（懸垂）チンニングを愛する者が集うスレ 72
- 1 ：無記無記名：2012/03/02(金) 17:28:45.81 ID:ZBlTmcj/
- テンプレは２番以降にあります。
- 2 ：無記無記名：2012/03/02(金) 17:35:08.49 ID:ZBlTmcj/
- チンニングについて語るスレです。
チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
次スレは>>950が立てること。
前
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 71
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1329211809/
- 3 ：無記無記名：2012/03/02(金) 17:39:18.47 ID:ZBlTmcj/
- 目指すべき人々
Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog
http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない
http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。
http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる
http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む
-マッスルアップの手引きなど
http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説
http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい
http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している
- 4 ：無記無記名：2012/03/02(金) 17:40:01.14 ID:ZBlTmcj/
- よくある質問】
Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。
Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7～8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。
Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。
Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。
Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。
Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。
Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups, pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。
Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。
Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。
柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。
自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/
- 5 ：無記無記名：2012/03/02(金) 17:40:36.17 ID:ZBlTmcj/
- 各社のチン（懸垂）スタンドまとめ１（2012年2月現在）
※価格は一例
●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円 税、送料込
W100×D70×H140～220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け
●ボディメーカー／チン＆ディップススタンド 白
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/
13,990円 税込 送料別
43kg W115×D102×H227cm
体重90kgが加重しても揺れないとのレビューあり
グリップが左右に分かれているのでナローはできないが
身体を真上に引き上げる大円筋狙いの懸垂が出来る
高さがあるので天井が低いと頭をぶつける
非常にコスパは高いと思われるがいっつも売り切れ中
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://www.moriya-inc.com/product/58
21,000円 税、送料込
25kg W113×D100×H213cm
かつての定番商品 パラレルアタッチメント付き
●マーシャルワールド／チンディップススタンド B22
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22
http://review.rakuten.co.jp/item/1/208441_10000060/1.1/
21,000円 税込 送料別
23kg W106(76)×D116×H213cm
エンジェルダスト氏愛用
●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円 税込 送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数 チンニングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか
●ボディメーカー／ハードパワーラックＥＸ-Ｖ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hprevr/
29,900円 税込 送料別
70kg W117×D118×H210cm
非常に丈夫で揺れない
パワーラックとしても使える
- 6 ：無記無記名：2012/03/02(金) 17:41:07.20 ID:ZBlTmcj/
- 各社のチン（懸垂）スタンドまとめ２（2012年2月現在）
※価格は一例
●ワイルドフィット／シットアップジム
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1386836/
34,000円 税、送料込
63kg W64×D230×H218cm
シットアップしたい人向け
イサミにもそっくりな商品があるがこっちの方が重い
●パワーライン（ボディソリッド）／パーチカル・二ーレイズ・チンニング・ディップPVKC83X
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10026893/
http://www.youtube.com/watch?v=asdFoZ8L74U
34,800円 税込、送料込
30kg W109(66)×D94×H210cm
パワーラインはボディソリッドの低価格ブランド
●マーシャルワールド／チンディップスタンドDX B22DX
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22DX
39,900円 税込 送料別
56kg W107(75)×D157×H223cm
重くてデカイだけに丈夫で使いやすそう
本格派（？）の割には安いかもしれない 天井注意
●ボディソリッド／バーチカル二ーレイズ＆ディプス＆チンニング GVKR82
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1335/
http://www.youtube.com/watch?v=lG2o-cCL4NY
58,000円 税、送料込
50kg W110×D145×H209cm
信頼のボディソリッド
●ダントス／チンニング＆ディップススタンド D-566
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1079/
58,800円 税、送料込
W130×D120×H220cm
日本製で品質は高いと思われる
●パワーテック／ハーフラック WB-HR11
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_powertec-wbhr10/
http://www.youtube.com/watch?v=J-_S5mPaDGU
71,400円 税、送料込
45kg W122.5×D90×H205cm
ハーフラックだがチンスタンドとしても使いやすそう
●メーカー不明（WFで取扱）／パワータワー
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/ifpt/
83,000円 税込 送料別
74kg W61×D132×H210.5cm
準業務用？
●タフスタッフ／チンディップ/ＶＫＲ＆プッシュアップコンボ RCD-347
http://fitnesstown.jp/shopdetail/005002000017/
131,250円 税込
89kg W114×D110×H213cm
お金持ちの方どぞ
●アトラス／対面式チンディップニーレイズ
http://www.threestars.co.jp/free2.html
特注参考価格157,500円～
- 7 ：無記無記名：2012/03/02(金) 17:43:34.77 ID:ZBlTmcj/
- まぁ仲良く明るくやろうや。
このテンプレ等はコピペな、よくできてるな。
- 8 ：ねぇビル！ビルってば！！：2012/03/02(金) 17:48:03.63 ID:XcdQ0PiB
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 9 ：無記無記名：2012/03/02(金) 18:18:24.73 ID:uystb7/t
- パワーテックのパワーラックホッシィ
- 10 ：無記無記名：2012/03/02(金) 18:52:22.79 ID:nWHVvNOe
- ↓腕相撲をロクにやったことないアホｗ
966 名前： 無記無記名 投稿日： 2012/03/02(金) 07:59:37.36 ID:FJJfK1Ik
>>958 お前ほんとバカだな
長い方が倒されやすいんだよ バカ
967 名前： 無記無記名 投稿日： 2012/03/02(金) 08:00:36.27 ID:FJJfK1Ik
>>958 同じ高さで握り合って上も下もねぇだろ
969 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2012/03/02(金) 08:54:57.92 ID:O7pY9Ljn
>>958
力学を勉強して下さい
相手の手首を持って腕相撲やるとどうなるか を考えてください
998 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2012/03/02(金) 13:47:08.56 ID:hIPXGoID
>>958
物理の基礎から勉強しろ。アホが。
- 11 ：無記無記名：2012/03/02(金) 19:12:30.47 ID:6QaEa75U
- テンプレに載っているアイロテックのチンスタ、見た目は良さげだな。
本体重量軽いので、強度は低そうだけど、脚上げ腹筋部のパッドも見た目上等。
でも、対面式は敷地スペース食うし、柱入れ替えてチン専用にすると、脚上げ腹筋部を取り外す必要がありそうだし、
悩ましい選択だな。
- 12 ：無記無記名：2012/03/02(金) 19:14:41.59 ID:uystb7/t
- 俺持ってるぞアイロ
- 13 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:09:53.31 ID:O7pY9Ljn
- >>10
デブが偉そうネ♪
- 14 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:11:45.78 ID:O7pY9Ljn
- ゴメン
デブどころじゃないね
豚 それも 超ド豚
>> もともと１２０キロ近い階級で戦っていました。？
>>でも僕の身長は１７３センチと小さく、腕のリーチが短いので先手を取られてしまう。？
>>どう考えても不利なんです。？
- 15 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:19:51.40 ID:oup6Qb4U
- >>14
でも君がアーム知らないのは本当だよね
- 16 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:21:39.45 ID:O7pY9Ljn
- >>15
と 超ド豚 が鳴いています
- 17 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:22:08.18 ID:O7pY9Ljn
- >>15
ブー ブー って書けよどうせならw
- 18 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:22:58.78 ID:c7KX4ijc
- お前ら腕相撲よりマッスルアップの話しろや。
ってか立てた紳士に何かないのかね？
コピペ大変だったんだぞ。
- 19 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:24:18.50 ID:P+eZitv7
- チンニング！チンニング！チンニング！チンニングぅぅうううわぁああああああああああああああああああああああん！！！
あぁああああ…ああ…あっあっー！あぁああああああ！！！チンニングぅううぁわぁああああ！！！
あぁクンカクンカ！クンカクンカ！スーハースーハー！スーハースーハー！いいパンプアップだなぁ…くんくん
んはぁっ！chin up・pul upたんの錆色の鉄棒をクンカクンカしたいお！クンカクンカ！あぁあ！！
間違えた！モフモフしたいお！モフモフ！モフモフ！鉄棒モフモフ！カリカリモフモフ…きゅんきゅんきゅい！！
懸垂11回までは余裕だったよぅ！！あぁぁああ…あああ…あっあぁああああ！！ふぁぁあああんんっ！！
マッスルアップ2回決まって良かったね鉄棒たん！あぁあああああ！かわいい！鉄棒たん！かわいい！あっああぁああ！
パーフェクトプルアップも発売されて嬉し…いやぁああああああ！！！にゃああああああああん！！ぎゃああああああああ！！
ぐあああああああああああ！！！パーフェクトプルアップなんて現実じゃない！！！！あ…パーフェクトプルアップもパーフェクトプッシュアップもよく考えたら…
高 鉄 棒 ち ゃ ん は 現実 じ ゃ な い？にゃあああああああああああああん！！うぁああああああああああ！！
そんなぁああああああ！！いやぁぁぁあああああああああ！！はぁああああああん！！チンニングスタンドぁああああ！！
この！ちきしょー！やめてやる！！現実なんかやめ…て…え！？見…てる？公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てる？
公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ！高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ！公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ！！
公園の高鉄棒ちゃんが僕に話しかけてるぞ！！！よかった…世の中まだまだ捨てたモンじゃないんだねっ！
いやっほぉおおおおおおお！！！僕には高鉄棒ちゃんがいる！！やったよストリクト！！ひとりでできるもん！！！
あ、公園の高鉄棒ちゃああああああああああああああん！！いやぁあああああああああああああああ！！！！
あっあんああっああんあチンニング様ぁあ！！チ、チンアップ！！プルアップぁああああああ！！！マッスルアップぁあああ！！
ううっうぅうう！！俺の想いよ高鉄棒へ届け！！総合公園の高鉄棒へ届け！
- 20 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:28:35.23 ID:O7pY9Ljn
- 体重６６kgの時にMAX３０回できたが、今体重７４kgでMAX１６回しか出来ない
もちろん毎日やってるが回数は増えないな．．．
- 21 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:30:53.74 ID:oup6Qb4U
- 毎日やってるから伸びないんじゃないですかね、駄目だと思ったら頭使わないと何時までたっても進めませんよ
ちなみに私は100キロ近く有りますが無加重で大体20発以上出来ますよ
- 22 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:38:06.54 ID:c7KX4ijc
- >>21
凄いね。マジなら増やし方おしえてよ。９２ｋｇだよオレ。
- 23 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:40:30.77 ID:oup6Qb4U
- >>22
嵐が人に物を頼むな
- 24 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:42:48.44 ID:c7KX4ijc
- >>21
その体重で２０回は凄いわ。握力も持久力も高いんだろうね。
参考にしたいから良かったら背中ｕｐしてね。
あー一応ｉｄつけてね、ここ捏造だの五月蝿いスレだしね。
- 25 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:44:03.82 ID:O7pY9Ljn
- >>21
>>ちなみに私は100キロ近く有りますが無加重で大体20発以上出来ますよ
ちゃんと一番下まで下ろして、顎まであげての回数かい？
- 26 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:45:38.14 ID:c7KX4ijc
- あーーいいや。いつもの妄想君ね・・・成長ないね。
一日２漂流し最後は１００ｋｇで２０回かいな。まぁがんばれ
- 27 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:49:45.91 ID:oup6Qb4U
- >>25
一番下まで下ろすと肩壊しますよそれに完全に負荷が抜けます、フルレンジというのは負荷が抜けない稼動域を往復すること
それにつきますよ、それとトップポジションがアゴというのもおかしい話で背中の形態にもよりますがほとんどの人間は首くらいがトップポジションになるはずです
- 28 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:50:47.66 ID:8RXJlRey
- >>16>>17
クソガリ乙
- 29 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:55:20.19 ID:P+eZitv7
- MAX３０回ｗ
体重１００Kgで２０回ｗ
お前らｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 30 ：無記無記名：2012/03/02(金) 20:55:39.64 ID:O7pY9Ljn
- >>27
一番上までって意味なんだけどね
一番下は最後の方は体の揺れのタイミングとってるけど？
- 31 ：無記無記名：2012/03/02(金) 21:04:24.74 ID:oup6Qb4U
- >>30
お、おう？書いた以上の情報は無いけど？
ちなみに背中の日のチンルーチンだけ書いておくね
アップ80キロラットマシン×20
アップ自重チン ×15
加重+20キロ ×12
こっからインターバル無し
自重 ×12
ナローパラレル ×限界まで
ラストラット80キロ ×限界まで
ぶっちゃけトレーニングで行うフォームは後半はチート入ってるよ
引ききらないと背中に入らないからね
- 32 ：無記無記名：2012/03/02(金) 21:56:14.15 ID:Slobe2rq
- 体重92で20回以上はできる
背中の日は
チンニング合計80回程度
ラット92～130キロ5～12rep 5set
ベントロウほぼ床と平行プレートが床につくレベルで70～90キロ8～12rep 5set
あとは気分で数種な感じ
100キロで20回以上いってもなんら不思議じゃないと思うけど
てか増量で100キロいきたいからいつかは自分もできると信じてる。
- 33 ：無記無記名：2012/03/02(金) 22:02:26.65 ID:oup6Qb4U
- 怪我にさえ気をつければ行けるよ
ネガティブを意識しすぎるのはあまりよくないがちゃんとコントロールして下ろさないと簡単に肩が死ぬからね
- 34 ：無記無記名：2012/03/02(金) 22:05:34.66 ID:4OlzhajR
- 気持ち悪いなお前。
まぁいいや、２番目のレスがテンプレな。動画ｕｐ以外だれも信じネェよ。
あー皆さん明日はどんな設定にしますか？
あっ勘違い、オレは１４０ｋｇだったわ。んで片手懸垂だわ。
・・・・・くだらねぇ。吐き気するわこいつら。
生まれてこなきゃ苦しまずに済んだのにな・・カワイソ。
- 35 ：無記無記名：2012/03/02(金) 22:18:30.24 ID:oup6Qb4U
- いやいや、テンプレくらい誰でも見てるだろうに
俺なんてレベル高いほうじゃないよ、そんなに非現実的じゃないんだから目くじら立てないでよ
俺の通ってたジムなんか俺より体重軽いのにもっとすげぇのが2人ほど居たよ、まぁ競り合ってたら俺は怪我して今頃は引退しとるわ
- 36 ：無記無記名：2012/03/02(金) 22:23:09.53 ID:Slobe2rq
- >>33
がんばって増量します。
もう半年以上前に大円筋傷めて月に一度程度ステロイド（抗炎症薬）打っております。
筋挫傷らしいですが長引きますね。
- 37 ：無記無記名：2012/03/02(金) 22:31:44.41 ID:TT2Z4oks
- >>34
だったらこのスレに来ないで自分のスレにお帰りなさい下さい
- 38 ：無記無記名：2012/03/02(金) 23:31:48.05 ID:Tc7BBWYx
- ちなみに私は150キロ近く有りますが無加重で大体120発以上出来ますよ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 39 ：無記無記名：2012/03/03(土) 00:13:40.14 ID:biJAwetl
- >>36大円筋の筋挫傷ってどんな痛みと症状だったんですか？ 懸垂中は違和感有ります？
というか懸垂してて回復するんですか？
今日ちょっと痛めたので気になります
- 40 ：無記無記名：2012/03/03(土) 03:10:49.82 ID:ZZTRg3t7
- 加重懸垂する時は気をつけないとな
- 41 ：無記無記名：2012/03/03(土) 10:07:18.21 ID:A4ONEZqS
- 先週走れなかったから今から走るぞぉ
さぁ今週もおいこもう
花粉死ね
- 42 ：無記無記名：2012/03/03(土) 13:46:12.76 ID:Ur6dpXhi
- 俺も公園でジョギングして、そこの鉄棒で懸垂してるわ。
でも、そこの公園の鉄棒はやたら太くて、前腕のトレーニングになっちゃうんだよなぁ。
- 43 ：無記無記名：2012/03/03(土) 17:58:54.56 ID:K6x5SwaD
- >>39 寒い日に公園で懸垂中に痛めました（下ろした時に緊張をといた時に痛めたと思う）
最初はとても痛くて懸垂どころじゃなかったです。ラットマシンも無理。
でも素人療法で放置してましたが、とにかく最初の一発目にあげるときに激痛が走りました。
それでも放置しててラットマシンで温めからしてましたがそれでも痛みが続くので病院に行きました。
医者がいうには挫傷した部分がしこりみたいになってて当分は痛みが続くだろうといってました。
懸垂自体続けてもいいのかと聞きましたが、それはかまわないと言われましたよ。
- 44 ：無記無記名：2012/03/03(土) 18:56:53.02 ID:K6x5SwaD
- 連投すみませんしょぼいけど20回はできます９２キロ
http://gazo.shitao.info/r/i/20120303185247_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20120303183228_000.jpg
なにやってんだろ
- 45 ：39：2012/03/03(土) 18:59:10.39 ID:biJAwetl
- >>43レスありがとうございます
安静にして回復を見込む時期は過ぎてしまっていた、ということですかね・・・
しこりのようにしない・なってもそこからの回復を速やかにするので捻挫とかは1～2週間安静が大事らしいですが
私の痛みは教えていただいたほどではないので、明後日辺りに騙し騙しやってしまいますが（汗
詳しい内容ありがとうございます！ なかなかすぐは判断がつかないので、参考にさせていただきます
- 46 ：39：2012/03/03(土) 19:07:37.23 ID:biJAwetl
- >>44うおっ書き込みに夢中で気付ませんでした
僧坊もいかついですねー
私はビハインドでなんとか発達しないかと模索してます
- 47 ：無記無記名：2012/03/03(土) 20:16:47.68 ID:D9JSfu5x
- >>44
92に見えないけど身長高いのかな？
- 48 ：無記無記名：2012/03/03(土) 21:36:20.77 ID:K6x5SwaD
- >>46 僧坊は肩幅がそんなにないので大きく見えやすいかもです。
シュラグで１６０程度でセット組むレベルなんで弱いです。
>>47 179.8なんで180と言っていますｗ
- 49 ：無記無記名：2012/03/04(日) 00:54:03.64 ID:C+qZL2kD
- >>48
胸囲と上腕何センチ？
- 50 ： 【26.1m】 ：2012/03/04(日) 01:48:52.19 ID:Sa1hwZBP
- 週二回ペースで懸垂してて、体柔らかくしたくてストレッチもしてるんです。
まだ出来ないからよくわからないんだけど、懸垂で背中大きくなったら、背中の後ろで手組むのやりにくかったりするのかな？
- 51 ：ビル：2012/03/04(日) 04:37:14.50 ID:vyGxFEIe
- >>44
ほうＩＤＵＰをしてくるキミみたいな男らしい奴は大好きだぞ。
体格的にも近いし良かったら色々教えてよ。
長いブランク＆自宅トレーニーで効率的に懸垂伸ばせないんだよねオレ。
本当なら懸垂→ラットやケーブルロウやらで追い込みたいけど無理なんだよ。
身体付き見ると全身やってそうだし、良かったらオレが立てたスレにも顔だしてな。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/
オレも頑張らねば・・・二週間前から４年ぶりに再開しやっと懸垂４→８までは来た。
でも疲労が消えないんだよねぇ。まぁ３０代後半だし不摂生の塊みたいなもんだしな。
筋トレ再開は酒減らすのが目的、でもどうせなら伸ばしたいからねぇ。
まぁどこかで絡んだらヨロシクな。
- 52 ：ビル：2012/03/04(日) 05:03:54.08 ID:vyGxFEIe
- 今日ボディーメーカーからチンベルトがくるのだよ。
まだ１０ｋｇ加重で数回だけどもｍａｘ上げれば自重回数も伸びるだろう。
追い込みはネガと斜め懸垂しか出来ないけど自宅トレだし仕方ないやね。
でも楽しみ。早くこないかなぁ。
- 53 ：無記無記名：2012/03/04(日) 07:49:18.04 ID:X2/xxu5N
- >>49 胸囲118 上腕曲げて43 どっちも寝起きで測定
>>51 前スレにいた人ですね、よろしくです。
スレ見ましたが６日でほぼ400いってますね（笑）
ほぼ同じような試行錯誤してると思いますよ。
すぐに戻るんじゃないですかたぶん（苦笑）
- 54 ：無記無記名：2012/03/04(日) 07:50:31.03 ID:xPmN9Uud
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 55 ：ビル：2012/03/04(日) 08:27:54.99 ID:tQ11sjTU
- >>53
酒と折り合いつけるのが目的で始めた筋トレ。でもやるなら以前位には戻したい。
胸囲１１７、上腕４３だが体脂肪考えればキミより一回り細いだろうね。１６～１７％だよ今。
４年前のデータから考えたら筋肉４ｋｇはダウンしてる。１年は掛かるだろうなぁ。
キミはマッスルアップできるかい？今の目標はコレ。出来たら快感やもなぁ。
http://www.youtube.com/watch?v=Fpk1a_PxEw4&list=PLC466B16D164B0214&index=1&feature=plpp_video
１部位は週１回？５日で一回位かな？良かったら頻度や分割法レスしてね。
- 56 ：無記無記名：2012/03/04(日) 08:56:07.82 ID:X2/xxu5N
- >>55
自分より５センチ高いことを考えると細いでしょうが一回りはないでしょう（笑）
マッスルアップは挑戦したことがないんですよ
今年の正月に身内集まったときに高鉄棒の逆上がり大会になったんですが
それはできましたよ（笑）そんときの写メです糞写りですけど
http://gazo.shitao.info/r/i/20120304084747_000.jpg
マッスルアップすぐにはできないだろうけど練習すればいけそうな気がします。
- 57 ：ビル：2012/03/04(日) 09:19:58.12 ID:tQ11sjTU
- >>56
前段階として懸垂１５～２０、鉄棒でのディプス１５～２０らしい。
キミならテクニック習得すりゃすぐだね、裏山。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1322639598/
出来たら動画ｕｐしてほしいなぁ。参考になるし。
日本人で出来る人は８０ｋｇ未満って感じだった。握力との兼ね合いもあろうし。
オレは鉄棒ディプスだと肩に痛み走るんだよね・・・多分無理な夢だわ。
- 58 ：無記無記名：2012/03/04(日) 11:30:55.28 ID:ZtJ4qiNU
- マッスルアップ．．．YouTubeで見たけど．．．
太めの（脂肪デブじゃない）人がやってるのは、はっきりいって重い・鈍重に見える キレがない
やっぱ標準体重に近い状態で出来るようにしないとダメだね
- 59 ：無記無記名：2012/03/04(日) 11:57:18.74 ID:TEALXKkT
- >>58
オレもそう思うよ
コレ凄くない？重力無いなコイツらには
http://www.youtube.com/watch?v=64PjzNMKUfo
- 60 ：無記無記名：2012/03/04(日) 12:20:31.26 ID:X2/xxu5N
- >>57
ストレートバーでのディップですか．．．
以前したことありますが柔軟性で無理でした（笑）
おそらくビルさんと同じ感じだと思います。
この動画見たらなんとなくできそうなんですがね。
補助いりますけど。
これできれば遠くないでしょ。
>>58 59
目指すものが違うので減量はないですね。今の段階では。
- 61 ：無記無記名：2012/03/04(日) 13:23:54.36 ID:ZtJ4qiNU
- >>59
すごいね この人達
でも、サルなら普通にやる事だね 人間って普通の動物に比べてまったく筋力ないんだ。。。
- 62 ：無記無記名：2012/03/04(日) 13:26:15.07 ID:8VcgJIqp
- 身長ある人羨ましい
身長164しかないからチンニング5年くらいやりこんで背中広くなってきたけとかっこ悪くて仕方ないわ
- 63 ：無記無記名：2012/03/04(日) 14:10:08.25 ID:ZirOzAzT
- >>59
これってエクストリームスポーツ？
- 64 ：無記無記名：2012/03/04(日) 14:44:21.15 ID:d3i2IY6F
- 重力に逆らい自分の身体を自在に動かす・・・一度やってみたいわ。
- 65 ：無記無記名：2012/03/04(日) 15:51:07.33 ID:d3i2IY6F
- 懸垂でお疲れのアナタに
http://www.youtube.com/watch?v=j_0STDCVNb0&list=PLC466B16D164B0214&index=7&feature=plpp_video
- 66 ：無記無記名：2012/03/04(日) 17:15:56.92 ID:nkp/Rq3i
- >>62
逆手もしようぜ。
背広なら、背中より肩や胸周り鍛えたほうが見栄えはいい。
最終的に体に比べて顔が小さく見えれば、身長はあんまり関係ないぞ。
- 67 ：無記無記名：2012/03/04(日) 19:23:17.11 ID:1p76qBO3
- でも164はね…
来世に期待せよとしか言えない
- 68 ：無記無記名：2012/03/04(日) 19:58:56.14 ID:KS4bvp4a
- 逆手ならどこに関与してくるのですか？
- 69 ：無記無記名：2012/03/04(日) 20:49:25.09 ID:8VcgJIqp
- >>66
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY09b0BQw.jpg
頭が悲しいほど大きい場合はどうすれば
- 70 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:00:03.20 ID:ODBRXB48
- 頭がでかいかどうか画像汚くて分からん
まあ164じゃどうにもならんだろうが頑張れ
- 71 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:04:44.42 ID:L6+Lyf1f
- ダンディーな独身の紳士にはバーボンがよく似合う
もうビールみたいな下賤な飲み物は卒業だな
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/77/006.JPG
- 72 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:24:08.95 ID:4KIAvVYG
- 何の話だ？
- 73 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:27:35.30 ID:aBICtCOR
- そうやって懸垂と全然関係無いレスを連投するから、うざがられるんだよ？
- 74 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:31:15.38 ID:n41wW8Oj
- こんな安酒に氷とか馬鹿丸出しだな
- 75 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:31:44.32 ID:X2/xxu5N
- >>69
画像じゃでかくみえないけどねぇ
背中はかっこいいと思いますよ。
- 76 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:31:45.43 ID:L6+Lyf1f
- >>73
いやぁ、嫌なレスを和ませようかと思ってさ。67,70とかの。
- 77 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:32:27.38 ID:L6+Lyf1f
- >>74
バーボンを悪くいうな！美味いぞ。
- 78 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:33:29.11 ID:L6+Lyf1f
- 山本ｋｉｄみたいじゃｙんね、背中。
- 79 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:34:54.17 ID:9LGQENOx
- >>69
いい背中してんじゃん。
- 80 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:41:42.40 ID:x/4uHx7D
- チンスタ自作しようと思ってかれこれ一週間ほど悩んでんだけどさ、ラットプルバーって別売りしてんじゃん？
あれって単管のてっぺんにつけたらチンバーにならないかな。耐荷重量ってどんなもんなんだろ。
- 81 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:42:47.60 ID:nkp/Rq3i
- >>69
いい背中じゃないか！
かっこ悪いと言うわりに、背中への愛情がバンバン伝わってくるぞw
- 82 ：オマンコ君：2012/03/04(日) 21:47:25.49 ID:xPmN9Uud
- さらにフラッシュで薄毛を隠したな？
どこのオレだよ
- 83 ：無記無記名：2012/03/04(日) 21:55:26.71 ID:L6+Lyf1f
- ↑
この人、おまんこ以外のレスもするんだね。ビックリした。
- 84 ：無記無記名：2012/03/04(日) 23:07:09.46 ID:bGYuqsHI
- 偽物では？
- 85 ：無記無記名：2012/03/04(日) 23:18:02.46 ID:mah54fkP
- いや、オレの筋トレ日記スレにも同ｉｄで入ってたよ
不思議な人だ・・・他板のオレに関係するスレにも来るしね
まぁいいんだけどね
- 86 ：無記無記名：2012/03/04(日) 23:22:00.44 ID:bGYuqsHI
- そうなん？いつもと違うから偽物かと思ったわ
偽物が出てくるようになれば一人前だな うんうん
- 87 ：無記無記名：2012/03/05(月) 00:13:19.96 ID:2APF1ZOw
- 腕相撲に強くなりたい (≧ε≦)
なりたいなりたいなりたいなりたいなりたい！！！
おまいらみたいに懸垂続ければ強くなれるのか？
なんとかの一つ覚えって結構大変だし尊敬できるよん
!(b^ー°)
- 88 ：無記無記名：2012/03/05(月) 01:24:52.16 ID:ShDyEEa3
- 以前、20kgプレートを後ろから下げてチンニングして、
プレートを下げたままプレート置き場に片付けに行ったら「囚人」というあだ名を貰ったようだが、
それをやめて10kgプレートを2つにして前から下げてみた。
今度はタヌキのキンタマ呼ばわりされた。
何となくウケて嬉しい♪
- 89 ：無記無記名：2012/03/05(月) 01:29:48.29 ID:prRHclcu
- >>81
チンはカットを出すのにはいいけど肥大化というか厚みは出にくい種目なんかな
でも腰に負担かけないから自重でのチンニングが一番好き
- 90 ：無記無記名：2012/03/05(月) 06:09:23.01 ID:6VR16/VG
- やっぱ厚み出すならデッドやベントをやらなきゃダメだろなぁ
背中広がりは有るがペラペラだもん
- 91 ：無記無記名：2012/03/05(月) 07:28:21.03 ID:6VR16/VG
- 筋トレの頻度についてアチコチに質問貼ったのだかね。
何や細かい奴がマルチ死ねだのなんだの・・・そんな変な行為かね？
漂流してる輩以外は基本そのスレにしか居ない訳だし、様々な意見の集約
こそ大事ではないかね？それに質問も筋トレしてる人なら気になる内容。
ならば様々な人に問題提起も出来て良いじゃないか。
更に言えば住人の顔（せめてコテ）が見えないのに失礼もクソもないわ。
そりゃ指名で質問され、その人が他でも同様に聞いてるのは失礼やも知れん。
だが言わば町内に張り紙するようなものじゃんか。
・・・・２には変に拘る奴がいてウンザリする。気楽さこそ２ではないかね？
質問や回答も全員に何らかの益がある訳だしさ。そう思わないかい？
って事で一応ココにも貼ろうか。↓
週５回筋トレし５分割はどう思います？筋肥大系です。
胸種目なら最後に腕立てすら出来ない位に追い込むタイプです。
胸部 ベンチ、インクライン、フライ系
広背 懸垂、上腕二各種
肩脚 ショルダー、ラテラル各種、スクワット
休養
胸下 ディプス、上腕三各種
背筋 ベント、シュラッグ、ハーフデッド
休養
分割しすぎかな？頻度は週に一度。コレで効率的に筋肥大するかな？
- 92 ：無記無記名：2012/03/05(月) 07:32:42.84 ID:VmTXOKJA
- >>91
ランニングは無いの？
筋肉だるまになりたいの？
- 93 ：無記無記名：2012/03/05(月) 07:36:59.51 ID:rW6izkEi
- >>80
おれは、こういうのを買って取りつけようかと一週間ほど思うてる
http://www.amazon.com/dp/B001A4M8BE/
取り付け部の補強をどうするかが問題
- 94 ：無記無記名：2012/03/05(月) 07:43:19.21 ID:6VR16/VG
- >>92
春になったら少しやろうかとは思ってるんだけどね。
今は家でｗｉｉフィットでネコや犬とジョギング。かわいいし。
- 95 ：無記無記名：2012/03/05(月) 07:49:22.44 ID:ind0FA58
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 96 ：無記無記名：2012/03/05(月) 07:55:39.50 ID:VmTXOKJA
- >>94
理論はどうかしらないけど、
自分の経験だとランニングしてると変に太くならないような気がする
- 97 ：無記無記名：2012/03/05(月) 08:00:49.78 ID:NQYa7Gs1
- >>91
分割しすぎとは思いません。
スクワットの追い込み具合にかかってると思います。
- 98 ：無記無記名：2012/03/05(月) 08:04:17.22 ID:Uq3Frqjs
- >>96
昨年２週間ランしたらスネとヒザ壊した。シンスプリント？とかいう奴。
痛み我慢して走ったせいだね。半月は歩行すら困難になったよ。
初夏にはランしたいのだがウォーミングｕｐには家ｗｉｉジョギングでよい？
何か筋トレした方がよい？スネ強化のつま先挙げとか。
- 99 ：無記無記名：2012/03/05(月) 08:07:20.67 ID:Uq3Frqjs
- >>97
スクワットは４０～５０ｋｇでスタミナｕｐ程度なんだよねオレ。
昔から大嫌いでさ・・・インボディー（体組織測定機）でも
上半身発達、下半身並みだったよ。
チンスレの人もそうじゃない？脚マジにやるの？
- 100 ：無記無記名：2012/03/05(月) 08:33:09.39 ID:NQYa7Gs1
- >>99
全部追い込むのかと勘違いしてました。
問題ないと思いますよ。
脚はきついですからね自分も大嫌いです
でも体幹鍛えるのには外せないとも思ってます。
- 101 ：無記無記名：2012/03/05(月) 08:54:47.69 ID:Uq3Frqjs
- >>100
オレは見かけ倒しでｏｋなタイプ。スポーツもしないし喧嘩もする歳じゃない。
脚はひきしまっててスタミナある実用的な脚でいい。
でも体幹は大事よね・・・ハーフデッドじゃだめ？フルデッド？
嫌いなんだよね下半身使う奴。ハーフを超高重量でやりたいタイプ。
出来ればマジに毎日やりたい。でも昔オーバーワークになり風邪もひいたりで
スケジュールめちゃくちゃになったしなぁ。
６分割週６日で１日休養は可能かしら？増量考えてるから減量時より回復早いと思うし。
もう今月くらいしか筋トレだらけ生活は無理そう・・長いブランクで失った筋力筋肉を半分でも戻したい。
その後はマイペースで週３回程度でやる予定。
今月は昔風に言えば、特訓！なのよ。
- 102 ：無記無記名：2012/03/05(月) 08:59:42.99 ID:NQYa7Gs1
- >>100
ズボンはいてたら見えないし。
脚はホントめんどいです。
時間に余裕ありそうなんで一ヶ月なら好きなようにやるのが吉ではないでしょうか。
- 103 ：無記無記名：2012/03/05(月) 10:48:54.00 ID:HkCKPXl/
- >>80
http://tai-kfc.blog.so-net.ne.jp/2007-11-27
http://ameblo.jp/stoicfamily3s/archive1-201110.html
懸垂 チンニング 自作 を画像検索で出てくるぞ
おっさん見たい時も上記の検索で可能だぞ
おっさんが懸垂の代名詞になりかけている事態が垣間見れるｗ
- 104 ：無記無記名：2012/03/05(月) 11:47:57.79 ID:VmTXOKJA
- >>103
>>懸垂 チンニング 自作 を 画像検索
見た 気持ち悪
あれなら普通のカラダの方がいいって思った
- 105 ：無記無記名：2012/03/05(月) 12:10:49.51 ID:64kHBZX+
- >>91
掲示板でマルチポストはなぜいけないの？
http://www.ml-info.com/weekly/archives/2009/091024o.html
- 106 ：無記無記名：2012/03/05(月) 12:25:34.21 ID:eAjlIz0Z
- >>105
ｕｐは何故いけない？
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/78/001.JPG
- 107 ：無記無記名：2012/03/05(月) 12:35:39.80 ID:64kHBZX+
- >>106
ｕｐは全然いいと思う
潔いし、応援したくなるね
- 108 ：無記無記名：2012/03/05(月) 12:37:46.29 ID:eAjlIz0Z
- >>105
マトモに答えてくる人も少ないし良いんじゃね？
って何神経質になってんだよ２ｃｈごときで。
こんなの真に受ける人は狂人しかいないって。
まぁでも何か調べる契機にはなろう。なら余計自由がいいんだよ。
何やら不愉快だの不快だの綺麗ごと並べてるけど、
２ｃｈで不快なレスのないスレまど稀有だろうが。
例え言葉は丁寧でも辛辣な皮肉だの嫌味だのの応酬じゃん。
キミの行為も嫌味ったらしいなぁと見る人は思うよ。
ｍｉｘｉやフェイスとは違う気楽さが売りなんだよ２ｃは。
何ならｍｉｘｉに懸垂スレつくろうか？キミそこに住みなよ。
オレが途中まで暖めておくからよ、な？
どれだけオレがリアル又は類する場所で紳士的か分かるよ。
要するにだ、こうやって赤の他人に本音でレスできるからいいんだよ２ｃは。
- 109 ：無記無記名：2012/03/05(月) 12:42:11.80 ID:IVmx6qBP
- お前だけだ良いと思ってるのは、いい加減乳離れの出来ない子供のように駄々をこねるのは止めろ
ウエイトもいいが、その前にお前は働けよ、社会の常識を身につけろ
- 110 ：無記無記名：2012/03/05(月) 12:47:47.79 ID:eAjlIz0Z
- >>107
まぁ平日の朝だし見てる奴も少ないと思ってな。
しかしココの住人はアチコチ漂流してるんだな。
ままま、もう聞くこともないから、もうしないよ。
>>109
きみがどんな常識身に付けてるか知らんが働けとか
大きなお世話。自分で稼いできた預金を食い潰して
何がわるい？それに筋トレで遊んでるのも長くは無かろう。
だから今はマジにやってるんだよ。
んでキミは何をしてるの？
真剣に２ｃｈかい？いい身分だねニートは
- 111 ：無記無記名：2012/03/05(月) 12:59:29.73 ID:64kHBZX+
- >>108
まあ嫌みったらしいっちゃ嫌みったらしいねw我ながら
>>91読んでなんでマルチポストいかんのか自分もよく分からなかったので
調べてみてたまたま見つけたページのUrlをそのまま貼ってしまいましたよ
- 112 ：無記無記名：2012/03/05(月) 13:04:41.61 ID:DbeED/14
- >>111
まぁオレスレで名指しで質問され他でもコピペで質問してたら
いい気はしないしね。気をつけるよ。
またｉｄ変わったかも？パソ固まったから再起動したんよ。
何故かサクサク変わるオレのｉｄ・・・謎。
- 113 ：無記無記名：2012/03/05(月) 16:56:47.57 ID:2HF8pHFr
- 虚しい言い訳だなｗ
IDコロコロ変えて自演ごくろうさん
- 114 ：無記無記名：2012/03/05(月) 16:57:36.25 ID:bNxuLPYl
- >>108
2chでもマルチポストは禁止されてるんだけどね。
いい年こいて飲酒運転自慢のオッサンは
そんなにマルチしたいならマルチOKのサイトに行きなさい
- 115 ：無記無記名：2012/03/05(月) 16:59:54.91 ID:peNbUIMg
- もう何を言ってもダメだよ
- 116 ：無記無記名：2012/03/05(月) 17:32:52.14 ID:kh2gsMgL
- >>113
何度も言うがｉｄは変えてる×変わる〇だよｏｋ？
オレスレみてみなよ、変える必然性ないだろ？
だがコロコロ変わるんだよ。パソ固まって再起動するだけでもな。
小用で１０分使わないときも消すから変わるんだよ。
まぁいいや、もう質問もないからね。
親切な人が居て長文で色々アドバイスもらったしね。
自分の経験と合致する部分も多く信頼に足ると納得したし、
どの道筋トレは自分でやらねば良いも悪いも判断出来ないからね。
あーまぁいいけどさ、根拠ない誹謗中傷は男らしくないよ。自演とか。
- 117 ：無記無記名：2012/03/05(月) 17:43:23.61 ID:peNbUIMg
- 必死な言い訳だな。
長い文なんぞ読みたくもねえよ
- 118 ：無記無記名：2012/03/05(月) 17:49:34.57 ID:cN6iG10H
- >>116
自演乙
- 119 ：無記無記名：2012/03/05(月) 17:52:30.41 ID:VmTXOKJA
- >>116
言い訳しないで スリープ しておけよ
- 120 ：無記無記名：2012/03/05(月) 18:24:55.81 ID:kh2gsMgL
- >>118
どうして自分が自分で自演なんだ？妄想はやめなさい
- 121 ：無記無記名：2012/03/05(月) 18:28:46.40 ID:kh2gsMgL
- 筋トレは５分割だし懸垂、ディプスは週１追い込みだが
毎日５回程度はストレッチ感覚でやってるよ。
オレも十分愛好者じゃないか。仲良くしようよ、ね？
半月前２回が今や８回、次は１０回だと思う、頑張ってるべ？
ふふ。
- 122 ：無記無記名：2012/03/05(月) 18:52:56.53 ID:peNbUIMg
- 嘘つきビル
もう来ない→嘘
ギャンブルしない→嘘
懸垂の話しかしない→嘘
キチガイ→本当
- 123 ：無記無記名：2012/03/05(月) 19:13:15.73 ID:cBoi9Rmt
-
人の心はうつろい易いものだなぁ
- 124 ：無記無記名：2012/03/05(月) 19:17:09.44 ID:peNbUIMg
- 酒も飲まない→嘘
- 125 ：無記無記名：2012/03/05(月) 19:22:44.39 ID:IVmx6qBP
- まじで糞ガキだからな生ポ生活だしこれで人に迷惑かけてないと思っている
- 126 ：無記無記名：2012/03/05(月) 19:28:14.60 ID:cBoi9Rmt
- 今日のディナーは鶏胸肉を茹でてピザ風に仕上げてみました
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/79/003.JPG
蛋白質７０ｇもあるんです。まぁゆっくり食べるから大丈夫ですね。
鶏肉３５０ｇです。
- 127 ：無記無記名：2012/03/05(月) 19:29:01.06 ID:cN6iG10H
- ビルは生活保護なの？
- 128 ：無記無記名：2012/03/05(月) 19:30:35.05 ID:cBoi9Rmt
- 愚痴や中傷より実のある話をしましょうよ。
懸垂ｕｐにも蛋白質は不可欠ですよ。
栄養面を疎かにしてはｕｐ望めませんからね。
参考までに夕飯を。
- 129 ：無記無記名：2012/03/05(月) 19:40:50.13 ID:peNbUIMg
- だからどうでもいい話すんなや無職じじい
- 130 ：無記無記名：2012/03/05(月) 19:47:33.19 ID:ADbefwvZ
- >>126
なんか上にザーメンみたいのがかかってて臭そう
- 131 ：無記無記名：2012/03/05(月) 20:00:05.65 ID:ind0FA58
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 132 ：無記無記名：2012/03/05(月) 20:10:56.68 ID:cBoi9Rmt
- >>130
チーズだよ。ピザソースをはさんでね。鶏肉を喰わねばならん、プロテインだけではダメだしな。
独り暮らしで調理はクソ面倒なんだよ。でも仕方ないしな。
- 133 ：無記無記名：2012/03/05(月) 20:14:20.64 ID:NeIA6wwJ
- >>126
胸肉なんて贅沢だな
ササミにしろよ
- 134 ：無記無記名：2012/03/05(月) 20:22:05.52 ID:cBoi9Rmt
- >>133
アレ？知らないの？一番安いのが胸肉なんだよ。ササミは一羽から２本１００ｇじゃん、胸は２５０ｇ取れるからね。
- 135 ：無記無記名：2012/03/05(月) 20:24:03.47 ID:cBoi9Rmt
- 懸垂は毎日遊んでる。でも追い込みは週１回。次は三日後だなぁ。
ん～～何回出来ると思う？前回８回弱、前々回６回
- 136 ：無記無記名：2012/03/05(月) 20:31:50.18 ID:cBoi9Rmt
- なんかこのスレ変じゃないですか？懸垂ラブと良いながら
懸垂話には誰もレスしてこないのに特定の人の悪口には出てくる・・・・
どうなってるんですかねぇ・・・・？？
- 137 ：無記無記名：2012/03/05(月) 20:39:15.91 ID:cBoi9Rmt
- 週１のみ追い込むのは、どうでしょうか？先輩方。
アドバイスお願いします。
- 138 ：無記無記名：2012/03/05(月) 20:40:48.66 ID:cN6iG10H
- >>122
ビルは嘘付きなの？
- 139 ：無記無記名：2012/03/05(月) 20:46:54.07 ID:IVmx6qBP
- >>137
仕事見つけろみっともねぇ
- 140 ：無記無記名：2012/03/05(月) 20:58:31.97 ID:cBoi9Rmt
- 紳士はウソなどつかないよ。
そんなのオレを知ってる７０％は知ってる。
残りの３０％は可哀想な人達なんだと寛大に許してるよ。
- 141 ：無記無記名：2012/03/05(月) 21:19:24.40 ID:NQYa7Gs1
- >>138
週１だろうと2だろうと回復間に合うならＯＫでしょう。
そこら辺は自分で見極めですね。
- 142 ：無記無記名：2012/03/05(月) 21:30:17.33 ID:cBoi9Rmt
- >>141
ほら超回復ってあるじゃない。でも休みすぎたら元に戻るってやつ。
週１で効果あるかしら・・・どう思う？
- 143 ：無記無記名：2012/03/05(月) 21:34:23.77 ID:peNbUIMg
- >>140
もう来ないって発言は？
酒辞める発言は？
ギャンブルしないって言ってたのに元パチンカスだったよね？
- 144 ：無記無記名：2012/03/05(月) 21:37:31.93 ID:cBoi9Rmt
- >>143
酒は断酒してる、たまに休断酒日だあるだけ。
パチはギャンブルじゃないんだよ。パチプロにはね。
キミよく読んでるねオレのスレ。いい子ね。
- 145 ：無記無記名：2012/03/05(月) 21:41:02.13 ID:p9Z3elUN
- 何かの本で読んだけど・・・
一般男性が一生のうちに処理できるアルコール量は
500ｋｇという上限があるらしいよ
休肝日とか設けても根本的には意味ないらしく
500ｋｇぶんのアルコールを分解したら、もう酒は飲めなくなるんだってさ
- 146 ：無記無記名：2012/03/05(月) 21:43:42.06 ID:peNbUIMg
- もう来ない発言は？
酒辞めると言いつつ飲んで断酒？意味わかんね。嘘ばっかじゃねーかよ
もう来るなよ
- 147 ：無記無記名：2012/03/05(月) 21:48:48.51 ID:cBoi9Rmt
- >>146
キミは２ｃｈでの発言に全て責任もっているのかね？
- 148 ：無記無記名：2012/03/05(月) 21:51:50.00 ID:peNbUIMg
- >>147
ちょっと意味わからんわ。
>>140で言ってる事はどうなの？
会話になんねーな。もういいから死ねよ
- 149 ：無記無記名：2012/03/05(月) 21:54:42.00 ID:NQYa7Gs1
- >>142
断言はできませんが効果あると思いますよ。（それなりにやるのが条件）
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/intro.htm#Chap2
一説によると十日という説もありますし
こればっかりはやってみないとどうにも・・・
>>145
今ザックり計算したらビール11363リットルになった
なんか余裕でいける気がするんだけど。（計算間違い指摘しないでね（笑）
- 150 ：無記無記名：2012/03/05(月) 21:56:04.03 ID:cBoi9Rmt
- 自分は常に匿名の更に匿名である程度晒してる他人に誹謗中傷を繰り返す
自分はレスに何ら責任も持たずに他人には責任をしつこく追及する
フェアですか？キミは男だろ？他人を糾弾するなら少しは表にでたら？
自分が気に喰わないってだけで他人の過去まで暴き晒す・・・
コレは侮辱罪にもなるんだぞ。例えそれが事実でもな。
風俗嬢やめた子に元風俗とキミは吹聴してまわり何の罪もないとおもうかね？
- 151 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:00:03.65 ID:IVmx6qBP
- >>150
みっともねぇ生き方してんなぁお前、親に申し訳ねぇとか思わねーのかよ
- 152 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:01:50.10 ID:cBoi9Rmt
- >>149
オレ１４０００Ｌはいってる
身体の大きさ考慮しても上限だね
でもデータに無理が無い？若い人に死なすために飲ませるわけにはいかない
普通の呑み方なら加齢で呑めない年になるだけでは？
- 153 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:02:55.71 ID:cBoi9Rmt
- >>151
親とは１０年前に絶縁、パチプは４年前から、それまではキミより良い会社にいたよ多分な。
- 154 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:04:12.06 ID:cBoi9Rmt
- そんなに気になるならパチプスレの昨年１２月から全部みれば？どうぞ
- 155 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:08:04.63 ID:IVmx6qBP
- そりゃ絶縁もされるわな、何で今はパチプロと名乗れないのか
結局は-だったからだろ、んなもんプロでもなんでもねーよカスだよカス
- 156 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:12:38.85 ID:cBoi9Rmt
- >>155
どうでもいい、キミに説明する義務はない。
ってスレチも甚だしいねキミら
- 157 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:16:18.60 ID:peNbUIMg
- そんなんだから親に見捨てられるんだよ
俺もだけどw
- 158 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:16:39.64 ID:UziSVDLW
- またビル泥酔してんだろこのノリは
- 159 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:17:13.04 ID:IVmx6qBP
- うわぁ図星かよ・・・ごめんなぁ・・・・・
まぁ明日からハロワ通えよ屑！
- 160 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:17:20.93 ID:peNbUIMg
- >>154
あれ？お前2ちゃん始めて2ヶ月じゃなかったか？
また嘘かよ…
- 161 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:18:59.39 ID:PvJ7cYuT
- >>160
昨年１２月・・時間経てば２ヶ月も３ヶ月になろう
- 162 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:20:21.22 ID:PvJ7cYuT
- しかしどうして攻撃ばかりされるのかな？
どのスレでもこんな感じだが・・・不思議
- 163 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:22:21.53 ID:41eQiB9Q
- ここ何のスレだよ
- 164 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:24:34.93 ID:PvJ7cYuT
- >>158
ほう元同業さんですか
いや普通に呑んでるだけだよ
- 165 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:32:52.02 ID:Mc2avFrP
- 最近のチンスレには"熱さ"が足りないんだよなぁ。
「懸垂は背中のトレーニング。異論は認めない」
「反動を使う懸垂は認めない。理由はかっこ悪いから」
「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
以前はこんなバカがチンスレらしい議論を巻き起こしていたものだけど、今のスレには倦怠感しかない。
- 166 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:35:21.15 ID:PvJ7cYuT
- だからマッスルアップを提起したじゃないか
- 167 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:39:04.50 ID:IVmx6qBP
- ビルとか言う出来損ないが着てからおかしくなったよな
- 168 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:41:34.97 ID:PvJ7cYuT
- >>167
一応ここの住人に現役パチプいるしあまり悪口は良くないぞ。
プスレでもココのこと随分心配してたし
- 169 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:43:33.24 ID:IVmx6qBP
- 日本語しゃべれや
- 170 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:49:00.73 ID:peNbUIMg
- >>168
意味わからんわ
- 171 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:52:35.71 ID:PvJ7cYuT
- http://www.youtube.com/watch?v=Vd0IMF9Bulc&feature=autoplay&list=FL0ZRMUshxU9XflWpRdIr8jw&lf=plpp_video&playnext=4
オレはオレの道を行くだけ
- 172 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:53:08.90 ID:VmTXOKJA
- >>168
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
>>「体重50kgで30回出来てもすごくない。同じ体重なら俺も出来る」
- 173 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:53:47.08 ID:PvJ7cYuT
- まぁ５月には完璧に仕上がった身体でもｕｐしますかね、ふふ。
- 174 ：無記無記名：2012/03/05(月) 22:57:41.74 ID:IVmx6qBP
- んな事しなくていいから仕事見つけろ
- 175 ：無記無記名：2012/03/05(月) 23:03:01.46 ID:PvJ7cYuT
- >>174
紳士には紳士の道があります
キミにはわからんでしょうな
- 176 ：無記無記名：2012/03/05(月) 23:18:39.34 ID:peNbUIMg
- わかりたくもねーわ死ね
- 177 ：無記無記名：2012/03/05(月) 23:20:36.70 ID:PvJ7cYuT
- この感じはパチの地域スレに似てるな。オレが専業の匂いだしたら総攻撃。
まぁ彼らは大半が負け客でしね。もうレスに憎しみ（自分が負けてきた）をフルに込めてきた。
中には見かねて擁護する人もいたがヤハリ自演扱いされ沈黙。
彼らには換金の証拠をｉｄつけて出すようにシツコク要求された。
まぁ廃業と決めてたし貯金玉６０万円分やら下ろし特殊景品をｉｄｕｐしたっけ。
ココでオレに攻撃してくる人達にも同じ感覚あるなぁ･･･何に憎悪してるのだろうか？
- 178 ：無記無記名：2012/03/05(月) 23:37:10.60 ID:+Q3IH906
- お前が何の脈絡もない関係のないつまらない話を延々続けるからだよ
パチの地域スレとやらもお前に無茶苦茶にされたんだろうな
同情するわ
- 179 ：無記無記名：2012/03/05(月) 23:38:35.95 ID:PvJ7cYuT
- でもまぁ懸垂はココのおかげで好きになれたし今後ともよろしくな
仲良くやろうよ、な？
- 180 ：また誰か通報しますた？かい：2012/03/05(月) 23:47:34.40 ID:ceQbsmJM
- >>178
オレはあまりにダメ（オカルト話）すぎて、そんな台や店では１００％負けるよと教えただけ
要するに勝ち方、正攻法をね。だが彼らは狂ってるからねぇ・・・正論をキチガイ扱いだもん
でも本当はパチプは話したらダメなんだよ、専業スレでも随分文句いわれた
だがパチ屋にオレの美しい地元を汚されてる思いはあってね、目を覚ませ・・って感じでレスしたのね
オレはストレートに人と接したい、例え匿名２でもな。だからｕｐもするんだよ。リアリティー欲しいからね
- 181 ：無記無記名：2012/03/05(月) 23:49:52.44 ID:cN6iG10H
- ビルはパチカスかよ
偉そうにしてたがパチンコカスねw
- 182 ：また誰か通報しますた？かい：2012/03/05(月) 23:58:24.26 ID:ceQbsmJM
- >>181
因みにそのパチンカスも長い人は３０００は預金ありますね
あーオレは腰掛だけどね
- 183 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:00:20.06 ID:ceQbsmJM
- パチプに文句あるならパチプスレにどうぞ
沢山いますよ
- 184 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:03:41.55 ID:/X9lHhXi
- チンスレで朝鮮玉入れの話をするなよ
チンニングに全く関係ないだろ
だから嫌われるんだよお前は
- 185 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:07:17.27 ID:o+Tk3Keh
- >>179
仲良くやれると思う？
そう思うなら死ねばいいよ
- 186 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:07:17.83 ID:KTjesmZw
- >>184
オレがしたのか、させられたのか明白ではないかな？
しかもわざわざオレスレにも書き込んでくれてるしね
ココの平和ってこんな陰湿な者も内輪に入れることかね？
- 187 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:10:15.30 ID:KTjesmZw
- >>185
そんな・・・自分を卑下するなよ
確かに４年以上前ならキミは話すことはおろか近づく事も出来なかっただろう
だが今はキミい近いところにいるんだよ。そんな劣等感持つ必要ないよ
自信もちなさい、ね？
- 188 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:12:10.58 ID:/X9lHhXi
- >>186
両方とも不快だから出ていけばいいのに
それかコテつけて。もう不快だからNGにしたい
- 189 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:12:21.83 ID:o+Tk3Keh
- >>187
劣等感じゃなくて嫌悪感です
なんで無職のおっさんに劣等感を持たなきゃいけないの？死ねばいいよ
- 190 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:17:26.73 ID:KTjesmZw
- >>189
人はね、恐怖を覚えるものに対しての反応は二つ。
抹消か従属（なんかでみたな？）らしいよ。
キミはリアルにオレが怖いんだよね。
大丈夫だよ、バーチャルだよ。キミのリアルの中には居ないんだよｏｋ？
- 191 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:22:05.71 ID:yOHXArCh
- 懸垂とケトルやったら結構効いたなぁ
懸垂のセットがちと多かったか
- 192 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:32:38.09 ID:KTjesmZw
- >>188
ＮＧにすると何か困るのかね？俺や彼が。
他に影響ない行為を単独行為と言うのだがキミはキミの権利において出来る事をせず
訳の分からない苦悶をレス・・・どうかしてるぜ。何に縛られてるんだ？ノイローゼ？
- 193 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:36:06.91 ID:KTjesmZw
- >>188
アボーンするからコテつけろ＝手紙くれても良いよ、どうせ破り捨てるから。
・・・こう言われて従う人は居ないよね。独裁者かね？キミ
- 194 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:38:29.55 ID:DmDFA/iH
- みんなスルーしろよ
- 195 ：無記無記名：2012/03/06(火) 00:49:15.14 ID:KTjesmZw
- >.>194
何や子供のイジメかいな、ははっは。小さい小さいのうワレ。
よくレス読んでみなよ。オレを何故か憎んでる数人が誹謗中傷を繰り返してるだけじゃん。
オレには反論する権利もないのかな？
- 196 ：無記無記名：2012/03/06(火) 01:23:12.36 ID:o+Tk3Keh
- 毎日降臨してるから仲間もいないんだろうな…
- 197 ：無記無記名：2012/03/06(火) 01:30:49.33 ID:mOxOpge7
- 職も友も金も体も無いからな
人の話に飢えているから馬鹿丸出しで話しちゃう
日本語が少し苦手だけど話しちゃうわけ、さびしい奴よ
- 198 ：無記無記名：2012/03/06(火) 03:55:05.08 ID:7L9LJ8kz
- はいスルー
はいスルー
ここはチンスレです
- 199 ：無記無記名：2012/03/06(火) 06:05:03.33 ID:LxF8evar
- 加重したら腕が死にかけたがな
- 200 ：無記無記名：2012/03/06(火) 07:36:59.24 ID:z2GRsNln
- おはよう
よく泥酔して寝ると何を話したか記憶にない事あるよね。
最近は泥酔レスの記憶が無くなる。
まぁ誤字脱字はあるもののタイピング技術が向上した証左かしらね。
今日は肩とスクワットを予定してます。皆さんも懸垂頑張ってくださいね。
- 201 ：無記無記名：2012/03/06(火) 07:56:38.61 ID:QIvNRO6g
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 202 ：無記無記名：2012/03/06(火) 09:09:31.39 ID:OCOCBVGf
- >>149
このサイトは非常に役に立ちそうです。
ブランク前に最も気になってたのが超回復、沢山の本を読みました。
４８～７２時間とも言われますが全く当て嵌まらず常に試行錯誤。
１部位を５日に一度が合ったもののジムに計画通りに行くのはやはり難しく
結局自分に合う完璧な方法を確定する前にトレーニングから距離を置く形になり早４年ですなぁ。
趣味ながら未だ解決されてない最大の疑問が超回復、多分多くのトレーニーの疑問でもありましょう。
懸命に頑張り栄養やサプリやらにも気を使うのは次回僅かでも成長させるために他ならないから。
理論的に考えれば超回復は当然に完全回復の後に起こる事は疑いようもない。
問題は超回復の持続期間です。回復に個人差あるように超回復持続期間にも個人差あるでしょう。
強迫観念に駆られると完全回復したら翌日にでもやらないとムダになるのでは？と神経質になってしまいますし。
だが１週間も持続する場合あると言うのは精神的に解放された思いがします。勿論個人差あるでしょうがね。
色々勘案すれば筋トレは毎回完全に追い込み１週間～１０日置きでもｏｋって感じかしらね。
まぁ１週間に１部位のビルダー多いし先人の模倣するのが安全としましょう。
何故か知らないが心底私を憎んでる人達も居る中で有益な情報与えてくれた貴方に感謝。
- 203 ：無記無記名：2012/03/06(火) 09:32:16.23 ID:mNUZkEPu
- >>202
>>超回復
なまけものやメタボのいいわけだろ
こんなのが本当なら、なぜ高校生が毎日長時間必死に練習してるんだ？
- 204 ：無記無記名：2012/03/06(火) 09:45:31.53 ID:OCOCBVGf
- >>203
練習はスキルやスタミナｕｐ
超回復理論はパワー、ビルダー問わず筋トレマニアなら当然意識する
キミは何も考えずに懸垂してるのけ？
筋トレ質問スレに行きなさい
- 205 ：無記無記名：2012/03/06(火) 09:57:18.25 ID:iXut09hm
- 懸垂やり過ぎた夜、寝てると手が痺れる、俺だけ？
- 206 ：無記無記名：2012/03/06(火) 10:11:14.43 ID:mNUZkEPu
- >>204
筋肉デブやなまけものになりたくないからな
,, -―-、
／ ヽ
／￣￣／ ／i⌒ヽ､| オエーー！！！！
/ （゜）/ ／ /
/ ト､.,../ ,ー-､
=彳 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＼＼ﾟ。､。、ｏ
/ /⌒ ヽ ヽU ｏ
/ │ `ヽU ∴ｌ
│ │ U ：l
│＿＿＿＿＿＿_│ _.＿_ lヽU ：l
_| ::|_ | |Θ|( |：! ）
|￣￣￣|￣￣|＿ |_|＿|と Ｕ i
|＿＿＿|＿＿|＿| |_| しーJ
- 207 ：無記無記名：2012/03/06(火) 10:21:06.80 ID:OCOCBVGf
- アラシはスルーしましょう
- 208 ：無記無記名：2012/03/06(火) 10:22:59.69 ID:OCOCBVGf
- >>205
それ神経系の磨耗だよ
手が笑うようになったら暫く筋トレ休止した方がいいよ
まぁ１日で治るけどね
- 209 ：前向きな提案：2012/03/06(火) 10:35:51.18 ID:OCOCBVGf
- せっかくのチンマニアのスレだし何か自分達で実証してみないかね？そう超回復を。
懸垂は基本毎日、但し普段は７割で遊ぶ程度。全力１０回なら７回で止める。
これで運動神経（懸垂の）を常に覚醒させておく。
追い込むのはあくまで週１度のみ、加重やネガも使い最後は斜め懸垂すら出来なくなる位まで。
栄養はキチンと摂る。
こんなやり方を３ヶ月全員でして効果を発表はどうだろう。
このスレの揺るぎない足跡を残せると思うのだがね。
くだらん煽りや自慢や叩きに終始しても無意味とは思わないかね？
- 210 ：無記無記名：2012/03/06(火) 10:45:22.74 ID:H1G+WaUe
- >>206
おい雑魚！しっかり勉強しろや！
アホ！
毎日学校で練習はテクを磨くんだよ
筋トレは毎日出来るなら追い込めてない雑魚
死ねや、しばきてぇ
- 211 ：前向きな提案：2012/03/06(火) 10:48:16.21 ID:OCOCBVGf
- まぁまぁ、その内自分の知識や見識の無さに自ら恥じる事でしょうし。
- 212 ：無記無記名：2012/03/06(火) 10:58:07.90 ID:iXut09hm
- >>208 ありがとうございます。チン半年の初心者で、ラットプルマシンから、自重トレーニング代わり、チンの楽しさが分かり始めた所での、出来事でしたので、ありがとうございます。また、アドバイスお願いします。
- 213 ：無記無記名：2012/03/06(火) 11:01:06.67 ID:XB09vxRZ
- そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
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そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
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そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
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そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
- 214 ：無記無記名：2012/03/06(火) 11:51:43.98 ID:HqmMqmpI
- ニンニクを食事にとってるのは卑怯かな？
ニンニク食べると疲れ難いし一週間を通し全身の力で懸垂してる感じになる（特にフルレンジで実感）
ニンニクを全くとらない週は全身の力の入り具合が違うと思います
ニンニクの力に頼るのは卑怯ですか？
- 215 ：前向きな提案：2012/03/06(火) 11:57:02.24 ID:iyttc37o
- >>214
良いんじゃないの？でも汗が少し匂わないかい？
オレもペペロンチーノは毎日食べる。オレーブで加熱するから匂いは少なくなるよ。
- 216 ：無記無記名：2012/03/06(火) 11:58:41.07 ID:iyttc37o
- コテ外し忘れてた、スマン。
さぁ今日は肩の筋トレだ。
- 217 ：無記無記名：2012/03/06(火) 12:03:06.52 ID:HqmMqmpI
- >>215 ありがとう
人間は全力で行っているつもりでも無意識のうちに力をセーブしてるそうです
理由は怪我の防止で例外に限り全力を発揮する事が有る（俗に言う火事場の馬鹿力）
ニンニクを食べると明らかに通常より力の入り具合が違うと思うので食事で摂取しています
- 218 ：無記無記名：2012/03/06(火) 13:58:48.00 ID:mNUZkEPu
- >>210
と肉だるまがほざいていますw
- 219 ：無記無記名：2012/03/06(火) 13:59:42.64 ID:mNUZkEPu
- >>218
デブが何を書いても気にならない だってデブだから．．．
脂肪でも筋肉でもデブはデブ
- 220 ：無記無記名：2012/03/06(火) 14:00:11.89 ID:mNUZkEPu
- >>210
デブが何を書いても気にならない だってデブだから．．．
脂肪でも筋肉でもデブはデブ
- 221 ：無記無記名：2012/03/06(火) 14:05:07.85 ID:NeeY3yBt
- 肉だるま．．．言い得て妙
- 222 ：無記無記名：2012/03/06(火) 14:09:54.72 ID:NeeY3yBt
- >>210
>>毎日学校で練習はテクを磨くんだよ
>>筋トレは毎日出来るなら追い込めてない雑魚
ふーん 筋トレはテクは不要なんだw
重たいものを持ち上げるだけのフォークリフトにでもなるのかぃ？
- 223 ：無記無記名：2012/03/06(火) 14:59:58.10 ID:LFFOwsZd
- 怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い
- 224 ：無記無記名：2012/03/06(火) 15:05:14.45 ID:k+GrFF8y
- アラシはスルーしましょうね
- 225 ：無記無記名：2012/03/06(火) 16:13:19.46 ID:92SmwRdO
- まぁクソガリだけにはなりたくないな人間として
病気ならしかたないけど
- 226 ：無記無記名：2012/03/06(火) 16:21:14.95 ID:k+GrFF8y
- デブやクソガリとか汚い言葉やめようね
紳士には見るのが辛い・・・紳士だから
- 227 ：無記無記名：2012/03/06(火) 18:28:00.29 ID:dCm976PH
- チンニングって上半身の全身運動なんですか？
ボクシング習うのとどっちが鍛えられますか？
- 228 ：無記無記名：2012/03/06(火) 18:30:32.39 ID:o1fbE/sY
- >>227
チンは筋トレ
ボクシングはスポーツ、格闘技
別物だよ
- 229 ：無記無記名：2012/03/06(火) 19:03:52.22 ID:iXut09hm
- 自分は、水泳やってますが、ボクシングと使う筋肉が似ている為、同じトレーニングをよくします、チンは補強の為必ずやります。ボクシングを、やり始めてもやる事になるのでは！
- 230 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:01:17.29 ID:o+Tk3Keh
- >>227
元ボクサーだけど、その質問はどうなの？
ボクシングの練習で懸垂すればよくね？
- 231 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:02:49.65 ID:HutlVDCy
- 肉団子 フォークリフト
- 232 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:06:10.91 ID:fQ9a3Lyc
- そうだよね、懸垂などすぐに出来る筋トレ。
ボクシングしながら懸垂すりゃいいじゃんね。
パワーリフターになりたいってならボクシングと同時は無理やもだけどもさ。
- 233 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:06:19.09 ID:HutlVDCy
- 肉だるまだったわw キモイぞ 肉だるま
- 234 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:09:39.96 ID:fQ9a3Lyc
- そうそう・・もう懸垂６回など遊びでｏｋになったんだよ。
半月前の再開時は２回、１週間前８回、今や６回は遊び。
明後日懸垂の本番・・・１０回いくかなぁ。
ココで加重懸垂勧められたおかげだよ、サンクス。
数回レベルが加重など考えられないからね本来。
体重３ｋｇ増なのに今は身体が軽いよ。
- 235 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:19:17.15 ID:HutlVDCy
- >>234
脳内はそれ位にしておいてね♪
- 236 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:20:20.08 ID:HutlVDCy
- >>235
荷重？ ２０回やれるようになってからにしてね モーソーくん
- 237 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:21:03.86 ID:HutlVDCy
- >>234 こいつにだったわ♪♪♪
荷重？ ２０回やれるようになってからにしてね モーソーくん
- 238 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:24:11.22 ID:iXut09hm
- まだ自重でやってます、どのタイミングで、加重しましたか？教えてください。因みに、ワイドグリップで7回 肩幅だと10回ぐらいです。宜しくお願いします。
- 239 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:27:49.68 ID:T/JYOelS
- 一年は自重でいいよ
- 240 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:30:43.66 ID:iXut09hm
- 頑張ります。ありがとうございます。
- 241 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:30:59.00 ID:KLJp9X+K
- >>238
(1)肩幅でぶら下がる
(2)最低でもアゴがバーの上に来るまで上げる
(3)ぶら下がる 無負荷→(1)に戻る
が２０回出来るようになってはじめて一人前
荷重はそれからの事
ま、デブ（肉だるま）にはできないだろうけどね
- 242 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:35:30.89 ID:mOxOpge7
- >>241
あごまで上げるとなると所謂背中のトレーニングにはならないのですよ
結局腕を使って背中の負荷が抜けるんです
まぁ20回位までは自重でやるってのは悪い方法ではないとは思いますが
- 243 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:38:04.55 ID:iXut09hm
- >>241 アドバイスありがとうございます。肩幅で20回ですね、それまでは、ワイドグリップはやらずに、肩幅でオールアウトした方がよろしいですか？
- 244 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:38:30.66 ID:27JasIPn
- と、クソガリが申しております
- 245 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:39:33.63 ID:QIvNRO6g
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 246 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:40:14.81 ID:fQ9a3Lyc
- オレは筋肥大が目的だから２０回とか意味がない
１０回を最大に加重しまくってやるよ。
パワー系は１～３回でやる。オレは両方使い早期に加重１０ｋｇで６回を目指すよ
- 247 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:47:58.70 ID:KLJp9X+K
- >>246
と肉デブが負け惜しみを言っております
やってみろよ しっかり下からアゴまで上げる２０回 なかなか達成出来ないからさ
- 248 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:51:31.08 ID:KLJp9X+K
- 自重で懸垂２０回出来ない人は何をいっても説得力はない
- 249 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:51:57.76 ID:KLJp9X+K
- デブもガリも関係なし
- 250 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:53:03.09 ID:mOxOpge7
- >>247
え？私のも負け惜しみに聞こえますか?
- 251 ：無記無記名：2012/03/06(火) 20:56:17.90 ID:fQ9a3Lyc
- 今は出来ないから頑張るんだろうが！
どうかしてるぜコイツラ。
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/82/007.JPG
- 252 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:01:24.15 ID:q0yaLEHD
- こいつの顔見てるとグリーンマイルのデカイやつ思い出す。
http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo&feature=related
- 253 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:05:01.42 ID:92SmwRdO
- むしろ胸につけてるもちろんワイドでね
肩幅であご上的なのやってた時期もあったが背中の幅欲しいからやめた
厚みならリバースの方が自分にはあってる腕にもね。
まぁロウイング系でやってるから肩幅以下はあんまりしないが
- 254 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:08:38.35 ID:mOxOpge7
- >>253
胸方向に引くんでしたら胸までつけると三角巾後部に以上に負担が来ませんか?
私の場合は背中だけ意識して引くと胸方向に引いてあごまで引くがどうかで最大稼動域なんですけど
- 255 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:13:04.56 ID:92SmwRdO
- >>254
すみません書き方が正確ではありませんでした
胸につける方向で実際には触れるまではいきません。
おっしゃる通りだと思います。
あくまでも胸方向に胸を張って引く感じです。
- 256 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:14:30.75 ID:fQ9a3Lyc
- >>252
ｍｕｐスレにあったからみたよ
凄いよね、２４０ポンドは１０９ｋｇかい・・・
信じられないよ
- 257 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:17:38.74 ID:T/JYOelS
- 化け物だな
- 258 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:18:42.37 ID:mOxOpge7
- >>255
そうですよね、というのも若いころ私は胸までちゃんと引ききって何度も三角筋後部を怪我してましたもんでｗ
背中の筋肉を意識できたときに今のフォームを体得してそれ以来けがもあんまりしなくなりましたｗ
- 259 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:21:09.40 ID:AyfPfcsc
- きょうはチンスレらしくて良いね
- 260 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:30:52.60 ID:q0yaLEHD
- 単管チンとロープチンやってる人もいる？
- 261 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:33:19.21 ID:92SmwRdO
- http://www.modelmayhem.com/500093
ここには
177.8センチの113キロとありますね。
各方面で活躍してるみたいですが。
- 262 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:37:51.31 ID:q0yaLEHD
- >>261
たぶんビルダーだと大会オンとオフで体脂肪5～30%位
変化する人もいるし載ってるとこあっちこっちで数字違うんじゃないか？
- 263 ：無記無記名：2012/03/06(火) 21:51:35.27 ID:cd4nS31I
- >>262
>>177.8センチの113キロとありますね。
無駄な筋肉は何に使う？
- 264 ：無記無記名：2012/03/06(火) 22:00:03.52 ID:q0yaLEHD
- >>263
無駄って何が無駄？
- 265 ：無記無記名：2012/03/06(火) 23:00:55.63 ID:ltJW15BU
- 人から見たらすげー無駄だろ
毎年３キロしか付かない筋肉
こつこつ金かけてその割には実用性がない
１８０センチの男が何年かけて１１５きろいくんだ？
究極の自己満足
- 266 ：無記無記名：2012/03/06(火) 23:02:53.75 ID:MNohKaOm
- どこでもマッチョって大丈夫ですか？
- 267 ：無記無記名：2012/03/06(火) 23:06:09.90 ID:92SmwRdO
- いや筋トレなんて自己満足でしょう。
競技で活用してる人なんて全体の極一部でしょ
この人なんてカラダが売りなんだから物凄く意味あると思う。
- 268 ：無記無記名：2012/03/06(火) 23:07:16.30 ID:AyfPfcsc
- >>265
年３ｋｇ？
オレ４年呑んだ暮れで５ｋｇ筋肉落としたぞ。計算上だが
- 269 ：無記無記名：2012/03/07(水) 00:21:43.75 ID:0MNw0j4T
- ついでに命も落とせばよかったのに
- 270 ：無記無記名：2012/03/07(水) 04:33:33.64 ID:xadKGguZ
- >>269
お～い 山田くん 座布団３枚♪
- 271 ：無記無記名：2012/03/07(水) 07:11:14.47 ID:INDBM1bp
- マッチポンプ怖い
- 272 ：無記無記名：2012/03/07(水) 08:51:05.47 ID:xadKGguZ
- >>271
面白くない 座布団３枚徴収
- 273 ：無記無記名：2012/03/07(水) 12:29:56.74 ID:tLXf7uK4
- >>214
自分で卑怯と思ってるならニンニクを食する事は卑怯な行為なんじゃないの？
昔、Ｊリーグ川崎の選手がニンニク注射を打って問題になったよな
ニンニクに頼る気持ちは分かるけどルール違反は良くないよ！
- 274 ：無記無記名：2012/03/07(水) 16:07:49.02 ID:ZvDWpJis
- 皆さん、今日は懸垂チャレンジの日なのですよワタクシ。
さて何回出来るかしらね、ふふ。後で回数レスするね。
お楽しみに～♪これでも聴いて漢を磨いてね。
http://www.youtube.com/watch?v=aLwS3C81L24
- 275 ：無記無記名：2012/03/07(水) 17:33:27.21 ID:OjCJ8vwT
- たまにはワイド懸垂やるかな
でも、肩が造れてないのか何だか知らんが、鳴るんだよな肩が
- 276 ：無記無記名：2012/03/07(水) 17:43:57.26 ID:8KmsNQrC
- >>275
おれも鳴る、右肩の関節が
嫌な音だよね、やって大丈夫かなぁ
- 277 ：無記無記名：2012/03/07(水) 17:53:49.77 ID:0MNw0j4T
- >>274
今無職で自称パチプロって正社員で働いてたのは何年前？働いた事あるの？
筋トレしてネットで偉そうにしてるだけって死んだ方がいいんじゃない？
- 278 ：無記無記名：2012/03/07(水) 18:02:40.39 ID:RXiSBcS+
- >>275 >>276
痛みあるようなら病院でしょ
音って自分にしか聞こえないタイプのなら問題ない場合もありますよ。
フルレンジにこだわらなくてやってみたら？
- 279 ：無記無記名：2012/03/07(水) 18:08:01.45 ID:ZvDWpJis
- >>278
音聞こえるんだよ他人にも
逆手やパラレルは大丈夫なんだがね
コリコリ、ミシミシ、って感じ
インナーマッスル鍛えれば治るかしら
- 280 ：無記無記名：2012/03/07(水) 18:12:20.90 ID:0MNw0j4T
- >>279
何でお前のIDじゃない人のレスにお前が答えるの？
携帯とPCで自演してるから間違えたの？
- 281 ：無記無記名：2012/03/07(水) 18:21:03.52 ID:ZvDWpJis
- >>280
コレたまに起きるんだよ
Ａ→Ｂ→Ａ・・・意味ｏｋ？不思議だよ
って何の為の自演さ、ふふ
金儲け？２ｃｈでのたちば？くだらねぇ・・・ソレが妄想なんだよキミの
物事には動機が必要、ＯＫ？
- 282 ：無記無記名：2012/03/07(水) 18:21:58.65 ID:8DUaGAes
- 日本語でおｋ
- 283 ：無記無記名：2012/03/07(水) 18:26:42.12 ID:ZvDWpJis
- いやマジでな
Ａ→Ｂ→Ｃ→Ｄだろ？
これがたまにＡＢＣＢになったりするんだよ
いまから懸垂で切るから又変わるやもな、次はどんなｉｄかな？
- 284 ：無記無記名：2012/03/07(水) 18:51:24.37 ID:aeirBAU0
- （祝）懸垂１２回、ディプス１８回できた
体重９２ｋｇ
ｉｄまた変わったかな？
- 285 ：無記無記名：2012/03/07(水) 18:53:36.77 ID:0MNw0j4T
- IDというよりお前が変わり者だよ
- 286 ：無記無記名：2012/03/07(水) 18:54:35.58 ID:0MNw0j4T
- てか一回変わったIDが元に戻る何て事あんのか？
どう考えても携帯とPCだろ
- 287 ：無記無記名：2012/03/07(水) 18:55:48.46 ID:0MNw0j4T
- ×何て
○なんて
の誤変換
- 288 ：無記無記名：2012/03/07(水) 19:21:02.38 ID:aeirBAU0
- >>286
では何台必要かな？今から１０回変えてやろうか？
の前に何故自演必要かいいたまえ
キミの妄想が治る契機」にもなろう、みなに判断して貰えよ
オレが自演する動機をお前なりにならべろよ
敵だらけじゃねーか、自演使って敵だらけっておかしくね？
- 289 ：無記無記名：2012/03/07(水) 19:27:30.86 ID:nNKlK9pM
- どや？かわった？
早くオレが自演する動機を示しなさいよ
皆に判断して貰おうよ
- 290 ：無記無記名：2012/03/07(水) 19:32:23.04 ID:0MNw0j4T
- 何でそんなに必死なのかわかんないんだけど
一度変わったIDがまた元に戻るなんてケース知らないんだけど>>283のようになるのがわかんねーんだわ
俺が情弱なだけかもしんないけどさ。
つかめんどくせーわ、自演扱いしてすいませんでした～。
- 291 ：無記無記名：2012/03/07(水) 19:49:22.35 ID:YApoxMJb
- >>290
オレも不思議
割り当てられたのを１０人とかで使ってるんじゃない？
マンションだし、んで・・・・って事、書くの面倒。
まぁ電源落とさねば良いのだけど習慣でな。
それはそうと１２回できたよ。軽いのよ身体が。
体重３ｋｇ増えたのに軽く感じる・・・節酒のおかげ？
でもココで毎日練習が良いと知り実践したからやも
あと加重な、ネガも効いたかもな
- 292 ：無記無記名：2012/03/07(水) 20:14:14.74 ID:xadKGguZ
- >>291
お前 ウザイ 懸垂の話題書けないのなら 死ねよ
- 293 ：無記無記名：2012/03/07(水) 20:37:09.67 ID:OcjrZaXH
- >>292
キミより懸垂や筋トレの話してるけど？
座布団だの他人の批判だのしてるキミの何処に懸垂の話があるのかな？
惨めなオトコだな・・・・まぁいい、オレは進化し続ける
来週は１５回だろうよ
- 294 ：無記無記名：2012/03/07(水) 20:41:38.34 ID:OcjrZaXH
- 追い込みは週１度、もうネガすら不可能になるまでな
他の日は懸垂の練習で数回遊ぶ程度、コレで確実に伸びるぜ！
- 295 ：無記無記名：2012/03/07(水) 21:43:56.74 ID:9YXo82g4
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 296 ：無記無記名：2012/03/07(水) 22:16:07.65 ID:3QsHhW/j
- 169/55でチンスタ購入しようと思っています。チンとディップスができればいいのですが。FRはやめたほうがいいですかね？なるべくスペースとらないやつが好ましいです。
- 297 ：無記無記名：2012/03/07(水) 23:20:58.54 ID:rcPgZUgk
- >>293あのさ、君がわざわざ自演してる訳でも無く他人からの誹謗中傷を受けたく無いというのなら、キチンとコテを付けるべきだよ
君が他人やそのレスに不愉快なレスをしていないと主張するなら、IDが右往左往（という言い方で良いのか判らないが）している現状では、
より良くこのスレを活用する為には最低限必要なことだし、君にとっても問題無いことだと思うんだけど
IDのせいで周囲を混乱させるだけだよ
- 298 ：無記無記名：2012/03/07(水) 23:31:13.36 ID:hR1eSWWk
- 多分ココのアンチ紳士の粘着君連中が総動員しオレ日記スレを荒らしてるが
・・・・分かってるのかな？そうなるとココやらに定住する事になるのだが
まぁいい。数人のリアルトレーニーとも出会えたし面白かったぞ
懸垂は伸びて楽しいしココに戻ろう、ホームはココだね。
ただいま、ふふ。
- 299 ：無記無記名：2012/03/07(水) 23:32:17.92 ID:9YXo82g4
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 300 ：無記無記名：2012/03/07(水) 23:37:34.62 ID:8DUaGAes
- 巣から恥ずかしげも無く逃げ出す虫ビル
- 301 ：無記無記名：2012/03/07(水) 23:43:01.51 ID:0MNw0j4T
- >>298
何で逃げてきたの？図星だから反論できないんでしょ？
定住って毎日ここにいるじゃねーかよ。
まずは定職につけカスが
- 302 ：無記無記名：2012/03/07(水) 23:43:38.99 ID:hR1eSWWk
- しかしアンチって面白い生態だね
嫌いなのにワザワザおれのスレに湧いてくる
まぁせっかく知り合えた人達には申し訳ないが閉鎖せざるを得まいな
キミらの中には良識派も居よう、甘えかせ過ぎたのではないかね？
まぁいい、今後の教訓にしたまえ
オレを否定したいが為にカス連中を野放し・・・結果無関係な人までまきぞいだよ
責任感じないかね？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/
を見て、こんな連中を迎合するこのスレは根底から見直したほうがいいよ
- 303 ：無記無記名：2012/03/07(水) 23:46:18.31 ID:IqDSEiZ6
- （懸垂）チンニングを愛する者が集うスレ 73
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1331094724/
- 304 ：無記無記名：2012/03/07(水) 23:46:34.15 ID:9YXo82g4
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 305 ：無記無記名：2012/03/07(水) 23:54:54.78 ID:hR1eSWWk
- >>303
ビルじゃなければ良いのだね？ピルにするか
- 306 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:09:31.66 ID:PVgfVsX3
- >>305だからさ、わざと荒らしてるの？ キチンとコテ付けてマナー守って活用すれば良いだけだよ？
- 307 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:24:00.57 ID:KIss6Nv0
- >>300-301
おまえらも刺激するからだろ
バカ
反省しろ！！
- 308 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:28:53.05 ID:an8toH0/
- あーゲロカス連中に教えてあげよう
オレ日記スレを破壊しビルを叩いたつもりでもオレは存在してるんだよ
今後は常にオレの影の怯えるのだろうな
すこしでも自分のレス否定されたらビルと思い込む･･常に幻想のビルを探し廻る訳さ
ふっ稚拙で大嫌いだったがｗｗｗｗとかも使ってみようかな
オレは筋トレやめない限りウ板に居るよ、さぁ明日からは永遠のビル探しだね
そうそうオレの身体は当然進化し続けるだろう、キミらは嫌でも見る事になろう
おっともう今日からだね
また宜しくな、ふふ・・・覚悟しろよ徹底的にやるからな
http://www.youtube.com/watch?v=mR4p0slEfgo&feature=autoplay&list=FL0ZRMUshxU9XflWpRdIr8jw&lf=plpp_video&playnext=4
- 309 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:33:39.13 ID:an8toH0/
- >>307
もうオレ独りの問題じゃないからね
集ってくれたマトモで真剣に筋トレに打ち込む大人の人達にどんな思いさせたかわかるかね？
最早容赦はしないよ、覚悟はいいな粘着ゲロカスども
- 310 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:37:50.33 ID:KIss6Nv0
- ウ板ももう終わってるからなｗ
- 311 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:38:06.09 ID:NMfT4F9a
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 312 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:46:17.81 ID:an8toH0/
- 遊びにも許容限度があろう、さてどうなるか想像してみなさい
今後少しでも誰かのレスに反論したらビル扱い受けよう。何せ奴らはビルを探し廻るしかないからな
もはや言論封殺の殺伐としたスレになろう、どのスレもね
ソレをやるのはオレではない、腐った性根のゲロカス連中の疑心暗鬼からそうなろう
こんな簡単な事も分からぬとはな・・・哀れな
- 313 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:47:01.13 ID:ZQEBSgO5
- チンスレのキチガイってこんな顔してたんだな…
きもちわる
http://mup.2ch-library.com/d/1331129954-120125_203312.jpg
- 314 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:48:07.76 ID:PVgfVsX3
- >>309なに強がってるの？ 大丈夫だよ 君に敵なんて居ないんだから
構えないで 一緒に深呼吸しよう そして落ち着いたら自然体でトレーニングに打ち込もう！
夜も遅いから今日はもう休むだろうけど、明日からはゆったりとした気持ちで自分を見つめて歩んで行こう！
- 315 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:54:12.05 ID:an8toH0/
- ふふ、無理するなや
覚悟はしとけや、な
- 316 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:54:43.51 ID:8PsCCoet
- >>312
ちょっと何言ってるかわからないです
- 317 ：無記無記名：2012/03/08(木) 00:56:25.76 ID:KIss6Nv0
- >>313
マジか？ｗ
スキンヘッドじゃないし、こんな痩せてないだろｗ
- 318 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:01:10.99 ID:Aa7Cibk3
- >>317
いやこんなもんだろ？ｗ
また自演かキチガイｗｗｗ
- 319 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:03:56.63 ID:KIss6Nv0
- >>318
アホｗそんな奴と一緒にすんなボケ
そいつって前いたドラム缶に似てるな
- 320 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:04:25.60 ID:ZQEBSgO5
- >>317
ν速の筋トレスレでレスしまくってて内容も本人そっくり
酒の写真とかもUPしてたし撮り方と画質が同じ
亀田みたいな奴は言動もそれっぽくなるんだな
これからは生暖かい目で見守れそうだわｗ
- 321 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:05:56.82 ID:ZQEBSgO5
- 317 無記無記名 sage ▼ New!2012/03/08(木) 00:56:25.76 ID:KIss6Nv0 [3回目]
>>313
マジか？ｗ
スキンヘッドじゃないし、こんな痩せてないだろｗ
319 無記無記名 sage ▼ New!2012/03/08(木) 01:03:56.63 ID:KIss6Nv0 [4回目]
>>318
アホｗそんな奴と一緒にすんなボケ
そいつって前いたドラム缶に似てるな
え・・・？
- 322 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:07:33.18 ID:KIss6Nv0
- >>320
なるほどこりゃ黒っぽいですなｗ
しかしそいつってもっとデブだったようなｗ
こんなガリだったのかな？
- 323 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:10:14.33 ID:KIss6Nv0
- >>321
ドラム缶って知らない？
昔ドラム缶ってコテいたのよ
そいつも画像晒していてよく似ている
だからビル＝ドラム缶かもな
- 324 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:13:56.47 ID:hWTCngfr
- >>323
そうなんだｗ
でも違うよ
ビルは紳士、そしてオレｗ
- 325 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:15:47.36 ID:0zVIGdqQ
- >>313
ビルの腕と同じ
どうやらそいつがビルだな
- 326 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:16:51.01 ID:X0orJlYk
- みれないぞ！ゴラァｗ
- 327 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:17:59.46 ID:0zVIGdqQ
- 完全にイっちゃってる顔してるなw
- 328 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:19:23.97 ID:X0orJlYk
- みれないがそんなブサメンなの？みたいｗｗ
- 329 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:26:36.40 ID:KIss6Nv0
- >>324
で、君は>>313の画像の本人なの？
今日記スレ見たら頭髪生えてるし体付きが違うような
もっと太ってるし
どうなんだ？ｗ
- 330 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:34:59.31 ID:X0orJlYk
- >>329
狂人達に付き合いすぎだよ。キミも同類に見られるよ。
なかなか精悍な若者じゃないかね、うん逆にいいかも、ふふ。
そう自演ねぇ・・まぁ趣味じゃないが害虫駆除には致しかたあるまいな。
今後は紳士らしくないがどんな手段も選ばぬよ。
当然だろ？オレ様の逆鱗に触れたんだよ。
- 331 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:37:07.62 ID:X0orJlYk
- >>329
オレ様は一度だけ顔ｕｐしたよ。
探してみなさい、みなさんで。
みれば余計憎悪するだろうけどｗｗ
勝てませんよ絶対にキミ達では
- 332 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:46:55.68 ID:cMzo4fW6
- ビルのうｐ発見ｗｗ
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/81/003.JPG
- 333 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:52:59.31 ID:8vuoBLvG
- なんだドラムじゃん
なんか最近見ないと思ったら
- 334 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:55:04.89 ID:cMzo4fW6
- コレがドラム？ｗｗ
３１３のとはちがうなｗ？？
- 335 ：無記無記名：2012/03/08(木) 01:59:36.60 ID:KIss6Nv0
- >>313
はビルとかと言う奴と違うな、本人なら違うと否定するしなｗ
否定しない所みると違う。
コイツは多分ドラム缶Ｂ
- 336 ：無記無記名：2012/03/08(木) 02:02:51.92 ID:KIss6Nv0
- >>334
>>332と>>313は全然顔が違うやん
しかも313は20代だろ
- 337 ：無記無記名：2012/03/08(木) 02:07:43.11 ID:cMzo4fW6
- やっぱどっちかだね人間は
自分より明らかに優れてる存在が身近に居た場合の反応は
恭順するか存在を抹消するか・・だね
だがビルは消えてもオレは居るんだよ、常に側に、な
紳士はドラムやらではありませんよ
まぁ嫌でもキミらはオレのｕｐを見続けるだろう
そうそう今日懸垂１２回・・それも怒りに変わったのだろうね
最早勝てる材料が無くなった訳さ、オレはドンドン伸びていくしね
あーもう一つ、パチプやらは本当、オレは半端に関わったが１３００かな
まぁ預金は更にあるけどね
さぁコレからが楽しみだねキミたち。
- 338 ：無記無記名：2012/03/08(木) 06:37:35.85 ID:KsW0nKjz
- >>337
デブが１２回出来ないだろ それともインチキ懸垂か？
- 339 ：無記無記名：2012/03/08(木) 07:52:50.91 ID:8vuoBLvG
- >>337ドラムおはよ
- 340 ：無記無記名：2012/03/08(木) 09:43:16.60 ID:7RyWzPv8
- 総重量１４５ｋｇ加重６０ｋｇで２発ですｗ
すぐベルトきれますが良いのありますか？ｗｗ
お勧め教えて
- 341 ：無記無記名：2012/03/08(木) 10:00:57.73 ID:uDKIuVma
- しまむらのベルトお勧め
- 342 ：無記無記名：2012/03/08(木) 10:02:10.27 ID:7RyWzPv8
- 何ｋｇまで大丈夫？ｗ
- 343 ：無記無記名：2012/03/08(木) 10:06:54.01 ID:7RyWzPv8
- >>341
空想の加重じゃこまりますよｗｗｗ
ヒキコモリの無職さんｗｗｗｗ
- 344 ：無記無記名：2012/03/08(木) 10:36:29.20 ID:KIss6Nv0
- ニヤニヤｗ
- 345 ：無記無記名：2012/03/08(木) 10:51:31.64 ID:0zVIGdqQ
- ふふ。
- 346 ：無記無記名：2012/03/08(木) 11:13:03.45 ID:ROTFk6t/
- ここ本当にチンスレ？
全然チンの話ないじゃんｗ
- 347 ：無記無記名：2012/03/08(木) 11:29:07.02 ID:KIss6Nv0
- 元々ここ人居ないよ
レスはほとんど誰かさんの自演だし
筋トレってフォーム覚えたら特に話題にならない分野だよな
だからウ板は過疎ってるしな
例えばサッカー、野球、格闘技とかなら
誰々のファンだとか好きなチームだとかいて盛り上がるだろうが
- 348 ：無記無記名：2012/03/08(木) 11:30:10.58 ID:6QObrDDG
- 変態モンスターのキチガイ親父がいるせい
- 349 ：無記無記名：2012/03/08(木) 11:42:25.83 ID:0zVIGdqQ
- 趣味ID変えの自演です。 ビル。
- 350 ：無記無記名：2012/03/08(木) 11:45:21.87 ID:KIss6Nv0
- ニヤニヤｗ
もう終わりだなこのスレｗ
- 351 ：無記無記名：2012/03/08(木) 11:46:34.26 ID:8vuoBLvG
- ドラムぅ！昼だぜ！
- 352 ：無記無記名：2012/03/08(木) 11:51:02.93 ID:eZ4BzCTD
- まさかチンスレがこんなクソスレになるとは思わなかった…
- 353 ：無記無記名：2012/03/08(木) 11:55:11.82 ID:bquLiWVl
- 虚しいのぅキミたち
あっという間に懸垂１２回、しかも９３ｋｇねクツやらいれたら
素質が違いすぎるな・・・４年ブランクも半月だぜ？
才能も顔も見かけも預金も学歴もオンナも違う・・・・
ソレを敏感に察知したキミ達は悔し紛れでスレ荒らすのが関の山
オレにどんな損害あたえられたのかな？負け犬軍団さんｗｗｗｗ
あ・わ・れ・・・だねキミたち
- 354 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:01:01.30 ID:kUZDl/Ej
- 鳶の安全帯とか加重に使えるんじゃないか？
- 355 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:01:03.51 ID:bquLiWVl
- ナマポねぇ・・・そう思いたいのは仕方ないね
何も勝ち目ない訳だしね
貧乏でネットが唯一の贅沢？
かわいそ
- 356 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:03:46.58 ID:bquLiWVl
- オレスレでＮＧにした連中ココでも自動でＮＧになるんだね、便利
あわれ・・・５人だぜ？虚しいのうお前ら
絶対に勝てない存在に勝つ唯一の手段がスレ荒らしを集団でかい？
- 357 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:05:07.00 ID:8vuoBLvG
- ドラム缶Ｂルは昼なに食うんだ？
- 358 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:05:57.74 ID:bquLiWVl
- 一瞬だけみせてやるよ
早いもの勝ちだぞ
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/86/001.JPG
まぁ紳士はタンスにもコレくらいはね
- 359 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:07:30.50 ID:KsW0nKjz
- バーの耐荷重って１００kg位じゃないか？
- 360 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:07:44.70 ID:Qmp5Bfsx
- >>353
内容が事実であっても不満の塊にしか見えない
どんな環境でも慣れれば皆同じ
知ってるだろ？幸せを感じれないのなら負け
グダグダ言ってる奴はみな負け
お前負け犬の遠吠えにしか見えないぞ？
勝ち組だと思うなら勝ち組の中で生きろよ？ソレだと居場所がなくなるの？
劣っていると思う人間を相手に意識のやり取りをする時点で負け
恥ずかしさに気づく前に俺と一緒に抜けだそうぜw
- 361 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:07:55.09 ID:bquLiWVl
- さて、今日はどれと遊ぼうかな？
あーキミらと違いリアルのメス、な。
ｕｐのサービスは後１分だよ
- 362 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:11:04.99 ID:bquLiWVl
- >>359
ははは、チビガリには無関係だろ？
それともオレの心配？三ヶ月もたてば体重９６ｋｇで２５ｋｇ加重」だろな
- 363 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:11:18.59 ID:8vuoBLvG
- >>361ドラムは再就職してないの？
- 364 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:17:43.45 ID:bquLiWVl
- >>363
お前は一生負け組･･腹いせに２ｃｈの人生、な？
ＵＰしたのはごく一部だがキミらでは想像つかない〇〇があるしね
キミらは２ｃｈにへばりついて懸垂でもしてなさい
んで優秀な人は追い出して負け犬で徒党組む・・・あわれ
- 365 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:20:42.92 ID:KIss6Nv0
- まぁ元々デブとガリの言い争いで荒れてたからなｗ
この糞スレは
- 366 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:30:12.20 ID:dD5hHcTY
- オレを叩く為に、オレスレの良識的な真剣なトレーニーの方々にまで平気で迷惑掛けたココの数人。
洒落にならん真似してくれたね。ちなみにココからも良識派の人は来てくれてたよ。
人生負け確定のクズ連中はマジどうにもならんわな、徹底的に排除してやるよ。
どれだけ奴らが醜い事したかココのマトモな住人は見てみなさい。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/
今も執拗に見てるであろうゲロカス軍団
お前らには２ｃｈですら安住の場所などない事を知るのだね
- 367 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:30:15.55 ID:8vuoBLvG
- >>364何言ってんのか分かんねーけど、キックまたやんねーの？暇なんだろ？
- 368 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:32:26.94 ID:0zVIGdqQ
- まあな日記スレはビルのネチネチした性格が不評で荒れてスレが終了したね
- 369 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:33:16.60 ID:dD5hHcTY
- ま、今更どうでも良いが自演とやら？あー今日からは色々やってみるか
他人の成りすましもね・・・スペック下げる逆なりすましか、自虐的でオモロー
- 370 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:34:56.43 ID:3v1vsS8X
- ビルもまた２ちゃんねるの持つ｢毒｣に当てられ、
精神を崩壊させる結果となったのだった…
～FIN～
- 371 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:35:58.55 ID:0zVIGdqQ
- ウエイト板の最低クソコテ ビル
ふふ。
- 372 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:36:04.19 ID:dD5hHcTY
- まぁ仲間も居るし集団には集団で対処しよう
リアルでならお前らカスは１０人でもｏｋだがな
因みにオレは紳士だから仲間に応援など惨めな事など頼めるハズはなかったのさ
だが今回の貴様らのやりようは仁義に反し」すぎた
徹底的にやるからね
- 373 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:37:33.46 ID:dD5hHcTY
- オレスレを読んで貰い彼らが自由意思で参加
まぁこんな感じになろうよ
さぁショータイムの始まりだぞキミ達
- 374 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:38:12.80 ID:0zVIGdqQ
- 重度のアル中でパチンコカスが紳士？w
ふふ。
- 375 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:39:45.58 ID:0zVIGdqQ
- さぁID変えて自演連発のショーが始まるよ
ふふ。
- 376 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:44:10.70 ID:0zVIGdqQ
- 笛ふけど踊らず ビル
ふふ。
- 377 ：無記無記名：2012/03/08(木) 12:53:20.48 ID:ycu+E2so
- さて今日は胸やるか
半月でボチボチ覚醒してきたな
半年たてばどうなることやら
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/88/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-02-26+17-07%29.png
- 378 ：無記無記名：2012/03/08(木) 13:03:28.23 ID:0zVIGdqQ
- 笛はたくさん吹いたんだけどID変えの自演以外は誰も踊りませんでした
ビル日記
- 379 ：オレスレに来た子↓・・まぁまた自演だろ？か、あわれだな：2012/03/08(木) 13:15:07.86 ID:sO7f7S0/
- 731 名前：キタマクラ[sage] 投稿日：2012/03/07(水) 22:34:37.11 ID:a5SsUEDm
ビルさんこんばんわ
チンスレから漂流してきました～
idうpした時は、凄い衝撃でした。そして、トレの進捗書いてて他の変な人たちより信憑性があるんで、いつも楽しみにしてます
懸垂の伸びが凄いですね。
毎日やって週一にものすごい追い込むやり方参考にします。
まあ今日は寝ますが
がんばって下さい
- 380 ：無記無記名：2012/03/08(木) 13:17:00.82 ID:sO7f7S0/
- 自演と思ってれば？
一生現実逃避してろよ、な？
脳内粘着キチガい君達
- 381 ：無記無記名：2012/03/08(木) 13:22:07.06 ID:0zVIGdqQ
- >>379
自演乙w
- 382 ：無記無記名：2012/03/08(木) 13:29:03.62 ID:IBQnBgIQ
- 今更どうでもいいが、オレは限りなく素を出す事でバーチャルの２ｃｈをリアルに近づけて楽しんでた。
だがココまで陰湿で執念深い妬みからの粘着を受ければ遊び方を変えざるをえまい。
自演？他人成りすまし？あーコレからはソレが基本スタイルになろう、キミらキチガイ同様にね。
ただ一つ全く違う部分は素でのレベル、わかるね？
いざとなればオレはいつでもＵＰでき沈黙させられるがキミらは？ｏｋ？
数ヶ月たてばキミらには想像つかない状態になろう。
最早キミらが２ｃｈで他者を貶し優越感・・・こんな事は不可能になりますね。
まぁ自業自得ね、自由とは全責任も被ることを知りなさい、ね。
- 383 ：無記無記名：2012/03/08(木) 13:45:54.03 ID:NMfT4F9a
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 384 ：無記無記名：2012/03/08(木) 13:48:03.76 ID:WZ5uC/mx
- ビルさんの俺の筋トレ日記みましたｗ ひどい荒らし入ってましたね
チンスレの人達なんですか？なんか酷い内容のレスだらけで気持ち悪くなりました
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/
顔はもっと気持ち悪いんでしょうね、おぇえええええｗｗｗｗ
- 385 ：無記無記名：2012/03/08(木) 13:52:10.26 ID:uAGwaZp6
- ラットプルダウンとチニングではヒットする部位は違いますか？
- 386 ：無記無記名：2012/03/08(木) 13:56:16.31 ID:eMWWGp53
- >>362
チンニングカーストの頂点におわせられるチビ神様を侮辱するとは、とんだ豚野郎ですね。
- 387 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:00:00.65 ID:KIss6Nv0
- 馬場が来るぞ
- 388 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:01:52.78 ID:oPzkYXpH
- >>385
ココにはマトモな住人いないよ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1331179569/
で聞いたほうがマシだよ
まぁどの道、目糞ハナクソだけどね、２ｃｈだし
- 389 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:19:54.13 ID:WkGE28fR
- >>382
お前これが素ならリアルキチガイじゃん。
仕事と友達いないのがよくわかるわ…
あとな、たとえ体重100kgで筋肉の塊だろうとアラフォーで無職の時点で人生終わりかけてんだよ。
履歴書の職歴の所何て書くの？
職歴が無いようだけどって聞かれてパチンコで生活してましたって言うの？
- 390 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:22:24.30 ID:oPzkYXpH
- >>389
ザコがほえとる吠えとる・・・きこえね
虚しいのうカス
オレは沢山おんな居るから全然ｏｋ
お前には一生むり、親をのろって逝け
- 391 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:24:53.15 ID:oPzkYXpH
- おもしれーなー
２ｃｈはなんにでもなれるな
オレの場合はスペック落とさねばならんが・・・
お前らうらやましいぜ、何しろ他人成りすませば現実より確実にマシになれるんだもんな
オレは大変ｆだぜ、お前らレベルにおとすのは
でもなれるとおもろーーーーー
- 392 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:26:21.19 ID:oPzkYXpH
- ガンガンいくぜ＾＾＾
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
はぁ気楽なもんだな
透明にんげん＆カメレオンで遊ぶのは」
いままで素でやってきて大損したわ
- 393 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:31:26.84 ID:KIss6Nv0
- >>389
つーか２ちゃんで金持ち、貧乏、エリート、ニート、年齢・・
の事を真剣に話して意味あるのか？
どんだけでも嘘付けるし匿名だし・・
アホなのか？
- 394 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:37:58.62 ID:Qmp5Bfsx
- >>393
もうすぐ君にもわかるよｗ
もうわかってるんじゃないかな？
- 395 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:39:44.43 ID:oPzkYXpH
- >>393
ははは、ウソと思えないからココの連中の嫉妬と妬み買ったんだよ
ばーーーか
みなお前と同じだとおもってんのか？２ｃｈじゅうにんが
パチプスレの本物クラスなど４０００はあるんだぞ
まぁオレは特殊な形でプロ数年したがね
お前は一生２ｃｈでいきてろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ゴキブリめ
- 396 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:41:47.28 ID:sl91rkAR
- 履歴書の職歴は派遣で良いじゃん。
別に調べたりはしないだろ。
- 397 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:56:17.45 ID:UoF234YZ
- ふふふははっはｗｗｗｗ
ん？ｗｗｗｗｗｗは便利だねｗｗｗ
今まで２ｃｈぽいの絶対にしない、キャラ変えない、素で勝負
これが遊び方だったが今後は」ｗｗｗｗｗｗでいきましょ
毎回キャラ変えて変身・・・馴れ合ってからガツンと叩けばおもろーーーーー
- 398 ：無記無記名：2012/03/08(木) 14:58:11.09 ID:AAqQ7ju1
- 嘘は嫌いなんでね。
素の自分でどこまでも勝負するぜ。なぁ、お前らも来いよこっちの世界へ。ふふ
- 399 ：無記無記名：2012/03/08(木) 15:01:21.40 ID:UoF234YZ
- ふふ
- 400 ：無記無記名：2012/03/08(木) 15:09:16.79 ID:sI4AuU4t
- ビルさんは日本人じゃないって本当なんですか？
- 401 ：無記無記名：2012/03/08(木) 15:15:54.46 ID:AAqQ7ju1
- http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/88/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-02-26+17-07%29.png
人と話すると日本人離れしてるとはよく言われるが、、、ふふ
体格の事だろ？ お前らが雑魚過ぎるんだ ふふ
- 402 ：無記無記名：2012/03/08(木) 15:22:59.89 ID:q4oshHfb
- ココの粘着オタなどリアルなら１０人居ようが独りでも５分かからんね
- 403 ：無記無記名：2012/03/08(木) 15:26:51.13 ID:q4oshHfb
- ドカンとやりたいわ
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/87/007.JPG
- 404 ：ドラム缶Ｂ：2012/03/08(木) 15:28:43.74 ID:8vuoBLvG
- 覚悟しとくのだね。ふふ
- 405 ：無記無記名：2012/03/08(木) 15:40:48.19 ID:dr/hXFZn
- お前らゲスと違い、コテ付けてある程度素性晒して集まったスレを貴様らは蹂躙したんだぞ！
オレだけに来るなら分かる、何故無関係な人達まで巻き込みやがった？
お前らは透明人間、いつでも何処でもいいだろう。腐ってるしな。
だが彼らはあのスレを契機に更に向上心高めていたんだよ。
お前らはオレだけじゃなく彼らにも嫉妬したのさ。何も目標ないゲスは他人の足引っ張りしかできんのか？
ここの中立派も同罪さ、誰も奴らを咎めなかった。根底にはオレに対する嫉妬があるからだろ？
半ばいい気味と思ってた訳さ。いや痛快だったか。そのツケは必ず払わせるよ。
- 406 ：無記無記名：2012/03/08(木) 15:41:30.94 ID:0zVIGdqQ
- >>403
お前その写真しかないのなw
たまたまよく撮れた写真だろ
他のもUPしろよ
ID付きでな
- 407 ：無記無記名：2012/03/08(木) 15:43:35.05 ID:0zVIGdqQ
- ビル
お前の傲慢な態度や言動も多いに問題があったな
- 408 ：無記無記名：2012/03/08(木) 15:50:19.38 ID:RHj/1oiI
- ビルにも叩かれる要素はあったかもしれないけど俺は嫌いじゃなかったし
ビルもチンスレが荒れないようにってわざわざ自分でスレ立てて向こうで楽しくやってたのにな
俺からしたらたった1人に粘着してガタガタ言ってる人間の方が気持ち悪いけどなぁ…
あーあせっかくビルも9割偽物でも1割は真面目に努力する人間が居るって解ってくれてたのになぁ…こういう結果になって残念
- 409 ：無記無記名：2012/03/08(木) 15:52:30.47 ID:KsW0nKjz
- >>408
死
- 410 ：無記無記名：2012/03/08(木) 16:02:09.46 ID:oPzkYXpH
- >>408
あーキミかぁ・・・すまんな流石にキレたわ
あのスレはオレ専用のスレではなく皆で作りかけてたスレ
まぁｍｉｘｉに近い感じかな？住人はコテ付けて素性もある程度までだしてな
オレが消えても２ｃｈに新風と言うか新しい形のスレを根付かせたかった
２ｃｈの良さは自由度にあるのだしね。その長所＋匿名過ぎる短所を抑えた形こそ真の２ｃｈコミュニティーってね。
でもキチガイ２ｃｈ廃人にはそれも無関係に破壊したわけだ。
相応の報いは当然だと思うよ。
- 411 ：無記無記名：2012/03/08(木) 16:13:02.05 ID:RHj/1oiI
- >>410
俺も元々は頻繁には書き込みする訳では無いし変わらずにこれからも筋トレするだけ
ビルスレに書くのも結構、楽しかったから残念だけど…ビルも筋トレと断酒頑張ってな
- 412 ：無記無記名：2012/03/08(木) 16:21:39.28 ID:mPbu5CNW
- 相変わらずチンスレはスレチの話題ばかりで、無駄にスレが伸びるな。
ウエイト板全体にも言える事だけど、スルー能力無さ過ぎ。
- 413 ：無記無記名：2012/03/08(木) 16:22:19.54 ID:NMfT4F9a
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 414 ：無記無記名：2012/03/08(木) 16:26:59.91 ID:AAqQ7ju1
- お前らゲスと違い、コテ付けてある程度素性晒して集まったスレを貴様らは蹂躙したんだぞ！
オレだけに来るなら分かる、何故無関係な人達まで巻き込みやがった？
お前らは透明人間、いつでも何処でもいいだろう。腐ってるしな。
だが彼らはあのスレを契機に更に向上心高めていたんだよ。
お前らはオレだけじゃなく彼らにも嫉妬したのさ。何も目標ないゲスは他人の足引っ張りしかできんのか？
ここの中立派も同罪さ、誰も奴らを咎めなかった。根底にはオレに対する嫉妬があるからだろ？
半ばいい気味と思ってた訳さ。いや痛快だったか。
- 415 ：無記無記名：2012/03/08(木) 16:30:31.77 ID:0zVIGdqQ
- ビルに嫉妬してた奴なんて一人も居ないだろう
お前どれだけバカなんだよ
- 416 ：（笑）：2012/03/08(木) 16:31:04.12 ID:NMfT4F9a
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 417 ：無記無記名：2012/03/08(木) 17:37:42.74 ID:NHane81e
- 期待したより相手にされず発狂した豆腐メンタルの
新参コテが中途半端に荒らして消える定番コースか
- 418 ：無記無記名：2012/03/08(木) 17:39:59.08 ID:aMoRkp2M
- 何やってんの？お前らｗ
- 419 ：無記無記名：2012/03/08(木) 17:41:17.39 ID:8PsCCoet
- >>408
自分のスレ立てて向こうでって楽しくって…
チンスレに来ないと言ったのに堂々と書き込み連発だから叩かれんだよ。
そしてどうみても自演乙ですw
- 420 ：無記無記名：2012/03/08(木) 17:42:37.16 ID:7gIJ9xMy
- 逆にほんの少しイジッてもらって助かったんじゃねーの？
逆ギレして逃げたかったんだろ
底が浅いからもう溺れかけててアップアップだったじゃんｗ
- 421 ：無記無記名：2012/03/08(木) 17:58:10.84 ID:bh7lmmoU
- 最強とはどういうものか、劣等遺伝子のカスに教えてやるよｗｗｗ
ジックリとなｗｗｗｗ
ふふふふうふ
- 422 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:00:03.51 ID:0zVIGdqQ
- なあ、こいつアスペルガーだろ
- 423 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:02:33.94 ID:bh7lmmoU
- お前ら（粘着しオレスレの他住人にも迷惑掛けたゴミ）
本気で反省し二度と立ち入らないなら反省文をオレスレにマジメに書いて来い
内容如何では許してやらなくもないぞ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/
オレが徹底的にお前らを潰してやってもいいけどな
今日中だぞ
- 424 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:08:44.58 ID:eMgHfEEd
- 世界で問題を起こす韓国人
http://www35.atwiki.jp/kolia/pages/211.html
韓国人にみる「加害→捏造→自演→被害→謝罪汁賠償汁」のメカニズム
http://overdope.exblog.jp/5600960/
- 425 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:12:30.46 ID:8PsCCoet
- なるほど、チョンなら納得だわ
- 426 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:18:17.24 ID:NMfT4F9a
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 427 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:23:44.46 ID:KIss6Nv0
- つーか韓国とかチョンって名前聞くだけでも寒気するから
名前だすなよｗ
気持ち悪い
- 428 ：キタマクラ：2012/03/08(木) 18:24:21.29 ID:MONfEmhL
- ビルさん 昨日はありがとう。
なんか、よーわからんのじゃが、お礼を書こうと携帯いじってたんじゃけど、アクセス規制がなんたらで、書けんけーひさびさに立ち上げたＰＣで書いた。
俺は180cmの75kgの雑魚ですが、雑魚なりに筋トレしよーるわけですよ。
ビルさんが、攻撃される理由が謎！
- 429 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:26:14.31 ID:KIss6Nv0
- >>423
精神病院か脳外科行って来いよｗ
マジで頭おかしいわ
事件起こすなよｗ
- 430 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:28:13.84 ID:78dtta1A
- このキチガイビルは四年前からキチガイだった。多分四年間精神病院に入れられてたんだろ
それか刑務所だな。ホモなのかチンを慕っていたはず
- 431 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:30:47.41 ID:AAqQ7ju1
- 俺様の前立腺開発日誌
ふふ
- 432 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:32:17.62 ID:aMoRkp2M
- お前ら相変わらず仲いいなｗ
- 433 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:35:44.41 ID:0zVIGdqQ
- ビル頭イかれてないか？
- 434 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:37:39.90 ID:0zVIGdqQ
- ビルお前の書き込み見た感想言うと
お前おかしなクスリやってないだろうな？
- 435 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:41:47.96 ID:bh7lmmoU
- >>428
すまんね・・・オレ日記スレは痛い人達に潰されたよ
キミのアク規制はコイツらの仕業だよ、おれも毎回喰らうし
オレに変に賛同すると攻撃されるから気をつけてな
筋肉は食べないと増えない、脂肪は嫌だろうが１年で８５ｋｇにすればいいと思う
筋力もドンドン上がるから筋トレ面白くなるよ
んで安定してから８０ｋｇにすれば一般的にはマッチョだよ
がんばってね
２ｃｈ廃人はヒキコモリの巣窟、歳すら下手したら４０代やらの禿げたデブの可能性もある
気持ち悪い場所だが気楽さだけは長所かな
あまり深入りせずライトに遊んでね
- 436 ：無記無記名：2012/03/08(木) 18:48:05.84 ID:7gIJ9xMy
- >>435
落ち着け、とりあえず糞食え、な？
( ・∀・)つ (糞)
- 437 ：無記無記名：2012/03/08(木) 19:17:52.91 ID:IicFveVr
- 残り時間も５時間か・・・
想像力を働かせたまえよ２ｃｈ廃人君達
最強は何でも出来るから最強
本気での反省ならば神のような優しさで許す余地もあろう
破壊したスレに集まっていたマトモな住人さん達に謝罪しなさい
ビル
- 438 ：ドラム缶Ｂ：2012/03/08(木) 19:46:41.12 ID:8vuoBLvG
- いざ高みへと。待たせたな、お前ら。ふふ
- 439 ：無記無記名：2012/03/08(木) 19:57:13.59 ID:WVazGUfV
- http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/89/002.JPG
- 440 ：いいから糞でも喰って落ち着け、な？：2012/03/08(木) 20:16:54.29 ID:7gIJ9xMy
- ●●●在日に数兆円の生活保護費！●●●
在日は税金を払わないだけではない。
払わないどころか逆に国から金を貰っているのである。
在日の４０％の生活保護者所帯への援助は年間一所帯６００万円。
年計２兆３千億円が「日本人ですらない在日朝鮮人の生活保護費」になっている。
在日韓国、朝鮮人は日本人の税金によって賄われた「生活費」を「貰って当たり前」だと思っている。
税金を「払っていないのに」、である。それどころか「足りないからもっとよこせ！」と圧力をかけてくるのである。
ちなみに民潭の統計調査によると在日朝鮮人約６４万人中、約４６万人が『無職』である
割合でいうと、総数 636,548人中、無職 462,611人なので、
462611÷636548×100＝７２．６７％
つまり４分の３が無職である。
そんな在日を日本国民が血税を支払って養っているのである。
在日朝鮮人は仕事もしないで生活保護で年間６００万円も貰って優雅に生活し、子供も朝鮮人学校に通わせて更に補助金を貰う。
また、これは失業保険とは違うので 仕事をしても給付対象からはずれることはない。
生活の心配が無ければ子供もたくさん生めるので、日本国内で 在日をどんどん増やし、
自由になる多くの時間を朝鮮総連の活動や日本政府への執拗な抗議活動に積極的に参加して更に様々な特権を次々に認めさせる。
これで、もし『外国人参政権』などが認められた日には
“文字通り”日本が朝鮮人のものになるのは時間の問題であろう。
年間２兆３千億円もの血税が、反日活動にいそしむ在日生活保護者の為に浪費されている事実を広く公表し、認識する必要がある。
http://www.rondan.co.jp/html/mail/0901/090128-04.html
【外国人参政権】・【人権侵害救済法案】に断固反対します
http://www.shomei.tv/project-1300.html
- 441 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:26:32.49 ID:h3rEW11f
- まんまビルである
- 442 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:34:44.90 ID:8PsCCoet
- 生ポでパチンカスて底辺そのものやないか！
- 443 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:40:53.12 ID:KIss6Nv0
- パチンカスとか言ってる奴うぜーな
日本人が一番趣味に金掛けてる金額1位はパチスロ、パチンコだぞ
ニートで金使わないカスが日本にとって一番カスなんだけどな
- 444 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:43:48.21 ID:C3OUVJav
- 現実を見なさい・・・哀れな
- 445 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:44:33.74 ID:NMfT4F9a
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 446 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:44:41.67 ID:h3rEW11f
- 日本語でおｋ
- 447 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:45:18.87 ID:7gIJ9xMy
- >>439
まず髪型が古くさてダッセーの極みｗ
なのに気にいってるからわざわざ出すｗ
そして若い頃っていってたのに背景が現在と一緒ｗ
つまり糞のような生活をしてるから頭の中まで糞がつまるようになる
- 448 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:47:59.36 ID:KIss6Nv0
- ニートが一番カスなんだよ！
日本語読めないチョンかよアホ
パチンコ、パチスロ産業は10兆円産業なんだよ
日本人が一番金使う趣味なんだよ
事実
まぁググれ
- 449 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:50:02.79 ID:KIss6Nv0
- 趣味が筋トレの底辺層チンガリもビル同様カスだな
- 450 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:50:41.22 ID:7gIJ9xMy
- パチンカスがいくら正当性を訴えたところでカスはカスに変わりないのである
はは
- 451 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:52:54.10 ID:KIss6Nv0
- >>450
糞ニート働けよクズ
憲法違反！
パチスロやる金もないクズ
- 452 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:54:02.80 ID:P1Mubhyo
- ほんとそう思うよ
１０年やってるゴミなんて４０００だってよ、許せないよねｗｗｗ
ははは、負け犬は２ｃｈでしか吠えられないねぇ、ふふ 惨めに暮らせ２ｃｈで
- 453 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:55:16.06 ID:P1Mubhyo
- ははっは愉快愉快
本当に２ｃｈは負け犬の集まりだわ
- 454 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:56:17.40 ID:7gIJ9xMy
- >>451
収入もあるのにサラリーマンになれってパチンカスがオレ様にいってんの？
おまえキモいな～ｗ
- 455 ：無記無記名：2012/03/08(木) 20:58:43.74 ID:KIss6Nv0
- つーか俺パチンコ、パチスロとか１回もした事ないんだけどなｗ
ギャンブルはやらないし。
趣味はカラオケと将棋だし
- 456 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:00:47.93 ID:MxihnZOd
- ＩＤから特定とか大丈夫でしょうか？ブルブル
大丈夫だよ・・・・・・・って言うし。
ふーん
集めたなぁｉｄ、ふふ
- 457 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:00:51.56 ID:sI4AuU4t
- 一体どれが本物のビルさんなの？
- 458 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:03:05.72 ID:h3rEW11f
- ビル自身が人間の偽者みたいな物だから気にしなくていいよ
- 459 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:03:39.52 ID:KIss6Nv0
- >>454
2ちゃんでそんな事言っても無駄無駄ｗ
つーかお前は事情もしらないのに決めつけてるじゃん
- 460 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:05:37.35 ID:KIss6Nv0
- あ、カラオケと将棋と筋トレだな
筋トレは趣味とは言えないかもしれないが
- 461 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:08:02.10 ID:eMgHfEEd
- パチンコ店の７割は在日系だといわれているが、脱税した金額の多くを不正に北朝鮮に送金してきた。北朝鮮財政はパチンコマネーによって支えられている。その北朝鮮は今まで日本を一貫して敵国と位置づけ、拉致および破壊活動を行ってきた。
日本の一部の政治家・政党は北朝鮮族議員と化し、朝鮮総連関係への捜査にたいする圧力や、不正送金等の後押しも行う。それらの政治家はパチンコ業界から多額の献金をうけていることは言うまでもない。
http://www.geocities.jp/pachimaya/black.html
- 462 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:08:21.93 ID:C3OUVJav
- もう・・終わりだね♪
さよならさよならさよなら～～～♪
- 463 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:10:11.06 ID:C3OUVJav
- http://www.youtube.com/watch?v=gwWe9eFzNVE&list=FL0ZRMUshxU9XflWpRdIr8jw&index=57&feature=plpp_video
- 464 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:11:03.66 ID:KIss6Nv0
- サッカー板、将棋板と比べるとこの板、脳筋バカばっかりでアホクサっｗ
コピペに反応する奴ザラだし
ｗ
- 465 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:13:34.43 ID:KIss6Nv0
- アホクサｗ
もうこのスレ終わりだね
サヨナラ-サヨナラ―サヨナラ―
- 466 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:14:56.68 ID:KIss6Nv0
- ホモスレばっかだしｗ
格闘技板よりレベルはるかに低いわ
- 467 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:20:49.38 ID:NMfT4F9a
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 468 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:21:04.04 ID:Zy7hpQw/
- 嫌ならくるなよｗｗ
- 469 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:27:06.44 ID:eMgHfEEd
- あるチョンコテの自爆
562 ：帰ってきたキング：2011/11/16(水) 21:23:22.97 ID:J/3JoebM
チョンだったら何か問題あるか？
チョンだからといって差別するのは人種差別だな。
視野が狭くなるぞ。
62 ：58：2012/01/08(日) 15:48:11.58 ID:bWSjAk8q
キングじゃねえよ。
あんな糞野郎と一緒にするな
70 ：帰ってきたキング：2012/01/08(日) 20:33:24.26 ID:bWSjAk8q
嬢を狙うなら外見をホスト風にするのが無難だな。
顔は置いといてもこみちとかNEWS山下みたいな感じだ。
ホスト風でなくて嬢を狙うなら、
二枚目か金があるやつかトークがうまいやつか積極性があるやつでないとなかなか厳しい
71 ：無記無記名：2012/01/08(日) 21:05:20.27 ID:bWSjAk8q
いやいや間違えた。
名前は名無しな
- 470 ：無記無記名：2012/03/08(木) 21:39:40.61 ID:KIss6Nv0
- ゴミの相手する奴もゴミ
チョンの相手する奴もゴミ
らしい
- 471 ：無記無記名：2012/03/08(木) 22:10:56.25 ID:RHj/1oiI
- 近年稀に見る荒れたスレだね…ウ板で今の所一番じゃね？
- 472 ：無記無記名：2012/03/08(木) 22:19:59.84 ID:Xaad52vk
- >>471
オレが選択した訳ではない
まぁ脳内粘着キチガイをコレで一掃できるなら良い契機
とことんクズを叩きのめす
- 473 ：無記無記名：2012/03/08(木) 22:28:23.29 ID:NMfT4F9a
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 474 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2012/03/08(木) 23:31:59.04 ID:j7o5xBl3
- 待たせたなお前ら
- 475 ：無記無記名：2012/03/08(木) 23:36:41.28 ID:D5fg8noU
- >>474
┃| 三
┃| 三
┃| 三
┃| 三
┃| 三
┃|
┃| ピシャッ！
┃| ∧∧
┃| (； ) 三
┃|⊂ ＼
- 476 ：無記無記名：2012/03/08(木) 23:52:45.45 ID:NMfT4F9a
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 477 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2012/03/09(金) 00:07:05.06 ID:2Ody6LYU
- 早速だが荒らすぜ！
- 478 ：無記無記名：2012/03/09(金) 00:07:49.13 ID:INGTbPYy
- もう駄目だなここ
中量級スレみたいになってきてる
- 479 ：無記無記名：2012/03/09(金) 00:11:54.51 ID:91UyGv6d
- 144 ：無記無記名：2012/02/05(日) 01:16:11.84 ID:SB4C5s0C
>>142
スペックは？
この写真の時は体重何キロ？
身長は？
145 ：無記無記名：2012/02/05(日) 01:18:42.02 ID:ckUegLJL
176cm
キレてる「かかってこい」画像で73kg
プヨって太い時は81kg
まさに最強！
------------------------------------------------------------------------------
で、ドラム缶さん、今は体重何キロなんですかね？
もうすぐ春ですし、そろそろ減量開始ですか？
- 480 ：無記無記名：2012/03/09(金) 00:14:08.02 ID:kTMb+qPQ
- ビルの次はドラム缶かｗ
- 481 ：無記無記名：2012/03/09(金) 00:35:16.83 ID:CftTgCSc
- >>474-475がやたら受けるw この変な荒れようの中では
ドラム缶はチンスレ初めてかな
- 482 ：無記無記名：2012/03/09(金) 07:20:38.67 ID:lZ7nv7xv
- オレの朝は一杯のアールグレイから始まる
そう、長年の習慣は簡単に変わるものでは無い
ふっ、だがどうしたというのだ？近頃はプロテインではないか
寝ている間に枯渇した血中のアミノ酸が蛋白質を求めている
そういう事か
http://www.youtube.com/watch?v=Zh45mGYbD1w&list=WLB58FF8077ACEF813&index=7&feature=plpp_video
- 483 ：無記無記名：2012/03/09(金) 10:56:24.95 ID:2Wf/JsnW
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 484 ：無記無記名：2012/03/09(金) 12:25:04.65 ID:0ZBwZ/vg
- 鶏肉って
ササミと胸肉だったらどっちがいいの？
- 485 ：Ｂ．Ｂ：2012/03/09(金) 12:47:30.67 ID:smLYPeY4
- >>484
皮や脂身とれば同じ、胸の方が安い
腕トレした・・・パンプ４４ｃｍではな、５０ｃｍにしなきゃな
４年のブランクは大きいが逆に成長が分かるからオモロー
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/92/008.JPG
- 486 ：無記無記名：2012/03/09(金) 13:14:01.60 ID:vgYSbUlC
-
ID貼れよ
お前はそのポーズしか知らないのか
バカ
- 487 ：Ｂ．Ｂ９３ｋｇ：2012/03/09(金) 13:18:24.18 ID:smLYPeY4
- >>486
今日は腕の日
- 488 ：無記無記名：2012/03/09(金) 13:54:21.60 ID:N51AhNcE
- ttp://iup.2ch-library.com/i/i0583960-1331268531.jpg
評価お願いします。
- 489 ：無記無記名：2012/03/09(金) 13:55:26.34 ID:drsThERz
- 会話になってねえｗ
- 490 ：無記無記名：2012/03/09(金) 13:59:38.82 ID:kTMb+qPQ
- >>488
距離的に判断は難しいが
35～37㎝くらいかな？
- 491 ：無記無記名：2012/03/09(金) 14:00:35.45 ID:smLYPeY4
- あー眠くなるなぁ筋トレして飯食うと
- 492 ：無記無記名：2012/03/09(金) 14:02:26.12 ID:smLYPeY4
- >>490
１８５ｃｍだと１００ｋｇは無いと細身にみられるんだよね
今９３ｋｇ弱
・・・・キミと皆同じじゃないのだよ
- 493 ：Ｂ，Ｂ：2012/03/09(金) 14:05:47.40 ID:smLYPeY4
- そうそう、キミらは懸垂で何を目指してるんだ？
目指すものがないから無関係なスレを数人掛かりで荒らしたりするんだよ
因みに今ココに居るのが荒らした連中じゃないにしろ放置したわけだ
責任不行き届きで同罪見做しだよ
- 494 ：無記無記名：2012/03/09(金) 14:11:15.95 ID:ve13jhj/
- ↑
責任×
監督〇
- 495 ：無記無記名：2012/03/09(金) 14:21:40.60 ID:I6g648/z
- マッスルアップは反動つけてだとコツの要素がかなり高いね
チンニングのワイドで10回ちょっとの俺でもできた
蹴上がり出来る人はすぐできると思う
ちなみに身長175体重62のクソガリ
ディップスは左肩痛くてやってない
- 496 ：無記無記名：2012/03/09(金) 14:37:22.85 ID:ve13jhj/
- >>495
おまでとう
オレもやりたいけど全然出来ない
鉄棒でディプスも練習した？
- 497 ：無記無記名：2012/03/09(金) 14:58:54.41 ID:2Wf/JsnW
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 498 ：無記無記名：2012/03/09(金) 14:59:02.09 ID:ve13jhj/
- http://www.youtube.com/watch?v=aLwS3C81L24&list=FL0ZRMUshxU9XflWpRdIr8jw&feature=plpp&context=C4465480FDvjVQa1PpcFPxPYez_TUyJ8tQYs_3Jk_7QWMPXl92Ads=
- 499 ：無記無記名：2012/03/09(金) 15:01:49.65 ID:I6g648/z
- >>496
ディプスは平行棒のやつで痛くて無理だったのでやってないです
懸垂は軽く前に振って適度に勢いをつけてバーを乳首の高さまでもってくやつをやってました
- 500 ：無記無記名：2012/03/09(金) 15:08:56.98 ID:ve13jhj/
- >>499
こんな練習したのかね？
http://www.youtube.com/watch?v=Fpk1a_PxEw4&feature=bf_next
懸垂１２回、ディプス（並行）２０回出来るが・・・ｍｕｐは自信ないのよ
- 501 ：無記無記名：2012/03/09(金) 15:24:06.92 ID:ZC1AtOza
- これで20回はできる俺
- 502 ：無記無記名：2012/03/09(金) 15:29:49.43 ID:Z2D/MgeJ
- >>501
数回出来れば何回でもいけるんだろ？
参考にしたいから動画ｕｐしてくれや
- 503 ：無記無記名：2012/03/09(金) 15:31:23.36 ID:Z2D/MgeJ
- >>501
あーダンベル５０ｋｇでアームカールしてる怪力君か
きみなら空も飛べるよ
- 504 ：無記無記名：2012/03/09(金) 15:36:26.84 ID:vgYSbUlC
- ビルはどうしようもない荒らしだったな
あいつ一人でスレは毎日大荒れ
あのバカの態度や言動全てが荒らしを呼ぶ
- 505 ：Ｂ．Ｂ．：2012/03/09(金) 15:38:34.93 ID:Z2D/MgeJ
- >>504
そうだよなぁ、わかるよ
紳士過ぎたのが悪かったよなぁ
- 506 ：無記無記名：2012/03/09(金) 15:43:02.66 ID:ZC1AtOza
- ここで言う懸垂はぶら下がるだけ？ それとも肘を伸ばしきらずに 胸まであげないやり方？
動画のやり方でやるのが懸垂だろ？俺はそれが懸垂と思って生きてきたけど間違ってる？ 普通に20回はできるよ
- 507 ：無記無記名：2012/03/09(金) 15:43:56.14 ID:I6g648/z
- >>500
自分のフォームを確認していないのですがそんな感じでやっていると思います
動画の45秒すぎのように懸垂のフィニッシュのとき頭がバーの向こう側に行くこと
そうしないとディプスに以降できないと思います
- 508 ：Ｂ．Ｂ．：2012/03/09(金) 15:51:52.78 ID:Z2D/MgeJ
- >>507
バーに覆い被さる感じね・・・上手く出来ないと胸強打しそうだね
でも出来てよかったね、筋力も更にｕｐするだろうなぁ
最終的には足を伸ばして綺麗なｍｕｐかね？やりたいものだ
- 509 ：無記無記名：2012/03/09(金) 16:04:01.11 ID:kn/3oYh+
- 真・スルー 何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー 議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー 誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー 直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー ３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。
- 510 ：無記無記名：2012/03/09(金) 16:05:21.30 ID:vgYSbUlC
- >>505
なあ、お前もビルは基地害だと思うだろう
あいつはウエイト板全部からの嫌われ者なんだよ
真冬に海水浴に行けばいいのに
お前からビルに言っておいてくれ
- 511 ：無記無記名：2012/03/09(金) 16:14:01.90 ID:vfNO/+WV
- ２ｃｈが人生の全てって事？キモいｗｗ
こんな遊びどうでもいいじゃんね
スルーしたいやつはすりゃ良いだけ
- 512 ：無記無記名：2012/03/09(金) 16:15:32.55 ID:kTMb+qPQ
- >>510
>>509を読みなさい
- 513 ：Ｂ．Ｂ．：2012/03/09(金) 16:23:33.94 ID:vfNO/+WV
- こうしてダレもレスできなくなるのでした～～
さて次はｗｗｗｗｗ使うキャラになるかい
アホ２ｃｈ住人のレスの模倣は嫌だが↑みたいな陰湿＆執着タイプでてくるなら宣戦布告と看做す
- 514 ：Ｂ．Ｂ．：2012/03/09(金) 16:27:04.56 ID:vfNO/+WV
- >>512
オマエはココさえ良ければココの住人が他スレ壊滅させてもｏｋって了見か？
貴様みたいなヤツが居る以上は怒りは収まらぬな
要するに責任は貴様にあるんだよ
粘着連中を野放しにした責任もな
オマエのレスで怒りが再燃したわ
- 515 ：無記無記名：2012/03/09(金) 16:32:38.39 ID:vgYSbUlC
- しかし、ビルってバカが消えたらスレが平和になったよな
やはりあいつがガンだったんだねえw
- 516 ：Ｂ．Ｂ．：2012/03/09(金) 16:35:09.95 ID:vfNO/+WV
- >>515
そうだよね、今は勇者のＢＢがいるし安心だね
- 517 ：ｃ．ｃ：2012/03/09(金) 16:48:09.94 ID:vfNO/+WV
- しかし自スレを立てて楽しんでたビルのスレを壊滅させたらココに居つくに決まってんじゃんね
そんなに戻って欲しかったんだぁ・・でもあれっきりビル消えたね
まっこんな簡単な事も分からないとは粘着キチガイはマジでバカだわな
ビルスレの住人の大半がリアルトレーナーだったのも腹立たしかったんだろうね
何もしないゲロカスは目標持ってる人の足を引っ張るのが唯一の喜びみたいだしね
ここまで捻くれた劣等感の塊連中には言葉は通じない、実力行使しかないね
自演妄想粘着キチもビルは今後自演しまくると言ってたし楽しみ減っただろうね
- 518 ：無記無記名：2012/03/09(金) 16:54:30.92 ID:35WP79BR
- あの
どっちのアスペも不愉快なんで両方ともブログかmixiあたりに行ってもらえないですかね？
- 519 ：無記無記名：2012/03/09(金) 16:58:13.78 ID:vfNO/+WV
- >>518
オマエがイケヨ
それともｍｉｘｉでも一切ｕｐ出来ないから懸垂サークルすら入れないのか？
みんなｕｐしてるもんなｍｉｘｉは
脳内には２ｃｈしかないか・・・ゴミ捨て場
- 520 ：無記無記名：2012/03/09(金) 17:05:54.96 ID:AdiKs6aC
- ここの住人がビルのスレを荒らしてたのは見たよ
だが奴らが誰なのかも分からないし止めようもないじゃない
怒るのも分かるけどさ
- 521 ：無記無記名：2012/03/09(金) 17:22:51.71 ID:gU6qVd4e
- 自分で自由って書いてたじゃんか
思い通りならないからって駄々こねんなよ
- 522 ：無記無記名：2012/03/09(金) 17:30:34.39 ID:vgYSbUlC
- いいかいここの唯一のルール
それは 自由
自由に行こうw
- 523 ：無記無記名：2012/03/09(金) 17:38:22.56 ID:kTMb+qPQ
- ２ちゃん見ない方がいいぞ
アホ相手してるとイライラしてコルチゾル出てカタボリックを起こす
賢い奴は見ない
俺も極端に減らすぜ
筋肉は１日わずかにしか増えないからな
- 524 ：無記無記名：2012/03/09(金) 17:46:44.67 ID:aFBq4riU
- 自由には相応の責任が掛かりますよ
権利だけ自由なんてものは対人間にはないのですよ
まっいいでしょ、後に自由な行動の結果もわかるでしょう
- 525 ：無記無記名：2012/03/09(金) 17:56:54.34 ID:vgYSbUlC
- 胸肉美味いぞ 胸肉 w
- 526 ：無記無記名：2012/03/09(金) 19:02:29.36 ID:t9W0o0g4
- 鶏肉
http://www.youtube.com/watch?v=T0nTEZUXM-s
- 527 ：無記無記名：2012/03/09(金) 20:32:13.97 ID:SaQOe4V6
- 爆弾岩のような分厚い背筋手にいれたいのですが ご教授願います
- 528 ：無記無記名：2012/03/09(金) 20:46:31.06 ID:JpMxXRii
- >>527
四六時中、手押し車で過ごしていれば？
- 529 ：無記無記名：2012/03/09(金) 20:57:48.15 ID:Ze3Z705Z
- >>528
真剣な悩みになんだオマエ
去れ
- 530 ：無記無記名：2012/03/09(金) 21:05:53.77 ID:2Wf/JsnW
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 531 ：無記無記名：2012/03/09(金) 22:16:19.43 ID:t9W0o0g4
- おまんこ君は元気だね。
- 532 ：無記無記名：2012/03/09(金) 22:55:33.40 ID:xBXIVaGd
- 最近サムレスグリップにしたんだけど前腕(順手にした時向こう側)が疲れる
フォーム間違ってるのかな？
- 533 ：無記無記名：2012/03/09(金) 22:58:02.74 ID:vS0YxGAI
- >>527
ゾウガメの甲羅のような厚みになりたければ
高重量のバーベル・バントオーバー・ロウイングをとことん極めるしかない。
ベンチ豚がベンチにはまるように君はベントローをひらすらやる。
そうすれば必ず報われる。
- 534 ：無記無記名：2012/03/09(金) 23:03:48.37 ID:kTMb+qPQ
- 広背全体に鍛えれる王様トレ
バーベルベントオーバーローイングをやるしかない！
- 535 ：無記無記名：2012/03/09(金) 23:13:52.75 ID:iiD6bBvm
- >>532
前腕がもたないのが普通と思う。
- 536 ：無記無記名：2012/03/09(金) 23:57:35.59 ID:vgYSbUlC
- ウエイト板のどうしようもない最悪コテがビルだった
もう何年もウエイト板に住み着いてる
パチンコカス
おまえもビルのようになるなよ
BB
あっ ビル＝BBだったなwwww
ふふ。
- 537 ：無記無記名：2012/03/10(土) 00:41:20.12 ID:06Z9xApP
- 536＝ビル＝B.B
バレバレｗ
- 538 ：無記無記名：2012/03/10(土) 00:48:55.32 ID:2GXao4ou
- http://www.cudan.com/kinniku/kouhaikin/omeco/00703.gif
- 539 ：無記無記名：2012/03/10(土) 08:21:17.37 ID:jzoGlHID
- チンスレ分離してるから面倒だなぁ
でもまぁいいか、懸垂の本番は数日先
でも毎日３～５回は遊んでるよ←コレは効果あるわ
- 540 ：無記無記名：2012/03/10(土) 12:02:09.06 ID:q/4kAKjP
- 結局オレが居ないとレスさえ止まるんだなココ
お前らゲロカスをココからだすな！
質問者さん達に迷惑掛かるべ？
おまえらの無駄な雑談と違い若くヤル気ある質問者の足引っ張るなや
- 541 ：無記無記名：2012/03/10(土) 14:36:46.81 ID:FFp8IbCs
- 今日チンスタ買って初めてやったけどビックリするぐらい上がらんなｗ
４、５回くらいぱ出来ると思ってた
- 542 ：無記無記名：2012/03/10(土) 18:49:01.06 ID:hJD8ukq2
-
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/94/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-03-10+9-36%29.png
見てみな ＢＢことビルの前腕の細さをw
しかもBB ことビルの腕の短さをw
こいつは身長の設定を185センチにしてるだけで
腕の短さからして、本当の身長は１６０センチ位しかないドチビ
ビルは本当に見栄っぱりのキチガイだよなw
- 543 ：無記無記名：2012/03/10(土) 19:42:45.11 ID:BP6ekjP+
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 544 ：無記無記名：2012/03/10(土) 20:08:41.50 ID:3eKDAy39
- >>542
キミは悲しいねぇ
例えオレが１６０だろうが２００だろうがキミが誰にも愛されない醜い人間って事になんら変わりはないんだよ
こんな無益なネガキャン繰り返すイケメンスポーツマンは存在しないだろ？
今後もキミは人生にコンプレックスを持ち続け自分より優れていそうな人を貶し続けて行くだけの虚しい一生
キミ・・ニートならまだ良いがリストラされた貧乏独身オヤジじゃないのかな？
そんな気がする・・・まぁコテも付けない相手を想像しても気持ち悪くなるだけか
更に言えばもし分かり易いｕｐ出したらキミの憎悪は増幅されるだけだろう・・・・・
もう諦めなさい、キミは来世に期待してゲームや２ｃｈだけしてなさい、な？
- 545 ：無記無記名：2012/03/10(土) 20:41:10.79 ID:m3oe51Qm
- それよりも奥にいるヌコが気になる
- 546 ：ビル：2012/03/10(土) 21:38:30.66 ID:Ey30fK3d
- >>542
こんなに妬みヒガミが凄まじいとは・・・まさに狂人の集団だな２ｃｈは
キミらは一生誰にも勝てないよ、２ｃｈで妄想の中に居ればいい。
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/95/005.JPG
薄汚いドブネズミが！大笑いしてみてるよ、今横に居るオンナと
- 547 ：無記無記名：2012/03/10(土) 21:54:54.12 ID:OYLIHc5t
- >>546
肉体どうのこうのは置いといても
服のセンスが酷いなｗｗ
日本で言うと
20年位前の服だな
- 548 ：無記無記名：2012/03/10(土) 22:18:20.13 ID:hJD8ukq2
-
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/94/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-03-10+9-36%29.png
見てみな ＢＢことビルの前腕の細さをw
しかもBB ことビルの腕の短さをw
こいつは身長の設定を185センチにしてるだけで
腕の短さからして、本当の身長は１６０センチ位しかないドチビ
ビルは本当に見栄っぱりのキチガイだよなw
- 549 ：無記無記名：2012/03/10(土) 22:21:04.35 ID:y5bWez/5
- 身長160cmだとしたら横の女性は130cm台って事になるけどそれは無いだろう。
180cmは超えてる。
- 550 ：無記無記名：2012/03/10(土) 22:24:25.03 ID:EEsukoQ2
- パンツにそぐわないブーツが光る
これはシークレットブーツの線が濃厚
- 551 ：無記無記名：2012/03/10(土) 22:27:07.90 ID:hJD8ukq2
- >>549
写真なんて簡単に合成出来るからなw
- 552 ：無記無記名：2012/03/10(土) 22:29:22.45 ID:hJD8ukq2
- ビル＝シークレットブーツw
- 553 ：無記無記名：2012/03/10(土) 22:44:05.97 ID:hJD8ukq2
-
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
合成写真w
- 554 ：無記無記名：2012/03/10(土) 23:22:32.02 ID:oA230iNM
- チンニングの フォームが知りたい、堅甲骨の動きで、上下か、前後ろか！説明不足ですみません。
- 555 ：無記無記名：2012/03/11(日) 00:44:14.22 ID:zGscXOTp
- 仲いいね
- 556 ：無記無記名：2012/03/11(日) 00:58:53.83 ID:qzZr52EF
- 私女だけどビルって人キモい
- 557 ：無記無記名：2012/03/11(日) 01:36:24.13 ID:m3SjjKRd
- ビル叩きが日課の奴多過ぎｗ
- 558 ：ビル：2012/03/11(日) 01:48:04.50 ID:nljVuXYM
- それだけウ板には終わってるジジィが多い証左
若者なら幾らでもチャレンジできるもの
- 559 ：無記無記名：2012/03/11(日) 01:48:52.53 ID:vrLmzrSJ
- >>546
キメえぇぇぇwww
ズボン上げすぎwナルシストすぎw
- 560 ：無記無記名：2012/03/11(日) 01:52:34.82 ID:m3SjjKRd
- 面と向かってじゃ怖くて言えないもんだから
ここぞとばかりにネット上で牙を向く奴大杉ｗ
これが匿名世界か…
- 561 ：無記無記名：2012/03/11(日) 01:55:23.21 ID:VV8m6DdW
- http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
アゴのあたりのせいで東京キティかと思った
- 562 ：無記無記名：2012/03/11(日) 02:32:33.07 ID:RGqDv9lb
- 朝鮮忍者かと思った
- 563 ：無記無記名：2012/03/11(日) 08:10:12.65 ID:7ZSsa4b1
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 564 ：無記無記名：2012/03/11(日) 09:07:38.11 ID:GwR2k0xc
-
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/94/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-03-10+9-36%29.png
見てみな ＢＢことビルの前腕の細さをw
しかもBB ことビルの腕の短さをw
こいつは身長の設定を185センチにしてるだけで
腕の短さからして、本当の身長は１６０センチ位しかないドチビ
ビルは本当に見栄っぱりのキチガイだよなw
- 565 ：無記無記名：2012/03/11(日) 09:08:52.47 ID:GwR2k0xc
-
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕の長さが異常な短さw
- 566 ：ビル：2012/03/11(日) 09:56:44.23 ID:qHXfXiNa
- >>565
おはよう
推定平均年齢５０歳の気持ち悪い粘着ドブネズミオタクの諸君
昨夜は質問スレで共食いでもしてたのかな？
何しろゲロカス集団だからんぁ・・・・歪んだ顔と精神だしすぐに醜い罵りあいになる訳だね
だがどんな時も絶対にＵＰしないのがコイツら
もはや洒落になってないんだろうな、極度の肥満か痩せ、高齢・・・まぁこんな所だろう
２ｃｈウ板を利用したるならともかく住人となると話は変わるわね
９５％までは偽物を通り越して薄汚い化け物じゃね？おぇえぇえええ
人にはｕｐ要求するが絶対に応じないキモオタ連中は今日もネガチャンね、おつかれさま
- 567 ：無記無記名：2012/03/11(日) 10:35:37.72 ID:GwR2k0xc
-
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/94/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-03-10+9-36%29.png
見てみな ＢＢことビルの前腕の細さをw
しかもBB ことビルの腕の短さをw
こいつは身長の設定を185センチにしてるだけで
腕の短さからして、本当の身長は１６０センチ位しかないドチビ
ビルは本当に見栄っぱりのキチガイだよなw
- 568 ：無記無記名：2012/03/11(日) 10:35:54.91 ID:GwR2k0xc
-
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕の長さが異常な短さw
- 569 ：無記無記名：2012/03/11(日) 10:36:24.49 ID:VEXbODPS
- >>565
ワラタ
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/95/005.JPG
カメラは一緒だけど作成ソフトウェアが違う！！！
何たるイージーミス
- 570 ：ビル：2012/03/11(日) 10:49:23.88 ID:Pkry3mMm
- >>568
ホレ、セブンでもいって自分を撮ってこい
ったくアルバムから探すの大変だよ
比較対象物ないとまたウザイし
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG
- 571 ：無記無記名：2012/03/11(日) 11:20:23.29 ID:GwR2k0xc
-
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG
ビル
足が短くなってるしやはりドチビだったwww
- 572 ：ビル：2012/03/11(日) 11:28:23.47 ID:yB+x0Vt8
- 足元切れたら当然そうなるっっしょ
あほか
あーーひまだ
- 573 ：無記無記名：2012/03/11(日) 12:06:29.33 ID:GwR2k0xc
-
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG
写真修正してない本物のビルは超短足ww
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕が異常に短い
身体の長さとのバランスがおかし過ぎる
www
合成写真失敗www
設定185センチ 実寸１６０センチ
- 574 ：ビル：2012/03/11(日) 12:14:08.86 ID:IgHnkh6/
- １９０や２００ｃｍとかなら分かるが１８５ｃｍなど普通に居るじゃん
ココの連中は身長にどんだけコンプレックス持ってんだよｗｗ
- 575 ：無記無記名：2012/03/11(日) 12:26:39.10 ID:GwR2k0xc
-
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG
写真修正してない本物のビルは超短足ww
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕が異常に短い
身体の長さとのバランスがおかし過ぎる
www
合成写真失敗www
設定185センチ 実寸１６０センチ
- 576 ：ビル：2012/03/11(日) 12:31:19.97 ID:IgHnkh6/
- >>575
ホレ
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/98/004.JPG
- 577 ：ビル：2012/03/11(日) 12:51:20.50 ID:IgHnkh6/
- これでいいかな？写真は難しいわな
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/99/007.JPG
- 578 ：無記無記名：2012/03/11(日) 12:53:44.51 ID:GwR2k0xc
-
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG
写真修正してない本物のビルは超短足ww
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕が異常に短い
身体の長さとのバランスがおかし過ぎる
www
合成写真失敗www
設定185センチ 実寸１６０センチ
- 579 ：無記無記名：2012/03/11(日) 12:58:17.86 ID:irUrOX86
- ﾋﾟﾙてﾁｲｻｲﾀﾞﾈ
- 580 ：無記無記名：2012/03/11(日) 13:19:45.73 ID:irUrOX86
- ﾋﾞﾘに飽きた
- 581 ：ビル：2012/03/11(日) 13:19:49.67 ID:IgHnkh6/
- キミらは日々進化し続けるオレを苦虫潰した思いで見続ける事になろう
年内には１００ｋｇだな
勿論筋トレはただの趣味、他もがんがん進むであろう
キミらは虚しく誹謗中傷を繰り返し気が付けばヨボヨボになってるわけだ
あっすまん、既にヨボヨボのジィサンも居るんだっけ・・・すまん
さーどんどんガンガンイクゼー
人生は楽しいなぁ♪
- 582 ：無記無記名：2012/03/11(日) 13:22:16.65 ID:irUrOX86
- 少しキャラ変えてこう
- 583 ：無記無記名：2012/03/11(日) 13:34:24.32 ID:zGscXOTp
- お前ら仲いいなｗ
- 584 ：ビル：2012/03/11(日) 13:35:32.01 ID:rsVnnmDC
- もうスレ主は面倒
今後は自由に好きなスレを使い筋トレ日記として行くわ
少なくともオレのレスは筋トレ取り組んでる人のモチベｕｐになってもダウンにはならん
粘着アラシ連中など筋トレ話全くしてないじゃん、薄っぺらい雑学をひけびらかしてるだけ
実践してるオレや他のトレーニー以外は消えてもらいたいわね
- 585 ：ビル：2012/03/11(日) 13:39:06.49 ID:rsVnnmDC
- 簡単に言えば絶対的正義がオレ
オレの価値観にそぐわないヤツは認めない
特に粘着ドブネズミ軍団は徹底駆除
- 586 ：無記無記名：2012/03/11(日) 13:46:06.26 ID:GwR2k0xc
-
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/97/003.JPG
写真修正してない本物のビルは超短足ww
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/96/001.JPG
完全な合成写真w
腕が異常に短い
身体の長さとのバランスがおかし過ぎる
www
合成写真失敗www
ビル
ネット設定185センチ実寸１６０センチのドチビ
- 587 ：無記無記名：2012/03/11(日) 13:57:04.91 ID:GNKg3ZoO
- どうでもいいけどこれファッション的に
２０年くらい前の写真？
今の写真はないの？ｗ
- 588 ：ビル：2012/03/11(日) 14:01:46.59 ID:rsVnnmDC
- >>587
紳士は常にスーツかジャケット
高級品ですよ、ふふ
- 589 ：ビル：2012/03/11(日) 15:41:40.57 ID:CD38ytHY
- オレは住み分けが必要だと思ってる、脳内筋トレマニアとリアル筋トレマニアとで
別に知識だけってのが悪いわけじゃないし新たな発見もあったりする
だがやはり筋トレは実践してナンボだよ
真．質問スレを今の質問スレが終われば立てる
回答者はＩＤＵＰ、コテを必須とする
気持ち悪いんだよ脳内筋トレオタが、生理的に受け付けないのよ
こうして１０人くらいのリアルトレーナー＆ヤル気ある質問者らと一緒にモチベを皆でｕｐさせて行きたい
それがオレの目指す２ｃｈウ板スレの姿、２ｃｈの自由度＋最低限の責任感
この二つがあれば最強スレになるハズだしね
- 590 ：無記無記名：2012/03/11(日) 16:46:00.71 ID:2OdU3k/s
- なんで同タイトルのスレッドが二つ存在するわけ？
書き込みに迷うじゃないか！
背中に効かせられる人に質問なんだけどよ
トレ後は胸のあたりの疲労感（正確には脱力感）が半端なくね？
懸垂によって背中と胸のＷ（ダブル）の筋肉に効いてるせいか知らんけど疲労感と脱力感が半端ないんだけど。
経験ある人いる？
- 591 ：無記無記名：2012/03/11(日) 17:16:37.77 ID:GwR2k0xc
- 大荒れだな
ふふ。
- 592 ：無記無記名：2012/03/11(日) 17:28:15.19 ID:cHkpru9T
- 馬場氏に対するストーカー男の通称“カメ”とは、
コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、
何を血迷ったか、馬場氏を自分と同類の変体ちんこしゃぶりのホモと勘違いし、出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
馬場氏に丁重に断られた“カメ”はそれ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビ変体の“カメ”は、一般世間では全く相手にされないみじめな存在で、2ちゃんで馬場氏を冒涜しながらマスをかくという唯一の楽しみだけで生きている。
皆様このド変体マス書き男の“カメ“にご注意ください。
- 593 ：無記無記名：2012/03/11(日) 19:18:55.70 ID:08xjix6z
- マラビンタまで読んだ
- 594 ：無記無記名：2012/03/11(日) 19:29:02.10 ID:eTWc/ty0
- 苦節２年、ついにアシストマシン無しでセットを組み始めた。
- 595 ：無記無記名：2012/03/11(日) 20:11:23.03 ID:7ZSsa4b1
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 596 ：無記無記名：2012/03/11(日) 23:22:31.14 ID:2OdU3k/s
- なんで同タイトルのスレッドが二つ存在する？
書き込みに迷うじゃんか
背中に効かせられる人に質問なんだけどさ
トレ後は胸のあたりの疲労感（正確には脱力感）が半端なくね？
懸垂で背中と胸、両方の筋肉に効いてるせいか疲労感と脱力感が半端ない。
このような経験ある人います？
- 597 ：無記無記名：2012/03/11(日) 23:28:06.22 ID:y6iwmU6r
- http://www.youtube.com/watch?v=keeNbW9zv3E
これでも見て鍛えよう。
- 598 ：無記無記名：2012/03/12(月) 00:26:08.33 ID:uMmxRl21
- 胸は効かないと思うけど…
まだ全体的に筋力が足りてないんじゃない？
- 599 ：無記無記名：2012/03/12(月) 01:39:23.21 ID:29TVO/FF
- 俺の聖域に土足で入って来やがった
俺の筋トレ日記2
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1331440331/
- 600 ：無記無記名：2012/03/12(月) 12:10:32.60 ID:cXAXhIf4
- >>599
ピンク板じゃん
- 601 ：無記無記名：2012/03/12(月) 13:05:19.13 ID:MvSkRKnu
- ビル＝ＢＢ＝ネット番長＝重度の妄想患者
こいつは完全な偽物 身長も１８５ｃｍ設定にしてたが良くても１７０前半
長年見てきたオレの目は誤魔化せない もうＵＰも全部消して逃げやがったがな
- 602 ：無記無記名：2012/03/12(月) 13:57:24.46 ID:BdvRO2SC
- ファイティングロードのやつ
加重込80kgくらいでやったらスペーサーが割れた
>>5のアイロテックは色々できて良さそうだけど結構揺れてるね
- 603 ：無記無記名：2012/03/12(月) 15:43:25.91 ID:x0zRus2P
- このスレの住人か？
http://www.youtube.com/watch?v=WJ-BsqLhWPg
- 604 ：ビル：2012/03/12(月) 15:59:34.86 ID:3wMa3ZSK
- >>601
もうどうでも良いのだが筋トレしたついでにｕｐ
ボディーメーカー製シャフト１６０ｃｍと２００ｃｍ
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/100/018.JPG
- 605 ：無記無記名：2012/03/12(月) 16:14:56.85 ID:Ut0Anpuq
- >>604
一部屋まるまる機材に占領されるくらいなら素直にジム通いしたほうが得だってことがよく分かる写真だな。
天井低くてマッスルアップの練習もできないし。
- 606 ：ビル：2012/03/12(月) 16:19:18.95 ID:W85ebZiz
- ジムは色々面倒でね
３０分の筋トレも支度やらなにやらで２時間かかる
雨じゃだるくなくしマナー悪い常連が占拠してるときもな
マッスルＵＰは近くに高鉄棒あるからね、暖かくなれば早朝いくさ
- 607 ：無記無記名：2012/03/12(月) 16:36:11.50 ID:1elO46As
- ビルってダンベルカール何キロ？
- 608 ：無記無記名：2012/03/12(月) 16:45:26.76 ID:j3mYq+Hb
- こいつわざわざジムへ行って60キロ程度のスクワットしかやらんからな
それが真剣だってんだから何言ってるのか分からん
- 609 ：ビル：2012/03/12(月) 16:53:26.30 ID:W85ebZiz
- >>607
背中の時のオマケでやる程度だし決めてない
家のダンベルじゃジムと違い入れ替えがダルイ
パワーブロック買おうかなぁ・・・高いんだよねアレ
- 610 ：無記無記名：2012/03/12(月) 16:58:21.90 ID:BdvRO2SC
- >>604
そのチン棒っていいの？
ナローやりたくなったらどうしてる？
- 611 ：ビル：2012/03/12(月) 17:03:46.66 ID:W85ebZiz
- >>610
コレもボディメーカー製
９２ｋｇ＋加重２０ｋｇディプスでも安定してる
ナロウーはディプスの所にバーベルシャフト置いて低いけど何とか出来る
但し脚は前に折り曲げる形になるのがね・・でも安全かつ迅速にネガティブ出来て良いかも
パラレルはこのまま出来るよ
- 612 ：無記無記名：2012/03/12(月) 17:04:54.14 ID:1elO46As
- >>609
適当にやってる程度なら２０以下かもしれないね
- 613 ：ビル：2012/03/12(月) 17:13:37.99 ID:W85ebZiz
- 重さに興味ないんだよ
別にビルダー志望じゃないが方向性はビルダー系
筋力より筋量が大事だし趣味で怪我なんて嫌でしｍａｘ挙げなど一切しない
適当（直感）な重量選択し追い込むだけでいい
まぁ人それぞれだし重量追求の人も良いとは思うよ
人は人、自分は自分
- 614 ：無記無記名：2012/03/12(月) 17:16:38.19 ID:RNCC5Rjo
- ｄｈｃ
シトルリン
- 615 ：無記無記名：2012/03/12(月) 17:18:02.32 ID:j3mYq+Hb
- >>613
じゃスクワットなんか二時間くらいやるんですか?
- 616 ：無記無記名：2012/03/12(月) 17:21:32.01 ID:1elO46As
- >>613
パワーより見た目重視か
- 617 ：ビル：2012/03/12(月) 17:23:04.21 ID:W85ebZiz
- >>615
スクワットは昔から大嫌いで一般人並みだよ筋力も筋量も
まぁ仕方ないから今日からスモウデッド採用したよ、ハム尻背中に効くらしいから
オレは３０分しか筋トレしないの、４年のブランクをなめるなよ、体力ないんだよ今は
- 618 ：無記無記名：2012/03/12(月) 17:25:05.79 ID:j3mYq+Hb
- 60キロは一般人じゃなくて老人でしょ
- 619 ：漢：2012/03/12(月) 17:29:22.30 ID:CSkKmtXP
- 器具いいですね。
自分も欲しいです。
スクワットってほんとキツイですよね（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20120312172653_000.jpg
- 620 ：ビル：2012/03/12(月) 17:29:22.97 ID:W85ebZiz
- >>618
そこまで酷くない・・と思う（やってないが）
昔ジムでは月に一度程度だが１００ｋｇでやってた
でもヤル気が全く湧かずに全然伸びなかったし何より僧帽が潰れて痛いじゃんか
誰がスクワットなんて考えやがったんだ？クソ面白くない種目だよ
- 621 ：ビル：2012/03/12(月) 17:31:55.81 ID:W85ebZiz
- >>619
どうも漢さん
今日からスモウデッド導入したんですが握りはオルタでいいですか？
なんか左右のバランス崩しそうで・・・
脚が弱すぎるからせめてスモウくらいはと・・・スクワット大嫌いです
- 622 ：漢：2012/03/12(月) 17:37:08.15 ID:CSkKmtXP
- >>621
握りは自分の力が発揮できればなんでもいいですよ。
ストラッブあるなら普通でいいんじゃないですか？
オルタなら握りをセットごとで変えたほうが良いみたいですけど
違和感ありまくりです（笑）
- 623 ：ビル：2012/03/12(月) 17:54:23.84 ID:W85ebZiz
- >>622
なるほど・・勉強になります
昔が如何に半端なトレーニーだったかと反省しきりです
キツイ種目は殆どやってなかったですね、特にスクワット
僧帽や背中に厚みが欲しいのでスモウやシュラッグ頑張ります
- 624 ：漢：2012/03/12(月) 18:01:50.59 ID:CSkKmtXP
- 自分も下半身ははっきりいって弱いです。
がんばりましょうボチボチ（笑）
- 625 ：無記無記名：2012/03/12(月) 18:02:25.16 ID:1elO46As
- >>619
スゲー体！かっこよすぎや(￣□￣)!!
- 626 ：ビル：2012/03/12(月) 18:07:56.84 ID:W85ebZiz
- >>624
どうしても上半身重視になっちゃいますよね
でも１００ｋｇ目指すなら弱すぎる下半身では変ですからね
下半身４ｋｇ、上半身４ｋｇｕｐで１００ｋｇにしたいですわ
- 627 ：漢：2012/03/12(月) 18:11:19.56 ID:CSkKmtXP
- 上半身って楽ですし
露出しますしね
でもやっぱ下半身強くないと真の兵（ツワモノ）とは言えませんよね（笑）
- 628 ：ビル：2012/03/12(月) 18:31:16.82 ID:IdDSboE4
- 頑張ります（汗）
- 629 ：無記無記名：2012/03/12(月) 18:38:56.82 ID:JY0ubJZ4
- >>619
すごすぎる・・
ところで、腹筋はどうやって鍛えてるんですか？
- 630 ：漢：2012/03/12(月) 19:05:21.26 ID:CSkKmtXP
- >>629
自分は普通にクランチ程度しかしてません、しかもたまーに．．．
ＢＩＧ３で鍛えられていると思い込みトレしてます（笑）
- 631 ：無記無記名：2012/03/12(月) 20:27:34.70 ID:byKUEc55
- もっと絞らないと二重あごでデブに見える感じが
- 632 ：漢：2012/03/12(月) 20:36:18.43 ID:CSkKmtXP
- ３重までいったら絞ります（苦笑）
- 633 ：ビル：2012/03/12(月) 20:54:18.80 ID:MgrSNGx2
- 体重増やさなきゃ筋肉出来ない
オレは今年海もプールも行かない（ギャルが居ない室内プールはいく）
腹回り１００ｃｍまでは我慢して胸囲１３０ｃｍ目指す
絞るのは来年から
- 634 ：無記無記名：2012/03/12(月) 21:20:11.96 ID:HlTVmUs6
- >>619
オイハゲ
頭もちゃんと写せやｗｗｗｗ
- 635 ：ビル：2012/03/12(月) 21:28:13.08 ID:X49XaSsZ
- >>634
お前何なの？漢さんにふざけた口たたくなよ
- 636 ：無記無記名：2012/03/12(月) 21:32:56.87 ID:5egHCF9V
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 637 ：無記無記名：2012/03/12(月) 21:33:03.14 ID:HlTVmUs6
- >>635
（ハゲにハゲって言っちゃ）イカンのか？
- 638 ：漢：2012/03/12(月) 21:41:39.83 ID:CSkKmtXP
- むしろ髪多すぎて困ってます。（体毛はめちゃ薄い方年齢的に
これカチューシャつけてますけど
http://gazo.shitao.info/r/i/20120312181829_000.jpg
ハゲてる人のほうが強い人多い気がするのは自分だけかな（笑）
- 639 ：ビル：2012/03/12(月) 21:42:40.74 ID:X49XaSsZ
- >>637
お前こうなるよ
黒が漢さん
お前はミドリ
何処かに貼ってた
http://www.youtube.com/watch?v=xVGmq8K7BFg
- 640 ：無記無記名：2012/03/12(月) 21:45:57.30 ID:HlTVmUs6
- なんで自己顕示欲が強い親父ばっかなの？
加齢臭スゴいからとりあえずコテ外せよおまえら
- 641 ：無記無記名：2012/03/12(月) 21:48:23.69 ID:qLqS+6SI
- >>638
凄い体だね
懸垂何回くらいできるの？
- 642 ：ビル：2012/03/12(月) 21:50:29.26 ID:X49XaSsZ
- >>640
お前は５０過ぎのワーキングプアかリストラオヤジだろうが
違うなら背面でもｕｐしろや
チンスレだし広背筋はあるんだろ？ん？
- 643 ：無記無記名：2012/03/12(月) 21:51:14.75 ID:HcCqIQnN
- うｐしたらしたで顕示欲がーって言われるんだなｗ
- 644 ：漢：2012/03/12(月) 21:52:16.74 ID:CSkKmtXP
- >>640
年寄りナなんですみませんね。
>>641
20回くらいです。
- 645 ：漢：2012/03/12(月) 21:53:42.79 ID:CSkKmtXP
- ↑誤字 年寄りなもんですみませんね。が正解
- 646 ：ビル：2012/03/12(月) 21:57:02.30 ID:X49XaSsZ
- >>644
加重懸垂もしてｍａｘ伸ばした方がいいかしら？
どうやって２０回いきました？ストリクトですか？
- 647 ：漢：2012/03/12(月) 22:07:16.30 ID:OoI/L6M9
- >>646
恥ずかしながら加重したことないんですよ。
自分はもうとにかく回数やってましたよ、もちろん複セットになります。
あと頻度も高かったと思います。
というのも最初はジムなどいっておらず
もっぱら自重と公園などでできるトレだったからです。
- 648 ：ビル：2012/03/12(月) 22:21:09.18 ID:f/OIRKDB
- >>647
うーーん漢さんなら１００ｋｇになっても１５回は間違いなくいくね
こんな人こそチンスレに相応しい
純粋に勉強になるよ
ココの住人さん達もチンスレを実のあるスレにしたいなら漢さんが来た時こそ盛り上がろうよ
ムダ口たたくだけの馴れ合いスレと呼ばれたくないだろ？違うのかい？
んでアゲ～～
- 649 ：無記無記名：2012/03/12(月) 22:48:28.26 ID:1elO46As
- >>638
半端じゃない
なにこの僧坊
日本人の体に見えん
- 650 ：無記無記名：2012/03/12(月) 22:50:24.50 ID:1elO46As
- 煽られても紳士やし自称紳士のビルと大違い
- 651 ：ビル：2012/03/12(月) 22:53:37.60 ID:f/OIRKDB
- >>650
はいはい、それじゃお詫びに１０年前のオレ
７８ｋｇしかなかったわ、ひょろ～
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/102/007.JPG
もう身長やらウダウダいわないでね、ふふ
- 652 ：無記無記名：2012/03/12(月) 22:56:55.68 ID:9ouEaK+a
- 坂本一生を思い出した
- 653 ：無記無記名：2012/03/12(月) 23:10:04.15 ID:3tR9/zei
- >>651
タンクトップをデニムにインしてるって昭和かと思ったけど10年前なら平成か・・・
- 654 ：ビル：2012/03/12(月) 23:14:24.00 ID:f/OIRKDB
- >>653
昔はウェストが細い事が自慢だったからね
まぁ勘違いのガリなんだけどね
まだ２０代だしよ、大目にみろや
- 655 ：無記無記名：2012/03/12(月) 23:41:19.71 ID:qLqS+6SI
- >>651
だせぇｗ
これまさか日本じゃないよねｗｗ
- 656 ：ビル：2012/03/12(月) 23:44:52.47 ID:5vFTkANY
- >>655
ドライブ＆ハイキングですけど？
どんなお洒落が必要ですかオジイサン
ｗｗとか使わないでよワーキングプアの惨めなオジイサン
- 657 ：無記無記名：2012/03/12(月) 23:52:50.18 ID:qLqS+6SI
- >>651
糞だせぇwww
女のサングラスもありえねーわｗｗｗｗ
- 658 ：無記無記名：2012/03/12(月) 23:56:03.07 ID:lK0XYKJq
- >>651
１０年前はうそだろ？
こんなのみたら指さして笑うわｗｗｗ
- 659 ：ビル：2012/03/12(月) 23:57:57.53 ID:5vFTkANY
- >>657
あー多分オレのだよグラサンは
さて春だし女１０人くらいｇｅｔしにいこうかな
おんななんて全部奴隷
飽きたらポイ
お前の人生はすでにポイポイ
- 660 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:01:02.59 ID:tYChVdUm
- >>651
え～マジで１０年前？どんだけセンスないんだよｗ
こんなダサいの晒せるってダサいと思ってないんだろ？
恐ろしい・・・オカンにオナニー見られるより恥ずかしいファッション
- 661 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:04:00.14 ID:lK0XYKJq
- >>651笑撃のダサさだわ
- 662 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:04:17.67 ID:TUADKguV
- >>658
３０年前とかじゃないんだぞ１０年前だぞ
- 663 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:05:47.39 ID:TUADKguV
- >>661
おもしろポイントが多すぎてネタファッションとしか思えない
- 664 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:07:02.07 ID:TUADKguV
- >>651
隣は長袖なのに肌着・・・
- 665 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:08:10.50 ID:hAf4m7qb
- 時代を逆行し過ぎｗｗｗｗｗｗ
- 666 ：ビル：2012/03/13(火) 00:08:25.58 ID:ogxjOs9B
- >>664
ばかやろうー
筋トレマニアは春からタンクなんだよ
だからバカにされるんだよ
もう夏でもタンクは着てません・・・
- 667 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:18:17.54 ID:Up4yUQ6O
- 10年前って俺ドレッド頭でお宅DJしてた頃だぜ？
ダサ過ぎんだろw20年前の間違いだろ？
- 668 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:18:53.47 ID:Up4yUQ6O
- ちなみに長いドレッドだったからクラブでダンサーによくバトル申し込まれてたわw
- 669 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:18:53.63 ID:VKyRcvBb
- タンクを着こなすには
簡単にはいかん。
やはりタンクは人を選ぶ。
http://img01.hamazo.tv/usr/kaneta/taishou.jpg
- 670 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:19:16.29 ID:Up4yUQ6O
- >>669
かわいい
- 671 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:22:00.60 ID:SEZc2zo/
- タンクトップは、着る人によって「ランニングシャツ」という名前になる
- 672 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:22:57.77 ID:nY2LtQNs
- >>667
２０年前でもナイけどギリ２０年前だな
１０年前だったら池沼レベル
- 673 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:24:30.14 ID:BCfjKK1Q
- >>651
旅館の従業員と記念撮影か
- 674 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:35:08.04 ID:l4xSfudV
- 10年前だとしたら。。。ありえないファツションだな
普通の奴でも重ね着 アクセサリー をさり気なくが当然の時代じゃなかったっけ？
１０前のビルは凄い簡素 いや貧乏？
もしくは９０年初頭だろ ２０年前ならしっくり来る
- 675 ：ビル：2012/03/13(火) 00:41:04.10 ID:ogxjOs9B
- ５０過ぎのジジィは詳しいのねぇ
残念だが今でもオレは服装かわらんよ
タンクは着ないがね
- 676 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:44:57.94 ID:UqCHTuAy
- ダセエとか言ってる奴センスねーな
ビルさん今の着こなしはどんな感じですか？画像とかないですか？
- 677 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:46:04.19 ID:l4xSfudV
- 十年前だとどんなに田舎でもネットのお陰で都会でしか手にはいらない流行りのメーカーが手に入る様になってしばらく立った頃だ（長ｗ）
写真のカッコだとどこにいっても笑われたはずだ
遊んでたやつなら何かのスタイルに属してたとおもうけど
もしかして友達いない一人狼か
それなら指摘してくれる人がいないなｗ
- 678 ：ビル：2012/03/13(火) 00:50:45.39 ID:ogxjOs9B
- >>676
スーツかジャケットかトレパン
着こなしなど興味ない
オレはオレで通用するから
- 679 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:51:26.18 ID:dxiDbj3n
- >>674
>>677
貧乏とか友達がいないとかじゃんく池沼だろ
- 680 ：ビル：2012/03/13(火) 00:51:58.42 ID:ogxjOs9B
- 髪は１０００円カット
早くていいわ
数年コレね！
- 681 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:55:12.38 ID:MQz1ixSC
- ジャンク池沼
- 682 ：無記無記名：2012/03/13(火) 00:55:23.61 ID:Up4yUQ6O
- >>680
美容室行けよ人生終わってんなオメー
- 683 ：ビル：2012/03/13(火) 00:57:55.84 ID:ogxjOs9B
- >>682
いやだ
ニッポン男児たるものが美容室なぞいけるか！
ふざけるな！
- 684 ：無記無記名：2012/03/13(火) 01:00:17.45 ID:l4xSfudV
- まええわ
こいつビルじゃないし
- 685 ：無記無記名：2012/03/13(火) 01:01:17.68 ID:xXZVueqO
-
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/100/018.JPG
修正しないと超短足ww
- 686 ：無記無記名：2012/03/13(火) 01:02:13.61 ID:EtnWU6ae
- お前チョンじゃねーか
つーか仕事探せよ、一日中暇だから回りに迷惑かける時間がありあまってんだろアホ
- 687 ：無記無記名：2012/03/13(火) 01:05:32.31 ID:omocI8HA
- >>685
筋トレ好きさん？
- 688 ：無記無記名：2012/03/13(火) 01:08:53.45 ID:fYtLroqr
- 悪を滅ぼして正義をしめすのだぁ♪
http://www.youtube.com/watch?v=7FRLHQhm2eg
- 689 ：無記無記名：2012/03/13(火) 02:20:37.48 ID:utihaGMx
- 質問です。
１９歳男です
半年以上前からベンチプレスをしていて、１ヶ月ほど前からスクワットとデットリフトもトレーニングに加えています。
スクワットをした後にに若干脊柱起立筋に違和感を感じていましたが特に気にしてませんでした。
しかしここ2週間くらいからはちょっとした運動の後も痛みを感じます。
なので１週間ほどトレーニングをしてないんですが・・・。
これは完全に痛めてますかね？もっと休養をとったほうがいいでしょうか？
質問スレでここでききなさいと言われたので＞＜;
- 690 ：無記無記名：2012/03/13(火) 02:26:04.49 ID:VKyRcvBb
- 整形外科へ
- 691 ：無記無記名：2012/03/13(火) 02:28:59.88 ID:vaVOsEtP
- >>689
素直な子だね
夜には漢さんくるかもだし聞いてみなよ
本物だよ
>>619
が漢さん
脳内オタと違い何回もｕｐしてるしデカイ人だよ
今は休養して本物にききなよ
ただで本物に聞けるのはココだけよ
- 692 ：無記無記名：2012/03/13(火) 04:53:55.70 ID:wxbl3qCR
- >>638
なんかmixiで最近見た気がするｗ
- 693 ：無記無記名：2012/03/13(火) 10:02:42.68 ID:zft31XDK
- ヒガミ妬みで出来てる惨めな狂人連中の特徴
★自分に都合悪い事＝劣等感発生→絶対に認めずウソに違いないと思い込もうとする
★自分に都合良い事＝優越感発生→根拠ない又は根拠希薄でも事実だと思い込む
ビルをこの基準に当てはめてみると非常に分かり易い推定が及ぶ
彼らの主張（妄想＆願望）はビルは１６０ｃｍでナマポ
ビルをこう設定すれば心の安定を図れるという事は・・・・・
懸命に粘着してる狂人達は１６５ｃｍ程度＆ナマポよりはマシ（ニート込み）と看做せるでしょう
憐れな・・・・せめて筋トレくらいはして人並みになりましょう、ね？
- 694 ： 【24.4m】 ：2012/03/13(火) 10:36:17.75 ID:+0aQJ8JQ
- 懸垂で二頭筋も鍛えたいんだけど、順手のあと逆手やると、２頭筋の前に前腕がへばる感じたよね
週二回懸垂するとして、順手メインの日と逆手メインの日にわけてやるとしたら、主に効かせる日が週１になるんだけど、それでいいのかな？
逆手と順手で懸垂してる人いない？
- 695 ：無記無記名：2012/03/13(火) 10:40:32.97 ID:5Pi/qksS
- いいんじゃね？パワグリやストラップつかえよ
追い込みが出来てるなら十分な頻度だよ
もし腕太くしたいなら上腕３をやらなきゃね
- 696 ： 【19.9m】 ：2012/03/13(火) 12:30:05.10 ID:+0aQJ8JQ
- そっかわかった
ありがとー！
ストラップ探してみるー
ディップスもしてるから大丈夫です！
- 697 ：無記無記名：2012/03/13(火) 12:40:30.64 ID:hMrdBSC+
- >>696
チンスタ持ってるんだね
ｏｋｏｋ
ディプスを加重して６～８回で数セット、最後はネガで追い込む
更に腕立てでもしてりゃ十分に太くなるさ
でも一番は栄養だよ、増量しなきゃ１年で１ｃｍも増えないよ
- 698 ：無記無記名：2012/03/13(火) 12:53:34.27 ID:4r4TaIpe
- デカくなるつもりで鍛えて１年で１センチも増えなかったら死ぬわ
脂肪込みでな
- 699 ：無記無記名：2012/03/13(火) 13:01:02.43 ID:qrrQnjnV
- 殺せ
- 700 ：無記無記名：2012/03/13(火) 15:41:45.45 ID:bQm0KVWX
- >>640
↑こいつは何も分かっていない
何故スポーツ選手でも無いのに筋トレに血道あげるか、ソレは変身願望や自己実現が根底にあるし努力なしには成し得ない
現状に満足してないからこそＵＰするのでありソレにより更に高みを目指すのが男であるし漢である
それに対しココの住人は一体なんだ？現状で勝てないなら追いつき追い越そうとすればいいだけの話
ソレを女の腐ったような皮肉、イヤミ、粗探しに終始し何も前に進もうとしない
この一点だけでも大半が腐った脳内キモオタと認識せざるを得ない、そしてソレは軽蔑されるべき存在なのだ
何が平和だ、闘争心ないものは筋トレだけでなく人生何も成し得ないではないか、どんな勘違いをしていやがる
正義とは惰弱や馴れ合いの中から生まれるものではなく力を得たものが正義の定義を決めるのは理の当然
オレはオレの中の正義を貫くのみ、即ちゲロカスは徹底駆除という事だ
- 701 ：無記無記名：2012/03/13(火) 17:59:38.48 ID:EtnWU6ae
- そういうのはブログでやれよ迷惑だからさ
- 702 ：漢：2012/03/13(火) 18:01:54.72 ID:VKKriYgH
- >>689
若いのにたいへんだねぇ
病院にいくのが間違いないでしょうね。
整形外科できればスポーツ外来の評判のいいとこにいった方がいいと思うよ。
スポーツ整形外科とペインクリニックとかで評判見るのも手かも。
- 703 ：無記無記名：2012/03/13(火) 18:04:36.95 ID:Up4yUQ6O
- 長くてよくわかんねーけど無職の立場で正義とか言うなや
働きたくても仕事がないのと、働く意思がないのは大違いだぞ。社会的な立場を確保して筋トレしろよ
充電とか意味わかんねえ事言うなよな？
何年働いてないんだよ
- 704 ：無記無記名：2012/03/13(火) 19:56:33.63 ID:QARGSwYH
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 705 ：無記無記名：2012/03/13(火) 19:57:55.98 ID:cSYnZu9n
- ボルダリング
- 706 ：無記無記名：2012/03/13(火) 20:46:56.65 ID:7075KNhd
- >>702
こんばんは漢さん
今日加重ディプスやったのですが初回１２回→２セット目３回・・・何が原因なんでしょうか？
肩も１０回→２回に急落、ベンチも懸垂もこんな感じです（インターバル２分）
レストやドロップ、ネガで追い込めてはいるんですけど不思議で仕方ありません
ブランク前も１０回→６回って感じでしたが今は本当に酷い
この場合インターバル更に長くとる、又は１セットでレストやドロップで一気に追い込んだ方が良いのでしょうか？
それともブランクの影響で基礎体力低下してるだけでしょうか？
お暇な時にでもアドバイスお願いします、漢師匠
- 707 ：漢：2012/03/13(火) 22:03:41.66 ID:VKKriYgH
- >>706
こんばんは
普通に持久力がないんでしょうね、自分も似たようなのあります。
ここら辺の考え方は様々みたいですよ
インタとるのがいいかドロップで追い込むのがいいか難しいですねぇ
参考までにhttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports.htm#7
とりあえず5reps以上できる方向でいいんじゃないですか？
- 708 ：ビル：2012/03/13(火) 22:17:24.89 ID:maDEvNrJ
- >>707
コテ忘れてました
サンクス
さすが色々勉強されてますねぇ、参考にさせていただきます
- 709 ：無記無記名：2012/03/13(火) 23:10:29.25 ID:/+lt1YBx
- >>700
＞現状に満足してないからこそＵＰするのでありソレにより更に高みを目指すのが男であるし漢である
＞それに対しココの住人は一体なんだ？現状で勝てないなら追いつき追い越そうとすればいいだけの話
なにが男だキモヲタビル
働かずにグータラグータラ筋トレしてる奴が高みだ男だこいつは阿呆か
それでも男か？男ならやる事やって男を語れ
ビルみたいな奴がいるから筋トレしてる奴は阿呆と思われる
病院行って出直してこい雑魚
- 710 ：ビル：2012/03/13(火) 23:17:18.50 ID:4GsKafFX
- >>709
ふふ
何も分かってないのね
筋トレなど３０分さ
色々あるんだよ、キミレベルではわからんだろうけど
まぁキミら劣等感の塊たちが自分に都合よいビル像を思い描き信じ込んでなさい
えぇーとビルは１６０ｃｍ、ナマポ、ガリかデブ、女は妄想またはドブス
コレがキミらの安心するビル像だろ？どうぞご自由に、ふふ
- 711 ：無記無記名：2012/03/13(火) 23:20:54.97 ID:JCJmyQmn
- でかくなるだけだと着る服がなくなって困るだけだ。
- 712 ：無記無記名：2012/03/13(火) 23:24:06.07 ID:zFfdbMmE
- 最大筋力が上がれば筋肥大はしなくていい
- 713 ：ビル：2012/03/13(火) 23:28:32.17 ID:4GsKafFX
- >>712
何故？細身が好き？オレは１００ｋｇめざすよ
- 714 ：ビル：2012/03/13(火) 23:32:31.13 ID:4GsKafFX
- >>712
最大筋力には限度あるよ、筋肉は言わば限度枠
最終的には筋量が筋力の絶対値になるんだよ
だからリフターのは階級制だあるんじゃん
- 715 ：無記無記名：2012/03/14(水) 02:05:08.09 ID:REgbHgUr
- でかい車にでかいエンジン載せるのもいいけど、
コンパクトな車体に馬力のあるエンジン載せるのがいいって考え方もあるんだよ。
- 716 ：無記無記名：2012/03/14(水) 12:05:13.41 ID:Or3weCxo
- 最大馬力はでかい筋肉ほど高いわけだけど>>712>>715はどんだけコンパクトにドンダケの力がほしいんだろ？
- 717 ：無記無記名：2012/03/14(水) 12:10:54.98 ID:Or3weCxo
- >>715矛盾してない？
小さい割に力あるね！って言われたい人も居るだろうけど小さい体はコンパクトなエンジンに過ぎない
コンパクトなエンジンを極限までチューンすることはできるけど、更に大きなエンジンの素性には及ばない
- 718 ：無記無記名：2012/03/14(水) 12:15:23.69 ID:htAQpnAg
- 細く短いチンポの男が、固さが最も大事と言ってる様な感じだにゃ
根深いコンプレックスを感じますにゃ
- 719 ：無記無記名：2012/03/14(水) 12:33:23.42 ID:7lbnsOUz
- 長くて太いチンポの男が、デカマラが最も大事と言ってる様な感じだにゃ
根深い顔面コンプレックスを感じますにゃ
- 720 ：無記無記名：2012/03/14(水) 12:41:17.11 ID:htAQpnAg
- レスする度に浮き彫りになる粘着アラシのコンプレックスだにゃ↑
身体も度量もコビトだろにゃ
- 721 ：無記無記名：2012/03/14(水) 13:04:06.50 ID:Or3weCxo
- そもそも車で例えるのがナンセンス
わかりずらい
- 722 ：無記無記名：2012/03/14(水) 13:05:46.26 ID:03FUD5HT
- コンパクト同士仲良くｗ
- 723 ：無記無記名：2012/03/14(水) 13:08:28.84 ID:e+ISgIlY
- オレは１００ｋｇでマッスルアップを目指してるけどね
- 724 ：無記無記名：2012/03/14(水) 13:41:27.07 ID:OBbg1XgY
- おまえら>>2読めよ
読んだら黙れ
- 725 ：無記無記名：2012/03/14(水) 14:49:41.87 ID:I8cORO7q
- オマエにメイレイされるオボエはナイ
- 726 ：無記無記名：2012/03/14(水) 14:55:47.43 ID:I8cORO7q
- 黒帯ニートの2ｃｈの住人らに
感情を込めて書き込んでも全く意味がない。
この空間は互いが互いの思いこみの正義を
他人に押し付けているだけ。
2chとは
相手をどれだけ悔しがらせるか
自分が優位になるにはどうしたらいいか
そんな連中が大半だろ。
アホは考えない、反応するだけだ。
2ｃｈに書き込む場合は無感情でいるべき。
言い方は悪いが電脳空間ではそれが真実だ。
そして
現実で底辺な奴ほど電脳空間で人を見下したがるもんだ。
現実で底辺な奴ほど電脳空間で人を見下したがるもんだ。
- 727 ：無記無記名：2012/03/14(水) 14:56:55.14 ID:OBbg1XgY
- 馬鹿ほど語りたがるよな
- 728 ：無記無記名：2012/03/14(水) 15:24:46.30 ID:Or3weCxo
- やること無いんだろ
- 729 ：無記無記名：2012/03/14(水) 15:48:54.99 ID:9vzl/Apa
- スーパー銭湯行ってきた、ジェットバスは筋肉痛緩和に効くわ
今日はお楽しみの懸垂日、前回１２回だし５ｋｇ加重で挑戦
６回かな？８回はやりたいな
しかし筋トレ再開し早一ヵ月かぁ・・まだ本調子には程遠いやね
ふと思ったのだがチンスレで一番懸垂の話してるのはオレじゃね？
- 730 ：無記無記名：2012/03/14(水) 15:56:12.45 ID:9vzl/Apa
- やはり向上心もって頑張ってるオレがチンスレを引張って行くしかないのだろうな
ここの住人は最早懸垂を向上させる意思がないのではないか？
ただ馴れ合ったり回数だ重量だので他者を見下すだけの澱んだ精神の住人が大半
まぁそんな終わってる連中など無視してガンガンいくかい！
本来は筋力筋肉が衰え始める３０代後半で伸びて行くのは正直嬉しいわ
たかが趣味なれど主目的への励みになるし筋トレ再開は正解だったわ
- 731 ：無記無記名：2012/03/14(水) 17:17:45.17 ID:ry8GSgsB
- 馬鹿ほど語りたがるよな
- 732 ：無記無記名：2012/03/14(水) 17:29:19.80 ID:USQ457G8
- >>731
弱い犬ほどよく吠えると．．．
これはホントだな 犬見てるとそう思う
- 733 ：ビル：2012/03/14(水) 17:37:25.94 ID:qY51H82K
- 加重し総重量ワイド懸垂１００ｋｇで７回
まぁ復帰一ヵ月だしボチボチかな
肘の内側痛いのは靭帯が適応できて無いからか・・奥が深いな懸垂も
背中中央から僧帽が弱い・・・マジメにデッドやシュラッグしなきゃね
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/108/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-03-14+17-21%29.png
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/109/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+7+%282012-03-14+17-15%29.png
- 734 ：無記無記名：2012/03/14(水) 17:38:48.63 ID:USQ457G8
- >>733
夢はそれ位にしておけ クソが
- 735 ：無記無記名：2012/03/14(水) 18:10:54.07 ID:QhFuZxzc
- http://www.nicovideo.jp/watch/sm361977
- 736 ：無記無記名：2012/03/14(水) 18:16:48.39 ID:hllt4KWD
- 片手懸垂かぁ
握力も鍛えないとムリだろなぁ
- 737 ：無記無記名：2012/03/14(水) 18:49:01.13 ID:hllt4KWD
- 少しお出かけ
紳士は近場を歩く時も正装
- 738 ：無記無記名：2012/03/14(水) 19:00:56.26 ID:tLVbwl2E
- 懸垂すると肩こりに効くな。
- 739 ：無記無記名：2012/03/14(水) 20:22:56.49 ID:qQaaWMmM
- >>738
肩凝りに効くのはシュラッグだよ
- 740 ：無記無記名：2012/03/14(水) 20:39:34.81 ID:qQaaWMmM
- うぃー懸垂の後のビールは美味いぜ
- 741 ：無記無記名：2012/03/14(水) 21:23:00.00 ID:Jo904IiC
- >>733
５０才くらい？背中きちゃない＞＜
- 742 ：無記無記名：2012/03/14(水) 21:32:33.70 ID:WVsuxtbv
- ゴミがゴミゴミいっとるのぅ
- 743 ：無記無記名：2012/03/14(水) 21:41:41.19 ID:7lbnsOUz
- 引きこもりがゴミゴミゴミいっとるのぅ
- 744 ：名言なのでコピペ：2012/03/14(水) 22:01:39.88 ID:IuVK29IN
- ビルはどのスレでもビル
キミらみたいな板、スレ、いやＩＤ変われば人格変えて漂流する透明カメレオンとは違うのだよ
ドブネズミはドブの中で一生這いずってろ、な？
懸命に長時間かけてアチコチ漁るのだね、ふふ
見つけたらさぞ充足感得られるのだろうね、有意義な事だわな
まっオレもネコスレは唯一の例外で上品な愛猫家マダムを演じてるけどね
あと人生相談スレな、あの住人達は相談者をオモチャに遊んでるゲロカス・・ココより性質がわるい
本当なら完全にオレの正義を示し改心させるつもりだったが･･･飽きた
まぁ今は筋トレ大好きなときだしココやらであそぶよ、ふふ
↑粘着がどこぞからレス抽出し貼り付けてきたのよね、ご苦労様だわ
何がしたいのやら、うーーよった
- 745 ：無記無記名：2012/03/14(水) 22:48:28.74 ID:40+iImGm
- １７０は小さめ
- 746 ：無記無記名：2012/03/14(水) 22:54:15.15 ID:4B6V42F0
- １７ｃｍマラはまぁまぁでは？
- 747 ：無記無記名：2012/03/14(水) 23:16:20.60 ID:temPfhKi
- くそスレage
- 748 ：無記無記名：2012/03/14(水) 23:17:36.07 ID:4B6V42F0
- ふふ
- 749 ：無記無記名：2012/03/14(水) 23:31:09.38 ID:7lbnsOUz
- 粘着が貼り付けたと言ってるがビルがＩＤ変えて貼りまくってるだけでは？
同じレスをあちこちに貼って楽しいのか？
構ってちゃんビルは外に出て人と会話すればいいのに
１日中２ちゃんねるに粘着しすぎで気持ち悪いよ
- 750 ：ドラム様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/03/14(水) 23:33:39.86 ID:vFP/D9WG
- つうか貴様等って、ウンチ型だよね
- 751 ：無記無記名：2012/03/14(水) 23:37:44.98 ID:XsMJzglG
- 常に口角上げてる男でいたいもんだわ
それが大人の余裕であり男の美学
http://www.youtube.com/watch?v=Vd0IMF9Bulc
- 752 ：無記無記名：2012/03/14(水) 23:40:45.25 ID:7lbnsOUz
- いつも眉間にシワ寄せて顔真っ赤なお前には無理
- 753 ：無記無記名：2012/03/14(水) 23:42:54.92 ID:XsMJzglG
- ふふ
- 754 ：ドラ様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/03/15(木) 00:25:16.41 ID:ySsvIdf+
- ウンチ共がしゃべるなよ
- 755 ：無記無記名：2012/03/15(木) 00:31:26.48 ID:y2fnBKHh
- ふふ
- 756 ：無記無記名：2012/03/15(木) 02:39:04.85 ID:VBjiz8Vt
- ふふ
- 757 ：無記無記名：2012/03/15(木) 06:59:05.11 ID:GZqXNPgw
- チンニングやった日ってほかになんのトレしてる？
- 758 ：無記無記名：2012/03/15(木) 07:05:14.03 ID:6c8xQkwY
- ベントオーバー、上腕二頭筋
- 759 ：無記無記名：2012/03/15(木) 07:08:17.29 ID:GZqXNPgw
- 休養はどんくらいしてるの？
- 760 ：無記無記名：2012/03/15(木) 07:10:45.78 ID:6c8xQkwY
- ５～７日に一度追い込むだけ
でも休養日も痛くないなら懸垂は遊びで２～３回してるよ、ストレッチ感覚でね
- 761 ：無記無記名：2012/03/15(木) 07:12:49.60 ID:GZqXNPgw
- 追い込み日はどんくらいやるの？
上腕やらのトレも５～７日に一回？
- 762 ：無記無記名：2012/03/15(木) 07:16:11.45 ID:6c8xQkwY
- 同時だよ上腕もね、こうする事で次回に完全な状態で懸垂に入れるじゃん
オレはメインは懸垂に限らず２セット＋レスト＋ドロップ＋ネガティブで一気に追い込む
後は適当に重量選択しサブ種目をやるだけ
- 763 ：無記無記名：2012/03/15(木) 07:20:50.28 ID:GZqXNPgw
- それってどっちを先にやるの？
チンから？
サブ種目はなにしてんの？
それも七日くらい空けるのかい？
- 764 ：無記無記名：2012/03/15(木) 07:23:20.32 ID:6c8xQkwY
- オレ的の追い込み目安
胸→腕立てもできない程度
背→斜め懸垂も出来ない程度
肩→５ｋｇのラテラルすらダルクなる程度
脚→ジャンプスクワットが出来なくなる程度（脚はまだマジメにやってない）
>>763
メインは一日１種目しか出来ないものだよ、チンスレだし当然チンが最優先さ
人それぞれのこだわりで選択すれば良いんじゃない？
オレはマッスルアップしたいから胸すらディプスをメインにしてるんだよ今は
- 765 ：無記無記名：2012/03/15(木) 07:26:55.10 ID:GZqXNPgw
- なるほど
でも追い込みなんだがインターバルを置けばいくらでもできないか？
セット数は決めてるの？
- 766 ：無記無記名：2012/03/15(木) 07:32:10.86 ID:6c8xQkwY
- インターバルは１～２分
メインに入ったら２０分程度でサブまで終わらせてるよ
集中して一気にがオレのやりかた・・・まぁブランク長くて体力ないからねぇ
体力あるなら４０分とかガンガンやればいい、でも１時間以上はよくないと思うよ
- 767 ：無記無記名：2012/03/15(木) 07:40:18.39 ID:GZqXNPgw
- >>766
七日くらいおいたほうがいいの？
中一日や二日とかより。
- 768 ：無記無記名：2012/03/15(木) 07:54:09.80 ID:6c8xQkwY
- >>767
個人差あるから分からないよ
傷口も大きいと治るのに時間掛かるだろ？
回数なり伸びてるならそのペースでやればいいだけだよ
因みに超回復は完全回復の後にくるんだよ、５日は続くらしい
トレ→３日で完全回復→４～８日以内が狙い目・・・まぁ何と無くこんな感じだよオレは
- 769 ：ビル：2012/03/15(木) 07:57:08.93 ID:6c8xQkwY
- コテ忘れてた
とにかく伸び悩んだら休みを増やしてみたら？栄養もね
但し懸垂みたいな気楽な種目は毎日でも遊びでやるべき・・つかまるだけでもｏｋさ
でも絶対に疲労するまではダメだよ、回復中だもん
- 770 ：無記無記名：2012/03/15(木) 08:01:07.95 ID:GZqXNPgw
- 数回でも毎日やったほうが筋肉のいいの？
- 771 ：ビル：2012/03/15(木) 08:25:24.44 ID:6c8xQkwY
- ん？筋肉じゃなく運動神経にね
あーあくまで懸垂なら懸垂の運動神経って意味ね
要するに日々練習して本番で全力発揮ってノリだね
中級以上になれば練習も要らなくなるかもね
オレは初級～中級だから毎日２回程度は懸垂してるよ、ストレッチになるからね
あっブラさがって４０秒とか我慢は毎日でもｏｋかも、握力の持久力ｕｐも懸垂には大事かもね
- 772 ：無記無記名：2012/03/15(木) 08:26:45.58 ID:cAAB55D3
- 運動神経ｗｗｗ
- 773 ：ビル：2012/03/15(木) 08:37:09.47 ID:D/lFNgJz
- やれやれ、懸垂という運動の為の神経系の発達って意味ね
どうでもいいんだよ言葉なんて
何も努力もせずウダウダ粘着してるカスはマジ消えてほしいわ
- 774 ：無記無記名：2012/03/15(木) 08:44:08.25 ID:cAAB55D3
- どうでもよくねーだろｗ
ウダウダ粘着してるのはお前だぞ消え失せろ雑魚
- 775 ：無記無記名：2012/03/15(木) 08:45:56.14 ID:w8NQIXQW
- 大円筋チョーいてえ！！！！！
- 776 ：ビル：2012/03/15(木) 08:49:08.25 ID:D/lFNgJz
- ピンポイントでわかるんか？まぁっ意識してチンしてりゃわかるかもな
オレは一昨日の加重ディプスで胸と上腕三頭筋がいてぇ、マジ三頭筋いてぇ
http://www.youtube.com/watch?v=Zh45mGYbD1w
- 777 ：無記無記名：2012/03/15(木) 08:51:21.11 ID:cAAB55D3
- 普通分かるやろｗ場所が違いすぎるｗ
- 778 ：無記無記名：2012/03/15(木) 12:31:15.80 ID:jdJvBarf
- >>771毎日２回って２ﾚｯﾌﾟてこと？
ストレッチ実感するほど意識して負荷かけると疲労しちゃわない？
- 779 ：無記無記名：2012/03/15(木) 13:00:17.06 ID:+F3HHyoR
- ロックオフって角度によって関与かわってきますか？
- 780 ：ビル：2012/03/15(木) 13:34:19.08 ID:PHDIlNVJ
- >>778
大丈夫だよ
あーでも何回ストリクトで出来るかかも
もし５回とかなら２回でも負担あるかもね
そんな場合は斜め懸垂や回数綺麗に一回にすればいいのでは？
- 781 ：無記無記名：2012/03/15(木) 14:19:56.44 ID:xQxfMPRb
- 今日は脚と肩と前腕の筋トレする日かー
脚は本当つまんないんだよな
- 782 ：ビル：2012/03/15(木) 14:28:38.65 ID:XgZlGlix
- 脚はオレま大嫌い
んで最近はスモウデッド＋自重スクワットにしてる
スモウは上半身も使うからお得な気分になれるしね
懸垂にもプラスになりそう（握力とか）
- 783 ：無記無記名：2012/03/15(木) 14:32:25.87 ID:jdJvBarf
- >>782ストリクトの回数による、か まぁそうだよね
レスさんくすですた
- 784 ：無記無記名：2012/03/15(木) 15:09:42.59 ID:KQvKPzks
- 二日前にスクワットやりこんだんだが
筋肉痛がひどい
背中や腕にもこのくらい効てほしいなぁ
- 785 ：ビル：2012/03/15(木) 15:15:23.16 ID:XgZlGlix
- ここはチンスレってより筋トレ総合雑談スレだわね
いいんじゃないかな？
- 786 ：無記無記名：2012/03/15(木) 20:15:53.20 ID:DXdOOVt7
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 787 ：無記無記名：2012/03/15(木) 20:27:49.67 ID:PezVgv+G
- 久しく覗いてみたらフリーダムすぎるだろお前らｗ
- 788 ：ビル：2012/03/15(木) 20:49:23.25 ID:Y/LAoLLn
- 匿名でスレやｉｄ変われば人格かえて好き放題してる２ｃｈ連中にキミは何をもとめてるんだ？
- 789 ：無記無記名：2012/03/15(木) 21:31:47.86 ID:ia5oUR4+
- 月曜から引越しのバイトだ
懸垂で鍛えた俺の筋肉よ
役に立ってくれ
- 790 ：無記無記名：2012/03/15(木) 21:32:17.93 ID:GZqXNPgw
- どんくらいできるの？
- 791 ：無記無記名：2012/03/15(木) 21:45:35.18 ID:ia5oUR4+
- 3ヶ月前から始めて
さっき初心者卒業検定ワイド懸垂10回出来た
- 792 ：無記無記名：2012/03/15(木) 21:47:01.30 ID:GZqXNPgw
- >>791
それって腕は垂直にだらんと伸ばしてるの？
- 793 ：無記無記名：2012/03/15(木) 21:50:23.96 ID:rEPBk4pm
- 引越しとトレは別物だと思っておいた方が良いよ
俺も長い事、肉体労働やってるけど
トレの成果が全て活きるわけじゃない
- 794 ：無記無記名：2012/03/15(木) 21:57:29.04 ID:ia5oUR4+
- 下げる時は腕を伸ばしきらないで筋肉を若干緊張させたままの方がいいと聞いたんだが
伸ばしきって脱力したほうがいいの？
つか、役に立たねえのかよorz
- 795 ：無記無記名：2012/03/15(木) 21:58:47.07 ID:GZqXNPgw
- いや どっちでやって10回なのかきいてるだけ
だらん状態からなら何回できるの？
- 796 ：漢：2012/03/15(木) 22:37:44.52 ID:XIpYgZFf
- ワイドでは垂直になりません
脱力しきっててもＹの字になるはずワイドなら
怪我もしやすいですよ。
- 797 ：無記無記名：2012/03/15(木) 22:38:55.06 ID:FS8AZHS6
- お前質問してばっかりだから面倒くさくて答えないと思うぞ
- 798 ：無記無記名：2012/03/16(金) 06:34:41.54 ID:YJEwBPfo
- >>795
ワイド懸垂の回数を言う人は肉がついていて肩幅懸垂が出来ない人
さらにショートストロークでしか出来ないので、※いわゆる松本人志懸垂
そんな人に肩幅でロングストロークの懸垂の回数を聞いても意味がない
- 799 ：無記無記名：2012/03/16(金) 06:45:51.07 ID:YJEwBPfo
- 松本、筋肉はあるみたいだが、脂肪が多過ぎ
有酸素運動もやらないとこんなデブになっちゃう
ttp://matomech.com/article.aspx?aid=2453980&bid=560
- 800 ：無記無記名：2012/03/16(金) 07:16:46.38 ID:pxihNPHb
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 801 ：無記無記名：2012/03/16(金) 07:17:03.40 ID:pxihNPHb
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 802 ：無記無記名：2012/03/16(金) 07:20:32.24 ID:n94nokn5
- クソスレ終了
- 803 ：無記無記名：2012/03/16(金) 07:45:07.02 ID:+Eg2tbsW
- >>799
オマエがガリ過ぎるんじゃね？
普通な感じにしか見えないよ
ったくウ板の連中はコンプレックスの塊だよなぁ
- 804 ：無記無記名：2012/03/16(金) 08:24:08.28 ID:YJEwBPfo
- >>803
あのカラダでは相撲か抱きつき系の格闘技しか出来ないだろ
- 805 ：無記無記名：2012/03/16(金) 08:46:33.44 ID:+Eg2tbsW
- >>804
はぁ？全然細いじゃん、体重何ｋｇよ松本
身長とかスペックだしてよ
- 806 ：無記無記名：2012/03/16(金) 08:57:29.62 ID:937Gw8pZ
- タダのデブじゃん
- 807 ：無記無記名：2012/03/16(金) 09:49:39.03 ID:+Eg2tbsW
- 随分過疎ってるなぁココ
やはり紳士が居ないとダメかしら？
- 808 ：無記無記名：2012/03/16(金) 09:58:09.12 ID:509IW2oA
- なんだ、クソコテか
- 809 ：無記無記名：2012/03/16(金) 10:57:24.29 ID:5pc43Fv+
- 透明人間になってＩＤも変えてるカメレオンビル
所詮口だけで姿を隠す雑魚だな
- 810 ：無記無記名：2012/03/16(金) 11:40:15.80 ID:KQ/iPG3R
- 華麗なるレスから紳士とすぐに分からないようではマダマダですぞ～～
- 811 ：無記無記名：2012/03/16(金) 13:46:41.03 ID:5pc43Fv+
- いつも逃げてるから見えんのよ
キチガイだからたまに分かるけどな
- 812 ：無記無記名：2012/03/16(金) 14:22:27.46 ID:FdcTMOWY
- 上腕二頭筋パンプアップすると順手肩幅やりにくい
- 813 ：無記無記名：2012/03/16(金) 14:43:47.37 ID:5pc43Fv+
- 結局ビルはコテなしが増えたよな
ＩＤは相変わらず変えまくるし
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
- 814 ：無記無記名：2012/03/16(金) 14:46:16.02 ID:TGgl1IJC
- ここにも粘着ドブネズミ居るからｕｐ
二度とウダウダいうなよ
４３．５ｃｍと並みだがウソツキ呼ばわりはムカツク
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/116/004.JPG
- 815 ：無記無記名：2012/03/16(金) 14:50:30.23 ID:5pc43Fv+
- 結局ビルはコテなしが増えたよな
ＩＤは相変わらず変えまくるし
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
叩かれただけでコテ外すとは雑魚にも程がある
- 816 ：無記無記名：2012/03/16(金) 15:02:25.12 ID:5pc43Fv+
- ビルママ
http://s.s2ch.net/test/-/uni.2ch.net/jinsei/1328444701/
- 817 ：無記無記名：2012/03/16(金) 15:06:30.68 ID:TGgl1IJC
- >>812
先にアームしてるの？
チンからやればパンプしないっしょ？
ストラップ使おうね
- 818 ：無記無記名：2012/03/16(金) 15:44:50.44 ID:aO0hsTSV
- 病み上がりで自重ｽﾄﾘｸﾄﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾌﾙﾚﾝｼﾞ８発、加重ｽﾄﾘｸﾄ順手ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ12.5kg７発出来たから体重計のったんだが変わらず83kgだった
やはり休息は大事だな
- 819 ：無記無記名：2012/03/16(金) 16:20:05.85 ID:aO0hsTSV
- おっとボーっとして忘れてた ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞは２ﾚｯﾌﾟ、加重は１ﾚｯﾌﾟ増えたのです
まぁたいしたもんじゃないですが、完全回復手前くらいで我慢出来ずトレしたら増えてたので
連投失礼
- 820 ：無記無記名：2012/03/16(金) 16:25:23.40 ID:TGgl1IJC
- これは自論なんだが懸垂１０回出来る体重までは増やしていいように思うのだがどう？
やっぱ自分の身体をコントロール出来ないのはドン臭いからね
総重量１００ｋｇで今６～７回だし９５ｋｇまでは増量ｏｋ、と思ってる
- 821 ：無記無記名：2012/03/16(金) 17:19:18.80 ID:bWqPVEK+
- これは自論なんだが働きもせず1日中2ちゃんばっかりやってる奴は死ねばいいと思うんだけどどう？
- 822 ：無記無記名：2012/03/16(金) 17:49:40.71 ID:wofIlbfy
- >>821
労働は自分の為のものだから関係ないだろ
世の中には働かなくても食っていける人もいるし．．．例えば皇族とか
- 823 ：無記無記名：2012/03/16(金) 17:53:40.09 ID:5pc43Fv+
- 労働が自分の為だけのものなわけねーだろバカかｗ
- 824 ：無記無記名：2012/03/16(金) 17:59:41.82 ID:TGgl1IJC
- どんだけ毎日が惨めなんだか・・・はぁ
金曜夜に仕事か学校か今寝起きか分からんが２ｃｈで悪口かよ（苦笑）
ミジメ過ぎる～～～
オレは先月からの一ヵ月で心身の立て直し図ってきたんだよ、んで計算通り８割方戻ってきたしｏｋｏｋ
ドブネズミは未来ない毎日を不平不満言いながら過ごしてろや、な？
んで捌け口は２ｃｈでアラシか・・・なっさけねぇえええヤツ、絶対女は出来ないし友人もネット以外はムリだわね
もうアキラメロ
>>821
- 825 ：無記無記名：2012/03/16(金) 18:01:17.59 ID:TGgl1IJC
- >>823
オマエ今日の」書き込み一位じゃね？しかも全て悪口のみ・・・見てねーって誰も
ドブネズミは何匹いるのやら
- 826 ：無記無記名：2012/03/16(金) 18:06:14.43 ID:5pc43Fv+
- >>825月間レス数ならビルに余裕で負けるけどなｗさすが引きこもりｗ
- 827 ：無記無記名：2012/03/16(金) 18:07:49.61 ID:5pc43Fv+
- そういえばビルは友達１人もいないよｗ自分で言ってたから本当の話ｗ
- 828 ：無記無記名：2012/03/16(金) 18:09:56.50 ID:TGgl1IJC
- 粘着アンチ連中は異常者だらけだわ
コレでオレが何してるか知ればマジ永遠に粘着し続けるんだろうなぁ
まぁアチコチの過去ログ探してみなよ、どうせ暇だろ？
知ったところで更に劣等感増すだけだがね、ふふ
- 829 ：無記無記名：2012/03/16(金) 18:11:41.77 ID:5pc43Fv+
- 引きこもりしてるのは皆知ってるってｗ
- 830 ：無記無記名：2012/03/16(金) 18:13:13.26 ID:5pc43Fv+
- ちなみにビルが仕事してたら何も言わないよ
引きこもりが勘違いして吠えてるのが面白いだけｗ
- 831 ：無記無記名：2012/03/16(金) 18:34:27.39 ID:wofIlbfy
- >>830
暇だなキミ ってゆーか 馬鹿だなオマエ
- 832 ：無記無記名：2012/03/16(金) 18:50:03.67 ID:5pc43Fv+
- >>831
ビルほどではないけどね
君は誰？
- 833 ：無記無記名：2012/03/16(金) 19:41:55.90 ID:bj+drXv4
- メガザルロックのような背中作りたいのですが…加重懸垂だけで可能ですか？
- 834 ：無記無記名：2012/03/16(金) 19:57:35.42 ID:mWeAxuOK
- >>822
皇族が働いてない？
頭おかしいのかお前？？
- 835 ：無記無記名：2012/03/16(金) 20:00:24.12 ID:bWqPVEK+
- >>822
え？国民の義務知らんの？
教育、勤労、納税だぜ？全部ダメじゃんw
- 836 ：無記無記名：2012/03/16(金) 20:08:18.94 ID:mWeAxuOK
- >>821
人の勝手じゃね
お前が死ねばいいと思うよ
- 837 ：無記無記名：2012/03/16(金) 20:15:11.66 ID:0M55dma7
- ビル粘着連中って何なんだろうね
ただのアラシにしか見ないよ
- 838 ：無記無記名：2012/03/16(金) 20:21:34.59 ID:5pc43Fv+
- 逆にビルが働いてたらニートをひたすら叩くからね
ビルの場合自分がニートのくせに人をニート扱いするくらいやし
叩かれて当然の阿呆
- 839 ：無記無記名：2012/03/16(金) 21:53:55.62 ID:Gee/eplU
- >>838
お前プスレのオレオレって奴だろ？誰にも相手にされずにビルに粘着し今度はウ板で粘着か？
お前のＩＤ検索したが病院行きレベルだぞ、いい加減にしたら？
- 840 ：無記無記名：2012/03/16(金) 22:35:19.37 ID:r7iNMVIL
- 初期ビル＝パチ屋の愚痴キャラ。
今のビル＝筋トレの愚痴キャラ。
そんなにキャラは変わらない。
そういう意味では大した奴だよ。
- 841 ：無記無記名：2012/03/16(金) 22:39:06.51 ID:5pc43Fv+
- >>839
プスレってなに？ビル？
- 842 ：無記無記名：2012/03/16(金) 22:40:59.83 ID:Jbvz9sOC
- リンカーン高校レスリング部のヒル君の話じゃないのか
- 843 ：無記無記名：2012/03/16(金) 23:01:32.02 ID:pxihNPHb
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 844 ：無記無記名：2012/03/17(土) 06:40:47.02 ID:0nAoBAA7
- >>835
おまえ 教育 の意味知らないで書いてるだろ（笑）
- 845 ：無記無記名：2012/03/17(土) 09:25:36.79 ID:/nLTjNpa
- 粘着は頭悪いからなぁ、ふふ
自分で稼いだ金を食いつぶして何が悪いんだか・・・マトモに稼げいだ事ないバカのヒガミだわねぇ
しかも自己投資に使ってるだけ、勿論筋トレはごく一部
無意味に粘着に執念燃やしてるクズより余程時間を有効利用してると思うのだが？
可哀想に粘着はアラ探ししなきゃならずオレの過去ログも全て漁らなきゃならん・・・もうファンだよね
残念ながらオレは基本的に常に同じ態度、粘着みたくコロコロ人格変えたりもしないのだよ
まぁそうやって粘着続けてろ、な？
傍からみたら虚しいヒガミ妬みにしか見えないというのに・・・・
コテも付けずのステルスだから出来るのだろうけどオマエ自身の記憶からは消えない
なんてミジメな真似をしてるのかと自己嫌悪に陥らないかい？
せめてネット内くらいは男らしくしたらどうかな？リアルじゃムリだろうけどね
ちなみにオレはリアルでは更に強気だよ～～ん
- 846 ：無記無記名：2012/03/17(土) 12:23:19.36 ID:0nAoBAA7
- >>845
なんでもいいけど長文はやめておけ
- 847 ：無記無記名：2012/03/17(土) 12:25:27.57 ID:2w5sJzHz
- 馬鹿ほど語りたがるよな
- 848 ：無記無記名：2012/03/17(土) 12:26:37.50 ID:ZJWqm/cy
- 男は背中と長文で語るものよ
- 849 ：無記無記名：2012/03/17(土) 12:35:57.71 ID:0nAoBAA7
- >>848
懸垂っていうと背中っていうが．．．
オレ、懸垂やっても背中の筋肉使ってないと思う
ちなみに肩幅・フルストロークで１７回から増えないレベル
- 850 ：無記無記名：2012/03/17(土) 12:49:32.30 ID:ZJWqm/cy
- >>849
なんで肩幅？ワイドやらないの？
- 851 ：無記無記名：2012/03/17(土) 12:56:04.45 ID:sFVy8iXK
- >>849
背中に効かすコツは体を反らし、肩甲骨を動かすってところだな
- 852 ：無記無記名：2012/03/17(土) 13:06:32.90 ID:ZJWqm/cy
- >>849
鏡の前で広背筋出すといいよ
ソレを意識して下ろすと効くよ
- 853 ：無記無記名：2012/03/17(土) 13:09:25.09 ID:6BSYoZJh
- >>850なんでワイド？
- 854 ：無記無記名：2012/03/17(土) 13:10:44.75 ID:ZJWqm/cy
- >>853
広背筋にはワイドだろ？広げなきゃ外側に効かないじゃん
- 855 ：無記無記名：2012/03/17(土) 13:20:10.99 ID:0nAoBAA7
- >>854
筋肉はつかなくていいの 懸垂の回数が増えれば
体のサイズは大きくしたくない
身長に対して標準体型に近いと服とかウェットスーツとかで困らないの
- 856 ：無記無記名：2012/03/17(土) 13:28:56.16 ID:ZJWqm/cy
- >>855
なら加重懸垂すりゃいいじゃん
オレは服は市販のは諦めてる
ジャケットやスーツもインポート系やオーダーメイドが多い（高いのが辛い）
まぁ昔から地味な服しか着ないタイプだし・・・黒ばっか
- 857 ：無記無記名：2012/03/17(土) 14:28:26.35 ID:6BSYoZJh
- >>856俺ワイドだと菱形筋僧坊筋大円筋の要するに肩甲骨位置の横並びにある辺りにしか効かないわ
ワンローで広背意識出来た癖か知らんが、肩幅拳一個分広げる程度でやってる
肘を自然に肋骨に触れる様に引いてると外側下縁に効いてるな
もしかして大円筋近くが外側とか広がりの部分てこと？
- 858 ：無記無記名：2012/03/17(土) 14:33:07.35 ID:ZJWqm/cy
- >>857
あー今チンスタ触ったらオレも肩幅＋拳一個だった
スマン
- 859 ：無記無記名：2012/03/17(土) 15:29:31.95 ID:6BSYoZJh
- >>858そう？ もしかしてめんどくさくなった？
長文だしすまんかったね
- 860 ：無記無記名：2012/03/17(土) 15:50:20.00 ID:hcQTwH1y
- >>859
オレはラットプルが前はメインだったから何て言うか広背筋を広げて出すイメージでやってた
こうすると筋肉痛が外側にもキッチリくるんだよね
ポージングみたいな感じでさ
動画で撮影してみたら？他人に広い広背筋を見せるイメージでやるといいのかもね
- 861 ：無記無記名：2012/03/17(土) 16:25:31.90 ID:apad/Zoc
- だまされたと思って、背中の日はチンニングしないで、チンニングを毎日1セットしたら、おもしろいように伸びる。うちのジムの会長のアドバイスです。 いままでチンニングはあまり伸びなかったんですが、これして広背筋が急激に発達しました。
- 862 ：無記無記名：2012/03/17(土) 16:30:21.86 ID:ztdby/Ga
- 急激に発達したんすか（笑）
- 863 ：無記無記名：2012/03/17(土) 17:19:09.29 ID:6BSYoZJh
- >>860ポージングみたく広い広背筋を見せる感じかぁ
今までイメージしたこと無かったですわ
その時々のグリップでどんだけ広背筋主動で自然に挙げれるかが最優先でした
次回意識してみます！ありがとです
- 864 ：無記無記名：2012/03/17(土) 19:32:10.42 ID:XoYW+0HE
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 865 ：無記無記名：2012/03/17(土) 19:32:12.47 ID:si/yrF10
- そろそろ加重懸垂に移ろうと思うのですが、まずナンキロ加重したらよいですか？
- 866 ：無記無記名：2012/03/17(土) 19:34:51.28 ID:si/yrF10
- そろそろ加重懸垂に移ろうと思うのですが、まずナンキロ加重したらよいですか？
- 867 ：無記無記名：2012/03/17(土) 19:48:36.92 ID:afRTJCo9
- まず何キロとか決まりないから自分でどの程度イケるか試してみれ
- 868 ：無記無記名：2012/03/17(土) 21:56:21.93 ID:2lhaWmIo
- チンコニング
- 869 ：無記無記名：2012/03/18(日) 12:51:24.89 ID:YzLT4zFR
- 笑えるけど凄いよなぁ、この体重で
http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo
- 870 ：無記無記名：2012/03/18(日) 12:56:30.86 ID:8jxVX6+A
- >>869
後ろに映ってる自転車に乗ってきたんかな
- 871 ：無記無記名：2012/03/18(日) 13:11:40.09 ID:ygJkbD49
- ミスドで売ってるポンデなんとかってのみたい
- 872 ：無記無記名：2012/03/18(日) 13:24:01.91 ID:EHIrkr3+
- ポンデリングで懸垂してる
- 873 ：無記無記名：2012/03/18(日) 15:35:15.05 ID:SKwZupOI
- 横幅６０センチ、厚さ３センチの本棚（一番上の棚）の上に
肩幅より広い懸垂棒を改造してつけたいのですが方法はあるでしょうか？
- 874 ：無記無記名：2012/03/18(日) 15:47:43.94 ID:ygJkbD49
- >>873
配管をとめるサドルでパイプをネジどめしたらどう
両方ともホームセンターで売ってる
- 875 ：無記無記名：2012/03/18(日) 18:56:28.07 ID:BlcVc2E4
- >>873
本棚の板割れるんじゃね？
- 876 ：無記無記名：2012/03/18(日) 21:25:41.12 ID:SKwZupOI
- >>874
本棚の右端が壁とひっついてる状態です。普通にしたら懸垂できなさそうですｗ
パイプも手前でつかめるといいのですが。難しいですね。
ありがとうございます。
- 877 ：無記無記名：2012/03/19(月) 01:12:32.95 ID:teN8eI6B
- 懸垂を始めて‥はや一年…。
気力体力が充実してきたと錯覚して中学生二人と腕相撲したが両方とも瞬時に負けた。
一人は塾通いで帰宅部、もう一人も帰宅部でよくエロ本読んでる
- 878 ：無記無記名：2012/03/19(月) 09:25:39.93 ID:VHEFbhqT
- >>869
ジャングルにいても違和感ないな
- 879 ：無記無記名：2012/03/19(月) 11:56:31.06 ID:Qlzk70aS
- >>877
がっかりするのはまだはやい
どんな負け方？
ゆっくり動作なら単純な筋力だけど瞬発力を足したら別の話になる
懸垂動作をスピーディーにこなす訓練をしたらどうかな？
腕相撲を命令する脳を鍛えないと腕相撲で負ける
- 880 ：無記無記名：2012/03/19(月) 13:53:52.89 ID:teN8eI6B
- >>879
なぜかこっちの力が全く伝わらないんだよ
例えるなら不動の山（動かざること山のごとし）を相手に腕相撲してるようなもんだった
この前、ホームレス相手に６連敗したし
- 881 ：無記無記名：2012/03/19(月) 14:21:11.36 ID:Qlzk70aS
- 力を加える角度が悪いか、力が劣りすぎている
- 882 ：無記無記名：2012/03/19(月) 14:22:07.89 ID:Qlzk70aS
- てか相手いっぱいいるねｗ
- 883 ：無記無記名：2012/03/19(月) 14:30:42.10 ID:Qlzk70aS
- 腕相撲で必要な筋肉の部位は知らないけど懸垂１年やってるなら二頭筋は使ってるはず
自重のみのサムレスでやって回数伸びてるだけなら筋力というより筋持久力があがっただけ
逆手で荷重した方が二頭筋筋肉性能向上見込有
１０回しかできないほどのオモリつけてユックリやれば肥大してソの力を使い切りたいなら３回くらいしかできないオモリでやろう
肥大させて力の限界上げて、使いこなすためには３回しかできない荷重
あとは素早くチンニングしてスピードの訓練
てか調べたらスグ解ることだけどもし知らなかった参考にどうぞ
- 884 ：無記無記名：2012/03/19(月) 16:21:20.39 ID:teN8eI6B
- >>881-883
ありがとう 参考になったよ
ホームレス中学生ってあったじゃん
あれを略してホームレス＝中学生って意味だったんだけど通じなかったかあ
- 885 ：無記無記名：2012/03/19(月) 19:07:13.83 ID:czeJGGjl
- 普通は通じないよ
- 886 ：無記無記名：2012/03/19(月) 21:27:13.59 ID:1a6blBCY
- そんなの通じると思ってるとしたら頭おかしい
- 887 ：無記無記名：2012/03/19(月) 21:28:59.34 ID:2Sk1zLvF
- 通じるわけねーだろ
- 888 ：無記無記名：2012/03/19(月) 21:46:12.70 ID:1zOm5DV/
- ワラタ
- 889 ：無記無記名：2012/03/20(火) 00:24:48.80 ID:3I/ksybF
- むしろ中学生だけでいいじゃねーか
- 890 ：無記無記名：2012/03/20(火) 01:14:56.86 ID:cJTdJyOP
- 懸垂初心者は3回を3セットでも効果あるの？
- 891 ：無記無記名：2012/03/20(火) 01:19:52.40 ID:L1L6kt5n
- そりゃあるよ。
やらないよりまし。
- 892 ：無記無記名：2012/03/20(火) 01:22:03.88 ID:Pg+UVzZ/
- 毎日
ワイドとナローをワンセットでも良い。
- 893 ：無記無記名：2012/03/20(火) 01:23:45.15 ID:et81rwpU
- >>890
意味あると思うけど3セットじゃ少ないと思うよ
セット数は気にしないで三日に一回のペースで合計50～70回するようにしたらよく伸びたよ
- 894 ：無記無記名：2012/03/20(火) 01:37:02.37 ID:fCxZA8gX
- >>893
それってアームカールとかでも同じ？
- 895 ：無記無記名：2012/03/20(火) 07:09:16.64 ID:NPH3Ww48
- 知らないよ
- 896 ：無記無記名：2012/03/20(火) 07:15:49.64 ID:fCxZA8gX
- どのトレでもセットとかきにせず
回数で追い込みまくった方がいいの？
- 897 ：無記無記名：2012/03/20(火) 08:17:54.69 ID:Cnn61Ori
- >>896
どんな体でどんな事につかうかでかわるよ
>>883に書いてあるじゃん
- 898 ：無記無記名：2012/03/20(火) 09:46:33.99 ID:su/d5s40
- 俺も肉体改造で懸垂を一年位続けてる
ここのスレッドは幅広い知識人が多いから参考になるし
やり甲斐もある
一年前は体重82kgで胸囲が104㎝くらいだった
今は体重72kgで胸囲が110㎝くらいある
ちなみに身長は174㎝､食事は朝はﾌﾙｰﾂのみ､昼はしっかり食事を摂取し夜は軽く済ます
鏡見た感じは胸囲が劇的にUPしたようには見えない
やっぱ背中の効果かな？
- 899 ：ビル：2012/03/20(火) 09:57:09.06 ID:SlalqsTD
- >>898
胸囲は背中で決まるよ、広背筋ね
胸トレだけでは数ｃｍしか増えないからね
朝は体内のアミノ酸が枯渇してるし蛋白質も摂ろうね、プロテインがいいよ
ここにレスするのも久しぶりだなぁ、オレが居ないと粘着アラシ連中も来ないんだね
でも懸垂は好きだしココはウ板のホーム・・・顔はだすから安心してねチンスレ住人さん達、ふふ
- 900 ：無記無記名：2012/03/20(火) 10:07:13.73 ID:et81rwpU
- >>896
懸垂限定
試してみ
あくまで俺の私見だけどね
- 901 ：無記無記名：2012/03/20(火) 10:45:54.54 ID:su/d5s40
- >>899
食事は改善の余地がありそうですね
参考にします
懸垂を始める前から多少は逆三角形の体型でした
懸垂を一年以上続けて明らかに変化した点は背中で、脇の下あたりが尖んがったような感じで目立ちます（横から鏡で見た感じ）
- 902 ：無記無記名：2012/03/20(火) 11:01:30.57 ID:/nKPKPG7
- 懸垂始めてから1ヶ月、MAX5回のヘタレからようやく連続13回まで伸びたがそれ以降は頭打ち…
やっぱ加重とかしないと回数伸びないのかな
- 903 ：無記無記名：2012/03/20(火) 12:04:04.08 ID:Cnn61Ori
- >>902すげーゆっくりやれば伸びるよ
- 904 ：無記無記名：2012/03/20(火) 12:37:52.07 ID:njaORG2A
- >>902
そろそろマッスルUPにトライしてもいいころだろ
- 905 ：無記無記名：2012/03/20(火) 13:19:02.35 ID:TEmNt9fy
- 私、手が脂性で、汗が凄くてすべるんですが、軍手とかはめたらいいんでしょうかね。
そういう人います？
- 906 ：無記無記名：2012/03/20(火) 13:24:14.34 ID:CEBOeczR
- >>905
毎回手袋はめるの面倒だからパイプに切ったタオルを巻いてやってる
- 907 ：無記無記名：2012/03/20(火) 13:25:16.71 ID:CEBOeczR
- >>902
最後に根性で＋１づつやってると増えてくる
- 908 ：無記無記名：2012/03/20(火) 13:35:47.95 ID:TEmNt9fy
- >>906
レスどうも。とりあえず公園でやってるので手袋はめてチャレンジしてみます・・・。
- 909 ：無記無記名：2012/03/20(火) 13:41:26.16 ID:J2VV4bZI
- >>902
いや１ヶ月でそこまで伸びるってすげー才能だと思うんだけど…
チンニングってメッチャ回数伸ばすの苦労するのに
- 910 ：無記無記名：2012/03/20(火) 13:45:38.92 ID:njaORG2A
- >>905
グリップラバーの軍手が追い込みにいいよ
>>909
体重次第だろ標準体重以下なら10位すぐ超える
- 911 ：無記無記名：2012/03/20(火) 13:46:48.77 ID:TEmNt9fy
- 自分は家じゃなくて公園までしにいってるから、たまあにですが
ほんとなかなか伸びませんね。
あとなぜか夏になると回数がた落ちになります。
- 912 ：無記無記名：2012/03/20(火) 13:47:14.54 ID:TEmNt9fy
- >>910
調べて参考にします！！どうも。
- 913 ：無記無記名：2012/03/20(火) 13:47:23.75 ID:CEBOeczR
- >>908
普通の軍手だと滑ってやりにくくないかな
手のひらにゴム系の滑り止めがついた薄手のワーキンググローブがいいと思う ３００円～
- 914 ：無記無記名：2012/03/20(火) 13:48:58.17 ID:CEBOeczR
- >>909
もともと筋肉があった人だと思う
懸垂をやっていなかっただけだから回数がすぐ増えた．．．と
- 915 ：無記無記名：2012/03/20(火) 13:49:07.08 ID:TEmNt9fy
- >>913
重ね重ねレスありがとうございます。
買って試します！！
- 916 ：無記無記名：2012/03/20(火) 14:04:09.92 ID:v+YQhYUI
- 1ヶ月で8回増やしといて頭打ちとか舐めすぎだろw
1年くらいやって回数が3回以上伸びなくて初めて頭打ちって思えよ
- 917 ：無記無記名：2012/03/20(火) 14:40:38.31 ID:h8M2WRXK
- >>913
イボ付き軍手は危険だよ、手のひらのマメ部分と軍手に摩擦と巻き込みが出来てベロンと皮が捲れる可能性あり。
- 918 ：無記無記名：2012/03/20(火) 14:58:24.97 ID:et81rwpU
- ちゃんとトレーニング用のグローブ買えばいいのに 数千円で買えて2,3年持つぞ
友達に自転車競技用のグローブ使ってる奴もいるけど、滑らなくていいらしいよ
- 919 ：無記無記名：2012/03/20(火) 14:58:50.43 ID:CEBOeczR
- >>917
そうだね
自分の場合無反動で一回づつ一番下で停止するから特に問題ないけど、
アクションが大きいと巻き込みするかも．．．
勧めてるのはイボ付きじゃなくて、バイクにも使えそうなうす～いグローブなんだけどね
- 920 ：無記無記名：2012/03/20(火) 15:08:34.58 ID:h8M2WRXK
- >>919
ごめんなさい
- 921 ：無記無記名：2012/03/20(火) 15:16:16.06 ID:s+7mYrOd
- ゴルフグローブが最高
- 922 ：無記無記名：2012/03/20(火) 15:55:00.91 ID:NPH3Ww48
- ごめんなさい
- 923 ：ビル：2012/03/20(火) 16:26:57.95 ID:NHoj4DY6
- 久しぶりにジム
初回懸垂自重１２回からハンマーラットで思う存分追い込めた
軽い重量可能なマシーンはヤハリ良いねぇ
ケーブルロウやらも簡単に使えるし家トレがアホらしく思えてしまうよ
- 924 ：無記無記名：2012/03/20(火) 16:50:57.92 ID:Idh21eNo
- >>918
個人的に作業用手袋が1番いいわ
- 925 ：ビル：2012/03/20(火) 17:34:21.82 ID:ZCrFGoIA
- 懸垂は加重しなきゃダメだと改めて思った
懸垂も他種目同様に１０回行くなら加重し６回に落とさねば成長しない
先月２回から始まった懸垂も体重３ｋｇ増で１２回は正直嬉しかったが止まった・・・
加重しまくろうと心に決めた紳士なのであった
- 926 ：ビル：2012/03/20(火) 17:40:20.78 ID:ZCrFGoIA
- 科学的に言っても４０秒以上時間掛ける運動は無酸素から有酸素になる
どう考えても１２回は多すぎる
６～１０回でＳＥＴ組むしかあるまい
逆にストローク短いシュラッグなどは２０回でも４０秒掛からないし良いのかも知れないがね
チンスレは加重自慢で行くべきだと思うよ
総重量１００ｋｇで１０回やれば１００ｋｇのマッチョ並みの広背筋が手に入る
非常にシンプルな話なのだよ
目標は総重量１２０ｋｇで６回とかかな？
- 927 ：無記無記名：2012/03/20(火) 17:41:43.83 ID:gofq+5vS
- 加重じゃなくて限界きてから5回追い込めハゲ
- 928 ：無記無記名：2012/03/20(火) 17:55:58.71 ID:J2VV4bZI
- まぁでも10回～20回が余裕で出来るなら過重した方が手っ取り早いとは思うけどな
追い込みなら過重した後重り外してやれば良いし…
- 929 ：無記無記名：2012/03/20(火) 19:05:07.94 ID:oZh12ODf
- 皆さんは懸垂17回を2分以内とか楽勝なんですか？
私は懸垂初心者なので最大3回くらいしか出来ないんですが、３年以内には懸垂17を2分以内で出来るようになりたいなぁ…と考えています…
よかったら懸垂のトレーニングやコツ等も教えてほしいです
宜しくお願いします
- 930 ：無記無記名：2012/03/20(火) 19:10:53.54 ID:s+7mYrOd
- 半年でいけるよ17回なんて
- 931 ：無記無記名：2012/03/20(火) 19:42:39.38 ID:oZh12ODf
- >>930
どのようなトレーニングをすればいいんですか？
無知ですみません…
- 932 ：無記無記名：2012/03/20(火) 19:45:03.99 ID:fLXCJavy
- なぜ2分以内なの？
- 933 ：無記無記名：2012/03/20(火) 19:53:48.05 ID:tMkcZ+Ef
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 934 ：無記無記名：2012/03/20(火) 19:59:42.81 ID:oZh12ODf
- >>932
３年後、体力検定があるからです
クリアするには
腕立て伏せ二分以内/82以上
腹筋85二分以内/85以上
3000m走/11,26以内
懸垂二分以内/17以上
走り幅跳び/5,10
ソフトボール投げ/60m以上
水泳50m/30秒以内
をクリアしなければならないようで、その中に苦手な懸垂があり
懸垂愛好スレで質問してみようと考えました
- 935 ：無記無記名：2012/03/20(火) 20:43:45.36 ID:xHBB14Q2
- >>934
負荷の軽いななめ懸垂から追い込んでいけば
- 936 ：無記無記名：2012/03/20(火) 20:47:37.37 ID:CEBOeczR
- >>934
すごいね
その内容なら懸垂なんて問題ないでしょ
- 937 ：ビル：2012/03/20(火) 20:49:47.89 ID:1N3vikmy
- >>934
３年って・・随分先のこと考えてるんだね
普通に筋トレしてりゃ楽勝じゃん
- 938 ：無記無記名：2012/03/20(火) 21:01:33.10 ID:h8M2WRXK
- >>934
自己流だけど腕が真っ直ぐの状態から肘が90度曲がるまで上げる、台を使って肘が90度の状態からバーに胸を当てるように上げる、別々に限界まで追い込んでセットを組んだら回数が伸びるよ。
最初からフルレンジ、ストリクトで練習しても弱いところは中々鍛えられないからね。
間違った方法ならごめんなさい
- 939 ：ビル：2012/03/20(火) 21:32:23.48 ID:1N3vikmy
- >>938
あーーあるんだよコレ
スティキングポイント？攻略の方法で
弱い部分のみ重点的にヤル方法は
オレもやってみるわ
- 940 ：無記無記名：2012/03/20(火) 21:33:32.11 ID:v+YQhYUI
- >>934
むしろ懸垂以外の種目がハードル高すぎw
それ全部クリアできるなら懸垂なんて楽勝だろw
- 941 ：無記無記名：2012/03/20(火) 21:59:14.25 ID:NPH3Ww48
- 高過ぎはしないけど、懸垂よりハードル高いのは確かだね
- 942 ：無記無記名：2012/03/20(火) 22:11:05.80 ID:L1L6kt5n
- >>934
どこの組織ですか？
3000mを11分半（なぜ26秒なのか？）は1kmを4分以下だからかなりのハイペースジャン。
- 943 ：無記無記名：2012/03/20(火) 22:16:11.49 ID:oZh12ODf
- なるほど、懸垂はななめ懸垂から始めてみたいです
むしろ懸垂以外がハードル高いのですね、水泳についてはど素人なのでスイミングスクールに通うことにしますorz
懸垂の次の問題はボールと走関連ですね
それ以外は根性でなんとかしてみます
- 944 ：無記無記名：2012/03/20(火) 22:16:50.34 ID:oZh12ODf
- >>942
海上自衛隊です
- 945 ：無記無記名：2012/03/20(火) 22:21:52.41 ID:oZh12ODf
- >>942安価への追記です
なぜ11秒26なのかというと、それ以上にも記録があるからだそうです
最高は9秒以内だそうです
- 946 ：無記無記名：2012/03/20(火) 22:24:35.82 ID:a/C/wPok
- ショボい自衛隊やなｗ
- 947 ：無記無記名：2012/03/20(火) 22:26:01.64 ID:3dEM1vii
- 9秒とか何処のマジキチスーパー軍人だよ…wwwwww
- 948 ：無記無記名：2012/03/20(火) 22:28:04.59 ID:3dEM1vii
- >>946
おまえは全部出来るのか？w
俺は水泳と走り幅跳びは絶対無理だ
- 949 ：無記無記名：2012/03/20(火) 22:39:14.19 ID:a/C/wPok
- >>948
3000mと水泳は無理だｗｗｗ30代後半にはキツいわｗ他は余裕だ
- 950 ：無記無記名：2012/03/20(火) 23:01:30.68 ID:njaORG2A
- >>945
9秒じゃなくて9分だろ中距離だとキロ3分ペース以内が目安
11分半は標準体重以下なら半年練習して週5で10km走れる様になれば出せる
- 951 ：無記無記名：2012/03/20(火) 23:18:02.13 ID:ZSQkA5Qs
- デブでもちんにんぐできますか？
- 952 ：無記無記名：2012/03/21(水) 00:03:10.17 ID:DFIF3JQU
- 体力検定の水泳ムリゲー過ぎだろ
- 953 ：無記無記名：2012/03/21(水) 00:27:58.97 ID:9UyCgTYY
- 俺もここにうｐできるくらいの体になりたいなあ。。。
懸垂は・・・全くやれていない。多分２回くらいと思う。
１０代の頃は凄くやっていたけど、ぶら下がり健康器だったな。
- 954 ：無記無記名：2012/03/21(水) 00:30:42.54 ID:KU2MWAiK
- >>934
俺には持久走は絶対無理だな
水泳もけっこう厳しいな
これ全部クリアするには変にウェイトトレにこだわらないで、ひたすら種目ごとの練習したほうがいいんじゃないかな
- 955 ：無記無記名：2012/03/21(水) 00:36:33.19 ID:CT7LO4rX
- ウ板民って結構走りと水泳苦手なのか？
- 956 ：無記無記名：2012/03/21(水) 00:38:58.53 ID:hctJrYv2
- 有酸素運動なんて誰もやってないだろ
- 957 ：無記無記名：2012/03/21(水) 00:41:33.31 ID:dErInP1Z
- 水泳は長い事やってないと結構辛い物があるな
スーパー銭湯にある小さなプールで泳ぎまくったら速攻息が上がってﾜﾛﾀ
- 958 ：無記無記名：2012/03/21(水) 01:50:39.74 ID:H0e1rDC3
- 陸自と空自は水泳無しだそうです
- 959 ：無記無記名：2012/03/21(水) 02:44:13.83 ID:NKzXsiQM
- こんな感じか…
http://www.youtube.com/watch?v=-b96_J0r770&feature=youtube_gdata_player
- 960 ：無記無記名：2012/03/21(水) 06:21:55.42 ID:hFcaFXyw
- >>958
むかしスイミングスクールの入社試験に自衛隊上がりと一緒になったが、そんなに運動能力なかったよ
水泳なんかひどいものだったけどな
- 961 ：無記無記名：2012/03/21(水) 06:33:15.23 ID:HpfaJVUV
- >>960
そいつは多分体力検定なんて興味ない陸上勤務ちゃんなんだろうな…
- 962 ：無記無記名：2012/03/21(水) 06:40:26.50 ID:hFcaFXyw
- >>961
なんだ全種目パスしなくてもクビにならないの？
- 963 ：無記無記名：2012/03/21(水) 06:53:18.66 ID:HpfaJVUV
- >>962
クビにはならないけど超過負荷トレーニングを三ヶ月させられる
- 964 ：無記無記名：2012/03/21(水) 07:13:08.60 ID:hFcaFXyw
- >>963
ほかの種目はともかくランニングと水泳は適正がないとかなり厳しいと思うけど．．．
- 965 ：無記無記名：2012/03/21(水) 07:13:51.29 ID:hFcaFXyw
- >>964
誤字
適正 → 適性
- 966 ：無記無記名：2012/03/21(水) 07:18:09.58 ID:kno9NXkb
- >>964
水泳は5段階まであるからおk
あと他のやつも7段階くらいあるから大丈夫
- 967 ：無記無記名：2012/03/21(水) 07:21:16.42 ID:hctJrYv2
- 筋肉はやればとりあえず付くからな
- 968 ：ビル：2012/03/21(水) 07:28:07.72 ID:8sUqiKUq
- 昨日ジム行ったのだが懸垂した後にラットでガンガン潰した
今まで無かったような筋肉痛だわ
ジムも実際いいよねぇ
キミらもたまには市営などのジム使ったほうが良いよ
- 969 ：無記無記名：2012/03/21(水) 10:26:37.27 ID:x4QUS7TN
- 869の人18oldだって怖っ
- 970 ：無記無記名：2012/03/21(水) 12:34:06.01 ID:RSCP2tyH
- ワイドグリップが広めのチン棒教えてくれよ
- 971 ：ビル：2012/03/21(水) 14:47:18.15 ID:f6ZGlhm9
- 結局前立腺のつもりが奥の精儂刺激しちゃってるんだな
どうりで乳首とリンクしてこないわけだわ
でもこれはこれで ふふ
- 972 ：無記無記名：2012/03/21(水) 15:09:06.91 ID:ffXlqHVf
- おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
- 973 ：無記無記名：2012/03/21(水) 15:59:47.02 ID:dcmjDR6+
- >>969
こんな18歳いるわけないだろ馬鹿w
- 974 ：ビル：2012/03/21(水) 16:03:43.77 ID:wI2bwm1O
- ふう、背中トレしたぜ、今９３ｋｇ
シュラッグ、トップサイドデッド、膝伸ばしデッド
４年のブランクも一ヵ月で８割の使用重量まで回復したぜ・・・床屋行こう（１０００円カット）
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/125/002.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/126/004.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/127/006.JPG
何故紳士の偽者がいる？・・・・
- 975 ：無記無記名：2012/03/21(水) 16:04:00.19 ID:Ae28QnRW
- 高校のクラスにこんなのがいること想像したらフイタワｗ
- 976 ：無記無記名：2012/03/21(水) 16:04:32.51 ID:rP2Uzb9Z
- 18歳ﾜﾛﾀw
- 977 ：(=ﾟωﾟ)ﾉｼ ◆DL6xKyOq9k ：2012/03/21(水) 16:47:29.63 ID:C7AIXMwb
- >>974凄い背中ですょぅΣ(ﾟωﾟ;)
- 978 ：無記無記名：2012/03/21(水) 17:12:58.65 ID:ha1jAlEZ
- どうみてもおっさんの背中じゃねーか。
あとズボンの位置とダサさが気になる
- 979 ：無記無記名：2012/03/21(水) 17:56:45.85 ID:5nlIlJCp
- >>974
傷がつかないように工夫してるね。
どうせなら、ホームセンターでゴムを買ってきて
ハサミで切って両面テープで貼るのが良いよ。
- 980 ：ビル：2012/03/21(水) 18:40:13.97 ID:7Mb5t+RS
- >>979
キズってより防音対策なんですわコレ
マンションといえど金属音はマズイですからね
ゴムいいですね、試してみますよ
- 981 ：無記無記名：2012/03/21(水) 19:07:13.45 ID:kQDB67Uk
- ビルさんはなんであんなに可愛いんですか？
- 982 ：無記無記名：2012/03/21(水) 19:17:13.40 ID:fTFXllnI
- ビルちゃんペロペロ
- 983 ：無記無記名：2012/03/21(水) 20:19:01.09 ID:6XXgd1kC
- >>934
これ何気にソフトボール投げが一番きつくないか。
軟式野球ボールならまだしも、ソフトボールを60mって
かなり投擲訓練受けてないと無理なレベル。
少なくとも遠投は広背筋と肘のスジかなり使うから、懸垂三回四回程度の
筋力じゃ絶対無理。
- 984 ：無記無記名：2012/03/21(水) 20:30:27.59 ID:iHBNJEyL
- >>983
元自衛隊で体力検定1級とったが、
ソフトボール投げだけは生まれ持った強肩じゃないとダメだわ。
俺は野球やってて元々肩に自信があったから楽勝だったけど、
同期で実績あるらしいかなり凄いビルダーは40mも届いてなくてﾜﾛﾀ
- 985 ：無記無記名：2012/03/21(水) 20:32:02.87 ID:ps7E/Hcg
- >>934
水泳以外は全部クリアできるな
しかしこれを全部クリアするってなかなかハードル高いぞ
水泳に関しては専門にやってたやつなら楽勝かもしれんが水泳部以外は歯が立たないんじゃないか
- 986 ：ビル：2012/03/21(水) 20:39:02.43 ID:R0xHcRiv
- しかしマジで最早チンスレじゃねぇなココ（苦笑）
- 987 ：無記無記名：2012/03/21(水) 20:39:40.66 ID:aTVIZRcM
- ソフトボール投げ以外なら楽に出来る
肩が弱いからソフトボールは３０mぐらいしか投げられない
- 988 ：無記無記名：2012/03/21(水) 20:40:55.90 ID:3OB/rHvq
- >>986
シコシコ
- 989 ：無記無記名：2012/03/21(水) 21:24:31.65 ID:fEfJ3X8w
- 3000mしか自信ないや
- 990 ：無記無記名：2012/03/21(水) 21:33:22.08 ID:ha1jAlEZ
- >>986
お前がいなければ話が逸れても荒れないんだよ
- 991 ：無記無記名：2012/03/21(水) 21:34:54.15 ID:UYpyXse1
- Ｂダストかえってこーい
- 992 ：無記無記名：2012/03/21(水) 21:52:38.77 ID:9UyCgTYY
- ソフトボールは６０ｍはどう考えても無理すぎる。３０いくかどうか。素質の問題だ。
３０００ｍも無理。３年間走りこんでも無理だろう。チャレンジするだけでも減量が相当に必要になる
水泳もちょっと。。。中学生の頃までは自信があったけど、、、今は５０ｍで足ついちゃうと思う。というかこないだ、、５０泳げなかった
なんもできんやん。ウェイトって意外と役たたねえなあ！マジｗ 好きだからやるけどｗ
- 993 ：無記無記名：2012/03/21(水) 21:56:06.25 ID:9UyCgTYY
- 腕立て伏せ二分以内/82以上 △
腹筋85二分以内/85以上 ×
3000m走/11,26以内 ×××
懸垂二分以内/17以上 ○
走り幅跳び/5,10 △
ソフトボール投げ/60m以上 ×××
水泳50m/30秒以内 ××
- 994 ：(=ﾟωﾟ)ﾉｼ ◆DL6xKyOq9k ：2012/03/21(水) 22:31:31.22 ID:C7AIXMwb
- なかなか面白い話題ですね(=^ω^)ﾉｼ
自分は3000m走と水泳と幅跳びがクリア出来ないですね
- 995 ：無記無記名：2012/03/21(水) 23:02:37.05 ID:3OB/rHvq
- >>993
これをクリアすることが使える筋肉の証明になるな
- 996 ：無記無記名：2012/03/21(水) 23:08:20.34 ID:4J5jhVLQ
- 実用的なパフォーマンス出しつつどこまで筋量増やせれるかいい目安だよね
- 997 ：無記無記名：2012/03/21(水) 23:30:54.17 ID:9UyCgTYY
- これをクリアできる体重８５～１１０キロになれたら最高だね！
プロのスポーツ選手でも全部をクリアできるのはなかなかいないかも。
水泳・幅跳び・ソフトボール・３０００ｍ このどれかが大幅なネックになりそう。
- 998 ：ビル：2012/03/21(水) 23:35:34.32 ID:NvIv3nGb
- もはやチンスレじゃねぇしな（苦笑）
- 999 ：無記無記名：2012/03/21(水) 23:37:19.36 ID:iJrXDuY2
- >>997
デカスリートなら余裕じゃね
- 1000 ：無記無記名：2012/03/21(水) 23:39:27.10 ID:7aEtQlXe
- ハイル・ヒトラー！
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