状態からは絶対に上がらない
- 80 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:22:52 ID:Jv18kRrn
- じゃあ聞くなよとｗ
ちなみに、今やってみたけど普通にできるぞ
- 81 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:23:04 ID:JH0kEen1
- >>73
かわいい。
- 82 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:24:12 ID:RRmeJ8Cd
- 完全に脱力するのってよくないよ。でも一回ごとにリラックスしたとしても１０回くらいはできるよ
- 83 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:24:13 ID:K9rdHuvV
- ただ、ぶら下がった状態(手首とか指とかの先端以外特に力を入れてない)で普通にできるだろ。
- 84 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:27:48 ID:99HDa9O7
- バカばっかだな
加重15ｋｇ自重15回のエリートの俺が１ｃｍも上に挙げられないのに
10回できるとか
完全リラックスのフルボトムまで下げたことないのバレバレ
- 85 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:28:47 ID:K9rdHuvV
- | ／l、 ??
| （ﾟ_ ｡ ７ ﾂﾝﾂﾝ
し⊂、 ~ヽ
しf_, )～
- 86 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:32:40 ID:TAhJ0u2n
- だれか>>84に黄色い救急車よんであげて。
- 87 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:33:14 ID:Jv18kRrn
- いっきに釣りくさくなったな
- 88 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:41:26 ID:99HDa9O7
- 釣りじゃねーよ
5ｍｍでいいから肩甲骨がちょっとでも引っかかってれば力はいるけど
完全リラックスで肩を伸ばしきって下まデ降ろすと絶対に力が広背に入らないし
ビクともしない
お前らが真のフルボトムを知らないだけだろ
バカはしゃべるな
- 89 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:56:25 ID:zBCqiZEP
- 肩甲骨動かす筋肉が弱いだけじゃね？
完全に肩甲骨が伸びきった状態から、逆ｼｭﾗｯｸﾞっぽく肩甲骨を寄せて、初めて腕を体に寄せる動きに入らない？普通は
- 90 ：無記無記名：2008/10/07(火) 18:58:53 ID:6ZEhAmOZ
- できるよ
オレ１回も懸垂できないときに
ぶらさがりずっとやってたからわかる
握力が限界になってくると
体が自然に持ち上がろうとする
この経験を数回へて
その頃１回できるようになった
- 91 ：無記無記名：2008/10/07(火) 19:02:09 ID:zBCqiZEP
- てゆーか、みんながフルボトムを知らないんじゃなくて、
ID:99HDa9O7が今までフルボトムからのプルをしっかりやったことがなくて慣れてないんじゃね
- 92 ：無記無記名：2008/10/07(火) 19:12:08 ID:7T65jQAn
- >>89
それは言い換えれば肩があがってしまってる状態だな
僧帽鍛えたいならそれでいいけど広背狙いなら普通は肩が上がった状態からは始めない
それと肩胛骨は伸びないよ
- 93 ：無記無記名：2008/10/07(火) 19:20:08 ID:zBCqiZEP
- >>92
肩甲骨が伸びた＝肩が伸びた、肩があがったって意味ね、この場合。
まあ厳密に言えば間違ってる言葉遣いなのはみとめる。
フルボトムってことが、体が上下に伸びきって、肩が上がってる状態だと理解したんだが、違うのか？
フルボトムから肩が上がってるのを、入れて、つまり肩を下げて、引き始めるということを言いたかったんだが･･･
- 94 ：無記無記名：2008/10/07(火) 19:39:03 ID:Gmfkfti+
- わかった肩間接をはずしてって意味だな
そりゃ無理だはｗ
- 95 ：無記無記名：2008/10/07(火) 20:03:34 ID:8E/Np1aZ
- >>77
順手なら慣れてないとぴくりともしないかな。
逆手なら比較的簡単にできますよ。
完全に脱力して腕を伸ばしきっていると故障の元ですよ。
- 96 ：無記無記名：2008/10/07(火) 20:08:08 ID:99HDa9O7
- ＞完全に脱力して腕を伸ばしきっていると故障の元ですよ。
？
ぶら下がり健康法知らないの？
肩のストレッチにも効くじゃん
- 97 ：無記無記名：2008/10/07(火) 20:13:43 ID:7T65jQAn
- ビハインドでもできるな
あとワイドパラレルで体そらさないで垂直に体あげるときもその状態に近い
- 98 ：無記無記名：2008/10/07(火) 20:32:52 ID:8E/Np1aZ
- >>96
ぶら下がりでなくストリクトにチンするときに脱力して
伸ばしきると肩の故障のもとになるという意味です。
あと、ぶら下がって健康になるなら・・・ｗｗ。
- 99 ：無記無記名：2008/10/07(火) 20:36:06 ID:QseHVLyx
- 俺は一回ごとリラックスしてやってるけど？
肘を完全に伸ばしてぶらぶらの状態から
- 100 ：無記無記名：2008/10/07(火) 20:41:42 ID:Jv18kRrn
- ヒョードルの高速チンは肘を伸ばしきってた希ガス
- 101 ：無記無記名：2008/10/07(火) 21:02:01 ID:/CzkXHpr
- 利き手で片手懸垂が1回出来た記念。
- 102 ：無記無記名：2008/10/07(火) 21:22:44 ID:7T65jQAn
- >>99
うん 腕で引けば簡単だね
- 103 ：無記無記名：2008/10/07(火) 21:29:16 ID:K9rdHuvV
- >>99
俺も完全に伸ばす派だわ
ま、リラックスはしないけど・・
- 104 ：無記無記名：2008/10/07(火) 22:09:43 ID:pHp4CSUp
- なんか20回くらいできるようになってイェーとかおもってたけど
このスレよくよんだらレベル高くてワロタ
- 105 ：無記無記名：2008/10/07(火) 22:33:48 ID:ovug4fKM
- まじかよ・・・。
今まで懸垂って一回ごとに完全に伸ばしきってやるもんだと思ってたぞ。
伸ばしきらなくていいのなら３０回なんて簡単だぞ。
そんな稼動意気のまんなから辺だけ鍛えて意味あるの？
- 106 ：無記無記名：2008/10/07(火) 22:35:45 ID:Jv18kRrn
- >>105
いいんじゃない、そのまま自我流でやり続ければ
- 107 ：無記無記名：2008/10/07(火) 22:45:57 ID:6lwXF5t9
- ヒョードルチンだと腕伸ばしきった所で身体の角度変えて大円筋側ではなく力が強い広背筋使ってその反動で上がる事が出来るね。
- 108 ：無記無記名：2008/10/07(火) 23:11:39 ID:QseHVLyx
- >>105
それで正しいよ
- 109 ：無記無記名：2008/10/08(水) 00:12:33 ID:XiEsu+5T
- 肩の怪我に繋がるから最近は完全には伸ばさずやってる。それまではほぼ完全に伸ばしてた。次の日毎回肩や首や僧帽筋に痛みがあった。寝違えたような。因みにスピードはスロー中速くらい。伸ばさなくても筋肥大するかな？
- 110 ：無記無記名：2008/10/08(水) 01:19:08 ID:ie+V+Zvk
- むしろ伸ばしきって筋肉の緊張を解かないほうが無酸素性の代謝物の蓄積で
筋肥大しやすくなるでしょ。
- 111 ：無記無記名：2008/10/08(水) 07:38:54 ID:wqSHpTso
- >>105
>>108
正しいとはいえない 目的によるから
可動域が狭いから楽だというのもない やり方次第
首すくめるくらい肩があがった状態からスタートだと
初めは腕引きになる
俺ってすげーて言いたいのかもしれんが別に誰でも出来るよ
ただ目的にあわないからやらないだけの話
- 112 ：無記無記名：2008/10/08(水) 12:28:12 ID:L8i8fujC
- 自己流でいちばん筋肉に効く方法をみつけたらおｋ
- 113 ：無記無記名：2008/10/08(水) 13:39:37 ID:cW4PxN+t
- >>111
どれくらいでやってるの？ハーフ？
- 114 ：無記無記名：2008/10/08(水) 13:59:42 ID:UVV/hsXb
- >>111
だって筋肉番付でやってたような稼動域をフルに使わない腕立ては
認めないのに懸垂だけは別だなんておかしいと思うんですよ。
やはりみんな言ってる故障のしやすさのせいかな？
だったら下死点の時に緊張を緩めなければ良いだけの話では？
ようつべにうｐされてる伸ばしきらない２０回３０回の動画見ると
筋肉番付の腕立てと同様のインチキ感を感じちゃうんですよ。
目的次第だと言うならば筋肥大目的のメニューでやるんなら別として
オレの最高回数は何回だとか申告したり計測したりする懸垂の場合は
伸ばしきらなきゃデータとしては定かでない回数になっちゃうよね？
そんな物どこまで伸ばすかのさじ加減一つでバラバラになっちゃうんだから。
「そうだ。」と言ってくれよ。
- 115 ：無記無記名：2008/10/08(水) 15:08:26 ID:lGlwGAB7
- >>114
腕じゃなく肩甲骨フル可動する感じだけど。
腕伸ばしきると肩甲骨が上に回りきらない。
肩をギュッとすくめるようにあげたままでゆっくりやる。肘はぎりぎり伸ばしきらない。その方が効くのが自分で分かると思うけど。
あと裸でチンニングやってるところを背中から映像撮ると肩甲骨がどう動いてるかよく分かる。
- 116 ：無記無記名：2008/10/09(木) 17:18:58 ID:uA5xDNmF
- だな
オレも肘伸ばしきると
チョットでも曲げたときの半分チョットくらいしかできなくなる。
- 117 ：無記無記名：2008/10/09(木) 17:20:34 ID:uA5xDNmF
- 逆に腕立てとかスクワットは
肘・膝伸ばしきってやったほうが
回数は多くなる
- 118 ：無記無記名：2008/10/10(金) 08:56:20 ID:VRR+B6zw
- 25です。ストラップ使ってみた。
広背筋にキター！！ 皆さんも一度試してみたら
- 119 ：無記無記名：2008/10/10(金) 09:29:37 ID:ZW1VQ1Rs
- >>118
俺もストラップ買おうかと思ってるんだがどんなの使ってんの？
フック状の奴？
- 120 ：無記無記名：2008/10/10(金) 14:02:03 ID:rXjs6RdJ
- 俺はウェイトリフティングだからストラップなんて使わない。炭マグオンリー
- 121 ：無記無記名：2008/10/10(金) 14:18:32 ID:VRR+B6zw
- >>119
Harbingerというメーカーのやつでバーに巻きつけるタイプ
１５００円弱で購入。利き腕じゃないほうが巻きにくかった。
- 122 ：無記無記名：2008/10/10(金) 17:23:51 ID:UjYs6olq
- 毎朝、ご近所の公園のウンテイで練習しています。棒にアゴをつけるのが目標。
今のところは、ジャンプで勢いも足して頭をゴチッとぶつける(？)のが限界です(つω;`)
このスレの方達は、すごいですね。
- 123 ：無記無記名：2008/10/10(金) 17:27:25 ID:yfN9/C6W
- がんばってれば、いずれ出来るよ(/^-^ (ﾞ;ω;`)
- 124 ：無記無記名：2008/10/10(金) 17:38:33 ID:DMGsCl/0
- アゴを棒の上に出すのは余裕なのに
マッスルアップ1回が出来ない
http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
この動画主によるとチン15回 ディップス15回の筋力あれば
マッスルアップ1回出来ると言う
俺はちょとチンもデプスもそれぐらいだけどやっぱり出来ない
空中飛び蹴りで加速つけようとしたら家の壁に穴開いた・ﾟ・(ﾉД`)
- 125 ：無記無記名：2008/10/10(金) 18:33:08 ID:0bL1BnaO
- 今日近所の公園のブランコでやってるひとがいた
近所にチンニンガーがいるのに感動した
- 126 ：無記無記名：2008/10/10(金) 18:40:43 ID:rXjs6RdJ
- >>124
その動画の通りにやったら3回できた。
脚を腹に引きつけた反動を使うのがコツなんだね。
ただおりは競技の補強でチンニングやりまくってて
スナッチやクリーンの後に20回以上できるくらいだからあまり参考にはならないかもー
- 127 ：無記無記名：2008/10/10(金) 18:42:52 ID:rXjs6RdJ
- 思ったんだけどマッスルアップはクイックリフトと根本が一緒だね。
だからすぐできたのかもしれない。
- 128 ：無記無記名：2008/10/10(金) 18:45:43 ID:RzbGByQz
- 反動無しでマッスルアップできる人はいるかな？
- 129 ：無記無記名：2008/10/10(金) 18:57:07 ID:KNNW9Kzq
- 俺も挑戦してみるよ。でもマッスルアップてなんですか？？
- 130 ：無記無記名：2008/10/10(金) 19:48:45 ID:IUnL9GXS
- やっちゃったよ あーやっちゃったよ
パワーラック窓際に設置しているんだけど
そこでマッスルアップできるか試していたら窓ガラス蹴り飛ばしたよ
冷たい風が入ってくるよ ははははは orz
- 131 ：無記無記名：2008/10/10(金) 19:50:23 ID:Ro4qrVLp
- 稀代の悪（頭的な意味で）
- 132 ：無記無記名：2008/10/10(金) 19:54:29 ID:UjYs6olq
- >>123
ありがとうございます、継続して頑張ります(^∀^)
- 133 ：無記無記名：2008/10/10(金) 20:13:21 ID:DMGsCl/0
- >>126
反動マッスルアップは筋力より運動神経の領域だね
スナッチ・クリーンの全身連動競技してる人には簡単かも
3流ＡＶ男優みたいなブタマッチョに成り果てた自分には難しいぜ
>>130
犠牲者は俺だけで充分だったのに・・・
- 134 ：無記無記名：2008/10/10(金) 20:41:12 ID:RNmbKU9h
- 頭ぶつかりそうでこわい
てゆーか1万の安物だから倒れたりしないか心配でできん
- 135 ：無記無記名：2008/10/10(金) 21:12:28 ID:FNjmnbzj
- マッスルアップって大技の部類に入るの？
やったことないけどやれば出来そうに見えるな。
ちゃんとした鉄棒でやらんと危険そうだな。
犠牲者早くも二名出てるみたいだしｗｗ
そういや昔は頭より高い鉄棒をつかんでレスラーがリングインするとき
みたいに一発で飛び越えるってのを見せ技でやってたけど
誰かこれもやってみてくれよ。懸垂力無いとできないから
全くのスレ違いでもないでしょ？最初は結構怖いよ、足がひっかかって
顔面から墜落しそうな気がしてｗｗ
でも難易度の割には見栄えあるから懸垂野朗にとってはお買い得かも？
- 136 ：無記無記名：2008/10/12(日) 06:09:32 ID:oLR+5dSo
- 自重（70きろ）で5回しかできません
事故の影響で握力が50キロだいまで落ちてしまって
背中より手（前腕）が先に疲れてしまうんです。
パワーグリップを使うのってアリでしょうか？
それとも、焦らずに背中を鍛えつつ前腕も鍛え握力強化をはかったほうがいいですかね？
- 137 ：無記無記名：2008/10/12(日) 09:41:36 ID:LKeZwFu0
- スレ読め
- 138 ：無記無記名：2008/10/12(日) 12:25:19 ID:0I+7oBlv
- 事故とかの後遺症とかなら、前腕の回復待つよりストラップでもなんでも使えるもん使って背中鍛えたら？
たまに素でやってみるとか
- 139 ：無記無記名：2008/10/12(日) 12:57:09 ID:LN7hfzch
- やってみたけどﾏｯｽﾙｱｯﾌﾟ見た目以上にできんもんだね
足を上に振り上げた反動を上手いこと利用すればいいのかな
- 140 ：無記無記名：2008/10/12(日) 13:07:57 ID:PbN/8Bz0
- 俺も脳内では余裕で出来た
- 141 ：無記無記名：2008/10/12(日) 17:04:41 ID:Qocl4WrV
- オレは握力30ちょいだけど
懸垂１５回はできるぞ
体重66キロ
- 142 ：無記無記名：2008/10/12(日) 17:27:40 ID:7Hd1zthb
- 大胸筋の上部外側が筋肉痛、懸垂って意外に大胸筋にも効くのかね
- 143 ：無記無記名：2008/10/12(日) 18:12:50 ID:KWckijI4
- 腹筋のほうがきくきがする
- 144 ：無記無記名：2008/10/12(日) 20:06:24 ID:lxQlnXhR
- >>142
パラレル肩幅くらいで胸反らしてやるともっと大胸筋に効くよ。
>>143
それは邪道。
- 145 ：無記無記名：2008/10/12(日) 20:08:38 ID:stLKhDD2
- 大胸筋に効くっていっても最初の数回だけだな。
- 146 ：無記無記名：2008/10/13(月) 07:50:25 ID:EdittmSm
- みんな凄すぎ。体重８２キロで６回が限界。
どうやって回数を増やせばいいの？
やりこんでも６・４・３・２・２・・・・・という感じ。
- 147 ：無記無記名：2008/10/13(月) 08:00:58 ID:TFvd1GFY
- 体脂肪多いなら、取りあえずﾁﾝﾆﾝｸﾞしながら平行してダイエットしたほうが手っ取り早いよ
- 148 ：無記無記名：2008/10/13(月) 10:50:15 ID:njEc/wFs
- 試しにマッスルアップやってみたが全然出来なくてﾜﾛﾀ
- 149 ：無記無記名：2008/10/13(月) 13:03:08 ID:WQ96VCA+
- >>146
5r以下になるとかえって追い込みきれないんじゃなかと
1セット以降は斜めかラットで追ってはどうだろね
- 150 ：無記無記名：2008/10/13(月) 22:06:43 ID:ZmnpDr+c
- >>142
プルオーバーが大胸筋の種目や広背筋の種目で取り入れられたりすることと同じ。
- 151 ：無記無記名：2008/10/15(水) 21:03:59 ID:10CAIXPU
- チンニングとディップスをやる日は分けるべきでしょうか？
あと、ディップすをやってるとき、相対的に胸よりも腕のほうに負荷外っている気がするのですが、
胸にきかせるために、ある程度懸垂で腕を弱らした後でディップすをやると言うのもありですかね？
それとも逆効果？
教えてエロイ人
- 152 ：無記無記名：2008/10/15(水) 21:07:15 ID:MCYwP8ba
- アフォすぎて答える気になれねえ
- 153 ：無記無記名：2008/10/15(水) 21:19:23 ID:nI5g+Mw3
- >>152
そんなこといわずに教えてやれよ。もしわかってるならだけどｗｗｗｗ
- 154 ：無記無記名：2008/10/15(水) 21:36:25 ID:HxD59QfR
- >>151
なんで懸垂でわざわざ腕弱らすんだよ。逆だろ
- 155 ：ナザレの懸垂の子：2008/10/15(水) 23:09:55 ID:KU/kZiNt
- >151
チンニングとディップスを同じ日に行うと大量の成長ホルモンが分泌される事が06年5月のフォーブスにて発表されたのは周知の通り
これは発見者のハインリッヒ・レナード博士に因んでレナードホルモンと命名されている
このレナードホルモンの特性を生かしジェイカトラーはMrオリンピアの王者となった
因みにレナードホルモンとヨガをミックスさせたエクストレイルヨガがニューヨークのセレブ達の間で静かなブームになっている
レナードホルモンの獲得の為にチンニングとディップスを同じ日に行うのは極めて理にかなっている
だから自身を持ってやってほしい
応援しています
- 156 ：無記無記名：2008/10/15(水) 23:20:47 ID:9XQUBlJ7
- じゃあ吊り輪のマッスルアップ最強ってこと？
- 157 ：無記無記名：2008/10/16(木) 01:20:08 ID:OB1WA61D
- 加圧もそうだけど成長ホルモン出し過ぎると年食ってから出が悪くなって早く筋肉が衰えそうで恐い。
チン始めて一ヶ月くらいなんだけど28才なのに身長が1cm伸びたｗ
ぶら下がり効果で歪みでも取れたんだろうか？
- 158 ：無記無記名：2008/10/16(木) 03:22:20 ID:6SQsKF+2
- >>157
猫背がなおったとかじゃない？あと背筋ついて姿勢がよくなった。
- 159 ：無記無記名：2008/10/16(木) 08:02:31 ID:rkyg+4hz
- い
- 160 ：無記無記名：2008/10/16(木) 08:18:17 ID:lUpIB0sy
- >>157
注射でぶち込まない限りそこまで出せないから安心してやるといいよ
- 161 ：無記無記名：2008/10/16(木) 12:13:01 ID:y+W5KKfl
- >>155
ありがとうございます。
これからも自分の体を実験台にしつつ同じ日に両方ともやって行きます
- 162 ：無記無記名：2008/10/16(木) 13:20:05 ID:payNhrfH
- >>152
惨めだねえ
- 163 ：無記無記名：2008/10/16(木) 15:09:17 ID:ayiV34ib
- 実際、>>151ってアホだと思うけど。
- 164 ：無記無記名：2008/10/16(木) 18:30:15 ID:prDvdOrJ
- 他人をアホアホ言う人ってどれだけ知性的なんだろうね
- 165 ：無記無記名：2008/10/16(木) 18:56:03 ID:Sxl5fSq+
- 無知がしったかぶってるところにアホっていって何が悪いんだか、アホを擁護するアホがよく分からない
- 166 ：無記無記名：2008/10/16(木) 19:03:48 ID:prDvdOrJ
- しったか？ｗ
- 167 ：無記無記名：2008/10/17(金) 00:43:05 ID:5EL8u0oD
- >>151
まず、プッシュアップバーなどで腕立てで胸に利かせれるように訓練してみてみ。
そして、そのまま足を上げていくと胸筋上部から三角筋へ負荷位置が移動し、逆に足を下げていく程に大胸筋下部へと
負荷が移動するのがわかるようになる。→この延長がディップスね。
前者がインクラインベンチ、後者がデクラインベンチに当てはめるとわかりやすい。
- 168 ：無記無記名：2008/10/17(金) 00:49:43 ID:IQ/t13AL
- 左右独立しているチンニングバーを改造してナロウチンできるようにした。
で、初アンダーナロウチンした。
メチャメチャ広背筋に効いたぜ～。
早く改造するべきだったぜ～。
- 169 ：無記無記名：2008/10/17(金) 00:52:35 ID:9V3c+ygd
- ボクはウェイトベスト着てやるロープクライミングがメインだよ。
- 170 ：無記無記名：2008/10/17(金) 01:07:50 ID:ttMUdw1X
- >>158
確かにかなりの猫背でしたが少し直った感じがします。
身長計るときはみんな姿勢よくするので姿勢は関係ない気がｗ
>>160
そうですか。
出るものは出るだけ出した方が損しないんですかね・・・
- 171 ：無記無記名：2008/10/17(金) 02:13:14 ID:TcG8sum/
- >>170
年齢はいくつでしょうか？
20台なら伸びる可能性あるみたいですよ
- 172 ：無記無記名：2008/10/17(金) 02:37:09 ID:ttMUdw1X
- 28才です。
O脚も直せば0.5くらい伸びるんですよね。
- 173 ：無記無記名：2008/10/17(金) 02:40:44 ID:ttMUdw1X
- 骨が伸びたんじゃなくて筋トレで肩幅が広がるのと同じで背筋が鍛えられたせいな気がします。
人一倍背中弱いし。筋トレやめたらまた元の身長に戻る予感。
- 174 ：無記無記名：2008/10/17(金) 02:47:27 ID:8L4S+53G
- マジレスすると身長は一日を通して一定ではなく、平均身長の男性で約2cm程度の変化がある
- 175 ：無記無記名：2008/10/17(金) 03:02:31 ID:ttMUdw1X
- さすがに2cmも変化したらわかるわｗ
3cmでかいやつ目の前にしたら明らかに自分よりでかいんだから。
今日はあいつよりでかいな、小さいななんて思ったこともないｗ毎日同じ目線ｗ
たまに計るたびに1cmくらい変わるって人はいるけど。
- 176 ：無記無記名：2008/10/17(金) 03:05:59 ID:729RDkMY
- いや、かわるよ
試しに朝起きてすぐと夜寝る前にはかって比べてみるといい
- 177 ：無記無記名：2008/10/17(金) 03:11:25 ID:ttMUdw1X
- それもよく聞く話だけどさすがに2cmはないよ。
しかも平均2cmはないと思うｗソースは？
- 178 ：無記無記名：2008/10/17(金) 03:35:30 ID:8L4S+53G
- 朝起きたときには椎甲板が充分に水分を含んでいるが、夜寝る前には自重等により圧迫されかなり水分を放出するためと言われている
これは検索すればすぐ出てくるよ
まあ信じなくても別にいいが
書き込んでるレスの内容みると生理学とか解剖学にちょっと疎いのかな？
それと平均2ｃｍではなく
約2ｃｍ程度ね
- 179 ：無記無記名：2008/10/17(金) 04:14:02 ID:U38Lsj6S
- 宇宙に行くと身長伸びるらしいからな
- 180 ：無記無記名：2008/10/17(金) 14:54:31 ID:eLo6MOwO
- 長時間PCとかやってていきなりバーにぶら下がると気を失いそうになるな。
- 181 ：無記無記名：2008/10/17(金) 15:36:36 ID:/9EEZhqp
- 起立性低血圧？
- 182 ：無記無記名：2008/10/17(金) 20:55:06 ID:8i/wZ6ZL
- お前等本当にチンニングを愛しているのかよ？
愛しているならグダグダ言わずに打ち込んでみろよ？ｗｗｗ
- 183 ：無記無記名：2008/10/17(金) 20:59:43 ID:4+3QDP2W
- 今日は公園のすべり台の木に指だけひっかけてやったらやけにきつかった。記録１５回
- 184 ：無記無記名：2008/10/17(金) 22:08:21 ID:vSIigdSe
- 昨日懸垂やったら今日大胸筋・二頭筋・三角筋後部・腹筋が一気に筋肉痛になった
普段のトレでは滅多に筋肉痛ならないのにｗ
懸垂すげぇ・・・
- 185 ：無記無記名：2008/10/18(土) 03:19:49 ID:GEaqt0Va
- 見た感じ平凡な俺だか公園の鉄棒で当たり前に休まず懸垂３０回をこなすと結構目立って楽しい
普通の私服でマジジャージの人よりこなせると懸垂やってて良かったと思う
- 186 ：無記無記名：2008/10/18(土) 03:26:40 ID:CGZ2+n/D
- 羊の皮をかぶるのがお好きな方ですね
- 187 ：無記無記名：2008/10/18(土) 03:35:09 ID:ITkLI+Fx
- >>184
広背筋はｗ？ねぇ広背筋は？
- 188 ：無記無記名：2008/10/18(土) 03:35:22 ID:S95aRBwq
- 危ない人と思われてるんじゃね？
- 189 ：無記無記名：2008/10/18(土) 04:29:58 ID:qwWeBm8r
- >>187
広背筋はなんともない
ワイドでやったら効くんかな？
つか公園でやるの恥ずかしいなｗ
数こなせりゃいいが、10回前後しかできないから人目が気になってしょうがない
- 190 ：無記無記名：2008/10/18(土) 07:23:39 ID:n5WsDbZI
- 逆手ナローですか?
- 191 ：無記無記名：2008/10/18(土) 08:49:58 ID:4ZoZyBYa
- >>189
とりあえず正しいフォームを覚えなさい
チンニングっぽい動きをしてるんだろうけど
たぶんそれはチンニングではない
おそらく体育の授業の「がむしゃら懸垂」になってる
- 192 ：無記無記名：2008/10/18(土) 09:51:02 ID:ZZbV5qfY
- >>185
あーあー。
腕を伸ばしきらずに３０回ねｗｗ
そりゃあみんな見るでしょ、
インチキへコヘコ懸垂がキモいからｗｗ
笑われてるのに注目されてると勘違いしてるなんて可愛そう。
その事に気が付いたらお前は顔から火が出る思いになるんだろうねｗｗ
大体お前みたいな目立ちたがりなヤツは大嫌い。
一体懸垂を何だと思ってるの？
- 193 ：ナザレの懸垂の子：2008/10/18(土) 10:30:22 ID:E9Y+xCYy
- >>185
当たり前に懸垂を30回もこなせるとは
貴方は相当な手練と見えますね
そもそも懸垂の起源は春秋戦国時代にファオ・イェンという若者が立派な兵士になりたいからと始めたのが最初
当時は腕引と呼ばれていたがその珍しさと美しい姿が評判となり時の権力者に士官として登用されたという
【美しい躯は世間の注目を浴びる事で更に美しくなる】という意味の漢詩も遺されております
これからも美しい目立つ姿を周囲に魅せてあげて下さい
- 194 ：無記無記名：2008/10/18(土) 10:31:48 ID:53epBwAe
- >>192は嫉妬の塊か？何を必死になっとるんだ
- 195 ：無記無記名：2008/10/18(土) 11:58:14 ID:M19YzHdR
- >>194
嫉妬じゃないと思う
神聖なる懸垂を見せびらかす行為は
なんか気持ち悪い
- 196 ：無記無記名：2008/10/18(土) 12:19:43 ID:ZjN8Ror3
- 屋外で懸垂すると気持ち良くて自然と頑張れるよね
それにしても毎回背中背中騒ぐ人達ってなんなの？
後背菌なの？逆手でやったことないの？
- 197 ：ナザレの懸垂の子：2008/10/18(土) 12:20:15 ID:E9Y+xCYy
- >>195
神聖なる懸垂を見せびらかす行為は
なんか気持ち悪い
それは違います
神聖なものを見せる事によって民に神聖な世界の存在を知らしめようとしているのです
私もかつて懸垂の啓蒙を目指しロバに乗って人民に訴えかけました
結果、私は磔の憂き目に会いましたが懸垂は今日まで脈々と受け継がれてきていますので私の肉体は滅びても精神は生き続けているのです
さぁ貴方も神聖な行為を民に教えてあげなさい
光輝く世界へと導くのです
- 198 ：無記無記名：2008/10/18(土) 12:25:08 ID:53epBwAe
- なにが神聖なる、だよ、俺からしたらそんな表現つかうヤツのほうが気持ち悪いよ
- 199 ：無記無記名：2008/10/18(土) 12:39:22 ID:M19YzHdR
- >>197
あなた何者ですか？ｗ
>>198
冗談くらい言わせてよｗ
- 200 ：無記無記名：2008/10/18(土) 12:54:22 ID:r8ExckMU
- >>198
名前欄で察してやれよｗ
- 201 ：無記無記名：2008/10/18(土) 14:17:52 ID:A7hbWHtX
- >私もかつて懸垂の啓蒙を目指しロバに乗って人民に訴えかけました
なんかワロタｗｗｗ
- 202 ：無記無記名：2008/10/18(土) 14:25:27 ID:r8ExckMU
- Chinning of Nathareth the King of Training
略してCNRTか･･･
いつ復活するんですか？
- 203 ：無記無記名：2008/10/18(土) 15:48:56 ID:osQ9RIPZ
- >>155
それはダブルスプリットでもよいの？
- 204 ：ナザレの懸垂の子：2008/10/18(土) 17:42:26 ID:E9Y+xCYy
- >>203
いけません、あってはならない事です
チンニングで追い込んだら5分以内にディップスをしなくてはいけません
その逆も然り
何故なら5分を過ぎるとレナードホルモンの分泌が一気に減るからです
理想は2分ですが君はまだまだ愚かなので5分以内で大丈夫
成長ホルモンが出る中でディップスをする事により成長ホルモンの中からレナードホルモンの分泌が始まるのです
約束の地は遠くありませんが近い訳ではありません
- 205 ：無記無記名：2008/10/18(土) 18:29:54 ID:PncKi2sj
- アンダーナロウチンで三角筋後部が筋肉痛になった
想定外だった
もちろん広背筋もなったけど
三角筋後部の筋肉痛は最初だけかな
- 206 ：無記無記名：2008/10/18(土) 18:34:05 ID:0dBzAX5E
- 背中に筋肉痛来ない・・
意識してやってるのに、何が悪いのだろうか
- 207 ：無記無記名：2008/10/18(土) 18:39:00 ID:ITkLI+Fx
- >>206
ネガティブで効かせれば筋肉痛になるけど、発達と相関性があるのかは不明
- 208 ：無記無記名：2008/10/18(土) 18:48:48 ID:4ZoZyBYa
- なにが悪いってフォームが悪いんだろうけど
たまに効いてるのに筋肉痛はあまり来ない人もいる
この場合は記録さえ伸びてりゃ無問題なんだけど
筋肉痛来ない記録も伸びないならやっぱりフォームが悪い
とりあえず思いついた注意点
上を向く、足を後ろに組む、これでエビ反りになるはず
握りはサムレスグリップにして背中で引く意識
あとは本当に限界まで追い込めてるかどうか
心が先に折れてるんじゃないか？
- 209 ：無記無記名：2008/10/18(土) 19:25:04 ID:sI6nC+SN
- 懸垂で力尽きてぶら下がってる姿を鏡で見ると、捕らえられて吊されたマッチョみたいに見える。
- 210 ：無記無記名：2008/10/18(土) 19:36:14 ID:8ZRsbK67
- バックチンはリアレイズの代わりになりますか
- 211 ：無記無記名：2008/10/18(土) 19:37:35 ID:ITkLI+Fx
- ビハインドネックはかたやらかいヤツ以外やらないほうがいい
- 212 ：無記無記名：2008/10/18(土) 19:42:49 ID:PncKi2sj
-
>>206
リストストラップやパワーグリップ使っていないなら
使うことも検討してみては。
>>210
動作的には斜め懸垂のほうが近いな。
- 213 ：203：2008/10/18(土) 20:19:51 ID:osQ9RIPZ
- >204
おお 主よ
ありがとうござりす。
- 214 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2008/10/18(土) 20:24:08 ID:zgTo3ZOF
- >>206
懸垂は強くなればなるほど広背筋をアイソレーションして
意識できるようになる
弱い雑魚ほど三角も二頭も必死に動員しないと懸垂できないから
広背筋を使うことが出来ない
二頭と三角を完全脱力して広背のみで懸垂できるようになってからがスタートライン
スタートラインに立ってもいない雑魚がガタガタ泣き言ぬかすな鬱陶しい
愚痴るヒマあったらブラ下がってろサル
フォーム以前に努力が足りないだけ
- 215 ：無記無記名：2008/10/18(土) 20:43:39 ID:AuFYAgO4
- >>214
あなたのﾁﾝ動画うｐお願いします＾＾
- 216 ：無記無記名：2008/10/18(土) 20:44:51 ID:r8ExckMU
- >>214
よおベンチ９０野郎
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/m/mdog1226/20080408/20080408162111.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/gongoal2005/imgs/1/9/1965da9e.jpg
- 217 ：無記無記名：2008/10/18(土) 20:45:42 ID:53epBwAe
- >>214
ようかまってチャン！
- 218 ：無記無記名：2008/10/18(土) 20:47:33 ID:ITkLI+Fx
- >>214
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/i/imaginaration/20080408/20080408230045.jpg
仲居 「さてそれでは小清水亜美さん」
小清水 「はい」
仲居 「明日のナージャ」
小清水 「はい、あのー・・・すいませんｓｇｈｚ」
仲居 「明日のナージャのナージャ？」
小清水 「はい」
仲居 「お願いできますでしょうか」
小清水 「はい、あ。 皆さんこんにちは、ナージャです！」
久本「かわいい～。」
････････････ﾊﾟﾁ パチパチ
―――――――――――――――――
ベンチ９０の分際でよくそんなこと言えるなｗ 何様のつもりだｗ
- 219 ：無記無記名：2008/10/18(土) 21:50:48 ID:A7hbWHtX
- >>209
たしかにｗｗｗ
- 220 ：無記無記名：2008/10/19(日) 00:42:57 ID:PH2Bscm4
- 今日朝と夜に身長計ったら1か1.5cmくらい差がありました。
2cmなんてありえないと言ってすいませんでした。
でも平均2cmってことは3cmくらいの人も結構いると思うんですが3cmはさすがにないような気が。
- 221 ：無記無記名：2008/10/19(日) 00:50:00 ID:KZyNPr+E
- 身長高くて体重重ければ有るんじゃない？
- 222 ：無記無記名：2008/10/19(日) 01:13:08 ID:Wf6ZJNUl
- >>214の言ってること正しいだろ
とにかく懸垂しまくればいい
- 223 ：無記無記名：2008/10/19(日) 01:31:36 ID:UjmJK2AV
- ネガティブでおもいっきり胸そらせてやったら
上腕と背中にだけおまいっきり効いて
２等３等におどろくほど効いてなくてヘコんだ、、
はやくポジティブでもこのフォームでできるようになりたい
- 224 ：無記無記名：2008/10/19(日) 01:39:28 ID:Oo4T4Wf0
- チンニングは2頭3頭を鍛えるトレだったかな？
- 225 ：無記無記名：2008/10/19(日) 01:40:28 ID:7EO7sSFQ
- 釣りだろう
- 226 ：無記無記名：2008/10/19(日) 02:08:20 ID:KZyNPr+E
- いや、つっこむなら
＞上腕と背中にだけおまいっきり効いて
＞２等３等におどろくほど効いてなくてヘコんだ、、
これだろ
二頭三頭って何処の筋肉だっけｗ
- 227 ：無記無記名：2008/10/19(日) 07:25:44 ID:Oo4T4Wf0
- >>226
＞上腕と背中にだけおまいっきり効いて
上腕のことじゃなくて前腕をいいたいのでは？
- 228 ：無記無記名：2008/10/19(日) 10:34:50 ID:CR2jSHuN
- チートのジャンプで使う大腿の事か。
- 229 ：無記無記名：2008/10/19(日) 13:53:10 ID:UjmJK2AV
- 上腕じゃなくて前腕ですねｗ
間違えました、すみません。
- 230 ：無記無記名：2008/10/19(日) 21:53:01 ID:9nP0CY+4
- 15回以上できません。完全に停滞です。ずっと順手肩幅ちょい広めでやってきました。次回からしばらく逆手ナローでやってみようかと思います。打破できますかね？他に方法ありますか？
- 231 ：無記無記名：2008/10/19(日) 21:54:10 ID:lscR8b0d
- ロープ登り
- 232 ：無記無記名：2008/10/19(日) 22:07:10 ID:Y36yJu6m
- 毎日やれ
- 233 ：無記無記名：2008/10/19(日) 22:25:06 ID:hLLsvjzV
- >>224
いつものトレでは2,3頭も筋肉痛になってたって事では？
正しい(？)フォームで上腕に筋肉痛来なくてガクッ・・・。
- 234 ：無記無記名：2008/10/19(日) 22:36:43 ID:eiGr9Bcz
- >>230
まずオナニーの回数を減らせ。
- 235 ：無記無記名：2008/10/19(日) 22:44:57 ID:hrH3OQn4
- ディップベルトで安いのないですか。
- 236 ：無記無記名：2008/10/19(日) 23:45:22 ID:AInwktQt
- >>230
10回程度しかできないぐらいに加重して様子みてみたらいいんでない
- 237 ：無記無記名：2008/10/20(月) 01:39:26 ID:cZ2yLjnN
- 軟派のジムだからあんまり派手に出来ないけれど、1、２キロでも加重したほうが
筋力ＵＰ早いのかな？
どっかで最初は５キロくらいが良いみたいなこと書いてあったけど。
- 238 ：無記無記名：2008/10/20(月) 13:40:33 ID:CJcDN/x+
- この前初めて荷重したら、３キロでも意外ときつかったよ。
- 239 ：無記無記名：2008/10/20(月) 16:56:29 ID:EUs0zkIe
- 毎日おなってるけど、懸垂６０回は普通だお！
体力つけてるお！
豆腐食べれば
腕が赤くなるまで負荷しないとだめだおっ
- 240 ：無記無記名：2008/10/20(月) 17:01:32 ID:q9b5Jw+P
- やっぱりオナり過ぎると馬鹿になるって
- 241 ：無記無記名：2008/10/20(月) 18:58:04 ID:EUs0zkIe
- もとかーら馬鹿だお！
- 242 ：無記無記名：2008/10/20(月) 21:37:38 ID:5xX+BOQH
- マジな話教えてほしいんだけど。
懸垂って筋肉ついて重くなったら回数では不利になるんでしょ？
でも筋肉がないとパワーが無くてこれもまた回数行かない。
だからと言って筋肉つけたらまた重くなってダメになる。
じゃあどうしたらいいんだよ！
教えろや！ハゲ！
- 243 ：無記無記名：2008/10/20(月) 21:45:24 ID:nXXK9MJj
- やりはじめて四日に一回で三ヶ月たったけど2回が4回になっただけなんだけどザコすぎですか？
体重も3キロ増えちゃったけどね。
でも毎回筋肉痛にはなるくらいやってる。
でもまだ背中の上部だけで広背筋が筋肉痛にはなれない。
- 244 ：無記無記名：2008/10/20(月) 21:53:36 ID:x7Nbnx2n
- ガリヒョロの俺が今日公園でこっそり懸垂したんだけど一回しかできなかった・・・
しかも横で見てた高校生の男女がニヤニヤしながら見てた。もう死にたい
- 245 ：ナザレの懸垂の子：2008/10/20(月) 22:01:06 ID:Ozpf8Yy1
- >>242
回数稼ぐ懸垂と背中のトレーニングとしての懸垂は別物だって時折書いてるだろが
ヒョコヒョコ懸垂なんかやっても筋肉は付かないんだよ
このアンポンタンのフナムシが！
- 246 ：無記無記名：2008/10/20(月) 22:04:56 ID:ymYQzbz1
- 野村が足怪我したとき腕だけでロープの登り降りして鍛えてたな
ナロー懸垂と同じ効果があるのかな？
- 247 ：無記無記名：2008/10/20(月) 22:19:25 ID:McmLFPs8
- >>246
その映像は俺も見たけど、凄かったな。
脚を使わず、完全に腕力だけでロープの昇降していた。
- 248 ：無記無記名：2008/10/20(月) 22:19:46 ID:XW4d6u9I
- >>242
筋力も筋持久力もどっちも際限なくあげようと考えるからダメじゃないの？
とにかくデカイ体が欲しいのか、自分の体重を自在にコントロール出来る
ようなパワーを身につけたいのか、その辺をはっきりさせてその為の
トレーニングをすればいい。
本来重さとか回数とかは手段であって目的ではないし。
- 249 ：無記無記名：2008/10/20(月) 22:28:36 ID:PM7Dc/db
- >>246
体感としてはナローよりも反動をつけたタオル懸垂やロープ懸垂に近い。
- 250 ：無記無記名：2008/10/20(月) 22:56:34 ID:5xX+BOQH
- 筋力も筋持久力もどっちも出来る限りあげようとトレーニング
してるんだけどなー。
何でダメなの？
- 251 ：無記無記名：2008/10/20(月) 23:00:57 ID:PM7Dc/db
- 持久力と筋力は基本的に相反するモノだから。
一気にどちらも求めると効果がかき消され結果、どちらも中途半端になる。
- 252 ：無記無記名：2008/10/20(月) 23:08:05 ID:c3OQoICe
- 身長176 体重70 年齢41 歴3年半 腕が上がらず整体に行った所懸垂を奨められそれからやっています。最初は三回がやっと… 現在は24回出来る様になりました。
- 253 ：無記無記名：2008/10/20(月) 23:10:29 ID:gAzIvbrs
- 速筋とか遅筋とか知らないで運動してる人もいるんだなあ。
- 254 ：無記無記名：2008/10/20(月) 23:25:27 ID:k+VDX7sq
- チンニングとはちょっと離れた話になるが
レップス重視の日と重量重視の日を使いわける。
その方が筋肉が発達しやすいという考え方もある。
アーノルド・シュワルツェ・ネッガーや
極太の脚をもっていたトム・プラッツがそのようなトレーニングをしていた。
- 255 ：無記無記名：2008/10/20(月) 23:45:24 ID:5xX+BOQH
- >>253
どうしたら持久力とパワーを獲得出来るかｋｗｓｋ。
- 256 ：無記無記名：2008/10/21(火) 00:01:36 ID:Q/YbSKW0
- ムキムキの人とヒョロイ人が同じ20kgを持ったら
前者のほうが余裕あるでしょ。
最大筋力を高めれば結果としての持久力はつくね。
- 257 ：無記無記名：2008/10/21(火) 01:00:34 ID:XjN43vhQ
- 懸垂してる人ってTシャツだけでもカッコいい体してるよなー
羨ましいわ
- 258 ：無記無記名：2008/10/21(火) 01:08:01 ID:M9QwPdkC
- 252です。 私としては懸垂により整体作用が大きいが続ける理由です。また他にも腹筋・握力・肩・背中の筋肉がついて嬉しい所です。先日のメタボ検診ではウエストは76㌢でした。
- 259 ：無記無記名：2008/10/21(火) 07:06:19 ID:ExZWGYwz
- 懸垂(指懸垂､加重､ラフター等)は回数をこなした方が効果的ですか？
アイソメトリックスで鍛えるのとどちらが効果的だと思います？
ちなみにブルース・リーはアイソメトリックス派です
- 260 ：無記無記名：2008/10/21(火) 08:25:08 ID:mAy/eKr4
- >>256
それは間違いだ
たとえベンチＭＡＸ２００ｋｇでも
普段やらない腕立てでは高回数をこなせないよ
逆に全くベンチやってなくても
普段から高回数の腕立てやってる人のが回数をこなせる
- 261 ：無記無記名：2008/10/21(火) 09:53:23 ID:i5WCouLW
- 同じ人がベンチMAX100ｋｇ→MAX200ｋｇになれば
ベンチ50Kgできる回数は増えるってことを言いたいんじゃない？
- 262 ：無記無記名：2008/10/21(火) 13:00:08 ID:Q/YbSKW0
- うんそう。
なんで>>260みたいな考えが出てくるんだ。
- 263 ：無記無記名：2008/10/21(火) 15:56:29 ID:lVPQ3WQQ
- グラップラーウォークガードって呼ばれてるバリエーションやるとスゴく体幹の力が増す。
- 264 ：無記無記名：2008/10/21(火) 16:01:11 ID:LWFw/STb
- なにそれｋｗｓｋ
- 265 ：無記無記名：2008/10/21(火) 17:34:50 ID:XjN43vhQ
- 懸垂したら上半身マッチョになる？
- 266 ：無記無記名：2008/10/21(火) 17:39:18 ID:LWFw/STb
- 何もしないよりは。
- 267 ：無記無記名：2008/10/21(火) 17:47:20 ID:mAy/eKr4
- >>261
つまり「持久力」を有酸素運動の範囲で定義するならＭＡＸなんて全く関係してこない
「持久力」を無酸素運動の範囲内で定義するならＭＡＸが関係してくる
まあ定義次第なんだけど、個人的には持久力といえば有酸素運動だと思ったんだけどね
- 268 ：無記無記名：2008/10/21(火) 17:48:19 ID:+feIS7fY
- >>264
組み技系格闘技の補強で行なわれるチンニングの派生版？みたいなの
脚を絡ませないナマケモノを模したフォームで棒にぶら下がり、片手ずつ引き付けながら前進する。
- 269 ：無記無記名：2008/10/21(火) 17:49:46 ID:LWFw/STb
- >>268
お～なるほどありがと
- 270 ：無記無記名：2008/10/21(火) 17:51:49 ID:XjN43vhQ
- 懸垂ってメチャクチャ握力強くなるよね？そして腕相撲も
- 271 ：無記無記名：2008/10/21(火) 17:56:55 ID:QfVaum7P
- ↑
こいつ１００％Ｂ型。
自分で調べる事を一切しない奴はＢ型確定。
- 272 ：無記無記名：2008/10/21(火) 17:59:38 ID:XjN43vhQ
- >>271
Aだよ
調べるとかじゃなくて聞いてるんだよ
- 273 ：無記無記名：2008/10/21(火) 18:00:51 ID:LWFw/STb
- 一瞬俺のこと言われたのかとおもってブルーな気分になった…
- 274 ：無記無記名：2008/10/21(火) 18:02:16 ID:mppw5n8r
- >>271
σ(･∀･)Bだけど調べるよ
- 275 ：無記無記名：2008/10/21(火) 18:20:56 ID:i5WCouLW
- 血液型占いなんか信じてる男の人って・・・
- 276 ：無記無記名：2008/10/21(火) 18:24:13 ID:mAy/eKr4
- 女子供は許せるがマッチョが血液型うんぬん言い出すとさすがに引く
- 277 ：無記無記名：2008/10/21(火) 18:26:34 ID:y2ksfsgG
- 動物占いはペガサスです
- 278 ：無記無記名：2008/10/21(火) 18:50:48 ID:zAARReD6
- チンニング用のトレ道具で、手首に付けてフックを引っ掛けるようになってるのを見つけたんだけど、
使ってる人いる？
- 279 ：無記無記名：2008/10/21(火) 19:30:59 ID:zNq7Y9AX
- >>276
そんなこと書くと
ｱーッ！！
の人たちがくるぞ。
- 280 ：無記無記名：2008/10/21(火) 20:21:39 ID:qd3ZIKmM
- >>278
それもっているんだけどﾁﾝのときには使わない
最終ｾｯﾄにﾊﾟﾜｸﾞﾘ使うことがある程度
ﾌｯｸはﾊﾝｷﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞやるときに重宝しているけど
- 281 ：無記無記名：2008/10/21(火) 20:33:42 ID:r9eu/Y/s
- 懸垂やりたくて、安い懸垂器具を探しにホームセンターへ
6千円のがあったけど、軽いしそんな頑丈でもないぶら下がり健康器
やっぱもうちょい金貯めて、倍の価格の
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/auc-atom/cabinet/shinwa/img46890822.jpg
これを買った方がいいと思った
- 282 ：無記無記名：2008/10/21(火) 20:34:32 ID:r9eu/Y/s
- 俺が懸垂できるのは、来月からになりそうだ…
- 283 ：無記無記名：2008/10/21(火) 20:38:45 ID:r9eu/Y/s
- ちなみにホームセンターにあった６千円のはこれ
http://item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/990244/
すぐにでもやりたかったんだけど、ここは我慢した
- 284 ：無記無記名：2008/10/21(火) 20:42:21 ID:IwRj0Awc
- >>283
単管自作でいいんでないか
- 285 ：無記無記名：2008/10/21(火) 20:44:10 ID:lVPQ3WQQ
- 上のがイイな。上のはこのスレでも使ってる人結構いたよね。
- 286 ：無記無記名：2008/10/21(火) 20:49:54 ID:zAARReD6
- もう買っちゃいなよ！
急な出費があったと思えば諦めもつくよ。
これは仕方のないことなんだよ。買わないと。さあ。
- 287 ：無記無記名：2008/10/21(火) 20:56:31 ID:r9eu/Y/s
- >>284
自作はできない、家に傷付けると怒られる
>>285-286
すぐにでもやりたいが金がない、来月まで我慢して↑の買う
- 288 ：無記無記名：2008/10/21(火) 20:57:35 ID:KSFiOvHZ
- 会社でヒマを見つけてはぶら下がれそうな所で懸垂してる
背中の張りが心地良いな
- 289 ：無記無記名：2008/10/21(火) 21:05:49 ID:wThIR2T3
- 歩道橋にぶら下がっちゃえばいいじゃない
- 290 ：無記無記名：2008/10/21(火) 21:39:36 ID:VYsLsLFW
- つい先頃ノーベル物理学賞をとった益川教授は高校一年のとき、
教師がもうやめろって言うまで懸垂ずっと出来たってさ
片手懸垂もこなせたらしい
- 291 ：無記無記名：2008/10/21(火) 21:53:28 ID:U+XUqTeK
- 便所のドア枠掴んで懸垂やったら手のひら痛くなるからやめたほうがいいぜ
- 292 ：無記無記名：2008/10/21(火) 22:02:02 ID:oStF+A3d
- 今日も懸垂やりまくったお
力入りすぎると両手がへそあたりまでくるお！
- 293 ：無記無記名：2008/10/21(火) 23:41:08 ID:zAARReD6
- それ、逆上がりだろ。
- 294 ：無記無記名：2008/10/22(水) 00:08:04 ID:FDEDLWK0
- >>267
だから>>256で「結果としての」ってわざわざ書いてるんじゃん。
- 295 ：無記無記名：2008/10/22(水) 01:29:44 ID:hPWCvkvz
- 持久力といえば有酸素運動？
ここは懸垂スレだよ？
懸垂を有酸素運動のレベルでこなせる人なんているの？ｗｗ
片腕懸垂出来る人でも無理でしょ。
有酸素運動って最大筋力の三割以下とかの域でのハナシだよね？
- 296 ：無記無記名：2008/10/22(水) 02:08:58 ID:tVY2oaoT
- ワイドチンで肩幅広がって逆三になるなんてのはデマだったとわかりました。
- 297 ：無記無記名：2008/10/22(水) 02:11:47 ID:vfsT55BE
- まじっすか？＿？
- 298 ：無記無記名：2008/10/22(水) 02:12:53 ID:xe9AyqhN
- ＞ワイドチンで肩幅広がって逆三になる
初耳ですけどｗ
- 299 ：無記無記名：2008/10/22(水) 02:38:14 ID:lofvxwkf
- 逆三にはなるだろ？したがって後輩筋が広がるから若干肩幅広くなる。違う？
- 300 ：無記無記名：2008/10/22(水) 02:42:40 ID:xe9AyqhN
- 肩幅は三角だろ
逆三は否定しないよ
肩幅がってのが可笑しいだけ
- 301 ：無記無記名：2008/10/22(水) 03:11:23 ID:m8eelPjR
- 幅つける場合はアンダーナロウチン
理由、幅をつけるなら広背筋がよりストレッチする種目を選択すべし。
と、マイク・メンツァーがいっていた、
と俺は理解した
- 302 ：無記無記名：2008/10/22(水) 04:42:19 ID:pjtcwO5o
- 週刊ジャンプの裏表紙に載ってる\9800のチンニングバー買おうか検討中なんやけど、
持ってる人いる？
メーカーは『ファイティングロード』やったかな？
- 303 ：無記無記名：2008/10/22(水) 08:29:24 ID:SW+XjaMN
- http://store.shopping.yahoo.co.jp/fightingroad/maruti.html#
- 304 ：無記無記名：2008/10/22(水) 08:30:21 ID:+xyN52Yw
- >>302
お前がガリガリのちびっ子なら問題ないが、体がでかいと耐加重で問題が出る恐れあり。
- 305 ：無記無記名：2008/10/22(水) 10:09:32 ID:VDU1azkv
- >>302
持ってる。１００キロくらいなら堪えれるんじゃない？詳しいことは問い合わせてみれ。
- 306 ：無記無記名：2008/10/22(水) 10:12:55 ID:YKBf1SjN
- >>305
問い合わせたら凄く怖い人が出たから慌てて切っちゃた
- 307 ：無記無記名：2008/10/22(水) 10:49:58 ID:U0I6kL2+
- ワイド順手でやりました。
8回-5回-1回・・・ もうムリぽ(>_<)
セット間の休憩は何分ぐらいが理想ですか？
- 308 ：無記無記名：2008/10/22(水) 11:02:11 ID:v8WVx+0r
- >>302
ttp://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-b10
これの事かな？
これなら俺も使ってるよ。
身長177cm体重70kgだけど、一応普通に使えてます。
腹筋をする時に使う台を水平に置くようにして、ベンチの代わりとしても使っています。
- 309 ：無記無記名：2008/10/22(水) 11:13:52 ID:R9khbt0B
- >>281
それ８８００だったぜ
ただ安定感がねえよ
特にディップスの時は、揺れまくり
でも愛用してるし 安かったから買って良かった
- 310 ：無記無記名：2008/10/22(水) 11:20:21 ID:R9khbt0B
- >>303
それ腹筋台もついてんのか。
懸垂マシーンのサイズが変わらないなら、俺が買ったのよりはいいかもだ。
若干高いし、安定度は変わらないだろうが
- 311 ：無記無記名：2008/10/22(水) 11:33:04 ID:AMjI/5se
- >>293
説明難
いわゆる力ありすぎて体が上まであがりすぎる。
のがオモロー
- 312 ：無記無記名：2008/10/22(水) 11:50:36 ID:owtCg1iO
- 逆手だとそうなってあたり前だろ
垂直に体上げ下げしてない限りは
- 313 ：無記無記名：2008/10/22(水) 11:57:03 ID:pjtcwO5o
- みんなありがとう！
俺は70キロのガリだからこれでイケそうだ。
- 314 ：無記無記名：2008/10/22(水) 12:02:40 ID:VDU1azkv
- ディップスベルト買いました。早速今から加重チンニングやってみまふ。
- 315 ：無記無記名：2008/10/22(水) 12:16:09 ID:VDU1azkv
- １０キロ加重でもキツイ…３０キロ加重してるヤツは化け物だな。
- 316 ：無記無記名：2008/10/22(水) 12:27:41 ID:Sw6gi3Qw
- 俺は順手ワイド5KG加重で12REP、10REP、加重なしで10REP
その後マシンかな
- 317 ：無記無記名：2008/10/22(水) 14:46:14 ID:TIiK2RQL
- できる環境が無いので、工場の低い所の鉄骨で懸垂してるんですが、握れないので、掴んでしてるから、痛い…
- 318 ：無記無記名：2008/10/22(水) 14:56:58 ID:vfsT55BE
- 指が強くなりそうですな
- 319 ：無記無記名：2008/10/22(水) 17:25:41 ID:R9khbt0B
- >>317
俺も指が２ｃｍしか掛からないとこで数年やってたが、今では普通に握るとやりづらい
岩屋だからこれで構わない訳だが
最近、引越したら、指掛かる場所がなくなっちまったから懸垂マシーンを買ったが、やっぱり指の先しか掛けてないな
- 320 ：エンジェル・ダスト：2008/10/22(水) 17:36:49 ID:Jin1Xxf9
- http://p.pita.st/?m=ovvsuvaa
懸垂歴１年４ヶ月
29歳 169㎝65.8キロ体脂肪率13.2％
胸囲99ウエスト74上腕32前腕28.5
逆手ワイド懸垂５回～１０回 順手サムレスグリップワイド懸垂６回 順手超ワイド懸垂３回
でセット数は多めでやっています
- 321 ：無記無記名：2008/10/22(水) 17:56:51 ID:kzl8HvAY
- >>320
やってるのは懸垂だけ？
- 322 ：エンジェル・ダスト：2008/10/22(水) 18:05:26 ID:Jin1Xxf9
- 懸垂以外は ディップスと
チンディップスラックの下部についてるプッシュバーで腕立て伏せ８回～１２回
あとチンディップスラックでバーチカルニーレイズ３０回３セット
鉄アレイ１０㌔２個でリバースダンベルランジ５０回２セット
くらいです
メインは懸垂です
- 323 ：無記無記名：2008/10/22(水) 18:06:11 ID:SYjW4JIh
- 前も同じような写真うpしてなかったか？
- 324 ：エンジェル・ダスト：2008/10/22(水) 18:08:05 ID:Jin1Xxf9
- >>323
毎回微妙に進化しているつもりです
- 325 ：無記無記名：2008/10/22(水) 18:08:58 ID:L5IS8CtX
- やっぱワイドでやると回数こなせないもんなんですかね
- 326 ：エンジェル・ダスト：2008/10/22(水) 18:11:56 ID:Jin1Xxf9
- >>325
回数はその人の筋力や稼動範囲の広い狭いでも違うんじゃないでしょうか？
- 327 ：無記無記名：2008/10/22(水) 18:15:50 ID:lN6EsoCD
- >>320
過去ログ漁って来たけどあまりの違いに吹いたｗ
半年程度でこの違いは凄いな。
ttp://p.pita.st/?m=vcdag3i1
- 328 ：327：2008/10/22(水) 18:19:14 ID:lN6EsoCD
- でもよく見ると見た目は全然違うのに胸囲は2cmしかupしてないんだな
- 329 ：無記無記名：2008/10/22(水) 18:19:33 ID:a5S2P9xi
- 確かに。やり方は度々馬鹿にされてるが
背中が効果を物語ってるな。
- 330 ：無記無記名：2008/10/22(水) 18:21:05 ID:SYjW4JIh
- http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/cat_50043553.html
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/
ブログ発見したが苦労してるなお前
- 331 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2008/10/22(水) 18:25:18 ID:tLD7JHRY
- >>320
常識を逸脱した特殊トレーニング積んでる人は参考になる
教科書の内側に留まってトレしてる連中なんてクズばかり
俺も１日３時間週４のベンチプレス導入してから爆伸びした
回復追いつくなら自重１０回×１０セットのエブリチンやりたい
>>327
エブリチンの時代はじまったな
>>325
雑魚はスーパーワイドグリップチンはやらないほうがいい
調子にのってスパワイドやる雑魚は肩痛めるだけ
スーパーワイドでさらにストリクトで行える強筋力が無いと肩の腱がズタズタになる
- 332 ：無記無記名：2008/10/22(水) 18:29:08 ID:L5IS8CtX
- 雑魚言うなｗ
一応加重してスーパーワイドできるわいｗ
・・・３回くらいだけどｗ
- 333 ：無記無記名：2008/10/22(水) 18:37:26 ID:2LvRa6q8
- >>320
普通に自然体の姿勢良くしただけの背中が見てみたい。
ていうか左側のがそう？
- 334 ：エンジェル・ダスト：2008/10/22(水) 18:50:38 ID:Jin1Xxf9
- >>333
左側がそれだと思います
背中鍛えて普段の姿勢が良くなったと実感しています
- 335 ：無記無記名：2008/10/22(水) 18:55:35 ID:2LvRa6q8
- >>320のブログ、>>330で見てみたら、俺がいた。
工場勤めで同じような理由で仕事に自信無くして、今月退職して求職中。
世の中大変な時期に仕事を辞めてしまって反省しているが、後悔はしていない。
俺も頑張るので>>320も頑張って下さい。
- 336 ：無記無記名：2008/10/22(水) 19:43:41 ID:+xyN52Yw
- まぁ、最悪自殺すれば良いだけのこと。
- 337 ：無記無記名：2008/10/22(水) 19:56:16 ID:jWb08UmV
- なんかネガティブな流れになってるのでこれでも読んで元気出せ
１から３まであるから全部読めよ
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=77&Itemid=64
- 338 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:07:13 ID:TIiK2RQL
- ブログ観たけど、俺も応援したいよ！俺は残業無の7時30～17時の工場で働いて五年目。
幾度となく、安月給で鬱っぽくなりましたが、色々と気分替えて、今に至る
- 339 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:17:53 ID:YKBf1SjN
- >>327
誰も何も言わないがこれラットスプレッドのポーズじゃん。
で、>>320のはダブルバイセップのできそこない。違って見えて当たり前。
- 340 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:18:38 ID:YKBf1SjN
- 逆だった。
- 341 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:29:13 ID:KZ1XRbCx
- 順手で20回できます
176 67 体脂肪12%ですが、皆さんは何回位できます？
- 342 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:33:24 ID:VDU1azkv
- >>341
せいぜい１０回くらいかと…
チンニング始めてどれくらいになります？
- 343 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:33:52 ID:da0wC3l+
- 見せ方が上手くなったってのもあるね。
今、blog読んでるけどなんか俺のがギブアップしそうだわ
- 344 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:35:38 ID:KZ1XRbCx
- >>341
ジム通いして一年なんで、それ位ですね！
でも背中に鬼が出てこないのが悩みです(笑)
- 345 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:39:42 ID:VDU1azkv
- >>344
もうすぐオーガになれますよｗオレもとりあえず一年は頑張ってみよかな。
- 346 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:40:08 ID:YKBf1SjN
- >>341
２０キロ×６
自重のマックスは１年くらい測ったことない
- 347 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2008/10/22(水) 20:44:49 ID:tLD7JHRY
- 総重量95ｋｇで8回
俺も自重回数なんて知らない
1セット目の加重に全魂をこめるのが基本
自重回数をキャピキャピ答えられるような奴は女子中学生だと思ってる
- 348 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:47:21 ID:VDU1azkv
- >>347
体重は７５キロくらいか？
- 349 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:47:58 ID:KZ1XRbCx
- >>345-346
なるほど！！
ところでチンニングで使う筋肉はMAXで毎日鍛えても問題ないですかね？
- 350 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:51:34 ID:KZ1XRbCx
- >>347
そーですね(笑)
じゃあ、20回と言わず
も～少しがんばります！
が自分の場合、ベンチプレスのｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟのつもりでやってるので…
- 351 ：無記無記名：2008/10/22(水) 20:54:22 ID:YKBf1SjN
- ベンチの前に２０回も懸垂やるの？面白いことやってるね。
- 352 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:08:52 ID:KZ1XRbCx
- >>351
ですかね？
逆の方がいいですか？
つーか、ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽの意味もあるんで(笑)
- 353 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:12:32 ID:+0VAtKZX
- シュワちゃんは胸の種目と背中の種目のスーパーセットを好んでやってたらしいよ。
- 354 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:27:41 ID:d0kNgE3d
- 胸と背中は同じ日にやりたいが
どっちか追い込んだらもう気持ちがついていかない。
- 355 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:37:53 ID:KZ1XRbCx
- >>354
ですよね！
最近、腹筋は自宅でやるようにして、ジムでは中身の濃いトレを心掛けてますよ俺(笑)
- 356 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:41:17 ID:VDU1azkv
- 分割したらいいんでない？
- 357 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:42:19 ID:KZ1XRbCx
- >>356
毎日、ジムに行けないものですから俺(笑)
- 358 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2008/10/22(水) 21:47:59 ID:tLD7JHRY
- 背中型ベンチのトレニーは背中が疲労してると
ベンチはほとんど挙がらない
胸型なら拮抗筋でいい影響あるのかも
- 359 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:48:47 ID:VDU1azkv
- 家でもトレしたらどうやろか？ダンベルあれば鍛えられるで。
- 360 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:59:13 ID:AMjI/5se
- 明日も元気にチンニンだお４０回で体あったまるお
ジョギングでバランスも鍛えるおー
- 361 ：無記無記名：2008/10/23(木) 09:48:47 ID:smYwUKEF
- ワイドチンで目より上に上げることが一回もできません。目までだったら四回できます。
顔の角度はできるだけ空を見るようにしています。
目より上に上げるために必要な筋肉を教えて下さい。
- 362 ：無記無記名：2008/10/23(木) 09:51:49 ID:mNIQrKzF
- 腕立て100回できるのに懸垂1回しかできなくて泣いた
ほんとは2回できたけど、5回はできるだろうと思ってたからそのギャップに1回の重さで負けた
昔は10回はできたのに、腕立てやってるだけじゃダメなんだな
- 363 ：無記無記名：2008/10/23(木) 10:10:52 ID:N8h7bkaW
- 腕立て百回も怪しいもんだな。
腕ピク立てじゃねーの？
手の甲と胸が同じ高さにならないと一回じゃないよ。
- 364 ：無記無記名：2008/10/23(木) 10:13:44 ID:NUlK7ZY1
- >>362
腕立ては胸と三頭でしょう
チンは広背と大円、二頭
別物だからあたりまえと言えばあたりまえ
- 365 ：無記無記名：2008/10/23(木) 10:19:14 ID:DEJZw8Ol
- チンニンの時間だお
行ってくるおー
- 366 ：無記無記名：2008/10/23(木) 10:22:15 ID:N8h7bkaW
- 丈夫な子を産むんだよ！
- 367 ：無記無記名：2008/10/23(木) 11:59:28 ID:mNIQrKzF
- >>363
胸を床に付けるくらいまで下げると60～70だな。
だけど100回は100回だよ。
>>364
なるほどね、まさか1回しかできないとは思わなかったよ。
幾らやってないとは言えここまで差が出るとはね。
- 368 ：無記無記名：2008/10/23(木) 12:10:22 ID:ZFlwWlce
- 腕立て百回(笑)
どういう腕立てか想像付くわw
お前のやり方なら200はできるぞ
- 369 ：無記無記名：2008/10/23(木) 12:34:25 ID:4u5Qw/QZ
- 俺も回数だけやろうと思って反動つかいまくったりすれば150はいけるな
でも腕立てにストリクトを求める必要があるか？
- 370 ：無記無記名：2008/10/23(木) 13:41:21 ID:cPJDbvPf
- つーか腕立てなんてやる必要があるか？
板的に
- 371 ：無記無記名：2008/10/23(木) 13:54:20 ID:HJd3ViTH
- 100回は100回ｗｗｗ
- 372 ：無記無記名：2008/10/23(木) 14:49:31 ID:bSuW9sgj
- >>260
最大筋力が上がれば筋の持久力も上がるでしょ。
>>267
有酸素の能力も相対的な筋力が強い方が有利らしいよ。
持久系競技の選手も、それなりに筋力を高めるトレーニングしてるし。
- 373 ：無記無記名：2008/10/23(木) 16:47:55 ID:mNIQrKzF
- >>372
なるほど。
ちと高いけど懸垂器具買って俺も始めようかな。
- 374 ：無記無記名：2008/10/23(木) 17:38:22 ID:q0z6hbNn
- 最近懸垂中毒で毎日してる
回数は２５、２０、１５、１０だけど加重してないから我ながらショボいな
体重は９３Ｋｇ
- 375 ：無記無記名：2008/10/23(木) 17:53:42 ID:HJd3ViTH
- その体重でそんだけできたら上等じゃないかな
- 376 ：無記無記名：2008/10/23(木) 18:00:59 ID:AxZU6lc5
- 93キロとかだったら加重しなくてもすごいよ
- 377 ：無記無記名：2008/10/23(木) 18:03:06 ID:/UnCve5m
- 60キロ加重で極ワイドチン10回ほどが回数的にはＭＡＸなんだけど
無理に15回やろうとしたら首痛めたぜ
どこのアホだよ
- 378 ：無記無記名：2008/10/23(木) 18:26:48 ID:VyBlFHWM
- ?
- 379 ：無記無記名：2008/10/23(木) 19:43:12 ID:lN4lvnzh
- ！！
- 380 ：無記無記名：2008/10/23(木) 21:06:33 ID:+TXEYqeS
- >>374
すごいって言って欲しいんだろ？ｗ
・・・・すごいな
- 381 ：無記無記名：2008/10/23(木) 22:26:00 ID:zgJbthZQ
- 60キロ加重て…
…化け物かよｗ
- 382 ：無記無記名：2008/10/23(木) 22:30:38 ID:6vtuLHWW
- やっぱり自重を扱う運動ではチビやガリが強いな
- 383 ：無記無記名：2008/10/23(木) 23:11:13 ID:eIFIBM75
- 自分の体を自由自在に扱いたいです!!
- 384 ：無記無記名：2008/10/24(金) 00:23:23 ID:IQoE2LT0
- 一年ほど前からナローアンダーグリップチンニングをメインにしてみたが、広がり出すのにもってこいだな｡
- 385 ：無記無記名：2008/10/24(金) 01:00:41 ID:/p2hlzF4
- >>384
ワイド順手と比べてどうよ？
- 386 ：無記無記名：2008/10/24(金) 01:08:49 ID:G7yKei90
- アンダーでナローの方が広背筋の可動域が広くなるからね
個人的には懸垂はオーソドックスな
肩幅より広めの順手が一番好きだが
- 387 ：無記無記名：2008/10/24(金) 01:14:15 ID:ch7o5s57
- チンスタにワイドでやりなさいって言われてるよう泣きがする
- 388 ：無記無記名：2008/10/24(金) 01:20:46 ID:4K4uLr28
- ワイドもナローも両方！両方よ、そらそうよ。
- 389 ：無記無記名：2008/10/24(金) 01:50:58 ID:vkewUVXk
- お前らバカだな。
毎日っていう時点で>>374は釣りに決まってんだろ。
- 390 ：無記無記名：2008/10/24(金) 08:12:50 ID:YZcmpEln
- >>372
ガリのマラソン体型、マッチョの短距離体型
さて、有酸素に有利な体型はどっちだ？
- 391 ：無記無記名：2008/10/24(金) 08:22:19 ID:dHAUMEHr
- >>390
馬鹿なの？死ぬの？
- 392 ：無記無記名：2008/10/24(金) 11:38:08 ID:7166roXs
- だ言ってる…
全身持久力と筋持久力の違いだと何度も
言われているのに、ちゃんと人の話を
聞いているんだろうか？
呆れてものが言えん…
- 393 ：無記無記名：2008/10/24(金) 12:58:16 ID:OJfto3cv
- 懸垂出来る人ってどこの筋肉が発達してんの？
- 394 ：無記無記名：2008/10/24(金) 13:03:32 ID:7Of/OnxU
- 加重を25から30にしたらキツイ。
3回しかできないからネガティブで追い込んだ。
ネガティブで広背筋に負荷がかかってるのを感じて気持ちいい。
たまには無理するのもいいかも
- 395 ：無記無記名：2008/10/24(金) 13:06:41 ID:NxeZkYIb
- さすがに一年半もやると違うね～
僧帽筋がものすごいことになってきたよ
首逆立ちも同時にやってたから首も太くなったしいい感じや
まあ懸垂は加重10kgで四回しかできないヘタレやが
- 396 ：無記無記名：2008/10/24(金) 13:13:56 ID:Po5eO5t1
- チン頑張ったんで、やべぇくらい僧坊筋が重めえ。
お陰でチンが１回しかできなくなった。
- 397 ：無記無記名：2008/10/24(金) 14:11:57 ID:4aqPpPo1
- チンニンでマエウデ太くするお 毎日チンニンだお
１５０回はやるお
５０回の３だお
- 398 ：374：2008/10/24(金) 14:12:49 ID:UsR/3hBz
- 389
釣りじゃないよｗ
ほとんど毎日してるよ
筋肥大とか関係なしにガンガンやってる元々は空手の補強の一環でやっていた
- 399 ：無記無記名：2008/10/24(金) 15:06:00 ID:PNsb8627
- 毎日は出来そうにないな。背中が痛くて筋肉ちぎれそうです。
- 400 ：無記無記名：2008/10/24(金) 15:14:54 ID:ch7o5s57
- 毎日なんて変態を連想させる言葉を使うなよ
- 401 ：無記無記名：2008/10/24(金) 15:44:44 ID:tTz3IyBz
- やっぱり筋肉は大きくならない？
- 402 ：無記無記名：2008/10/24(金) 15:47:34 ID:BbiP7ocJ
- もしかして： 毎日変態新聞
- 403 ：無記無記名：2008/10/24(金) 15:58:55 ID:G7yKei90
- >>390
相対的な筋力と言う言葉が理解できないの？
同じ体格で心肺機能が同レベルなら最大筋力が強い方が
マラソンなど持久系の競技の成績が良い傾向にあるんだよ。
ソースは石井直方の著作ね。
- 404 ：無記無記名：2008/10/24(金) 16:01:39 ID:G7yKei90
- あと、全身持久力と筋の持久力は厳密には違うけど
大抵はこの二つは比例する。
- 405 ：無記無記名：2008/10/24(金) 16:44:04 ID:YZcmpEln
- ＞同じ体格で心肺機能が同レベルなら
その条件があるなら全くおっしゃる通りだ
ただ最大筋力が高いだなケースとは全く話が違ってくる
- 406 ：無記無記名：2008/10/24(金) 16:47:17 ID:/p2hlzF4
- 結果としての持久力 って最初からかいてあんだろ文盲が
- 407 ：無記無記名：2008/10/24(金) 17:35:09 ID:4aqPpPo1
- 毎日チンニンやれば腕ふとくなるお！
マエウデは握力５０で鍛えて手首ごと太くするお！
意識は腕だお
- 408 ：無記無記名：2008/10/24(金) 17:44:49 ID:NlkjD/lP
- まえ・・・うで・・・・？
- 409 ：無記無記名：2008/10/24(金) 17:47:29 ID:4aqPpPo1
- 意識すれば、ひじから手首までのマエウデも同時に太くなるお！
- 410 ：無記無記名：2008/10/24(金) 17:55:23 ID:rhdQjova
- まえうでってなんですか！？
- 411 ：無記無記名：2008/10/24(金) 17:58:37 ID:/5K5fX17
- 相手すな
- 412 ：無記無記名：2008/10/24(金) 18:01:45 ID:B8jaWOBa
- マジレスすると
まえうで→前腕→ぜんわん字も読めぬトーシロが紛れてるな
- 413 ：無記無記名：2008/10/24(金) 18:03:11 ID:4aqPpPo1
- 両肘から前の腕のことだお上腕太い人いるけど、マエウデ細い人多いから、アンバランスだお！
だから鍛えて太くしたほうがいいお！
- 414 ：無記無記名：2008/10/24(金) 18:16:11 ID:7166roXs
- >>404
全身持久力と筋持久力は全然違う
前者なら最大筋力を高める際の筋量増加＝体重増加が、
多くの場合、不利に働き、後者ならそのマイナス面を補ってなお
有利に働く可能性が高い
(動作に無関係な部位を闇雲に発達させる等しなければ)
>あと、全身持久力と筋の持久力は厳密には違うけど
>大抵はこの二つは比例する。
上の理屈通りなら>>390の意見を半ば肯定する形に
なってしまうと思うが…？
君が何をやりたいのか、俺には今一よく分からん
- 415 ：無記無記名：2008/10/24(金) 20:11:20 ID:xgFgd00C
- 国語が苦手だということはわかりました。
- 416 ：無記無記名：2008/10/24(金) 20:29:07 ID:NJC08SHd
- 反動を使わないで自然な呼吸でやる
毎日出来る
不安ならメインのセットん時のグリップを日に寄って変える
確かに回数は二～三回減るが毎日出来る
疲れ溜まったら休み取る
毎日出来る
- 417 ：無記無記名：2008/10/24(金) 20:58:11 ID:UsR/3hBz
- そう、毎日出来る
毎日出来る
- 418 ：無記無記名：2008/10/24(金) 20:59:03 ID:PNsb8627
- オレは３日空けてる。筋肉痛で毎日は出来ない。てか前腕鍛えるならリストカールとかやればいいんじゃないの。
- 419 ：無記無記名：2008/10/24(金) 21:44:59 ID:+zQ8dRiG
- オレの場合は単に筋肉痛のない部位を鍛えてる
だから部位によっては間隔を空けずにやる時もあれば、4日くらい空けるときもある
それだけトレにムラがあるとも言えるんだけどね
- 420 ：無記無記名：2008/10/24(金) 21:50:27 ID:p/k2XsCS
- 今懸垂をものすごくやろうと思ったから､ものすごくやってくる(｀･ω･)ｂ
- 421 ：無記無記名：2008/10/24(金) 21:54:38 ID:rhdQjova
- >>412
マジレスしなくていいからｗ
- 422 ：無記無記名：2008/10/24(金) 23:02:50 ID:4aqPpPo1
- チンニン５０回やってきたお！
肌が赤いよ！
心拍１００。
そのくらいやればいっか
- 423 ：無記無記名：2008/10/24(金) 23:06:57 ID:rhdQjova
- マエウデ坊主かｗ
- 424 ：無記無記名：2008/10/24(金) 23:16:01 ID:d8n4oWRW
- 懸垂って筋トレで一番好きだよ。
なんか自分の身体が自分の腕力の思いのままって感じがする
- 425 ：無記無記名：2008/10/25(土) 00:06:57 ID:Q9hLgKiM
- >>422 １ｾｯﾄで50回？
- 426 ：無記無記名：2008/10/25(土) 00:56:54 ID:gEq53caY
- ＞全身持久力と筋持久力は全然違う
筋の持久力と言うのは耐乳酸能力だから
心肺の持久力（最大酸素摂取量）と密接に関係するよ。
実際、どちらかだけが高いというケースはほとんどない。
＞半ば肯定する形になってしまうと思うが
別に比較的軽量な方が持久系では有利と言う事は否定してないよ。
同じ条件なら筋力が高い方が持久系競技でも、より有利と言ってるだけで。
- 427 ：無記無記名：2008/10/25(土) 01:40:08 ID:QCBswFbQ
- >>390
ランス・アームストロング（177cm74kg）とか
ビョルン・ダーリ（184cm78kg）とか
人類最高クラスの有酸素の持久力の持ち主は
スプリンター並みの体格だがな。
- 428 ：無記無記名：2008/10/25(土) 01:44:03 ID:QCBswFbQ
- >>414
筋の持久力とは筋中の乳酸の緩衝、除去能力の高さ。
乳酸の緩衝、除去にはどれだけ多くの酸素を取り込んで
効率良く筋肉に送り込み利用できるかが重要になる。
だから筋の持久力とは全身持久力は、ほとんど同じようなもん。
- 429 ：無記無記名：2008/10/25(土) 01:55:02 ID:gEq53caY
- 筋持久力は相対的な筋力が全身持久力に対して
より高く関与するから、正確に言えば違う能力なんだよね。
- 430 ：無記無記名：2008/10/25(土) 04:38:20 ID:qx7xYmjb
- マラソンの宗兄弟は小山裕史の指導で200kgのスクワットをやっていた。
最大筋力が高まるとラストで有利らしい。
心肺機能は走って鍛えるしかないらしいが。
- 431 ：無記無記名：2008/10/25(土) 05:27:12 ID:nodmcSvD
- トレ初めたばかりのものですが、チンニングをすると背中はもちろんですが、なぜか大胸筋も筋肉痛になります。
同じようなかたいらっしゃいますか？オレおかしいんかな…orz
- 432 ：無記無記名：2008/10/25(土) 07:04:08 ID:OcN6sbYo
- 順手、逆手、広め、狭め、どの組み合わせがキツくてどれが楽？？
人それぞれかなぁ
- 433 ：無記無記名：2008/10/25(土) 07:16:45 ID:OGXLcTmI
- >>427
ランスはＥＰＯだろ・・・
- 434 ：無記無記名：2008/10/25(土) 09:48:40 ID:S5et3mkt
- >>425
1setだお
毎日3setやってるお
150回くらい
心拍数は必ず100は超えるようにしてるお！
今日も今からチンニングだお(^O^)/
- 435 ：無記無記名：2008/10/25(土) 09:53:40 ID:x109dfpL
- うｐして。
- 436 ：無記無記名：2008/10/25(土) 09:56:29 ID:S5et3mkt
- うぴってアップのことだろ？すまんがネットにうといんだ。アップの仕方がわからんのだお！
詳しくないんだお！(^O^)
- 437 ：無記無記名：2008/10/25(土) 10:08:18 ID:KTkXLIan
- マエウデ君って凄いんだなぁ。
たとえ回数こなすだけの目的で反動つけたとしても、
５０回３セットはマジ凄いわ。
- 438 ：無記無記名：2008/10/25(土) 10:13:46 ID:Ot+mw74O
- ナロウチンならおっぱい筋の動員率あがるお。
おっぱい筋に効きやすい体質？なのかもね。＞大胸筋筋肉痛
- 439 ：無記無記名：2008/10/25(土) 11:24:49 ID:myt/2afd
- マエウデ君は、後背筋大きいの？
やっぱりそれぐらいの回数やってたら、小さくなるのかな・・
- 440 ：無記無記名：2008/10/25(土) 13:27:30 ID:Q9hLgKiM
- 50回３ｾｯﾄは反動ありだとしても確かに凄いな(｀･ω･)ｽﾄﾘｸﾄだと何回できる？
うPしろよ(｀･ω･)
- 441 ：無記無記名：2008/10/25(土) 13:32:14 ID:VoHVXmxs
- マエウデ君は50回もできてないよ・・・
絶対に水増ししてると思いたいｗ
- 442 ：無記無記名：2008/10/25(土) 13:33:23 ID:8X6Ps7rk
- ここは良い釣堀ですね
- 443 ：無記無記名：2008/10/25(土) 14:00:09 ID:myt/2afd
- 気が向いたら毎日でもチンやりたいんだけど、筋肉をちょっとでも大きくしたいから、二日は置いてる。
毎日やると、やっぱり萎んできます？
- 444 ：無記無記名：2008/10/25(土) 14:03:06 ID:VoHVXmxs
- >>443
やろうと思えば毎日できるってことでしょ？
内容がぬるいのか、かなり強靭な肉体の持ち主？
- 445 ：無記無記名：2008/10/25(土) 14:27:13 ID:UELCDchF
- 片方の手首握ってやる片手懸垂はどう？
- 446 ：無記無記名：2008/10/25(土) 14:34:39 ID:lOL6ZcCx
- あれは邪道だ、結果的に両手で引いてる形になってるし
かたてでぶら下がれるくらい握力があればできる
- 447 ：無記無記名：2008/10/25(土) 15:45:26 ID:h9l7HhH5
- お前ら釣られすぎw
握力50程度で1set50回出来るわけないだろw
しかも最高回数を3setなんて、素人の妄想丸出し過ぎw
- 448 ：無記無記名：2008/10/25(土) 16:35:28 ID:KTkXLIan
- 釣られてるというか、
おもしろいからあえて話しに乗ってあげてるのさ。
- 449 ：無記無記名：2008/10/25(土) 17:48:29 ID:S5et3mkt
- チンニン大好きだお！
上から下に下げる機械（名前忘れたが）を一日置き１１５㌔設定でやってたら、半年でみるみるあがるようになってたお！
家でチンニンできるから、ジムではやらないお～
いつもグリップしないで、第３間接までのチンニンだお！
アップしてもまだ自信ないから中傷されるだけだお！
やんじゃうお＼(^^:;)
チンニン楽しいお～
- 450 ：無記無記名：2008/10/25(土) 17:55:19 ID:x+kp6HpZ
- 次はお兄さんと楽しいチンチンしようか。
- 451 ：無記無記名：2008/10/25(土) 17:57:38 ID:0ESf1XvG
- 動画うｐしないかぎり誰一人ほんきにせんよ
- 452 ：無記無記名：2008/10/25(土) 18:01:30 ID:S5et3mkt
- このスレに似合うレスキボンヌだおo(^-^)o
これからチンニン６０回目指すお！弟監視の中！
４０回超えてくると体が前に反ってくるお～
いろいろ体の筋肉鍛えられるから楽しいおo(^-^)o
- 453 ：無記無記名：2008/10/25(土) 18:11:56 ID:Ch4p6S1k
- いまからチンやるんだけど昨日のトレで前腕と三頭筋筋肉痛。やらん方がいいかな？自分前腕の筋量と握力重視してます。やらん方がいいかな？
- 454 ：無記無記名：2008/10/25(土) 18:31:28 ID:R33EM0Rk
- 今日、チンニングやったら５回しかできんでワロタ。
で、３分後にもう１回やったらまた５回。
さらに５分ぐらい休んだらまた５回。
最後に６分あけたらまた５回。
ラストは８分あけて５回。
・・・最低のチントレやったw
- 455 ：無記無記名：2008/10/25(土) 18:45:13 ID:Ch4p6S1k
- ↑普段は最高何回できんの？
- 456 ：無記無記名：2008/10/25(土) 19:38:17 ID:S5et3mkt
- 最高５７回だったお。
５０こえてから足が痙攣みたくなった。初体験だったお。２分休んで４０回。
やーめーた
- 457 ：無記無記名：2008/10/25(土) 19:50:57 ID:Vfu+QDQW
- 今日のトレ
ワイドフロント加重80k
ビハインド加重40k
アンダー加重100k
全て×0×10
- 458 ：無記無記名：2008/10/25(土) 19:56:50 ID:Wruy0MrX
- >>457
こんなん出来たらオーガになれるな。
- 459 ：無記無記名：2008/10/25(土) 19:59:55 ID:hhYk+5Rw
- ジムに100kg加重してる消防士がいる
- 460 ：無記無記名：2008/10/25(土) 20:11:38 ID:lOL6ZcCx
- 100kgじゃオーガにはなれないだろ・・・150kgくらいいけばオーガ間違いなし
- 461 ：無記無記名：2008/10/25(土) 20:42:19 ID:w32Fvefr
- >>459
人間一人を背負った状態で、脚を使わずにロープを登れる程の筋力だな。
オレンジか？
- 462 ：無記無記名：2008/10/25(土) 21:09:34 ID:2r4F3Qtn
- 100kg加重って現実に見た事無いけど、
25kgプレート×4枚吊るして懸垂するの？
大股開きの姿勢でやりにくそうだが
- 463 ：無記無記名：2008/10/25(土) 21:19:46 ID:R33EM0Rk
- みんな超人やね。
今日自重で５回がやっと。
とりあえず１０回が目標。
アーノルドが言うように、いちおう休み休みを入れて１日５０回目指す。
今日は５×５で２５回。
>４５５
過去の最高記録は８回。
- 464 ：無記無記名：2008/10/25(土) 22:04:05 ID:qbPsMCiR
- >>457
＞全て×0×10
どういう意味ですか？
- 465 ：無記無記名：2008/10/25(土) 23:00:32 ID:Mqp0IrOr
- ゼロだッ！
- 466 ：無記無記名：2008/10/26(日) 00:01:15 ID:JIkznDzL
- 愛してるよチンニング
- 467 ：ナザレの懸垂の子：2008/10/26(日) 00:08:22 ID:65xmLfyd
- ある高僧が座禅を組んでいると百姓がやって来た
百姓が「何をなさっていなさるんで？」と尋ねたので高僧は「悟りを拓くのさ」とウィンクをしてみせた
すると百姓は古ぼけた瓦を一枚持ってきて布切れで磨き始めた
高僧は「何をしているのか」と尋ねたので百姓は「瓦を磨いて鏡にするんだ」と答えた
僧侶は「瓦を磨いて鏡になるものか無学の百姓め」と嘲り笑った
すると百姓は「貴方様の座禅も同じ事でございます」とカラカラと大笑いした
無学の百姓は続けた「貴方様のは座禅という行為に過ぎません。私は土に鍬を入れ肥やしを与え天気の心配をして、その果てに秋の実りを迎える事ができるのです。貴方様が座禅を辞めたとて誰も困りません」
自己満足に浸り本来の目的を見失う輩のなんと多い事か
オマエラがきちんとフォームを守りさえすれば望みの肉体を手にする事が出来ただろうに
- 468 ：無記無記名：2008/10/26(日) 00:37:13 ID:27UVcpNV
- >>467
懸垂の究極形とはどういうものか。
ワイドグリップ、ナローグリップ、アンダーグリップ、オーバーグリップ、
肘は締めるのか、開くのか、開く角度は、引く位置は・・・。
懸垂が目的ではない。背中を作るのが目的だ。
では、背中を作る懸垂とは、何か？
- 469 ：無記無記名：2008/10/26(日) 01:05:41 ID:SGX5c0lc
- 志の高い貴兄はぜひ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1191979658
で懸垂道を究めていただきたい
このスレは懸垂が好きなだけでも参加できるから来てる
懸垂する時死んだじーちゃんが背後に現れて
ほいよ
って肩甲骨の間をスッと優しく押し上げてくれる
その感覚が好きでやってるだけなんだ
おいらの懸垂の目的は
死んだじーちゃんを感じることなんだ
そういうやつがここにいてもいいじゃないか
- 470 ：無記無記名：2008/10/26(日) 02:24:52 ID:cQ+iHrCy
- チンスタ購入しようと思って、
SSにしようかなとか悩んでたけど
別にモリヤので困らないよね。十分だよね。
- 471 ：無記無記名：2008/10/26(日) 03:13:10 ID:2yPyC3m4
- >>469
筋力トレーニングみたいなあまりに現実な事に
オカルトな要素をいれるとなかなか楽しいよな
- 472 ：無記無記名：2008/10/26(日) 08:30:24 ID:JuXBq7xo
- >>431 です。
一粒で二度おいしいということ無理矢理納得します。
今日もワイド、ナロー、順手、逆手チンやるぞー!!
- 473 ：無記無記名：2008/10/26(日) 10:56:42 ID:GYDS7lw4
- フランコ・コロンブは力がすごかったらしいですが体はどうなの？背筋が有名とか。だれかぅPして
- 474 ：無記無記名：2008/10/26(日) 11:48:57 ID:JIkznDzL
- チンって主に上腕二頭が鍛えられるの？
- 475 ：無記無記名：2008/10/26(日) 12:07:47 ID:sWPIkIzM
- チンの後、どうも指が赤いと思ってすべり止め付き軍手を買ってきたら超グー
筋肉に意識を集中できそうです
- 476 ：無記無記名：2008/10/26(日) 12:26:17 ID:JIkznDzL
- さあ今からチンニンやるお(^O^)
今日は４０回やるお！
歯磨きみたいに日課になってるお！
- 477 ：ナザレの懸垂の子：2008/10/26(日) 13:17:59 ID:65xmLfyd
- ある日、牛飼いが牛に荷車を引かせ山道を歩いていました
ところがカーブに差し掛かった時に車輪が窪みにハマってしまい立ち往生してしまいました
牛飼いは「神様が何とかしてくれるだろう」と神頼みしました
やがて神様が現れ言いました
「この牛はオマエが頼りなのだ。なのにオマエは困っている牛に手も貸さない、オマエの為に私の力は使わない」と消えてしまいました
牛飼いは仕方なく何処からか丸太を持ってきて窪みにハマった車輪を押し出しました
「ああ良かった。牛を助ける事が出来て。この丸太のおかげだ」と丸太に感謝しました
フォームを無視した懸垂に酔い知れる輩のなんと多い事か
懸垂さえすればイイ身体になれると信じる輩のなんと多い事か
- 478 ：無記無記名：2008/10/26(日) 13:28:49 ID:6TraacON
- テメーの例えはおかしいんだよ。もう書くな。
- 479 ：無記無記名：2008/10/26(日) 13:34:21 ID:ZsErphmL
- へんな人
- 480 ：無記無記名：2008/10/26(日) 15:08:00 ID:JIkznDzL
- チンニンやってきたお！
腕が赤くなったお！
４０回やると、手のグーパーできなくなって、ぶっ倒れそうだったお！
家で気軽にできるっていいお(^_-)-☆
- 481 ：無記無記名：2008/10/26(日) 15:59:45 ID:GYDS7lw4
- ナローやったら三角筋後部が筋肉痛に！背筋中部の筋肉痛に期待してたのに。
- 482 ：無記無記名：2008/10/26(日) 16:02:51 ID:EsHPG2Hp
- あ～あぁ基地外が住みついちゃった・・・
- 483 ：無記無記名：2008/10/26(日) 17:49:18 ID:JIkznDzL
- チンニングご飯食べてからやるお！
今日は５０回しよう
４０回からは己との闘いだお！
オーバーだお！
今回は第ニ間接だけでやるお(ノﾟOﾟ)ノ
- 484 ：無記無記名：2008/10/26(日) 18:19:00 ID:8ROlL+Sq
- >>483
だんだんうざくなってきた。
- 485 ：無記無記名：2008/10/26(日) 18:49:14 ID:M6Veu82o
- 》477 意味不明。 阿保ですか？
- 486 ：無記無記名：2008/10/26(日) 19:15:36 ID:JIkznDzL
- うざい言われた…
ショック。
心が痛むよ。
- 487 ：無記無記名：2008/10/26(日) 19:37:07 ID:7D69L1dj
- やっぱり普通が一番だよ。
- 488 ：無記無記名：2008/10/26(日) 19:38:13 ID:kIa5FQ8i
- ∧_ ∧ （ ブッ ）
(,,´ё` ) ノノ～'
（⊃⌒*⌒⊂)
/__ノωヽ__）
- 489 ：無記無記名：2008/10/26(日) 19:41:08 ID:JIkznDzL
- 普通が１番……
揚げ句の果てに、屁かけられた……(´Д`)
- 490 ：無記無記名：2008/10/26(日) 19:48:54 ID:8LTIsdy2
- >>486
お～お～うるせぇーんだボケッ！
- 491 ：無記無記名：2008/10/26(日) 19:51:41 ID:hwVi/+3s
- ＿＿
＜⌒＼ ,. -―一''´ ｀丶､
´￣｀ } ／ ./ ＼ ＼＼
-::. :::f´￣｀ｿ :/ : .:_:l_::. ヽヽ:__ ヽ:.＼
＼:::::::::ﾝー/ :| .: |／::/!;ハ:,ハﾄ､｀:.|::..|｀
. ￣ ! .:', ::!ﾊ;ｨ乍ﾐヽ ｨ令ヽ:!ヽ!
| .:::::＼| 〈{|Ｊ::::} |J:} | 相手しちゃダメ ゼッタイ 居つくでしょ
| ::::::::::::::::| 弋zり ＿ﾞｰ' ',
∨::::::f⌒` ::::::::: | _!_ ::::::} ﾊ
＼:::廴_,､ _ __f´ L,∠ -'^ j
` ー-＞'⌒/ ／´ |＿／
l !,.ィ´∨ /
／廴_／l::::',::::', ヘ、
く /::::::〉:::} ノ
- 492 ：無記無記名：2008/10/26(日) 19:55:39 ID:JIkznDzL
- 地獄の果てまで居座ってやる。今さ、ベンチプレスの事故見たけど、まぢ怖いね。
デブの首あたりに120落ちて足が凄まじい早さで、それこそ一瞬で上に悲鳴とともに上がったよ。
あとから笑えた！
ベンチやってると必ず一回は、運命のその時がやってくるのだろうか・
- 493 ：無記無記名：2008/10/26(日) 19:57:09 ID:lcJ8/Fvh
- 直近52時間の書き込みで、背中に効かせられたのは>>431の初心者と>>469のオカルトだけかよ
- 494 ：無記無記名：2008/10/26(日) 20:01:22 ID:6TraacON
- チンニングご飯って何だ？
- 495 ：無記無記名：2008/10/26(日) 20:01:43 ID:X1VdTzdP
- 背中に効いて当たり前なんだから、誰もそんな当たり前のことをいちいち書かないだけだろ。
- 496 ：無記無記名：2008/10/26(日) 20:06:01 ID:JIkznDzL
- お風呂でてすぐ、チンニンやると、いつもより回数こなせるおo(^-^)o
なぜだかわかる？？
チンニンだけでなく、腕立て伏せなども同様して。
お風呂入ってのぼせてくるおっお～ おっお～
- 497 ：ナザレの懸垂の子：2008/10/26(日) 20:10:41 ID:65xmLfyd
- 父よ
この獣達を御許し下さい
所詮は獣、自分達のしている事が解らないのです
自己満足に浸り、神の声をおろそかにする様は余りに憐れ
しかし、もしかすると獣も幾らかは進化をするでありましょう
- 498 ：無記無記名：2008/10/26(日) 21:57:30 ID:JIkznDzL
- チンニン愛してる
あ～無情
あ～筋肉
- 499 ：無記無記名：2008/10/26(日) 22:21:57 ID:Hu4E+krw
- >>497
お前は手を杭で打ち付けて懸垂やってるんだよな。
- 500 ：ナザレの懸垂の子：2008/10/26(日) 22:54:21 ID:65xmLfyd
- >>499
お前は手を杭で打ち付けて懸垂やってるんだよな
私の手はそれ自体が杭です
貴方こそ何故それをしないのです
貴方が手に杭を打ち付けて懸垂をすれば約束の地は決して遠くないのに
- 501 ：無記無記名：2008/10/26(日) 23:14:08 ID:2jL3q6Rr
- い、イカれてやがる！
- 502 ：無記無記名：2008/10/27(月) 00:06:20 ID:aKPRrgpD
- >>500
最後に接吻をしてやろう。お前の価値は銀貨３０枚。
そして、懸垂のまま吊るされるがいい。
お前を看取るはずのマグダラの女は、俺が激しい筋肉痛にしてやる。
安心して懸垂しろ。
- 503 ：無記無記名：2008/10/27(月) 00:34:40 ID:l5TMnzcp
- ツマンネ(´_ゝ｀)
- 504 ：無記無記名：2008/10/27(月) 01:18:54 ID:22Kj6Xqh
- 変なのが増えたね
うざいんだけど消えろよ
- 505 ：無記無記名：2008/10/27(月) 02:01:10 ID:2FvyChh9
- 今まで背中は結構簡単にすませてきたんだが、はじめてチンニングを
取り入れてみた。なんだか筋トレって感じがしないって理由だけで
敬遠してたんだけど、背中に筋肉痛がきたー！！
これは背中に効くね。推奨者が多いはずだ。背中のメイン種目に決定
- 506 ：無記無記名：2008/10/27(月) 02:38:52 ID:l1V08FEY
- 自分のレスが面白いと思ってるから手に負えない
つまんねーから
- 507 ：無記無記名：2008/10/27(月) 02:40:48 ID:L3DUTu+u
- つまらんネタをいつまでもやってんだよな
ボロカスにいわれても後に引けない感じなんだろう
- 508 ：無記無記名：2008/10/27(月) 10:48:50 ID:l1V08FEY
- >>505
チンニン中毒には気をつけなよ
毎日でもやりたくなるから
- 509 ：無記無記名：2008/10/27(月) 11:27:41 ID:4BYldslY
- 今からチンニンやるお！
アップに４０回！
久しぶりのジムだな！
さてどんな顔ぶれか・∵
ジムでは話しかけんなよな
集中できん∵
- 510 ：無記無記名：2008/10/27(月) 12:59:50 ID:NqOcNaFl
- ↑↑↑↑おい！どこのジムだ！
下から引っ張ったりしてやるから教えろ！
加重お喋りチン攻撃だ！
- 511 ：無記無記名：2008/10/27(月) 13:08:30 ID:40NKHirI
- >>502
メロスピの歌詞かと思ったわ。
- 512 ：無記無記名：2008/10/27(月) 13:24:34 ID:9W14sHer
- 盛り上がってきたねｗ
- 513 ：無記無記名：2008/10/27(月) 14:23:50 ID:22Kj6Xqh
- >>510お前おもしろいじゃないか笑ちょっと笑ったよ
- 514 ：無記無記名：2008/10/27(月) 18:56:36 ID:22Kj6Xqh
- 今日初めて反動なしで15回出来た。だがここで言う背中に効かすﾚﾍﾞﾙの高い懸垂なら何回出来ることやら
- 515 ：無記無記名：2008/10/27(月) 19:04:10 ID:4BYldslY
- 反動なしよりありのほうがメリットがいいって！
調べたら書いてあった。
まぁ自分にあったスタイルが１番だけどな
今日もチンニン肩幅以上に広げてやったお！
チンニンってあんまりやる人いないんだね
- 516 ：無記無記名：2008/10/27(月) 19:34:19 ID:22Kj6Xqh
- >>515反動ありの方がいいと言うのは俺も見た事あるが､俺も反動なしで３ｾｯﾄぐらいやった後はガンガン反動ありでやってる(｀･ω･)
貴様釣りではないのか？(｀･ω･)
- 517 ：無記無記名：2008/10/27(月) 19:56:02 ID:y9PSxaFY
- 付加付きで反動付けるの怖いお
- 518 ：無記無記名：2008/10/28(火) 11:58:55 ID:frq6+Pvu
- さぁ～てと、今日も愛するチンニンちゃんやってくるおo(^-^)o
- 519 ：無記無記名：2008/10/28(火) 12:20:25 ID:pSqMSv2T
- はたらけ
- 520 ：無記無記名：2008/10/28(火) 12:35:44 ID:p44psaUR
- ｶﾞｯ! ｶﾞｯ!
∧＿∧ ｶﾞｯ!
ﾐ ○( #｀Д´) ｶﾞｯ!
ヽ ∧_ ○)) ｶﾞｯ!
ﾐヘ丿 (;;;）Д(;;;） ←>>518
(ヽ＿ノゝ ＿ノ ﾎﾞｶ!
- 521 ：無記無記名：2008/10/28(火) 13:21:39 ID:p145ZaAs
- >>519
ひどいお
- 522 ：無記無記名：2008/10/28(火) 13:37:30 ID:frq6+Pvu
-
お昼食べたあと、トラッークにぶら下がりチンニンだおっお～！
愛するチンニンちゃん
けど頭ははげてないなーい
- 523 ：無記無記名：2008/10/28(火) 13:40:16 ID:p145ZaAs
- トラックのうんちゃんなのかお～
いつもニートのおいらに荷物を届けてくれてありがとうだお～
- 524 ：無記無記名：2008/10/28(火) 13:56:23 ID:UwfJaIoW
- ,.::''"´￣｀ヽ､
,...ｨ'´ , , ,. ,、 ヽ.
,:' l .:,':,':./!ｩ'i/ !y._i::..ﾄ.
,' .:::}'`ﾚ"' ´ ' ﾞ'Y!.i.jヽ
i .::::i、゛ ｀"´ ー'i!i'｀
| .:::/ ｀ヽ, ､_..' _._ﾉ::.! 「～だお」とか言ってる糞豚ニートが消えますように
ﾚ" .人｀ｰｪr/;';'}ヾﾉ
／､::.:ヾ.y'.i i.|
/.:.:.:_,.､､:.:ヽj !j、
i'.:.:.:.:ﾞ､ツ.ソ:ﾞ､ /j:ﾞi
- 525 ：無記無記名：2008/10/28(火) 14:07:12 ID:frq6+Pvu
- 友達のトラッークがあったから下がってみたんだお(＾O)＝3
デコッてるから下がれるんだおo(^-^)o
マエウデは君たち太いかね
そろそろ戻るからチンニンスレがどうか盛り上がりますようにだおっお！
さあ緑の扉を開きましょう
心の着眼です
自分の苦しみは癒しの光を発する白い球です
その光が体を巡ってあなた自身を癒すのです
息を忘れずにイメージを続けて
では部屋の後ろの扉を通って進んでみましょう。
- 526 ：無記無記名：2008/10/28(火) 14:30:00 ID:p145ZaAs
- なんかちょっとやばい人だお＾＾
- 527 ：無記無記名：2008/10/28(火) 16:34:18 ID:FI6LPLmg
- 今日の記録、自重で６回。
そして３分後５回、４分後５回、５分後４回、５分後逆手で５回、５分後地面に
足つけて１０回。
- 528 ：無記無記名：2008/10/28(火) 17:53:10 ID:frq6+Pvu
- チン一回につき心拍数１２０になるくらいまでやったら、ごつか筋肉ばいできるったい！
第１間接チンは、マエウデ意識で
第２～３間接もしくはグリップチンは上腕２頭に意識を。
やぱーり意識が大切なんだおな～(´Д`)
いつになっても初心忘れべからずだおo(^-^)o
- 529 ：無記無記名：2008/10/28(火) 17:57:57 ID:GA75fCRC
- 基地外が住みついてからはすっかりクソスレです
- 530 ：無記無記名：2008/10/28(火) 18:20:13 ID:ZXGLWI5d
- 俺用メモNo.1 081027 懸垂歴6か月
加重10kg
ワイド順手８，平行６，スタンダード6，逆手4，ナロー4
自重
超ワイド３，スタンダード9，逆手6，ナロー6，平行4
アイソメトリック肘角度
30 60 90 120，各5秒x4
- 531 ：無記無記名：2008/10/28(火) 18:22:08 ID:frq6+Pvu
- スレに合う素敵なレスを。
きぼんぬだおo(^-^)o
- 532 ：無記無記名：2008/10/28(火) 18:44:54 ID:frq6+Pvu
- >>530
後背筋すごい？
- 533 ：無記無記名：2008/10/28(火) 18:53:47 ID:R1e4RQcA
- >>528
ごつくなりたくない
- 534 ：無記無記名：2008/10/28(火) 22:32:02 ID:frq6+Pvu
- >>533
なら自分の理想の体になったらいいお(^O^)
綺麗に筋肉が分かれ引き締まった体へ～～と。
映画のヤマカシくらいになればいいお！
逆立ちもやったほうがいいお！１０秒静止できたり、歩けたらなかなかだお！
- 535 ：無記無記名：2008/10/29(水) 00:27:37 ID:j7svsLHC
- ポクもチンニンするお
おっおっお
おっきするお
明日からチンニンするお
マエウデ意識するお
- 536 ：無記無記名：2008/10/29(水) 01:01:31 ID:homDIxo0
- ちんにんぐ～～～だお＾＾
ジムではみんな変な目でみてくるお＾＾
エドハルミとやりたいお＾＾
- 537 ：無記無記名：2008/10/29(水) 01:02:23 ID:homDIxo0
- >>534
逆立ち10秒停止はどの状態でだお？
腕曲げた状態かお？＾＾
- 538 ：無記無記名：2008/10/29(水) 04:01:25 ID:j7svsLHC
- チミのチンニンを尻たいお
ポクはマエウデ意識してるから背中には効かさないお
今からチンニン５０回してくるお
- 539 ：無記無記名：2008/10/29(水) 04:02:56 ID:j7svsLHC
- チンニンするとおっきおっきするお
チンニンしながらエドハルミとやりたいお
チ～ンニ～ン
- 540 ：無記無記名：2008/10/29(水) 10:42:42 ID:th2/AEjX
- 体重75。公園でチンしてる。
先日、いつものように90秒インターバルで
21→16→13→9→6、としたところで犬を連れたゴツいおっさん登場。
俺が3回しか出来なかったのを見て
「たった3回か、体の割に弱いのう」
なんか悔しいｗ
- 541 ：無記無記名：2008/10/29(水) 11:59:40 ID:DuFV/O+d
- あるあるwww
あと超指の掛かりの悪い所でやってる時とか
- 542 ：無記無記名：2008/10/29(水) 12:05:39 ID:uUlqDxmR
- 今～から、あ、チンニンのお時間でＲ。
飯食ったらやるお～
今日は楽しみにしてます。
- 543 ：無記無記名：2008/10/29(水) 12:11:45 ID:j7svsLHC
- 今からチンニン５０回するお
超絶なチンニンだおれんぞくで５０回するお
ポクの背中側すごいおっお～^^
- 544 ：無記無記名：2008/10/29(水) 12:20:21 ID:upVAng11
- ↑↑↑↑すごい背中なんだなっ？どうだ、どんな風にすごいんだ？ん？説明してくれ。ん？どうなんだ？どんな背中なんだ？
- 545 ：無記無記名：2008/10/29(水) 12:20:49 ID:j7svsLHC
- おっお～！
飯食ってパワーアップしたからまだまだチンニンできるお^^
あと３０回はできるおっお～
- 546 ：無記無記名：2008/10/29(水) 12:22:47 ID:j7svsLHC
- 飯食ってるから少しは加重してることになるおっお～^^
しっかりストリクトに効かせるお
- 547 ：無記無記名：2008/10/29(水) 12:30:35 ID:aBFW2UbR
- あつ
- 548 ：無記無記名：2008/10/29(水) 12:34:53 ID:ee7Jwm0x
- >>545
なんかお前かわいいなｗｗ
- 549 ：無記無記名：2008/10/29(水) 12:36:47 ID:aBFW2UbR
- いつもチンニンやっている公園にきてみたら、来年1月まで工事…orz
- 550 ：無記無記名：2008/10/29(水) 13:45:04 ID:uUlqDxmR
- アウチゲームSETだお！
早く直るといいお！
- 551 ：無記無記名：2008/10/29(水) 13:51:59 ID:j7svsLHC
- おっお～
今チンニン５０回してきたお
カラダが焼けるようだお^ ^
ポクの背中は鬼の背中と言われてるお
- 552 ：無記無記名：2008/10/29(水) 14:00:40 ID:j7svsLHC
- ポクの超回復力はすごいんだおっお～
毎日チンニン２００回はしてるお
えぶりちんおっお～
- 553 ：無記無記名：2008/10/29(水) 14:01:59 ID:J0aOCIDt
- 家の中で懸垂できる場所発見！
階段の手すりの壁でやってるお。
壁懸垂は結構きついな。
- 554 ：無記無記名：2008/10/29(水) 16:11:48 ID:j7svsLHC
- とーたるで２００回やったお^ ^
ポクはやれば出来る子なんだお
プロテイン飲んでお昼寝するおっお～
- 555 ：無記無記名：2008/10/29(水) 16:13:30 ID:vmf3bpZo
- ５０を４セットですか？すごいな～
- 556 ：無記無記名：2008/10/29(水) 16:16:30 ID:BBbmX8eY
-
／) ／)
/ ⌒ ヽ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ●_ ● | ＜ せっかく来たのに・・まだ池沼がいるの。しばらく来るの止めよ。
(〇 ～ 〇 | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ |
| |_/
- 557 ：無記無記名：2008/10/29(水) 17:28:09 ID:drtJnkLP
- 語尾に「～お」って・・・
こいつらがウェイトとれやってると思うとすごくキモいわ
ここに居つくのは止めてくれ
- 558 ：無記無記名：2008/10/29(水) 18:21:49 ID:j7svsLHC
- おっお～^ ^
チンニンで筋肉おっきおっきするお
チンニン最高だお～
- 559 ：無記無記名：2008/10/29(水) 18:26:04 ID:HMGan7Ke
- おっお、おっお、おっおっお～( ^ω^)
死ねよ。
- 560 ：無記無記名：2008/10/29(水) 18:31:59 ID:uUlqDxmR
- ～おが人気者だお～！
ぷきっーo(^-^)o
みんなチンニンしてる時、どんな顔してるんだおー
おい
殺気に満ち溢れてる顔してるかい？(^O^)
今日は彼女とぱこりんこだおっ(^_-)-☆
- 561 ：エンジェル・ダスト：2008/10/29(水) 18:48:08 ID:XrfVtCGr
- 殺気って言ってもね～
ボクサーみたいに試合って活躍の舞台があれば
トレーニング中に殺気じみた気合もありだろうけどね～
楽しんでやって全力を出し切れてトレーニング効果が現れればそれで満足かな
- 562 ：無記無記名：2008/10/29(水) 18:52:18 ID:j7svsLHC
- おっおっお～(^O^)/
おが人気だお～
楽しくチンニンやるお～
筋肉おっきおっきするお
- 563 ：無記無記名：2008/10/29(水) 19:02:21 ID:6UusQaPs
- >>534
逆立ちができない
- 564 ：無記無記名：2008/10/29(水) 19:24:28 ID:XYOlWdF+
- 「お」がうざいので専ブラ導入することにしました。
さよなら。
- 565 ：無記無記名：2008/10/29(水) 19:28:14 ID:IrpnIRg6
- バカがいるからしばらくこのスレみるのやめる
- 566 ：無記無記名：2008/10/29(水) 19:46:35 ID:ee7Jwm0x
- おっおっお～(^O^)/
気に入ったお～
- 567 ：無記無記名：2008/10/29(水) 19:48:31 ID:j7svsLHC
- おっおっお～(^O^)/
おっおっお、おっおっお～
ナマーカ
- 568 ：無記無記名：2008/10/29(水) 21:04:03 ID:ee7Jwm0x
- おっおっお～(^O^)/
ボキもちんにんぐやりたいお～～～っ
でもちょっとてくびがいたくてこんしゅうはおやすみだおっおっおー
だからちにんぐのかわりにおなにいでがまんするおっおっおっおっおおおおおっ
- 569 ：無記無記名：2008/10/29(水) 21:06:23 ID:ee7Jwm0x
- おっおっお～(^O^)/
ち、ちんぽがうずいてしかたないお～っ
じょしこうせいのマン汁飲みたいおっおっお～
- 570 ：無記無記名：2008/10/29(水) 21:46:52 ID:j7svsLHC
- おっきおっきする所が違うお(^O^)/
チンニンで筋肉おっきおっきするお～
おっおっお～
みんなでチンニンやるお～^ ^
- 571 ：無記無記名：2008/10/29(水) 22:07:14 ID:0itTkIQu
- もはや荒らしだろコイツ
- 572 ：無記無記名：2008/10/29(水) 22:07:35 ID:9GZjYJEr
- まじうぜぇ糞がしね
- 573 ：無記無記名：2008/10/29(水) 22:34:45 ID:GXa+Qms3
- アク禁にしてもらうには、どこに頼めばいいんだっけ？
- 574 ：ナザレの懸垂の子：2008/10/29(水) 22:47:11 ID:OSEOBk6S
- 獣共よ私のした事をしなさい
私のした事をすれば望みのモノが獣共に接吻するだろう
正しく生きる事
正しく行う事
獣共よやりなさい
- 575 ：無記無記名：2008/10/29(水) 22:59:34 ID:GXa+Qms3
- >>574
上の嵐を追い払うにはどうしたらいいのですか？
お導きください
- 576 ：無記無記名：2008/10/29(水) 23:04:09 ID:GkTVVxsf
- あぼ～んすりゃいいだろ
- 577 ：無記無記名：2008/10/29(水) 23:21:31 ID:XYOlWdF+
- 専ブラすげ。キチガイが9割方あぼ～んになったわ。
- 578 ：無記無記名：2008/10/29(水) 23:40:22 ID:JbyZ/Jac
- 逆手で腹筋に力入れて上げるのはできるんだが、普通の握りで広背に力を入れて上げるというのがなかなかできない。
そもそも海老ぞりがあまりできない。
背中の上部の筋肉がまだ不足してるってことなのかな？
- 579 ：無記無記名：2008/10/29(水) 23:56:58 ID:gmbsbH/X
- お、って他のスレだと当たり前にあるお?
まあ、初心者がよく使うので
そいつはニワカってことで脳内処理しましょうお?
- 580 ：無記無記名：2008/10/30(木) 00:06:53 ID:SJbLjXa7
- もうしてるｗ
- 581 ：無記無記名：2008/10/30(木) 00:13:31 ID:YW29KzDh
- おだけならまだいい。連レス、それも日記帳レベル以下の内容だから。
- 582 ：無記無記名：2008/10/30(木) 00:31:45 ID:huflULgO
- サスケに出るにはどうしればいいんですか？(｀･ω･)ｂ
- 583 ：無記無記名：2008/10/30(木) 00:46:26 ID:j1vVRdry
- ～おが二人くらいいるお！僕のジムは日サロ完備なんだおo(^-^)o
チンニングにタンニングだおo(^-^)o
みんな白デブが多いからおf^_^;
- 584 ：無記無記名：2008/10/30(木) 00:50:08 ID:8uZ0yO0o
- 540
- 585 ：無記無記名：2008/10/30(木) 00:53:02 ID:j1vVRdry
- 僕もサスケ出たいな！
まぢ出たいならテレビ局に問い合わせてみ
サスケ楽しそうだお！
- 586 ：無記無記名：2008/10/30(木) 02:12:06 ID:z6etzuBP
- おめーきめえんだよ
まじ死ねや
- 587 ：無記無記名：2008/10/30(木) 02:33:52 ID:WAsSxr7+
- >>553
四足のダイニングテーブル、作業台の下に仰向けに寝て
テーブルの角を持って懸垂
- 588 ：無記無記名：2008/10/30(木) 11:25:56 ID:j1vVRdry
- >>587
それは誠に難しい。
今日は片手チンニンに挑戦するおo(^-^)o
- 589 ：無記無記名：2008/10/30(木) 12:29:34 ID:5NXwkgBD
- ｢お｣頼むから消えてけさい
- 590 ：無記無記名：2008/10/30(木) 12:52:03 ID:O6EsrlOe
- 772 名前：無名モデル [sage] 投稿日：2008/10/26(日) 21:34:57 ID:???
ポクのオナニー回数の稼ぎ頭ではあるお(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
787 名前：無名モデル [sage] 投稿日：2008/10/28(火) 21:09:22 ID:???
では、CLASSYがポクの「オナニーの友」になるって事かお(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
789 名前：無名モデル [sage] 投稿日：2008/10/28(火) 21:38:56 ID:???
ポクが買い与えたバター犬だお(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
- 591 ：無記無記名：2008/10/30(木) 13:59:13 ID:RTJdL6Mb
- よし。俺もﾁﾝﾄﾚﾏｼﾝを買ったぞ！
10000くらいの健康なんとかのやつ。
同じの使ってる人いる？
俺82ｷﾛなんだが大丈夫だろうか。
- 592 ：無記無記名：2008/10/30(木) 17:26:21 ID:5NXwkgBD
- >>591
ウチのは知り合いから譲り受けたディップスも出来るタイプ(メーカー不明)
体重９３Ｋｇでもぐらつかないよ
大丈夫だと思う
- 593 ：無記無記名：2008/10/30(木) 17:35:59 ID:j1vVRdry
- ９３キロでぐらつかない、たいした機械だな！
今日もチンニンやってきたおo(^-^)o
上腕パンパンかたいお～♪
～おは最近直らないお！
直すように努力するお！
迷惑かけてごめんね
- 594 ：無記無記名：2008/10/30(木) 18:38:10 ID:VaVKKNIx
- 180センチ100キロあります
チンニングが一回も出来ません
どうすれば出来るようになりますか？
- 595 ：無記無記名：2008/10/30(木) 18:41:52 ID:7I9gWPGS
- >>594
自重以下に負荷を設定できるラットプルなどである低度鍛えてからやった方がいいかも。それか脂肪を落としてみるとか。
- 596 ：無記無記名：2008/10/30(木) 19:07:55 ID:j1vVRdry
- >>594
やはりラットプルから背筋なども鍛えてみたら一ヶ月でできると思いますよ
- 597 ：無記無記名：2008/10/30(木) 20:12:39 ID:SxRbuOXg
- 斜め懸垂で加重 まじオススメ
背中に効かせるコツをつかめるよ
- 598 ：無記無記名：2008/10/30(木) 21:30:33 ID:vpKWNUUo
- >>593
いいおいいいおo(^-^)o
そのままでいいお
おうえんしてるからがんばっておっ
- 599 ：無記無記名：2008/10/30(木) 21:33:17 ID:j1vVRdry
- 斜め？ぷっ
以外な発見あるかもだお！
今日もジムでガッツリシゴイテキタオ～！＼＾o＾／
坊主にスネゲ汚い奴いぱーいだお！
自分よりすごい奴現れると、みんな嫉妬するお！
今日は楽しかったお～
(＃^.^＃)
- 600 ：無記無記名：2008/10/30(木) 21:37:42 ID:MwjCq0LG
- >>599
背中の画像見せてくれ
- 601 ：無記無記名：2008/10/30(木) 21:47:56 ID:j1vVRdry
- アップの仕方わからないお(-.-;)
あまり詳しくないんだお！
知ってる？
- 602 ：無記無記名：2008/10/30(木) 21:59:06 ID:v3zCV/aF
- 僕も毎日やってるお！
背筋超凄いんだじょ！
- 603 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:02:05 ID:7I9gWPGS
- >>601
ついでに片手懸垂の動画のうｐ頼む。
- 604 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:02:28 ID:MwjCq0LG
- >>601
http://imepita.jp/pc/
ここのメアドに画像添付したメールを送れば、それをURLに変換して返信してくるから
そのURLを載せてくり
- 605 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:04:52 ID:5NXwkgBD
- なんだ？おが増えてるｗ
こうなりゃヤケだーポクもおっおっお～
チンニンやるお～
斜め懸垂やるお～
- 606 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:05:51 ID:j1vVRdry
- 僕からもお願いだお！
片手懸垂とかカッコイイおp(^^)q
だれかアップアップしておo(^-^)o
コウハイキンデモイイオ～
- 607 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:06:05 ID:qDSiRcbH
- さいこうだお～～～
- 608 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:09:53 ID:3UtlFjIo
- http://p.pita.st/?9bmft3qs
http://bbs71.meiwasuisan.com/bbs/bin/img/dorama/12239786130179.jpg
http://imepita.jp/20081029/529800
- 609 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:10:44 ID:qDSiRcbH
- やっとかきこみできたお＾＾
アクセス規制うざいお＾＾
俺も背中みたいお＾＾
おちんちんでもいいお＾＾
- 610 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:20:35 ID:j1vVRdry
- おっなかなかの上腕だお！
腹筋はあまり？鍛えてないのかお？f^_^;
みんなもアップだお！
みんな最高の筋肉だお！
- 611 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:23:50 ID:7I9gWPGS
- >>610
オレは貴方の背中に興味津々です。片手懸垂１０回出来るんだから背中も凄いんだろうな。
- 612 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:36:24 ID:j1vVRdry
- 君誰かと間違えてるよ！
僕は片手なんてできないお
今ひらめいたが体重７０なら、ラット片手の倍１４０キロで１０ｓ下げれば、いけそうだがな
- 613 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:44:11 ID:U+6FQVPx
- >>591
これか？
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/auc-atom/cabinet/shinwa/img46890822.jpg
俺も買おうと思ってるんだけど ↑ これとこれ ↓
http://store.shopping.yahoo.co.jp/fightingroad/maruti.html
どっちがお勧め？
- 614 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:45:03 ID:U+6FQVPx
- 価格は同じ
ttp://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-b10
- 615 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:45:45 ID:7I9gWPGS
- >>612
スマン同じような口調の奴がいっぱいいて間違えたｗラット140で出来たらやべーな。てか100以上加重できるラットあるんですね。
- 616 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:49:02 ID:7I9gWPGS
- ファイティングロードのチンスタ持ってるが、まぁ問題なく使えてる。部品が組み立ての段階で一つ破損したがなｗ
- 617 ：無記無記名：2008/10/30(木) 23:21:10 ID:j1vVRdry
- チンニン愛してるお！
今日もチンニンありがとうだお(^人^)
- 618 ：ナザレの懸垂の子：2008/10/30(木) 23:30:56 ID:wMUJb529
- 「お」の男よ悔い改めなさい
していない事をしていると騙ってはならない
懸垂をしなくてもオマエの価値はなんら変わらない
- 619 ：無記無記名：2008/10/30(木) 23:31:26 ID:5NXwkgBD
- おっおっお～
片手懸垂１０回やるのはポクの方だお
背中が鬼みたくなってるお
胸囲１２８のうちほとんどが背中の筋肉だお～
おっおっお～(^O^)/
- 620 ：無記無記名：2008/10/30(木) 23:36:19 ID:vpKWNUUo
- おっおっお～(^O^)/
来たなｗｗｗ
おまえさいこうだおぉおっお～
- 621 ：無記無記名：2008/10/30(木) 23:46:29 ID:j1vVRdry
- ラップルやりまくって、
バランスとりまくって、
気持ちいいチンニンの一回目を味わといいお～！
初心忘れべからずだお！
- 622 ：無記無記名：2008/10/30(木) 23:49:01 ID:5NXwkgBD
- おっおっお～(^O^)/
みんな合い言葉は
｢筋育｣だお～
ＫＩ・Ｎ・Ｉ・ＫＵ
わかったかお？
おっおっお～
- 623 ：無記無記名：2008/10/30(木) 23:50:07 ID:5NXwkgBD
- トータルバランスをとるんだお
美しきシンメトリー
おっおっお～
- 624 ：無記無記名：2008/10/30(木) 23:53:27 ID:SJbLjXa7
- いいかげんにしろよ池沼どもが
- 625 ：無記無記名：2008/10/30(木) 23:55:14 ID:j1vVRdry
- 明日も筋肉達よ自らの御霊え～そして魂の叫びを聴き入れてくれたまえだお！
o(^-^)o
Kinニク～バーイ
- 626 ：無記無記名：2008/10/31(金) 00:02:05 ID:J7/8sarr
- 頼むトリつけてくれ
- 627 ：無記無記名：2008/10/31(金) 00:10:43 ID:0CU+crUN
- おっおっお～
筋肉おっきおっきするお～
みんな合い言葉は
｢筋育｣だお～
ＫＩ・Ｎ・Ｉ・ＫＵ
おっおっお～(^O^)/
- 628 ：無記無記名：2008/10/31(金) 01:05:15 ID:S+ICPlGM
- ちがうお＾＾
筋逝く
だお＾＾
- 629 ：無記無記名：2008/10/31(金) 01:06:24 ID:nrTlLazE
- チンスタならボディメーカーだろ！安い！
驚異の安さ凄い凄い。
- 630 ：無記無記名：2008/10/31(金) 01:10:38 ID:fCoWeAIs
- 昔々、あるスレに三人の妄想トレーニー兄弟が粘着していました
彼らはいつも気味の悪い口調と妄想トレーニングの話題でスレを荒らしていました
「片手懸垂１０回やるのはポクの方だお 」 「今からチンニン５０回するお 」
「おっおっお～」 「ち、ちんぽがうずいてしかたないお～っ」
スレのみんなはとても迷惑していました
- 631 ：無記無記名：2008/10/31(金) 01:18:06 ID:0CU+crUN
- 筋が逝ったらダメだお^ ^
筋育の為に睡眠とるお
おっおっおやすみ～
- 632 ：無記無記名：2008/10/31(金) 01:35:10 ID:mZUHrEpG
- 削除依頼出してきました^^
- 633 ：無記無記名：2008/10/31(金) 02:28:03 ID:DT8N5ze0
- >>300
- 634 ：無記無記名：2008/10/31(金) 11:00:12 ID:PnU88M/i
- おはよう
今日も
チンニン
愛してるお
朝からチンニンテキパキとo(^-^)o
- 635 ：591：2008/10/31(金) 11:08:49 ID:IuizG8XW
- >>592
それは>>613のと同じようなやつですか？
93kgでぐらつかないなら安心ですね！加重もいけるようにトレ頑張ります^^
>>613
そうそうそれ。型番がSTM-029ってやつ。
色々調べたがﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛｰﾄﾞは>>616も言ってるように組み立てに難があるみたいだし、俺には腹筋台が余計だた。
で、ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｰｶｰも↑と同等品ってか全く同じものじゃないかな？って俺の妄想です。
対してSTM-029は少ないレビューを見る限り上記のやつよりは良さそうかなって。
たいして変わんないんだろうけどねｗ
あとはモリヤのﾁﾝ台がいいみたいだけど値段倍だもんね^^;
安物でぐらついたら補強ﾊﾞｰ追加でいいかとｗ
昨日はﾁﾝ台が届くのが待ちきれず、夜の小学校のグラウンドに潜入してわっせわっせしてきました。
かなりの不審者だなｗ
- 636 ：無記無記名：2008/10/31(金) 11:20:06 ID:PnU88M/i
- 不法侵入で捕まらないでお(＾O)＝3
早くチンニンやったらいいおo(^-^)o
- 637 ：無記無記名：2008/10/31(金) 11:59:14 ID:S+ICPlGM
- 鬼の背中の人はニートなのかお？＾＾
- 638 ：無記無記名：2008/10/31(金) 12:21:15 ID:0CU+crUN
- 残念ながらニートじゃないお
朝からチンニンチンニンするお～
おっおっお～(^O^)/
- 639 ：無記無記名：2008/10/31(金) 16:58:45 ID:PnU88M/i
- 今晩も週末チンニンだお！
みんなも自分に負けずに、あ～もう上がらないと思ってからのラスト１０回は、
かなり強みになるお！
それができるかできないかで差が出てくることを肝に命じたらいいおo(^-^)o
まぁ趣味でやってる奴は別だがな
- 640 ：無記無記名：2008/10/31(金) 17:21:45 ID:0CU+crUN
- 燃え尽きるまでチンニンするお
筋肉おっきおっきするお(^O^)/
おっおっお～
- 641 ：無記無記名：2008/10/31(金) 17:23:03 ID:0CU+crUN
- みんなで鬼の背中を目指すんだお～
おっおっお～(^O^)/
- 642 ：無記無記名：2008/10/31(金) 18:42:33 ID:PnU88M/i
- 今からご飯食べるお！
今日も一日がむばったお！
３キロ食べて、チンニンやるお～o(^-^)o
- 643 ：無記無記名：2008/10/31(金) 18:49:08 ID:Nj+Wgj95
- おっおっいう奴って何なの？
まじつまんねーんだけど。
好きなスレが台無しだお
- 644 ：無記無記名：2008/10/31(金) 18:55:16 ID:PnU88M/i
- 軽く聞き流せよ
まぢになんなよ
僕もこのスレ大好物だお！o(^-^)o
- 645 ：無記無記名：2008/10/31(金) 19:14:37 ID:cE2NAFiO
- 聞き流せねーんだお！
まぢになるお！
おっおっお～q(^-^q)
- 646 ：無記無記名：2008/10/31(金) 19:19:46 ID:PnU88M/i
- 勝手にしてろおo(^-^)o
神経質になんなって♪
さぁてそろそろ鍛えの時間だおo(^-^)o
さらばぅぃっしゅ(´～`；)
- 647 ：無記無記名：2008/10/31(金) 20:00:00 ID:S+ICPlGM
- もう限界とおもってから10回もできないお
- 648 ：無記無記名：2008/10/31(金) 20:02:55 ID:0CU+crUN
- そこからがチンニンの深い所だお(^O^)/
あと一回あと一回と頑張るうちに回数が伸びるおっおー
不思議だお
人間賛歌(^O^)/
- 649 ：無記無記名：2008/10/31(金) 20:03:58 ID:S+ICPlGM
- いつもおもうんだお
金取れって精神トレ的ないみあいのほうがおおきいお
- 650 ：無記無記名：2008/10/31(金) 20:05:00 ID:gb8AkHhZ
- 連続１００回ぐらいできるひとなら限界とおもってから10回できるかもお？
- 651 ：無記無記名：2008/10/31(金) 20:05:03 ID:0CU+crUN
- 背中の筋肉がおっきおっきしてプリプリだお
これが俗に言う鬼の背中だお
少し休んでまだまだ追い込むお～
- 652 ：無記無記名：2008/10/31(金) 21:08:38 ID:PnU88M/i
- 愛してるチンニン達よ！
お疲れだおo(^-^)o
今日は５０ｓだお！
いろいろやったお！
逆手普通から、屈伸チンにあぐらチン～つま先上あげから、第二間接チン！
最後は目線を大胸筋にだお
胸がはるはるすごいお♪
やぱり見てるとこの筋肉は意識されるのだな！
お風呂入ってアフターケアだお！
お風呂上がりは３０発くらいやるお！
- 653 ：無記無記名：2008/10/31(金) 21:46:04 ID:BxSHIrDo
- トリつけてくれよ
毎回アボーンするのめんどくせーだろ
- 654 ：無記無記名：2008/10/31(金) 22:06:19 ID:kJ/kqfNG
- 完全に日記帳と化してるなこのスレ
- 655 ：無記無記名：2008/10/31(金) 22:11:40 ID:XXQRHD2H
- まじでよ 大好きなスレがもう台無しさ
お前自分でブログとかなんか作りゃあいいじゃん？<(｀^´)
- 656 ：無記無記名：2008/10/31(金) 22:30:15 ID:KfiD2pCM
- 久々に来たんだが祭氏とか懸垂魔氏とかはもういないの？
- 657 ：無記無記名：2008/10/31(金) 22:53:53 ID:S+ICPlGM
- 今日はチンニンではなくチンチンするお＾＾
3回はいっときたいお＾＾
- 658 ：無記無記名：2008/10/31(金) 23:05:29 ID:G1t4AE26
- >>653
だお
やるお
おっお
するお
をNGワードに入れるといいよ。
- 659 ：無記無記名：2008/10/31(金) 23:05:39 ID:PnU88M/i
- ２ちゃ用語いぱーいでわからないおf^_^;
懸垂の大会とかないのかお？o(^-^)o
- 660 ：無記無記名：2008/10/31(金) 23:09:34 ID:G1t4AE26
- ないお
を追加した。
- 661 ：無記無記名：2008/10/31(金) 23:26:11 ID:S+ICPlGM
- お
をngにすればいいお
- 662 ：無記無記名：2008/10/31(金) 23:34:21 ID:PnU88M/i
- チンニングは上げる時より下げる時の方が１、３倍も筋力使うんだってo(^-^)oぉ
- 663 ：無記無記名：2008/10/31(金) 23:37:19 ID:S+ICPlGM
- まじかお
- 664 ：無記無記名：2008/10/31(金) 23:38:18 ID:S+ICPlGM
- >>662
ワロタお
- 665 ：無記無記名：2008/11/01(土) 00:26:28 ID:V2Ps3jLs
- >>658
アホな言葉遣いでもまともなこと書いてる人まで
あぼーんになるじゃん
- 666 ：無記無記名：2008/11/01(土) 00:41:47 ID:o5DOYKFX
- このスレにはいないっしょ。
- 667 ：無記無記名：2008/11/01(土) 01:03:41 ID:v6/DMTMr
- 久しぶりに来たらスレ潰されてるな
また、暫く修行の旅にでるわ
- 668 ：無記無記名：2008/11/01(土) 01:19:05 ID:RqiPkOX3
- おひさ～♪懸垂の神だお☆
こないだ懸垂スレの住民に似合いそうな服が沢山あるブティックを見つけたお！
お店の名前は｢ファッションセンターしまむら｣だお☆
今度の日曜日、みんなで一緒に買いに行くお♪
約束だお！(σ・∀・)σ
- 669 ：無記無記名：2008/11/01(土) 01:37:09 ID:d9jPxVxI
- わざわざ、しまむらに行ってチンニングか。迷惑だな。
買い物主婦と子供に見せつけるのか。メタボなパパが馬鹿にされるぞ。
他人の家庭を壊すのか。やめろ。迷惑だ。
- 670 ：無記無記名：2008/11/01(土) 01:44:30 ID:WCLT121c
- 朝っぱらに近所の公園の懸垂台に行って
横でおっちゃんおばちゃんらがぶら下がり健康法をやってるなか
エイサホイサと俺だけチンニングをやり込んで来た
外でやるチンニングもまた乙な物だ
- 671 ：無記無記名：2008/11/01(土) 02:04:04 ID:25ZOaiaP
- なんだこのスレ
終わってるな
- 672 ：無記無記名：2008/11/01(土) 03:47:30 ID:s5fhgTjv
- ここはいつからおっおっの？ ？ ？？？
- 673 ：無記無記名：2008/11/01(土) 04:38:39 ID:s8yYZ2jP
- まぁいいじゃないの活気があって
今まで通り書き込めばいいんじゃない
- 674 ：無記無記名：2008/11/01(土) 07:30:00 ID:gcopgkO4
- 懸垂出来るようになるには最初は斜め懸垂から始めなさいと言われたんですが
ジムでどうやって斜め懸垂すればいいですか？
やっぱり公園の鉄棒でやらないとダメですか？
- 675 ：無記無記名：2008/11/01(土) 15:20:21 ID:v7X4HkFC
- 懸垂のネガティブをやれ
- 676 ：無記無記名：2008/11/01(土) 16:00:46 ID:37EtgOmI
- >>674
ジムならネガティブ懸垂とラットプルでいいだろ
- 677 ：無記無記名：2008/11/02(日) 10:10:10 ID:89Csdsap
- 今日もチンニンやるお！
今日は５０回やるおo(^-^)
チンニン愛してるお～
地味だがあんな素晴らしい筋トレはないお！(＾＾)！
- 678 ：無記無記名：2008/11/02(日) 13:02:31 ID:RV1VCHqr
- よく会うな基地外
- 679 ：無記無記名：2008/11/02(日) 16:26:39 ID:89Csdsap
- おまえはキチガイしか喋れないのか？
ひでえ脳みそだな。
そのハエみたい脳味噌アップしてみろよ？お？(^O^)
まるで初めて火を見て喜んでる 猿みたいだ
名付けてキチガイモンキー
- 680 ：無記無記名：2008/11/02(日) 17:01:12 ID:nP/Ryw7U
- おまえは語尾を～おとしないと喋れないのか？
ひでえ脳みそだな。
そのハエみたい脳味噌アップしてみろよ？お？(^O^)
まるで初めて火を見て喜んでる 猿みたいだ
名付けてチックモンクー
- 681 ：無記無記名：2008/11/02(日) 20:10:54 ID:RV1VCHqr
- ｢お｣涙目で顔真っ赤にしてんだろうなｗ
- 682 ：無記無記名：2008/11/02(日) 20:19:47 ID:FsfgWzft
- そんなことないお
- 683 ：無記無記名：2008/11/02(日) 20:54:15 ID:89Csdsap
- 今日もチンニン愛してるおo(^-^)o
今度は終わったら筋肉にキスしてみるおo(^-^)o
うわっキメェ～おえっ！
ぐらいの勢いでやるお！
しか～し台場はいつでも夜景が綺麗だな
レインボーブリッジからチンニンやってみたいお！
o(^-^)o
あ～無情だお(^_-)-☆
- 684 ：無記無記名：2008/11/02(日) 20:58:22 ID:614Br/m8
- テメーはくっさいオマンコにキスしてろ。
ババーのなｗｗｗｗ
- 685 ：無記無記名：2008/11/02(日) 20:59:30 ID:614Br/m8
- おっおっお～(^O^)/
ぼく片腕懸垂できるお
- 686 ：無記無記名：2008/11/02(日) 21:08:18 ID:ot+QCkHq
- 半年サボったら一回しか出来なくなりました
モチベ上げるために久々にここを読みました
本日のトレ
一回 休憩 ネガティブ 休憩 ネガティブ
懸垂トレは短時間で終わっていいわい。
- 687 ：無記無記名：2008/11/03(月) 11:29:54 ID:mje0MMft
- よっチンニン野郎共！
片手懸垂は最初両手で上げて片方の手にしてゆっくり下げる
この繰り返しを１０回やる
やればすぐできんちゃうか～？おっお～o(^-^)o
- 688 ：無記無記名：2008/11/03(月) 12:38:02 ID:bgWJ2J2M
- おっおっお～(^O^)/
それは初心者向けのネガティブだお
使う筋肉が違うのでかなり遠回りになるお
- 689 ：無記無記名：2008/11/03(月) 13:21:56 ID:0vnPW1jj
- マンコ汁を臭くなるまで保存。
↓
顔に塗り付けて懸垂。
↓
上下する頭に興奮して
↓
- 690 ：無記無記名：2008/11/03(月) 13:40:36 ID:JSdmxsEx
- 背中に全然きかない…
- 691 ：無記無記名：2008/11/03(月) 15:18:34 ID:mje0MMft
- 背中を意識しろ！
肩幅以上グリップひろげてごらんお！
- 692 ：無記無記名：2008/11/03(月) 15:25:48 ID:t8/uE5ha
- バーから肘までを垂直にしたまま、その位置をなるたけ維持するように引いてみな
- 693 ：無記無記名：2008/11/03(月) 16:03:25 ID:mje0MMft
- バーから肘まで垂直…？∵
どうなった∵？
- 694 ：無記無記名：2008/11/03(月) 16:29:34 ID:GonPzoKA
- 自重で懸垂15回くらいできてそんときに時間は1分ちょっとぐらいはかかってると思うんだが
ただ単にぶら下がってみたら45秒しかもたなかった・・・
- 695 ：無記無記名：2008/11/03(月) 16:47:08 ID:mje0MMft
- 懸垂もいいが、
逆立ちは疲労回復にいいおo(^-^)o
今日初めて知った
- 696 ：無記無記名：2008/11/03(月) 17:07:56 ID:k3ab34m5
- よがもなかなかいいお
- 697 ：無記無記名：2008/11/03(月) 17:23:42 ID:cRo5VfMp
- 背中が痛え！だが心地よい筋肉痛だ。
どうやら俺もやっと背中をうまく使えるようになったみたい。素直に嬉しい。
- 698 ：無記無記名：2008/11/03(月) 18:34:52 ID:iyNsO9Iy
- やっぱラットマシンは脚で踏ん張っちまうから苦手だ。
懸垂とよりを戻す。
- 699 ：無記無記名：2008/11/03(月) 18:38:53 ID:zBYeV01k
- とんだビッチだな
- 700 ：無記無記名：2008/11/03(月) 18:42:08 ID:KJt1p83Q
- 1年間腕引きで懸垂してた事にようやく気がついた
他に比べてどうりで背中が筋肉痛にならないわけだ・・・
- 701 ：無記無記名：2008/11/03(月) 18:44:00 ID:KJt1p83Q
- あと加重がディップスに比べて全然伸びなかったのも
腕引きが原因だったんだな。えらい遠回りしちまったぜ。
- 702 ：無記無記名：2008/11/03(月) 19:05:00 ID:f0zR9MSq
- 人それぞれやね～
おいらの場合、チンが一番広背に効くわ。
逆にラット、ベントローは効きにくい。
でも、アンダーナロウチンやるようになってから、ベントも効きやすくなった。
理論的な因果関係があるかどうかわかんね～けど。
- 703 ：無記無記名：2008/11/03(月) 19:17:27 ID:iyNsO9Iy
- >>699
でも、そのビッチを愛してるんだぜ？
- 704 ：無記無記名：2008/11/03(月) 19:21:17 ID:t8/uE5ha
- いや、お前さんがビッチといってるんではないかな？
- 705 ：無記無記名：2008/11/03(月) 19:32:11 ID:k64aHwby
- いや、つまり自分のことが好きと言いたいんでないかな？
- 706 ：無記無記名：2008/11/03(月) 19:33:05 ID:dfZ03VhK
- やっと自重で７回できた。
目標は１０回です。
- 707 ：無記無記名：2008/11/03(月) 21:09:35 ID:isKO8ofE
- 懸垂やって2ヶ月強
後背筋が硬くでかくなってるのは実感できるけど、
筋肉痛がはじめてやったときしかこない
これって効いてないんでしょうかね
- 708 ：無記無記名：2008/11/03(月) 22:13:03 ID:mje0MMft
- チンニンの大会あったら、絶対に盛り上がると思うのにo(^-^)o
- 709 ：無記無記名：2008/11/03(月) 22:15:43 ID:tG86xXnQ
- >>708
俺が優勝だお
- 710 ：無記無記名：2008/11/03(月) 22:35:40 ID:mje0MMft
- ちょいうけるおw
テレビで筋肉馬鹿みたいな、番組また作れおo(^-^)o
モンスターチンニン大会！
池谷直樹何回できるんだろうか
- 711 ：無記無記名：2008/11/03(月) 23:02:53 ID:k3ab34m5
- 金取れは２，３日に一回がいいってよく聞いたお＾＾
だからそのとおりにしてたんだお＾＾
でも最近さぼり気味で1週間に一回ぐらいになってたんだお＾＾
でもそれから調子上がってきたお＾＾
- 712 ：無記無記名：2008/11/03(月) 23:12:57 ID:mje0MMft
- うーむ。やぱり超回復してからベストコンディションでやるのが筋肉には優しいし伸びるお(＾＾)
週１～２でも悪くないと思うが
- 713 ：無記無記名：2008/11/04(火) 08:37:32 ID:L6G9M6+C
- なんかねぇ～最近懸垂の調子がいいんだよね(^-^)反動なしで16回出来るまでになったよ(^-^)でもやっぱ背中に効かす懸垂じゃないと伸びないの？
- 714 ：無記無記名：2008/11/04(火) 09:27:57 ID:uu+OlWhe
- 懸垂が腕引きになってるおo(^-^)o
背中とまえうでを意識するといいお
おっおっお～o(^-^)o
- 715 ：無記無記名：2008/11/04(火) 10:00:40 ID:0ZjvuayD
- 親指と人指し指を握りこまずにやるといいおq(^-^q)
自然と腕引きがなおるおq(^-^q)
今日は懸垂の日だおq(^-^q)
加重16．25kgに挑戦だおっお～
- 716 ：無記無記名：2008/11/04(火) 11:33:45 ID:vltnY3Yr
- ダヴェル付きリフティングストラップというのを使ってみたいんだけど使い方分かる人いる？
普通のリフティングストラップより使いやすいの?
- 717 ：エンジェル・ダスト：2008/11/04(火) 11:46:18 ID:i4mSHLNQ
- http://p.pita.st/?m=zrtghosc
懸垂歴１年４ヶ月半
29歳 169㎝65.6キロ体脂肪率15.9％
胸囲98ウエスト72上腕32前腕28.5
定期的に撮影するのはトレのモチベーション維持の為でもあります
前回とほとんど変化してませんがうｐです
なぜか体脂肪率が普段より数値が２％ちょい多くでました
身体の水分の量とかの問題でしょうか？
- 718 ：無記無記名：2008/11/04(火) 12:30:31 ID:r46KwCU2
- >>715
小指側に力をいれるのかお？＾＾
ちょっとむずかしいお＾＾
- 719 ：無記無記名：2008/11/04(火) 12:31:09 ID:r46KwCU2
- >>714
まえうでって握力の筋肉のことかお？＾＾
- 720 ：無記無記名：2008/11/04(火) 13:55:42 ID:7Xv5JqFc
- まいう～
- 721 ：無記無記名：2008/11/04(火) 14:17:53 ID:43zTJQ+1
- 今日も仕事でチンニンやってしまったおo(^-^)o
ぷぷ(^O^)/
僕は家では第２間接チンしかやらないお
ジムいってもあまりグリップもしないお (^_-)-☆
- 722 ：無記無記名：2008/11/04(火) 14:58:54 ID:GzaO7ldo
- チンコトレわらわれたんだが
- 723 ：無記無記名：2008/11/04(火) 15:02:58 ID:GzaO7ldo
- 深キョンより僕筋肉あるお
- 724 ：無記無記名：2008/11/04(火) 15:52:29 ID:43zTJQ+1
- 僕はキムニールヤングリンリンHairスタイルより筋肉あるおo(^-^)o
- 725 ：無記無記名：2008/11/04(火) 16:32:45 ID:uu+OlWhe
- >>723
深キョンの事は言うなお
マジキレるぜてめぇ覚悟あんのか？あ？
あのすっぴんは神だろが糞がｗ
今日もチンニン頑張るおっお～(^O^)/
- 726 ：無記無記名：2008/11/04(火) 16:44:29 ID:43zTJQ+1
- 明日はチンニンガツ上げだお～o(^-^)o
今日もチンニン愛してるお(ノﾟOﾟ)ノ
- 727 ：無記無記名：2008/11/04(火) 16:51:35 ID:HJfWZw3l
- しつこいひとは嫌いです
チンニンより
- 728 ：無記無記名：2008/11/04(火) 17:10:12 ID:PyQ3b5Qf
- 加重ネガティブで追い込んだら広背筋痛めたっぽい。
凄い筋肉痛になるのが新鮮で、最近ずっとネガティブやってたんだが無理があったっぽいな。
- 729 ：無記無記名：2008/11/04(火) 17:27:30 ID:43zTJQ+1
- 息をとめてチンニンちゃんやってみろおo(^-^)o
小室ﾀｲｰﾎだおo(^-^)o
チンニンやらないからだお(ノ＞＜)ノ
- 730 ：無記無記名：2008/11/04(火) 17:33:10 ID:uu+OlWhe
- 息止めの方がいいんかお
引き上げでいつも息はいてるお(^O^)
今日はそれでチンニンやってみるおっお
- 731 ：無記無記名：2008/11/04(火) 17:42:21 ID:43zTJQ+1
- 息止めは集中力が上がり、
なんていっても…
乳酸がすぐたまって、
筋肉おっきっきだお～
(＃^.^＃)
- 732 ：無記無記名：2008/11/04(火) 17:45:25 ID:f63PlGiM
- 脳みそプッチンプリンになるお
- 733 ：無記無記名：2008/11/04(火) 18:02:31 ID:C7cNhF+P
- トリつけろ
- 734 ：無記無記名：2008/11/04(火) 18:20:01 ID:IzS7xuKZ
- お猿さんは深キョンが好きなのか？
あのデブが
- 735 ：無記無記名：2008/11/04(火) 18:21:02 ID:r46KwCU2
- デブのほうが手触りいいお
細い子は肌がかさかさしてる場合があるお
- 736 ：無記無記名：2008/11/04(火) 18:23:00 ID:IzS7xuKZ
- デブが無理やり痩せるとよれよれだろな
深キョン
- 737 ：無記無記名：2008/11/04(火) 18:47:27 ID:43zTJQ+1
- >>733
が言ってるとりつけろ…
って何…？
初心者なんですけどお♪
ネットにうといんだお！
o(^-^)o
- 738 ：無記無記名：2008/11/04(火) 19:50:35 ID:uu+OlWhe
- てめぇら深キョンをバカにするなお
チンニンの女神だお(^O^)/
シュワちゃんの隣に深キョンのポスター張ってチンニン頑張ってるおっおっお～
明日から息止めやってみるお！
- 739 ：無記無記名：2008/11/04(火) 19:52:36 ID:43zTJQ+1
- 息止めやってみて、自分のスタイルに合わないと実感したらやめるといいだお
(￣▽￣；)
無駄なことは、さらっとかわすだおo(^-^o)(o^-^)o
- 740 ：無記無記名：2008/11/04(火) 19:52:55 ID:Cex44Rjs
- 深キョンがバタフライやっているCMあったけど、あれ本人？
えらい水泳選手らすい体してたけど。
- 741 ：無記無記名：2008/11/04(火) 19:58:02 ID:r46KwCU2
- 呼吸とめるのはよくないと思うお＾＾
- 742 ：無記無記名：2008/11/04(火) 20:12:29 ID:GzaO7ldo
- >>725んだ
- 743 ：死神の他人：2008/11/04(火) 20:18:18 ID:GzaO7ldo
- 深キョンだお
- 744 ：無記無記名：2008/11/04(火) 21:12:08 ID:IzS7xuKZ
- >>738
今すぐ息止めてくれ、そのままずっと。
深キョンて足臭そうじゃないか？
- 745 ：無記無記名：2008/11/04(火) 21:44:51 ID:GzaO7ldo
- 尻の間くさい
- 746 ：KIDよん：2008/11/04(火) 22:48:20 ID:GzaO7ldo
- >>744あなたのほうが5億万倍臭いよ
- 747 ：猿：2008/11/04(火) 22:54:12 ID:GzaO7ldo
- ピーチにあげろっていわれたからあげました
なんか恥いＷ
- 748 ：な：2008/11/04(火) 22:57:53 ID:JJPJBWzR
- >>747
＞ ピーチにあげろっていわれたからあげました
＞ なんか恥いＷ
- 749 ：な：2008/11/04(火) 22:59:00 ID:JJPJBWzR
- 深キョン肌しろいしまじかわいいぜWWWWWKIDとマリアじゃなくてKIDと深キョン夫妻だったらまじ最高だなＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
- 750 ：無記無記名：2008/11/04(火) 22:59:45 ID:GzaO7ldo
- >>748あなたはもしや神なる姫ですか？
- 751 ：無記無記名：2008/11/04(火) 23:06:19 ID:JJPJBWzR
- (^人^;)なさいＷＷＷＷＷＷＷ自演でしたWWWWWでも深キョンすきなんでしかたないすWWWWW深キョンの次の次くらいにチンにんぐ愛してるんで
- 752 ：無記無記名：2008/11/04(火) 23:07:23 ID:JJPJBWzR
- はい神なる姫です
- 753 ：無記無記名：2008/11/04(火) 23:09:10 ID:JJPJBWzR
- 自作自演でしたすみません
- 754 ：無記無記名：2008/11/04(火) 23:09:13 ID:GzaO7ldo
- ※チンニングを愛する者が集うスレ
- 755 ：無記無記名：2008/11/04(火) 23:24:15 ID:z7bW+Pyy
- 手軽に加重する方法教えて下さい。しばら～くﾚｯﾌﾟ数増えなくて。今日初めてワイドでやったらﾚｯﾌﾟ数3回もマイナスに。肩関節痛めたかも。
- 756 ：無記無記名：2008/11/04(火) 23:59:52 ID:43zTJQ+1
- チンニンちゃん楽しんでっか？o(^-^)o～
今日はゆっくり休めや！
- 757 ：無記無記名：2008/11/05(水) 01:14:55 ID:mn0cBPub
- チンニンの女神深キョンが人気だお(^O^)/
ここでもあっちでもo(^-^)o
おっおっお～(^O^)/
- 758 ：無記無記名：2008/11/05(水) 01:17:22 ID:mn0cBPub
- チンニン了解だお～
明日…今日かｗまたチンニン頑張るお～
- 759 ：無記無記名：2008/11/05(水) 01:19:39 ID:mn0cBPub
- 深キョン大人気だお
チンニンの女神だお
チンニンの夢見て寝るおっお～(^O^)/
- 760 ：無記無記名：2008/11/05(水) 06:25:56 ID:mn0cBPub
- チンニンに始まり
チンニンに終わる
充実した毎日だお
＼(^_^)／
- 761 ：無記無記名：2008/11/05(水) 09:03:33 ID:mn0cBPub
- おはようチンニン
今日から牛乳飲んでチンニン頑張るお～
(^O^)/
おっおっお～
- 762 ：無記無記名：2008/11/05(水) 13:24:53 ID:PeDlnPw7
- 今日もチンニン愛してるかお(^O^)？
愛することが一番だお♪
- 763 ：マリアW：2008/11/05(水) 13:48:03 ID:JDM7z7LW
- おっおおーおおおおおっお～
- 764 ：無記無記名：2008/11/05(水) 14:15:06 ID:qj7daI3N
- きのうはちょっとプロテインのみ過ぎたお＾＾
きょうもキンキンおっきしてくれお＾＾
- 765 ：マリア愛すべき人：2008/11/05(水) 14:22:58 ID:JDM7z7LW
- プロテインINウィダーって意味あんの？
- 766 ：無記無記名：2008/11/05(水) 15:51:44 ID:mn0cBPub
- 昼チンニンしたお～
朝昼晩とチンニン漬けの日々だお
充実してるおっお～
(^O^)/
- 767 ：無記無記名：2008/11/05(水) 16:06:07 ID:PeDlnPw7
- 充実してるのはいいことだお(＃^.^＃)
心から輝かないとだお～
- 768 ：無記無記名：2008/11/05(水) 17:30:26 ID:Q4qE+6Cj
- 嘘も突き通せばホントになる。
- 769 ：無記無記名：2008/11/05(水) 19:45:40 ID:mn0cBPub
- ウィダーの話が出てたけど無いよりはましかもだお～(^O^)/
プロテインにはあんまり興味ないだお～
おっおっお～(^O^)/
- 770 ：無記無記名：2008/11/05(水) 20:15:26 ID:xpU5ek4X
- >>769
深キョンのケツから出たカフェオレの方がお前には効果あるお！
おっおっお～(b^-゜)
- 771 ：無記無記名：2008/11/05(水) 20:18:01 ID:HoC9gW6Z
- Oh! ﾏｼﾞｷﾁｲｯﾊﾟｲ
good bye!
- 772 ：無記無記名：2008/11/05(水) 21:20:05 ID:JDM7z7LW
- 深キョンおっお～
- 773 ：無記無記名：2008/11/05(水) 21:20:15 ID:6jhhVVb+
- 深キョンの尻から放射状に飛び散る大量の臭いカフェオレ！
ブバァッッ～！
この変態が。どこが懸垂に関係あんだコノヤロー。
- 774 ：無記無記名：2008/11/05(水) 21:26:02 ID:cHl70yW/
- 誰か深キョンのエロ画像貼ってくれ
しんぼうたまらん
ヨドバシの妹時代からファンでしたｗ
- 775 ：無記無記名：2008/11/05(水) 21:59:10 ID:JDM7z7LW
- 深キョンの尻からプロテイン出るって
- 776 ：ココペリ：2008/11/05(水) 22:25:35 ID:xwtQcE9x
- 普通のチンニングではなく、懸垂するバーに足首を固定して
アタマを下にしてぶら下がり、腹筋で逆さけんすい出来るような
器具というか、マシンというか。。。そういうのを探しています。
数年前に、ジムにそういう器具があったのですが、危険性を懸念してか？
なくなってしまいました。
背骨が伸びる気がして、とても気持ちよかったんですよね。。。
- 777 ：無記無記名：2008/11/05(水) 22:28:45 ID:Z1+jUwNY
- つ パワーラック
- 778 ：無記無記名：2008/11/05(水) 22:49:03 ID:0T81aRRL
- >>776
http://www.yoger.co.jp/
http://store.shopping.yahoo.co.jp/strong/sgv.html
- 779 ：無記無記名：2008/11/05(水) 22:52:06 ID:Z1+jUwNY
- 俺のほうは激しく自爆してたすまそ
- 780 ：無記無記名：2008/11/05(水) 22:54:04 ID:Z1+jUwNY
- 誤爆だお
- 781 ：無記無記名：2008/11/05(水) 23:20:03 ID:qj7daI3N
- ふかきょんのしりから出るカフェオレには興味あるお＾＾
チンニンと同じぐらいだお＾＾
- 782 ：無記無記名：2008/11/05(水) 23:27:01 ID:PeDlnPw7
- こんばんわちんにん！今日も軽く流したお～！
４０回くらいでまめが、
ひでぶだおo(^-^)o
- 783 ：ナザレの懸垂の子：2008/11/05(水) 23:45:09 ID:HfTnoIRn
- 餓鬼は餓鬼の世界にて餓鬼とは知らず
餓鬼の世界を出て餓鬼と知る
罪を知る事を恐れ餓鬼の世界に逃げる
- 784 ：無記無記名：2008/11/05(水) 23:50:04 ID:S4AwIQ2O
- ナザレの懸垂の子はいつから仏教徒になったんすかｗ
- 785 ：無記無記名：2008/11/05(水) 23:50:20 ID:xpU5ek4X
- >>769
こいつどこ行ったんだ？
こいつ見つけたらみんなで深キョンに牛乳浣腸しようぜ
- 786 ：無記無記名：2008/11/05(水) 23:59:57 ID:6jhhVVb+
- おいナザレ。
おまえの懸垂はどの程度なんだ？
神の域なのか、それとも所詮は人の子レベルか。
背中が見たい。ナザレの背中が見たい。
お前に救世主を名乗る資格があるか証明してみせろ。
- 787 ：無記無記名：2008/11/06(木) 00:21:59 ID:R7IAoB/O
- >>785
お前らは牛乳浣腸してな。俺はその間に前の穴に精液注入するから
- 788 ：無記無記名：2008/11/06(木) 00:28:25 ID:ACFUdYDe
- 家庭用で50kgくらいの荷重チンに耐えられるやつが欲しいぜ
20kg荷重したら曲がりやがったぜ
- 789 ：無記無記名：2008/11/06(木) 00:30:58 ID:EyxPtMXB
- さっきチンニンしてきたお(^O^)/
筋肉おっきおっきしたお～
でわでわおやすみチンニンo(^-^)o
- 790 ：無記無記名：2008/11/06(木) 06:55:38 ID:EyxPtMXB
- 朝からチンニンやって鼻水が止まらないお(^O^)/
宵積しといてよかったお(^O^)/
- 791 ：無記無記名：2008/11/06(木) 07:09:39 ID:I+FTARWK
- お前死ねよ
- 792 ：無記無記名：2008/11/06(木) 07:14:11 ID:1Ly2anbA
- こいつは深キョンに牛乳浣腸したら志ぬよ。
- 793 ：無記無記名：2008/11/06(木) 08:56:06 ID:7iuY2l9F
- >>785
>>787
通報しました。
- 794 ：無記無記名：2008/11/06(木) 09:15:52 ID:LmDndkqi
- 今日も朝からGOOD!!もーにんぁぐ～だおo(^-^)o
チンニンちゃん(^O^)
朝の冷え込みはすごいお～
- 795 ：無記無記名：2008/11/06(木) 09:25:02 ID:EyxPtMXB
- 寒いけど頑張ってチンニンやるお(^O^)/
おっおっお～o(^-^)o
- 796 ：無記無記名：2008/11/06(木) 09:41:21 ID:LmDndkqi
- 僕これから朝食だお～♪
チンニン愛してるかい？
！(＾＾)！
- 797 ：無記無記名：2008/11/06(木) 11:16:56 ID:1Ly2anbA
- >>796
メニューは何だお？
やっぱり深キョンの糞なのか？
食後はコーヒー牛乳だよな。
おっおっお～
おっおっお～
おっおっお～
o(^▽^)o
- 798 ：無記無記名：2008/11/06(木) 12:06:44 ID:dkOHSQ9Q
- ふかきょんの黄金水をパンにしっかりつけて食べるんだお
- 799 ：無記無記名：2008/11/06(木) 12:07:33 ID:dkOHSQ9Q
- ふかきょんのまんげには食物繊維がたっぷりだお＾＾
おっおっお～
- 800 ：無記無記名：2008/11/06(木) 13:17:02 ID:LmDndkqi
- 昼下がり
チンニン
恋してるおo(^-^)o
２番目の彼女くらいに♪
- 801 ：無記無記名：2008/11/06(木) 13:26:50 ID:LmDndkqi
- >>792
今日も深キョンのコーヒー牛乳飲んだのかお？
おっおっお～
おっおっきおっき筋肉なったかお～♪
（・ω・）／
- 802 ：無記無記名：2008/11/06(木) 14:19:49 ID:rg/wkXpg
- 深キョンきょん
- 803 ：無記無記名：2008/11/06(木) 15:45:37 ID:sncthgYw
- 背中に効かせるのがうまい人って二頭筋の疲労感は皆無なの？
それともほんのちょっとは使用感有り？
- 804 ：無記無記名：2008/11/06(木) 15:51:21 ID:dkOHSQ9Q
- 使用感なしは無理だと思うお。
やはり程度の問題だと個人的には思うお
- 805 ：無記無記名：2008/11/06(木) 16:12:48 ID:kyljoOIC
- 背中効かせるにはいかに背中を反るかって感じだな俺は
今まで脇の後ろ側位しか効かなかったが
思いっきり反ってやったら背中が筋肉痛で痛い痛い
- 806 ：無記無記名：2008/11/06(木) 16:19:48 ID:/u6lTff9
- >>803
今はほとんどないな。最初の頃はあったことを考えると
チンに必要な二頭の筋力はさっさとついてしまって、
発達に時間のかかる後背には疲労感が残る、ってことじゃないだろうか。
だいたいチンじゃ二頭なんて大して発達しないし。
でもこの頃は後背もあまり感じなくなってきたので、そろそろ加重かなと思ってる。
- 807 ：無記無記名：2008/11/06(木) 16:22:17 ID:EyxPtMXB
- 背中側を意識して引き上げる感覚だお
(^O^)/
今使っている筋肉を意識すればおっきおっきするお＼(^_^)／
おっおっお～
- 808 ：無記無記名：2008/11/06(木) 16:35:49 ID:sK3gq94m
- 深キョンWWWWW
まじ山女壁女最高WWWWW
ﾁﾝﾆﾝやりながらみてたよんＷ
蛇ﾋﾟｱの女＜深キョン
- 809 ：無記無記名：2008/11/06(木) 17:16:44 ID:rg/wkXpg
- だまれゆとり
- 810 ：無記無記名：2008/11/06(木) 18:06:28 ID:OURpLQzL
- ぶっちゃけオレは二頭への疲労はまったく感じない
- 811 ：無記無記名：2008/11/06(木) 18:53:30 ID:shvJmh9n
- >>803
腕でぶら下がっている構造以上、疲労感皆無ってのは構造的に無理ｗ
- 812 ：無記無記名：2008/11/06(木) 19:44:36 ID:BNgANIMU
- おもいっきり背中反らして、肘を背中側の方へたたむ感覚を覚えたら、二頭は疲労しないわレップ数伸びるわ背中ガンガン効くわでエライ事です。
まぁアレだ、文章解り難くてスマンorz
- 813 ：無記無記名：2008/11/06(木) 19:52:24 ID:EyxPtMXB
- 深キョンの良さがわかるチンニン野郎登場だお(^O^)/
チンニン＆深キョン最高だおっおっお～(^O^)/
- 814 ：無記無記名：2008/11/06(木) 21:02:03 ID:lAqWS0Gy
- 自分は背中そらして肩よりコブシ一つ分ワイドでやってるつもりだけども
胸もパンパンになるなぁ、なんでだろ
背中にもにも効くけど
- 815 ：ナザレの懸垂の子：2008/11/06(木) 21:03:43 ID:XLnQdQyG
- 先人達の教えを幾ら聞いても己のクチで復唱しても
ソレを行動に移さないと意味が無い
- 816 ：無記無記名：2008/11/06(木) 21:13:39 ID:shvJmh9n
- >>814
大胸筋の作用を全く使わずに懸垂するのは無理じゃないの。
どんなフォームであれ順手懸垂を行えば前腕・上腕・肩・大胸筋・上背部を
「動員」せずに運動することは出来ない。
上半身全ての筋肉が身体を安定させるために機能するのだから.。
ま、どの道大した負荷にはならないよ。現状が弱いなら多少は発達するけどね.
- 817 ：無記無記名：2008/11/06(木) 22:18:16 ID:LmDndkqi
- 今日もチンニン愛してるおo(^-^)o
チンニンありがとうだお～
- 818 ：無記無記名：2008/11/07(金) 05:41:12 ID:DD4kKwMT
- おっおっおおはようチンニン(^O^)/
朝のチンニンが始まるおっおっお～
気合い入れてチンニンやるお(^O^)/
- 819 ：無記無記名：2008/11/07(金) 09:06:53 ID:Bx8ruMW0
- >>812 やばすね('◇')
自分もそのやり方､専念します('◇')
あっす('◇')
- 820 ：無記無記名：2008/11/07(金) 09:36:02 ID:6Iwwd6cl
- おっはチンニン野郎共～
今日も筋肉いじめちゃうおo(^-^o)(o^-^)o
朝は２０回流すお～
- 821 ：無記無記名：2008/11/07(金) 13:26:58 ID:o+WBfZ1k
- >>812
やってみたらかなり効きそうです 勉強なりました ありがとうございます
- 822 ：無記無記名：2008/11/07(金) 13:50:31 ID:t94cnTyH
- チンニンは一番気持ちいいトレだお＾＾
ちんちんはもっときもちいお＾＾
おっおっお～
- 823 ：無記無記名：2008/11/07(金) 19:31:09 ID:Qeqhu+ef
- ちんお
- 824 ：無記無記名：2008/11/07(金) 20:30:26 ID:lJBFojii
- >>816
確かに
- 825 ：無記無記名：2008/11/07(金) 21:28:10 ID:N1STVkdB
- 久しぶりに見たらすごいことになってるな････
なんか変なのが大量にわいてるようだ・・・・
せっかくだから参加させてもらうお＾＾
おっおっお～
チンニンだお～
- 826 ：無記無記名：2008/11/07(金) 21:58:48 ID:Qeqhu+ef
- なかまが増えたおおおおおっお～
- 827 ：無記無記名：2008/11/07(金) 22:04:17 ID:cYAcCccA
- うりもなかまに入れてくりおおおおおっお～
- 828 ：無記無記名：2008/11/07(金) 23:12:12 ID:96G7D5zf
- れっつチンニンちんにん～
- 829 ：無記無記名：2008/11/08(土) 00:50:42 ID:4ARZPrmf
- おまいら…
もっと自分らしさを前面に押し出してだな…
おっおっお～(^O^)/
チンニン頑張るお
ナカーマがいぱーい増えたおっお～
チンニンナカーマ
- 830 ：無記無記名：2008/11/08(土) 01:13:16 ID:JkH6P2kz
- ttp://jp.youtube.com/watch?v=8BbUhlIEZEY
- 831 ：無記無記名：2008/11/08(土) 01:24:46 ID:WBhdSzox
- >>830
ゾワゾワした
- 832 ：無記無記名：2008/11/08(土) 01:31:08 ID:JwWVJRhA
- >>830
なんだお？
- 833 ：無記無記名：2008/11/08(土) 02:05:24 ID:o8Xsst3Q
- 破滅と天国に向かって♪
だおo(^-^)o
さぁてどちらにいくかね・
だおo(^-^)o
- 834 ：無記無記名：2008/11/08(土) 05:07:06 ID:4ARZPrmf
- お疲れチンニン(^O^)
ポクちんはもうひとチンニンしてくるおo(^-^)o
おっおっお～(^O^)/
- 835 ：無記無記名：2008/11/08(土) 09:50:28 ID:o7LfrbbO
- 自重なら毎日チンニングやってもいいんでしょうか? 間にウエイトはさんでもOK?
- 836 ：無記無記名：2008/11/08(土) 10:58:47 ID:o8Xsst3Q
- 今日もチンニン日和だお♪
o(^-^)o
軽く朝から２０回適度にテキパキ流すお～(^O^)
- 837 ：無記無記名：2008/11/08(土) 11:04:28 ID:GAhVwKgC
- >>830
このアルプス一万尺マジでかっこいいんだけど誰の演奏？
- 838 ：無記無記名：2008/11/08(土) 11:31:23 ID:4ARZPrmf
- ポクの背中側アルプス山脈みたいだお
(^O^)/
らんでるまんみたいに目玉を入れたいお(^O^)/
- 839 ：無記無記名：2008/11/08(土) 11:56:06 ID:o8Xsst3Q
-
今日もお腹いぱーいだお～
４キロ食べたから、重り４キロだお～p(^^)q
３０回はできるっぺ♪
- 840 ：無記無記名：2008/11/08(土) 12:06:58 ID:NTJqBSUm
- >>837
下のコメントにsex pistolsと書いてあるからそうなんじゃね？
- 841 ：無記無記名：2008/11/08(土) 12:17:42 ID:7a0v9cpM
- 少し見ない間に、チン系のスレは「だおだお」うるさいスレになってんのな。
なんだこれ。
- 842 ：無記無記名：2008/11/08(土) 12:53:25 ID:nV0Jzihb
- That's AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAALL!!
- 843 ：無記無記名：2008/11/08(土) 15:38:12 ID:o8Xsst3Q
- ｵｹｰイ
さぁてみなさんも心から愛してやまない、
チンニンちゃんをもっと愛しましょうお～o(^-^)o
- 844 ：無記無記名：2008/11/08(土) 16:08:35 ID:f4xboZ/6
- >>843みたいな基地外ピザデブのおかげでこのスレ見る価値無くなったな
- 845 ：無記無記名：2008/11/08(土) 16:28:44 ID:o8Xsst3Q
- >>844
みなけりゃいいべ
なこと簡単な話しだよ
今日もチンニン愛してるおo(^-^)o
愛することが１番だお
- 846 ：無記無記名：2008/11/08(土) 17:00:35 ID:4ARZPrmf
- チンニンやりすぎて三頭と背中痛いお
(^O^)/
でもこの痛みが快感なんだおo(^-^)o
おっおっお～(^O^)/
- 847 ：無記無記名：2008/11/08(土) 17:14:23 ID:EGmvkND+
- お末尾の人。
書き込みを控えて頂きたいのですが。
何の内容もない書き込みを連ねていくことは、スレッドを閲覧する人が見づらいだけですし、掲示板としての趣旨にも合いません。
ただの埋め立ては荒らし行為に相当するものです。書き込まないで頂きたい。
- 848 ：無記無記名：2008/11/08(土) 18:01:26 ID:o8Xsst3Q
- 確かチンニンやった後に小指薬指にまめができる人は、背中などにきいてないっておo(＞＜)o
やり方がおかしいってお♪
なんかで聞いたお(^O^)
気をつけてたまえ♪♪
だお(^_-)-☆
- 849 ：無記無記名：2008/11/08(土) 18:03:15 ID:6Kposqmx
- >>846
荒らしに対しては無視するべきなんだろうけど、
君が天然の可能性があるから>>847は丁寧に書いてくれてるんだよ？
ひっそりと自分のブログあたりでやってなさい。
- 850 ：無記無記名：2008/11/08(土) 18:12:27 ID:JwWVJRhA
- ちんにんやった後指の関節が痛いお＾＾
グルコサ民コンドロイチン飲めばなおるのかお＾＾
関節は修復しないのかお＾＾
- 851 ：無記無記名：2008/11/08(土) 18:46:57 ID:iEgpobQV
- なにこれ。つまんない
もうチンスレは見ない事にする
- 852 ：無記無記名：2008/11/08(土) 19:14:20 ID:BWnlJyDu
- もう荒らしとして報告した方がいいな
- 853 ：無記無記名：2008/11/08(土) 19:41:47 ID:o8Xsst3Q
- チンニン最高級だお～
o(^-^)o
すがすがしいお～♪♪
ラップルやるといぱーいできるお(^O^)
体は斜め45ﾄﾞだお♪♪
- 854 ：無記無記名：2008/11/08(土) 20:37:31 ID:4ARZPrmf
- なるほど、為になる事を書けば良いのかお(^O^)/
チンニンやったあとに腕をグルグルまわせばまだまだ出きるおo(^-^)o
- 855 ：無記無記名：2008/11/08(土) 21:01:55 ID:pQwNC1ru
- チンニング愛してる
- 856 ：無記無記名：2008/11/08(土) 21:54:10 ID:o8Xsst3Q
- チンニン今日も愛しく憎いくらい愛してるおo(^-^)o
だから４０回以上も何Ｓもやりまくったお～
君のおかげで僕はどんどん進化するお(＾＾)
けして誰にもとめられない…
- 857 ：無記無記名：2008/11/09(日) 00:36:10 ID:7FBw7bzj
- 自重でインターバル2分、9,6,4repって感じなんだけどこんなんでも続ければ筋肥大する？
3セット終わったらネガティブだけでもう2セットとかやった方がいい？
- 858 ：無記無記名：2008/11/09(日) 10:57:50 ID:6zppMfhv
- 続けると筋肥大するお(^O^)/
最後ネガティブで追い込んでみると持久力が増してレップ数増えるお(^O^)/
おっおっお～
- 859 ：無記無記名：2008/11/09(日) 11:18:30 ID:Znn4Bfzk
- 今日は大円を意識してみるお！(＾＾)！
チンニン今日は２０回丁寧に流すお～(^O^)
その後のご飯楽しみ～♪
- 860 ：無記無記名：2008/11/09(日) 15:00:27 ID:8nmcImPt
- チンニング自重11レップです。http://imepita.jp/20081108/838880
- 861 ：無記無記名：2008/11/09(日) 15:33:54 ID:QuNdzo7C
- そうですか、としか言いようがない微妙さ
- 862 ：無記無記名：2008/11/09(日) 15:49:45 ID:dtAuDxkg
- もうちょいアップで
- 863 ：無記無記名：2008/11/09(日) 17:18:06 ID:6zppMfhv
- 今日はデイップスベルト買ってきたお
(^O^)/
鬼の背中に磨きをかけるんだお～
おっおっお～(^O^)/
- 864 ：無記無記名：2008/11/09(日) 18:42:03 ID:fHwTy/VY
- ロープのぼりと懸垂とでは効果は違うのかね。懸垂のやり方にもよるんだろうけど。
- 865 ：無記無記名：2008/11/09(日) 19:49:39 ID:6zppMfhv
- おっおっお～(^O^)/
２０Ｋｇ加重したら１５回しか出来なかったおっお～(^O^)/
気合い入れてやらねーとマジダメだな…
最後なんて目線まで上がんねーしよ
おっおっお～(^O^)/
- 866 ：無記無記名：2008/11/09(日) 20:06:54 ID:f2/bzRNn
- >>864
かなり違ってくる。ロープ懸垂が近い
- 867 ：無記無記名：2008/11/09(日) 20:12:50 ID:94hua+WV
- チンニンは精神修行だお
- 868 ：無記無記名：2008/11/09(日) 20:13:58 ID:94hua+WV
- あっと忘れた
おっおっおっ～～
- 869 ：無記無記名：2008/11/09(日) 20:30:43 ID:9b0d296u
- 自重35回出来るんだが、今日は下ろす時ゆっくりにした方が良いとアドバイスを受けてやってみたら10回がギリギリだった。その後は補助付きじゃないと10回無理でかなり凹んだよ。
- 870 ：無記無記名：2008/11/09(日) 20:36:01 ID:9b0d296u
- 正直35回出来る俺ってすげぇと思ってたのに今日で今までぬるいトレしてたんだと自覚した。また一から頑張るぜ。
- 871 ：無記無記名：2008/11/09(日) 20:48:18 ID:x2moXKAE
- 腕立てと一緒だな
最初は100回余裕って勘違いしてしまうからな
- 872 ：無記無記名：2008/11/09(日) 21:44:19 ID:+Hk8L2RL
- >>870
35回は普通にすごいと思うよ。裸で背中アングルでうｐしてくれるとうれしい。
- 873 ：無記無記名：2008/11/09(日) 22:20:00 ID:z4uJMEJ3
- 自作したスタンドでやる懸垂は最高だ……
- 874 ：無記無記名：2008/11/09(日) 22:25:37 ID:Znn4Bfzk
- 僕は背中あまりないと思うけど、今日ご飯食べた後すぐチンニンしたら４０回になってしまったお～(T_T)
チンニンは二の腕が１番使う気がするおo(^-^)o
４０回超えてくると、前腕を僕は使うようにしてるおo(^-^)o
- 875 ：ナザレの懸垂の子：2008/11/10(月) 00:00:04 ID:qSoGe+1l
- 正しい道の為には、いつでも身を捨てようと覚悟をしておれよ
その真心は必ずや天に通じて天の助けを受けるだろう
- 876 ：無記無記名：2008/11/10(月) 00:01:46 ID:Uzk8MxgG
- わが童貞にいっぺんの悔いなし！！！
だお＾＾
- 877 ：無記無記名：2008/11/10(月) 00:11:36 ID:sDNxYOiR
- wikiで低価格帯のチンスタ見たのですが
一生モンだと思うので奮発した値段でも、しっかりしているもの買おうと思っています。
先輩方のお勧めありましたらご教授ください、よろしくお願い致します。
- 878 ：無記無記名：2008/11/10(月) 00:12:34 ID:sDNxYOiR
- ｗｉｋｉじゃなくてテンプレを見て、です。失礼しました
- 879 ：無記無記名：2008/11/10(月) 04:00:31 ID:8Co8emuo
- ポクちんのオヌヌメはモリヤのチンスタだお(^O^)/
もう５年使ってるお全然がたつかない所が最高だおっお～
(^O^)/
- 880 ：無記無記名：2008/11/10(月) 10:21:50 ID:W6cm1r3W
- 拝啓。誰もが愛しくてやまないチンニン様m(__)m
今日もお世話になりますおo(^-^)o
大円と前腕を今日は使わせていただきます(^O^)
チンニン最高級だお～♪♪
- 881 ：無記無記名：2008/11/10(月) 13:26:33 ID:Uzk8MxgG
- 俺のはNEだったかな？
4万ぐらいするやつだお＾＾
チンスレではモリヤとともに話題になってたやつだお＾＾
かなりがっしりしていて、すばやくチンニンしない限りは安心していられるお＾＾
- 882 ：無記無記名：2008/11/10(月) 14:56:13 ID:W6cm1r3W
- 今日は外人と仲良くなったお～o(^-^)o
チンニン１０回くらいしかできてないお…♪
顔マイケルスコフィールドみたいな外人だお(^O^)/
話し合わせてあげたお！
ひたすらチンニンチンニン言ってたお(´～`；)
- 883 ：無記無記名：2008/11/10(月) 17:15:52 ID:8Co8emuo
- お疲れチンニン
(^O^)/
たった今チンニンしてきたおっお～
最近加重してるから回数いかないお
でも充実感バッチリだおおっお～(^O^)/
- 884 ：無記無記名：2008/11/10(月) 18:33:37 ID:W6cm1r3W
- チンニン野郎共お疲れだお！(＾＾)！
足は絡めて無駄な動きを静止するといいだお(^O^)
下ろす時、綺麗なミントの香りを口からスハーっ…とゆっくり
上げる時は口から息をスウっ…と吸うんだお(^O^)
- 885 ：無記無記名：2008/11/10(月) 19:54:13 ID:8Co8emuo
- ポクちん逆だお
上げる時吐いてるお
しかも豆乳臭(^O^)/
- 886 ：ナザレの懸垂の子：2008/11/10(月) 23:27:59 ID:7KslD2bf
- 自分さえ良ければイイという性根は最も良くない事である
修行出来ないのも過ちを改めないのも功績を誇り高ぶるのも自己愛から生ずる
決して利己的な行いをしてはならない
- 887 ：無記無記名：2008/11/11(火) 12:17:40 ID:KlpGZ9DJ
- 僕もこれからお昼の部だお
二の腕にきかすIMAGEするお～！(＾＾)！
今日もパンパンにするお～
- 888 ：無記無記名：2008/11/11(火) 12:33:13 ID:SIQpjsEm
- ポクちんもこれから昼の部だお(^O^)/
チンニン頑張るんだおっおっお～(^O^)/
- 889 ：無記無記名：2008/11/11(火) 12:36:26 ID:8Rv9kJtE
- 僕もこれからお昼食べてからチンニンやるっお～♪
今日も無条件にチンニン愛してるおo(^-^)o
君達も愛するんだお♪♪♪
- 890 ：無記無記名：2008/11/11(火) 15:16:48 ID:jicU0wxx
- SS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックってディップスも出来ますかね？
- 891 ：無記無記名：2008/11/11(火) 16:01:08 ID:jicU0wxx
- 幅115だと厳しそうでした。すみません調べもしないで
- 892 ：無記無記名：2008/11/11(火) 17:49:43 ID:TC0UyWva
- ちょうどいいんじゃないか?
オレ120くらいでやってるよｗ
- 893 ：無記無記名：2008/11/11(火) 18:04:47 ID:9UGminDt
- どちらのときに吸うかなどの呼吸のことはいろいろいわれてややこしいお＾＾
結局はどっちでもいいのかお
- 894 ：無記無記名：2008/11/11(火) 19:57:23 ID:8Rv9kJtE
- チンニン３０回３ｓ流してくるお～＾ω＾
終わった後の心拍数が以上でいつも限界をこえてるお～＾ω＾
- 895 ：無記無記名：2008/11/11(火) 20:14:05 ID:SIQpjsEm
- おっおっお～(^O^)/
吸うとか吐くとかどっちでもいいんだお(^O^)/
ようは気分気分だおo(^-^)o
- 896 ：無記無記名：2008/11/11(火) 23:48:04 ID:QiJ8/Ih4
- こりゃ荒らしで規制報告すんべかw
避難所作った方がいいかも
- 897 ：無記無記名：2008/11/11(火) 23:52:34 ID:bq6YqRsd
- 自分は順手でテンプレの方法を参考に懸垂を行っていますが、
逆手、またはその他の方法で順手とは異なった刺激を
背中に与える方法はないでしょうか？
加重は公園までの移動の関係で難しいです
最近順手オンリーは少し物足りなく感じております
- 898 ：無記無記名：2008/11/12(水) 00:07:16 ID:uM8vrYQq
- 片手
- 899 ：無記無記名：2008/11/12(水) 00:46:04 ID:OPiDnbN+
- >>897
ようつべのゲットーの黒人の動画は観たことあります？
公園でいろんなチンニングしてますよ。
- 900 ：無記無記名：2008/11/12(水) 04:18:43 ID:XMNu2nU6
- チンニング一回も出来ねえええええええ！！
- 901 ：無記無記名：2008/11/12(水) 09:49:38 ID:CjxKWfQk
- ラップルで筋肉つけろお～＾ω＾
チンニンは素早く優しくソフトにだお＾ω＾
そしてディープに愛するんだおっお＾ω＾
まるで女の子に接するようにだお＾ω＾
- 902 ：無記無記名：2008/11/12(水) 09:53:35 ID:PA50m4MN
- チンニングが1～2回程度しかできないくらいの時はネガティブで何回か効かせた方が効果あり？
- 903 ：無記無記名：2008/11/12(水) 12:08:33 ID:CchQ4z05
- いや、ネガティブではかえって肘、肩に負担がかかる
人一倍腱や関節に自信がある方はどうぞ
だおっおっお～(^O^)/
- 904 ：無記無記名：2008/11/12(水) 13:21:18 ID:sawp5tEW
- ネガティブのほうが関節等にふたんかかるのかお＾＾？
まじなのかお＾＾
- 905 ：無記無記名：2008/11/12(水) 13:37:21 ID:GrhCN5yA
- ネガティブってそんな間接に負担かかるか?
オレつおいんだなあ、、ｗ
まあどっちみち筋力的にも初心者にネガティブなんて無駄
とにかくまずポジティブの感覚を覚えさせるのが先
- 906 ：無記無記名：2008/11/12(水) 14:00:59 ID:0asg9AcE
- 最近加重しかやってなかったが
久しぶりに自重でやったら宇宙に飛んで行きそうになったwww
- 907 ：無記無記名：2008/11/12(水) 19:34:15 ID:CjxKWfQk
- チンニン今日も３６回３ｓやったお＾ω＾
ワイルドにワイドでやったお～＾ω＾
背中の筋肉も喜んでるはずだえ＾ω＾
- 908 ：無記無記名：2008/11/12(水) 21:18:39 ID:CchQ4z05
- おっおっお～(^O^)/
チンニン今日は５０回しかしてないお
缶チューハイでホロ酔いだお
夜の部は危ういな…
おっおっお～(^O^)/
- 909 ：無記無記名：2008/11/12(水) 21:47:01 ID:CjxKWfQk
- ５０回でもなかなかきいたと思うお＾ω＾～
背中鬼割りだおー＾ω＾
僕は今日はジムだったからマターリだお＾ω＾
- 910 ：無記無記名：2008/11/13(木) 12:36:49 ID:dnSlvF0C
- 握力が片手で自分の体重くらいある人に質問なんですが
ただぶら下がるだけなら全然苦になりませんか？
ちなみに僕は体重65kgで握力40程度しかないので1分ぶら下がるのがやっとです。
- 911 ：無記無記名：2008/11/13(木) 12:38:16 ID:3hhIJxNm
- おっおっお～(^O^)/
さっき８０回やったらめさくさ効いたお＼(^_^)／
夜の部に期待だおっおっお～(^O^)/
- 912 ：無記無記名：2008/11/13(木) 15:09:24 ID:ac0uzV5r
- １分ぶらさがれれば十分。
オレは片手で１分いけるけどね
- 913 ：無記無記名：2008/11/13(木) 15:42:34 ID:3hhIJxNm
- ポクちん５分はぶら下がれるお(^O^)/
その勢いでかたーてチンニンだお
＼(^_^)／
おっおっお～(^O^)/
- 914 ：無記無記名：2008/11/13(木) 18:54:58 ID:3hhIJxNm
- ーー ーーーーー ＼(^_^)／
チンニンだおっお～(^O^)/
- 915 ：無記無記名：2008/11/13(木) 21:06:48 ID:Veo/ilBi
- スタンド自作しようと思ってホームセンター行ってみたけど6000円ぐらいかかるなぁ
う～ん
- 916 ：無記無記名：2008/11/13(木) 22:08:17 ID:ac0uzV5r
- ハイハイ冗談ですよｗ
５秒が限界です。
- 917 ：無記無記名：2008/11/13(木) 22:16:52 ID:Gvh9jXB9
- http://jp.youtube.com/watch?v=5YKJEHxt3tU
スターナムってこれぐらいでいいのかな？さすがに平行はむりじゃまいか？
？
- 918 ：無記無記名：2008/11/13(木) 23:29:49 ID:fHs1s+jQ
- >>910
体重も握力も俺と同じくらいだ。
自重でストリクトにやって15回まで出来るようになったし握力は気にしていない。
握力があるのと、握り続けるというのは完全に比例しないと思うし。
ガンガン加重してやりたいというのであれば握力は必要だと思うけど。
- 919 ：無記無記名：2008/11/14(金) 00:06:06 ID:fsXgWpxq
- ワイドでチンニングやろうとすると、肩の間接がとても痛いのだがただのデブなんだろうか
- 920 ：無記無記名：2008/11/14(金) 02:18:36 ID:etCL+jgt
- 回数って増えにくい？
1回増やすのに結構かかるんだろうか
- 921 ：無記無記名：2008/11/14(金) 09:30:20 ID:/i3PSu6V
- 今日はおまんこしたから力なかなか入らないお
＾ω＾
けどチンニン４０回流すお＾ω＾
- 922 ：無記無記名：2008/11/14(金) 11:30:25 ID:fv7jCsgz
- 懸垂ってどこの筋肉が鍛えられるんですか？
- 923 ：無記無記名：2008/11/14(金) 12:09:42 ID:kJkPfP5K
- おっおっお～(^O^)/
チンニンは上半身に最適なトレだお
今日もチンニンするおっお～＼(^_^)／
- 924 ：無記無記名：2008/11/14(金) 15:50:03 ID:kJkPfP5K
- すき家行って特盛り食べたら帰ってチンニンやるお＼(^_^)／
カラダが重くなって加重チンニンだおっお～(^O^)/
- 925 ：無記無記名：2008/11/14(金) 18:08:22 ID:kJkPfP5K
- おっおっお～(^O^)/
チンニンで筋肉おっきおっきしたお
＼(^_^)／
左肘が相変わらずグジグジいって痛いお(ノ_・。)
- 926 ：無記無記名：2008/11/14(金) 20:00:23 ID:9olm8kQT
- 》922 背中だよ。 付随して握力・腹筋なども少々UP
- 927 ：無記無記名：2008/11/14(金) 20:03:58 ID:/i3PSu6V
- 上腕二頭も筋肉つくお～
僕はチンニンおわたらヤマカシ並の腕になるお＾ω＾
- 928 ：無記無記名：2008/11/14(金) 20:13:03 ID:kJkPfP5K
- おっおっお～(^O^)/
夜の部おわた＼(^_^)／
- 929 ：無記無記名：2008/11/14(金) 21:57:46 ID:/i3PSu6V
- チンニン無条件に
今日も愛してるお＾ω＾
僕はジャックの復讐心です＾ω＾
- 930 ：無記無記名：2008/11/14(金) 23:48:54 ID:xzCrMduV
- 一行間隔を空けて書く＋顔文字を多用する＝ホモ
- 931 ：無記無記名：2008/11/14(金) 23:56:32 ID:NI5t191u
- 次の①と②の問いに○か×で答えてください
①50kgの人間が懸垂30回するより、100kgの人間が懸垂20回する方がすごい
②100kgの人間がベンチプレスで100kg上げるより、50kgの人間がベンチプレスで75kg上げる方がすごい
問いの答えが決まった人は、自分が(a)～(c)のどれに該当するか見てみましょう
(a)①、②ともに○ ＝ 身長、体重を考慮した相対的な筋力を評価する人 (合理的)
(b)①、②ともに× ＝ 回数、重量などの絶対的な数値を評価する人 (ストイック)
(c)それ以外 ＝ 評価が一貫していない、矛盾した人 （ウンコ）
- 932 ：無記無記名：2008/11/14(金) 23:56:50 ID:buVVgbY/
- 最近かぜひいてチン人できなかったお＾＾
ずいぶんと弱った感じがするお＾＾
おっおっお～
- 933 ：無記無記名：2008/11/15(土) 00:46:14 ID:Z7PxyEiT
- チンニン愛してるお＾＾
僕の人生の＋になるお＾＾
- 934 ：無記無記名：2008/11/15(土) 00:49:21 ID:oIeOnVz4
- ヨガを少しやってみるのもいいかもしれないお＾＾
感覚がすこしかわるお＾＾
- 935 ：無記無記名：2008/11/15(土) 01:04:26 ID:LF3MxLVv
- 夜の部もおわたおっお～(^O^)/
牛乳飲んで寝るお
＼(^_^)／
チンニンスリーピングだおっおっお～
- 936 ：無記無記名：2008/11/15(土) 01:06:39 ID:OGotWjTl
- ＮＨＫ教育テレビで市村正親の舞台をやってた。
おまえらもチンチンおおおおお言ってないで、たまには演劇でも観ろ。
なあ。
- 937 ：無記無記名：2008/11/15(土) 03:14:30 ID:LF3MxLVv
- おっおっお～(^O^)/
チ～ンニーンだお
ニン！伊東四朗だお＼(^_^)／
新聞配達してくるお(^-^)ノ~~
- 938 ：無記無記名：2008/11/15(土) 07:58:09 ID:LF3MxLVv
- おはようチンニン
(^O^)/
今日も牛乳飲んで筋肉おっきおっきするおっお～＼(^_^)／
- 939 ：無記無記名：2008/11/15(土) 10:12:03 ID:LF3MxLVv
- おっおっお～(^O^)/
チンニンしてきたお＼(^_^)／
すがすがしい朝だお(*^-^)b
- 940 ：無記無記名：2008/11/15(土) 10:47:07 ID:Z7PxyEiT
- 今日の静岡はきんもちい～おっ＾ω＾
朝からフェラーリがいい音だお＾ω＾
フェラーリでチンニンしちゃうかな＾ω＾
(*^.^*)えへ
- 941 ：無記無記名：2008/11/15(土) 10:51:57 ID:EP00w6Ip
- トラックかｗ
- 942 ：無記無記名：2008/11/15(土) 11:03:36 ID:arcI703j
- >>940
今日の静岡はきんもちい～っ＾ω＾
朝からフェラーリがいい音だ＾ω＾
フェラーリでチンニンしちゃうかな＾ω＾
(*^.^*)えへ
- 943 ：無記無記名：2008/11/15(土) 11:15:09 ID:Z7PxyEiT
- このエキゾースト＾＾
ん～たまらないおっお＾＾
Ｆ４０の羽で斜めチンニンしちゃお＾ω＾
うける～お＾ω＾おっきおっきには筋肉ならないけど
一億の最高級のスーパーカーが僕みたいパーにやられるとは友達と爆だお～＾＾
- 944 ：無記無記名：2008/11/15(土) 11:27:43 ID:arcI703j
- >>943
このエキゾースト＾＾
ん～たまらない＾＾
Ｆ４０の羽で斜めチンニンしちゃお＾ω＾
うける～＾ω＾おっきおっきには筋肉ならないけど
一億の最高級のスーパーカーが僕みたいパーにやられるとは友達と爆だ～＾＾
- 945 ：無記無記名：2008/11/15(土) 12:27:40 ID:LF3MxLVv
- おっおっお～(^O^)/
フェラありに乗ってるのかお＼(^_^)／
ポクちん乱暴るぎにだお(*^-^)b
ぶるんぶるんぶるるるる
- 946 ：無記無記名：2008/11/15(土) 13:23:24 ID:xtCKNWE8
- なんだよ、このスレ・・・
- 947 ：無記無記名：2008/11/15(土) 13:27:27 ID:glcSUpeP
- お前が何だよ
- 948 ：無記無記名：2008/11/15(土) 14:19:10 ID:Z7PxyEiT
- 富士でフェラーリの走行会だお＾ω＾
ランボルにＧＴウィングつけてチンニンやりたいお～＾ω＾Ｗ
テラいかれ野郎だよＷ
- 949 ：無記無記名：2008/11/15(土) 14:55:07 ID:LF3MxLVv
- ポクちんも乱暴るぎに海苔たいお(^O^)/
普段はメルツェデスのでかーいのに乗ってるお＼(^_^)／
３０トンあるおっお～
- 950 ：無記無記名：2008/11/15(土) 19:05:23 ID:bmjMgBED
- 今日もチンニンして筋肉おっきおっきさせるお(●^ｰ^●)
- 951 ：無記無記名：2008/11/15(土) 19:15:17 ID:Z7PxyEiT
- さあそろそろチンニン夜勤だお～＾ω＾
自分との闘いだお＾＾
やらなかったら、筋肉おっきくならず、やくざもんやらになめられるお＾ω＾
- 952 ：無記無記名：2008/11/15(土) 19:19:13 ID:bmjMgBED
- チンニンは生活の一部だお(●^ｰ^●)朝から晩までチンニンはやるもんだお
- 953 ：無記無記名：2008/11/15(土) 19:29:39 ID:LF3MxLVv
- おっおっお～(^O^)/
チンニンなかーまが増えてるお＼(^_^)／
チンニンは一日にしてならずだお(^O^)/
千里の道もチンニンからだおっお～
精進精進だおo(^-^)o
- 954 ：無記無記名：2008/11/15(土) 19:40:15 ID:bmjMgBED
- チンニン１００回余裕だお(●^ｰ^●)仲間じゃなくて師匠とよんでいいお
- 955 ：無記無記名：2008/11/15(土) 22:27:59 ID:LF3MxLVv
- いや、それはないからｗ
てめえこそ俺を師匠と呼べやｗ
あ？なんだその目は糞がｗ
- 956 ：無記無記名：2008/11/16(日) 00:21:04 ID:XGvRGqT6
- チンニンまあそう遊ぶでないお＾＾
無駄な筋肉消費するだけだお＾ω＾
- 957 ：無記無記名：2008/11/16(日) 08:39:39 ID:Zldktm0d
- 懸垂10回出切れば十分超人だろう
- 958 ：無記無記名：2008/11/16(日) 08:48:20 ID:Co/S3Yna
- まあ女なら１回も出来なくて普通。
- 959 ：無記無記名：2008/11/16(日) 11:39:32 ID:1M8Thg/d
- >>957
何もしてない一般人から見てってこと？
- 960 ：無記無記名：2008/11/16(日) 12:22:37 ID:QACpj9cg
- >>953
お前らはバーベルに潰されて死ね。
- 961 ：無記無記名：2008/11/16(日) 13:28:42 ID:01b9NrM0
- おっおっお～(^O^)/
今日もチンニンの神様が見守ってくれてるお＼(^_^)／
今からすき家いてくる特盛りプラス豚汁だお(^O^)/
- 962 ：無記無記名：2008/11/16(日) 14:25:14 ID:cUd5SYlN
- 風引いてちんにんできないお＾＾
少しの間だけどずいぶん体が弱った気がするお＾＾
- 963 ：無記無記名：2008/11/16(日) 15:45:21 ID:XGvRGqT6
- 無理はよくないお＾＾
チンニンは逃げないから大丈夫だお＾ω＾
- 964 ：無記無記名：2008/11/16(日) 20:08:39 ID:01b9NrM0
- 休んだぶん元気になったらチンニンするお(^O^)/
ポクちんは夜の部に突入だお＼(^_^)／
- 965 ：無記無記名：2008/11/16(日) 21:33:39 ID:CbYIW0z+
- 一昨日５回だったのが
今日６回できた＾＾
ネガティブ１０×３の成果だ
質問なのですが
・１０回できたら荷重を始める
・１０×３できるようになってから荷重
どちらがいいですか？
- 966 ：無記無記名：2008/11/16(日) 22:41:24 ID:yIGJss6S
- >>965
加重したいときにすればOK
大事なのは1回や2回が限度の高負荷の加重を避けて怪我しないようにすること
ただ、懸垂は最もバリエーションの豊富なトレの一つ
加重よりも色々な懸垂に触れてほしいというのがチンニングを愛する者の願い
- 967 ：無記無記名：2008/11/16(日) 23:08:02 ID:8DzbN5/A
- すき家の豚汁おいしくなくね？
- 968 ：無記無記名：2008/11/16(日) 23:20:00 ID:D/AY42bR
- 今までぶら下がり健康棒でやってたんだが、真っ二つに折れてできなくなった
どうしよう
- 969 ：無記無記名：2008/11/16(日) 23:58:30 ID:01b9NrM0
- おっおっお～(^O^)/
すき家の豚汁んまいお＼(^_^)／
すき家ぱうわで明日もチンニンモチベーションあげあげでいくお(^O^)/
- 970 ：無記無記名：2008/11/17(月) 01:52:52 ID:G8GtzKpl
- チンニングの動画をみると手幅がわからなくなった
完全に引いたときの前腕が
パイプと90度ぐらいの人がいれば
90度よりもっと開いたでかい手幅の人もいる
どちらがいいんだろう
- 971 ：無記無記名：2008/11/17(月) 02:48:50 ID:cayFcLsx
- どれがいいとかないと思う。
幅によって使う筋肉が変わってくるだろうから。
まあ言うなら両方やっとけと。
- 972 ：無記無記名：2008/11/17(月) 09:30:14 ID:VEful9ii
- 体重６３～６５ｋｇでプルダウン１２２ｋｇを３～４回引けたら
一般的には何キロくらい加重して懸垂できるかな？今ベルトとか持ってないから試せないんだけど
やっぱプルダウン結構引けても実際加重すると大したことなかったりする？
- 973 ：無記無記名：2008/11/17(月) 09:33:22 ID:h+16iKu+
- 35回くらいかな
- 974 ：無記無記名：2008/11/17(月) 09:33:52 ID:h+16iKu+
- 加重しなかったら35回くらいできると思う
- 975 ：無記無記名：2008/11/17(月) 09:38:12 ID:h+16iKu+
- 加重ならMAX70キロくらいかな
- 976 ：無記無記名：2008/11/17(月) 09:45:51 ID:VEful9ii
- >>975
マジ？そんなに加重できるのか・・・。
じゃあ自重50回できる奴とかやっぱ相当すごいんだな。
- 977 ：無記無記名：2008/11/17(月) 10:10:56 ID:e7sk9c3s
- おっおっお～(^O^)/
ポクちん果汁１００％で３０回でけお
果汁いいよ果汁
- 978 ：無記無記名：2008/11/17(月) 10:25:04 ID:8zzGn/XN
- きめぇぇぇ
ニートの暇潰しかよ
おは着けんなよ バカか？
- 979 ：無記無記名：2008/11/17(月) 11:04:13 ID:s3shaeY5
- 朝ご飯はあまり食が進まないお＾ω＾
休憩だお～＾＾
今日もチンニンやってるお優しく激しくだお＾＾
- 980 ：無記無記名：2008/11/17(月) 13:34:01 ID:UxFoDWJ+
- 40回50回反動ありでﾁﾝしてる､おっおよ
反動なしのｽﾄﾘｸﾄだと何回出来るんだい？
やってみてくれ
- 981 ：無記無記名：2008/11/17(月) 13:41:48 ID:Ifv8bg/+
- ↑ スレたては？
- 982 ：無記無記名：2008/11/17(月) 13:52:03 ID:s3shaeY5
- 休憩だお～＾＾
ストリクトって言うより一回の上げ下げに１０秒くらいかけて２０回丁寧にこなすおっき＾ω＾
ストリクトだったら４８回くらいいけるんちゃうん
- 983 ：無記無記名：2008/11/17(月) 15:00:10 ID:ywKgIiZY
- >>971
一種目しか持久力もたないから、両方とは行かない
見た目筋肉付いてるようにみえるのを優先したい
- 984 ：無記無記名：2008/11/17(月) 15:53:24 ID:e7sk9c3s
- ポクちんも一回一回を丁寧に効かせるようにやってるお
(^O^)/
いかに自分のカラダをコントロールして効かせるようにするかだお＼(^_^)／
すき家いてくるお
- 985 ：無記無記名：2008/11/17(月) 18:01:17 ID:s3shaeY5
- 僕はチンニン４０回越えると、前腕の力を利用させていただきますだお＾＾
前腕が徐々に赤くなってくるんだお＾ω＾
乳酸でてきた証だお＾＾
それから＋１０回はなかなかきついお＾＾
できたら自分を褒め筋肉を崇めるんだお～＾ω＾
- 986 ：無記無記名：2008/11/17(月) 18:03:06 ID:16cElHS6
- 次スレは
お専用とそれ以外に分けろ
- 987 ：無記無記名：2008/11/17(月) 18:04:19 ID:8zzGn/XN
- きめぇぇぇ
次スレは立てんで良い
- 988 ：無記無記名：2008/11/17(月) 18:09:02 ID:16cElHS6
- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレだお ＾ω＾
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1226912861/l50
荒らしはこっちでやれ
わかったか？
- 989 ：無記無記名：2008/11/17(月) 18:23:09 ID:s9SHNtez
- ［懸垂］チンニングを愛する者が集うスレ 32
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1193713238/
ここ使い切ってからにしてください。
- 990 ：無記無記名：2008/11/17(月) 18:33:17 ID:16cElHS6
- >>989
そこは体重８０kg以上のやつのスレらしいよ
新参はだまってろwwwwww
- 991 ：無記無記名：2008/11/17(月) 18:34:48 ID:h+16iKu+
- >>989
俺もまったく同じレスをした
- 992 ：無記無記名：2008/11/17(月) 19:08:25 ID:uklkLkA8
- 一万円かけてチンスタ自作したけどめっちゃ揺れるﾜﾛﾀ
- 993 ：無記無記名：2008/11/17(月) 20:12:14 ID:s9SHNtez
- >>990
お前の立てたスレ、2時間以上立つのにレス1個も付いてないじゃん。かわいそ・・・
- 994 ：無記無記名：2008/11/17(月) 20:31:29 ID:cayFcLsx
- >>993
1ヶ月くらいROMってくだしい。
- 995 ：無記無記名：2008/11/17(月) 21:46:12 ID:s9SHNtez
- 995
- 996 ：無記無記名：2008/11/17(月) 21:47:00 ID:s9SHNtez
- 996
- 997 ：無記無記名：2008/11/17(月) 21:48:28 ID:e7sk9c3s
- おっおっお～(^O^)/
スレ立ておっおっお～だお＼(^_^)／
こっち埋めてからね(^O^)/
- 998 ：無記無記名：2008/11/17(月) 21:50:45 ID:s9SHNtez
- 998
- 999 ：無記無記名：2008/11/17(月) 21:54:20 ID:fTfGvN4R
- 1000
- 1000 ：無記無記名：2008/11/17(月) 21:55:08 ID:fTfGvN4R
- (´・ω・`)
- 1001 ：１００１：Over 1000 Thread
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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